Детские эластичные гантели для всего тела для тренировок, маленький массажер из пены, учебные пособия, учит балансу, подходит для подростков, физическая подготовка
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
9787115520043 Руководство по обучению дежнеджнему телу Руководство по обучению 68,00
9787115520050 Детские физические тренировки Руководство по борьбе с эластичными группами 49,80
9787115520067 Детское движение по бою Движение Движение Аптека Аптека и обучение Босу Босу 45.00
97871155520180 Детское физическое обучение Руководство по борьбе с гантелями и тренировкой в горшке 42.00
97871155520197 Детские физические тренировки Руководство по борьбе с растяжением 42.00
9787115520999 Детское ручное управление по борьбе с балансом пузырьковое стержень и тренировка по массажу 49,80
9787115521897 Детские физические тренировки Руководство по борьбе с швейцарским мячом и Mini с обучением 49,80
&Ldquo; серия руководств по физическим тренировкам детей” Всего 7 томов, которое является сертифицированным справочным учебником для китайских молодежных тренеров по физической подготовке, и был рекомендован Национальной федерацией спортивных школ.Создано Бюро обучения Бюро по управлению государственным управлением физическим воспитанием
Редактор -в ходе строителя и ответственного человека Ван Сионга, а также ряд домашних детей и экспертов по физическому обучению, экспертов по физическому воспитанию и олимпийских чемпионов в качестве опытного консультанта, стремясь помочь детям выполнить правильные действия и получить научные Упражнения и руководство.
«Руководство по физическому обучению детей: смелое обучение» в первую очередь вводит базовые знания, такие как общие знания об обучении и физиологическому механизму голой, и объясняет преимущества и меры предосторожности использования обучения с голой.
В форме более 130 безоружных действий это объяснило в подробном объяснении, включая точки действия, основные мышцы и тренировочные цели.Кроме того, «Руководство по физическому обучению детей: смелое обучение» также предоставляет 20 тренингов для различных потребностей в обучении
Демонстрационные видеоролики планов и большинства действий направлены на то, чтобы помочь детям с научными упражнениями и эффективно повысить уровень физической подготовки.
«Руководство по физическому обучению детей: эластичная тренировка пояса» сначала представляет преимущества происхождения и разработки обучения упругих полосах, преимуществ обучения, типа и выбора, преимущества использования при обучении физической подготовленности детей и меры предосторожности для Обучение, а затем
В форме демонстрации реальной жизни и пошаговой иллюстрации, более 100 тренировочных действий были объяснены в подробном объяснении, включая точки действия, основные мышцы и цели обучения.Кроме того, «Руководство по физическим тренировкам детей: тренировка эластичной пояс» также предоставляет
Для 8 планов обучения и большинства упражнений по движению для различных потребностей в обучении он направлен на то, чтобы помочь детям с научными упражнениями и эффективно повысить уровень физической подготовки.
«Руководство по тренировке детского тела: Руководство по борьбе с фармацем и босу -мячом» впервые представило связанное содержание фармацевтических и босу -шаров, в том числе происхождение и развитие таблеток и шариков босу
Использование преимуществ и учебных мер предосторожности и т. Д., А затем используйте форму демонстрации реальной жизни и пошаговой диаграммы, чтобы тщательно объяснить почти 60 тренировочных действий, включая точки действия, основные мышцы, цели обучения и т. Д.Кроме того, «Дети
Руководство по физическому обучению: фармацевтическое обучение и обучение мячей Bosu «также предоставляет 9 планов обучения для различных потребностей в обучении и демонстрационных видеороликов большинства упражнений, направленных на то, чтобы помочь детям заниматься научно и эффективно повышать уровень физической подготовки.
«Руководство по тренировке детского тела: гантели и тренировка в горшке» впервые представили источник и разработку гантелей и колокольчиков, преимущества обучения, типы и выбор, преимущества использования в тренировке по физической подготовке детей и меры предосторожности для обучения.
Знание, а затем в форме демонстрации реальной жизни и пошаговой иллюстрации, более чем 50 тренировочных действий объясняются в подробном объяснении, включая точки действия, основные мышцы и тренировочные цели.Кроме того, «Руководство по физическому тренировке детей: гантели и тренировка в горшке
Практика предоставляет 7 планов обучения для различных потребностей в обучении и демонстрационных видеороликов всех действий, которые направлены на то, чтобы помочь детям с научными упражнениями и эффективно повысить уровень физической подготовки.
«Руководство по физическому обучению детей: растяжение обучения» в первую очередь вводит базовые знания, такие как физиологический механизм и классификация обучения растяжению, и объясняет преимущества использования растягивающих тренировок и мер предосторожности.
