Базовый велосипед для велоспорта для тренировок, шоссейное чтение
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация
Название книги: Революционное руководство по базовой физической подготовке в велосипедных тренировках
Цена: 55,00 Юань
Автор: [английский] Джо&миддот; Написано Джо МакРэй, переведено Ли Синья
Пресса: People's Puss and Telecommunications Publishing House
Дата публикации: 2018-10-01
ISBN: 9787115491848.
Количество слов:
Номер страницы: 228
Издание: 1
Переплет: мягкая обложка
Открыто: маленький 16 кай
Товарный вес:
Краткое содержание
Это руководство, которое всесторонне и систематически объясняет основы физической подготовки для езды на велосипеде. Это руководство для любителей велоспорта по тренировкам без велосипеда. Книга разделена на 6 глав.Первая глава знакомит с координацией человека и велосипеда, охватывая базовые знания и аспекты обучения велосипедам. В главах 2–4 систематически объясняются конкретные методы тренировки и основы движений по трем аспектам: растяжка, сила и корпус соответственно. Глава 5 посвящена принципам и методам перекрестного обучения. В последней главе рассказывается, как проводить периодическое обучение и формулировать планы обучения.н
Эта книга подходит для большинства энтузиастов езды на велосипеде, особенно тех, кто хочет улучшить свою основную силу и физическую подготовку.
об авторе
Джо&Миддот; Макклейн
Окончил Университет Лафборо в Великобритании по специальности «физкультура». Он эксперт по спортивной коррекции, личный тренер, определяющий посадку и велосипедист на протяжении всей жизни.Она имеет большой опыт верховой езды, участвуя в различных соревнованиях в Великобритании, а также представляла Великобританию на международных соревнованиях в Австралии и Франции.За последние 15 лет она исследовала различные методы тренировок в сфере фитнеса и реабилитации и объединила их со своими академическими знаниями и практическим опытом в велоспорте, фитнесе, реабилитации и т. д., чтобы разработать библиотеку технологий, позволяющую предоставлять клиентам программы тренировок, отвечающие различным потребностям.В настоящее время она специализируется на разработке программ физической подготовки вне велосипеда, которые соответствуют тренировкам велосипедистов на борту, чтобы улучшить производительность велосипедистов и максимально снизить риск травм.
Оглавление
Каталог n
Об авторе и участниках | 5н
Предисловие | 8н
Тело встречается с велосипедом | 14н
Базовые упражнения на растяжку | 33н
Базовая силовая тренировка | 79н
Базовое базовое обучение | 127н
перекрестное обучение | 173н
Периодическое обучение и план обучения | 200
Выбор редактора
Благодаря поддержке профессиональных велосипедистов, все больше и больше любителей велоспорта включают тренировки вне велосипеда в свои еженедельные планы тренировок, чтобы укрепить базовую физическую форму, избежать травм и улучшить навыки езды на велосипеде. н
n
Эта книга представляет собой руководство, в котором всесторонне и систематически объясняются основы физической подготовки для езды на велосипеде.Это руководство для любителей велоспорта по тренировкам без велосипеда. Книга разделена на 6 глав.Глава 2 знакомит с координацией движения людей и велосипедов, охватывая базовые знания и навыки управления велосипедами. В главах 2–4 систематически объясняются конкретные методы тренировок и основы движений с трех аспектов: растяжка, сила и корпус. Глава 5 посвящена принципам и методам перекрестного обучения. В последней главе рассказывается, как проводить периодическое обучение и формулировать планы обучения.н
n
Независимо от того, являетесь ли вы начинающим велосипедистом, который только начинает, велосипедистом среднего уровня, который готовится полностью совершенствоваться, или велосипедистом, принимавшим участие во многих соревновательных соревнованиях, эта книга может помочь вам укрепить вашу базовую физическую подготовку, повысить эффективность езды и улучшить свои спортивные результаты.