[Установите 2 книги] Оптимизация и обучение двух объемов методов выполнения для метода без переживаний.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| [2 комплекта] два тома не -воротного метода работы | ||
 | Ценообразование | 187.00 |
| Издатель | Люди после прессы | |
| Версия | ||
| Опубликованная дата | ||
| формат | Маленький 16 | |
| автор | ||
| Украсить | Оплата в мягкой обложке | |
| Количество страниц | ||
| Число слов | ||
| Кодирование ISBN | 9787115552556 | |
"Нет метода бега по травмам"
В последние годы бег вызвал волну национальных движений и стал одним из видов спорта Volkswagen.Однако, в дополнение к здоровому и J -точкому образу жизни, бег к людям также приносит затяжную боль.Как бежать, чтобы не повредить?
Эта книга была создана Дай Цзяньангоном и Чжэн Цзиаксуаном, соучредителем Хуи Ран, и была кристаллизацией управления исследованиями и практикой управления китайскими бегунами более 3 лет.На языке, который могут понять обычные люди, эта книга объясняет научные и надежные знания и навыки бега, а также предоставляет читателям, основанные на фактических данных и систематических травмированных решениях.Эта книга начинается с базовых знаний и навыков бега, внедряя правильные практики тепла, прежде чем бежать, растягиваться после бега, и что является разумной осанкой. Z эффективен, например, эффективность бегунов Z в качестве беспокойства.Кроме того, книга также предоставляет подробное полноценное руководство в марафоне до, во время и после игры.
Эта книга использует 328 реальных изображений, и она оснащена 16 эпизодами для обучения в области физической подготовки и реабилитации бегуна. бегуны и бегуны GJ.
"" "" "Нет травм метода 2"
Эта книга завершила создание в течение 5 лет и является теоретической и практической интеграцией, сформированной на основе большого количества исследований на бегунах Volkswagen.“Руководство по обучению”СущностьЭта книга включает в себя принципы, навыки и учебные статьи метода бега без травм.Принцип анализ технических характеристик Volkswagen Runners и объясняет метод работы без травм; ;Эта книга подходит не только для младших бегунов, но и может помочь JIU может начать работать в полном наборе научных и правильных методов с самого начала. Не достигать травм, здоровья и долгосрочного бега.
"Нет метода бега по травмам"
01
Почему управляет хорошим движением
DY Section?
Раздел 2?
D Три?
D Четвертый раздел?
D пять?
D 6? Может ли бег устранить жирную печень?
D Раздел 7?
02
Ключ к запуску света—Запуск позы
Dy Festival?
D VI?
D Три секции?
D Четыре секции
D五节?Z伤膝的错误跑姿，你应该避免? 56
D六节?哈佛大学的研究：越轻盈越无伤? 58
D七节?跑步是克服重力还是利用重力：对于跑姿中身体前倾的深度解析?60
03
Основные знания и навыки не пострадавшего бега
Dy Festival?
Раздел 2? Как дышать при беге?
D Три?
D Четвертый раздел?
D 5?
Раздел 6?
Дена Семь?
D 8th?
D Девять?
Раздел 10?
DENA 11?
04
Фонд бега не -ворота—Управляющая силовая тренировка
DY?
D Раздел 2?
D Три секции?—От общего до специального?
D Четвертый раздел?—Glores?
D пять?
Раздел 6?
Раздел 7?
V Раздел 8?Какие мышцы нужны бегунам?
05
Научная подготовка не получает травм для бега
Dy Festival?
Раздел 2?
D Три секции?—Анти -лактат бег?
D Четвертый раздел?—Бежать периодически?
D Пять разделов?
Раздел 6?
D Семьдесят семь?
VIII?
D девять?—Применение частоты сердечных сокращений в обучении?
D 10?
06
Вы можете бежать слегка без травм
Dy?Научные исследования дают теорию?
D Раздел 2?—Эффект конверта уничтожит вас?
D Три секции?“мягкий”? 189
D Четвертый?
D Пять?
Раздел 6?
D Раздел 7?
D 8 -й?
Раздел D Девять?
Раздел 10?—Внутренний стресс -синдром WQ План реабилитации?
D 11th?
D 12?—Руководство по терапии American Physics*Терапевтическая ассоциация?
D Тринадцатый?
V Раздел 14?
D Пятнадцать?
D XIII?
D 17th?
V Раздел 18?
07
Праведное питание бегунов
DY?
D Раздел 2?
D Три секции?
D Четвертый раздел?
D 5?
Раздел 6?
D Седьмой раздел?
VIII?
D. Что бегуны выбирают фрукты?
08
Темы, которые все равно—Как бежать, чтобы похудеть
Dy Festival?—DED Xiaobai на дороге потери веса?
Раздел 2?
D Три секции?
D Четвертый раздел?
D Five Section?
D 6?
09
Как принять участие в марафоне здоровым и безвредным образом
DY? Как судить, может ли ваше сердце противостоять марафону?
Раздел 2?
D Три секции?
D Четвертый раздел?
D пять?
Раздел 6? Можете ли вы предотвратить судороги, чтобы поесть и выпить?
D Раздел 7?
D 8 -й?
«Оптимизация и улучшение обучения технологии работы без травм. Метод 2».
DI一篇 无伤跑法原理
Как эволюция D заставляет людей работать подходящим для бега?
D Секция рождена, чтобы запустить 21
D Ведущие десятки преимуществ работы в разделе 2 24
D Две главы по анализу технологии управления технологиями в глубине
D Секция Volkswagen Runner Running Technology Research: частота энергетики и лепесток 27
D Раздел два Земли Время 34
D Три секции земельных технологий 41
D Четвертый раздел утилизации 48
D Пять разделов“Отправить бедра”Технология 55
D Six Section Медленное Сравнение мощности 63
D Раздел Секции Секция Носимая технология. Оценка позы 74
D Три главы без травм
Что такое раздел одного раздела?
D. Как систематически улучшить выполнение емкости 81
D Три секции метода без травм. Запуск положения 84
D Четвертый раздел 4 Отчет о методе обучения раны 93
D Вторая статья без травм навыков бега
D Четыре главы без травмы метода метода физической функции
D Раздел «Оценка физической гибкости 107
D. Раздел 2 Оценка физической стабильности 117
D пять глава 5 Нет травм метода спортивной тренировки
D -Раздел обучения гибкости тазобедренного сустава 124
D. Раздел 2 Тренировка гибкости коленного сустава 137
D Три -Акнекс Тренировка гибкости 141
D Четыре участка тренировки гибкости грудной клетки 148
D пять раздел 5 Обучение верхней липпической стабильности 154
D 6 Обучение к сердечной стабильности 158
D Раздел Секция Семи Лорд Обучение стабильности 170
D Six: Техническая подготовка метода без травм.
D Раздел элементарной сложности 182
D Два секции Сложность 188
D Три секции GJ Сложность 192
D Седьмая глава Специальная силовая обучение
D Раздел 1 Специальная основная тренировка 197
D -TWO -Section Comportion Training 205
D Три секции обучения посадочного буфера 210
D Три статьи без травм.
Научно обучение по восьму обучению восьми
D Раздел «Запуск трех элементов» 217
Важность DI II по обучению системы 223
D Три -сечение пяти основных композиций научного обучения 227
D ЧЕТЫРЕЕ СЕКЦИИ.
D Пять участков метода обучения Hanson Marathon 237
D Six -Section Прерывистое обучение 246
D Седьмая секция Yasuo 800 251
D Восемь секций пороговой тренировки молочной кислоты 255
D девять секций Easy Run 261
D 10th Uphill Running Training 265
D 11th REST RUN 268
D Двенадцать раздела 30 км практика 271
D 13 -й квартал диапазон сердечных сокращений 275
D 14 -й сечение темп и частота сердечных сокращений 280
D Пятый марафон глава 5 километров 282
D Sixteen Marathon Sports 285
D Семнадцать Семь месячных пробега 300 километров 288
D 18 -й квартал Время восстановления 291
DSJ SECTION Training Effect 295
D Двадцати -выполнять сердце 302
Доцент профессора Дай Цзянсонского ученого -ученика Нанкинского института физического воспитания Института спортивного здравоохранения, когда -то служил команде по плаванию Цзингсу Лаояна и олимпийскому чемпионату. JR Headline Fitness Column Подпись автора автор 2016 Национальный конкурс профессиональных навыков Fitness GJ GJ All Malaysia 2:52, Grand Slam 2 Star Runner