В этой форме более 50 тренировочных действий были объяснены в подробном объяснении, включая точки действия, основные мышцы и цели обучения.Кроме того, «Руководство по тренировке детского тела:« Растяженная тренировка »также обеспечивает 11 тренингов для различных потребностей в обучении
Демонстрационные видеоролики планов и большинства действий направлены на то, чтобы помочь детям с научными упражнениями и эффективно повысить уровень физической подготовки.
«Руководство по физическому обучению детей: Barfare, сбалансированная площадка, пузырьковая вала и тренировка массажа» представляют собой соответствующие знания об использовании стоек, сбалансированных прокладок, пенопластовых валов и тренировки массажных палочек.Стойка является эффективным инструментом для быстрого телескопического композитного обучения и баланса
Подушка играет уникальную роль в основном обучении. Поэтому «Руководство по физическому тренировке детей: Барфы, сбалансированные прокладки, ось пена и тренировка массажа» сначала представили связанное содержание быстрого телескопического композитного обучения и основного обучения, а затем для колонки рама, плоская
Основные знания и обучающие приложения балансов, пенопластовых валов и массажных палочек объясняются соответственно.Затем эта книга принимает форму демонстрации реальной жизни и пошаговых иллюстраций, чтобы объяснить почти 70 тренировочных действий, включая точки действия, основные мышцы, тренировки
Практиковать цели и т. Д.Кроме того, «Руководство по физическим тренировкам детей: рамы, сбалансированные прокладки, пузырьковый вал и тренировка массажа» также предоставляют 9 планов обучения для различных потребностей в тренировке и большинства упражнений для движения.
Упражнения, эффективно улучшают уровень физической подготовки.
«Руководство по физическому обучению детей: швейцарский мяч и мини -обучение» впервые представили происхождение и развитие швейцарских и мини -групп, преимущества обучения, типы и выбор, преимущества использования в обучении по физической подготовке детей и предосторожности для обучения
Содержание элементов и другого содержимого, а затем в форме демонстрации реальной жизни и пошаговой иллюстрации, подробное объяснение более 60 тренировочных действий, включая точки действия, основные мышцы, целевые цели и т. Д.Кроме того, «Руководство по физическим тренировкам детей: швейцарский мяч и
«Mini принесите обучение» также предоставляет 13 учебных программ для различных потребностей в обучении и демонстрационных видеороликов большинства упражнений, направленных на то, чтобы помочь детям с научными упражнениями и эффективно повысить уровень физической подготовки.
Оглавление
«Руководство по физическому обучению детей с помощью тренировок с помощью рук»
Глава 1 Основные знания об обучении голой
1.1 Обзор смелого обучения / 2
1.2 Физиологический механизм смелых тренировок / 3
*Использование голых рук в использовании упражнений по улучшению физической подготовки детей
2.1 Используйте преимущество / 6
2.2 Меры предосторожности для смелого обучения / 13
Глава III Упражнение
3.1 Режим базового действия / 16
3.1.1 Стандартное действие / 16
3.1.2 Быстрое преобразование осанки / 37
3.2 Храбрые упражнения с силой / 50
3.2.1 Упражнение по владению / 50
3.2.2 Упражнение по боковой поддержке / 61
3.2.3 Упражнение по поддержке коленей / 67
3.2.4 Упражнения приседа / 69
3.2.5.
3.2.6 Практика бедренного моста / 77
3.2.7.
3.3 Специальный учебный сектор / 86
3.3.1 Упражнения для нервной активации / 86
3.3.2 Упражнения по интеграции навыков / 90
3.3.3 Прыгайте теплые упражнения / 94
3.3.4 Упражнения по активации действий / 107
3.3.5 Упражнения активации двойного действия / 111
3.3.6 Упражнения для брюшной полости / 116
3.3.7 Упражнения на мышечную мышцу / 128
3.3.8.
3.3.9 упражнения с краном / 139
3.3.10 аэробные упражнения / 148
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы практики плана обучения детей / 154
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 156
4.3 Схема обучения детской практики / 157
Ссылки / 176
«Руководство по физическому обучению детской тренировки эластичной пояс»
Глава 1 Основные знания об упругих поясах
1.1 Происхождение и разработка обучения эластичной полосы / 2
1.2 Преимущества тренировки упругого пояса / 3
1,3 типа и выбор эластичного ремня / 5
*Использование тренировок по упругим полосам в области физической подготовки детей.
2.1 Используйте преимущество / 8
2.2 Меры предосторожности для тренировки эластичного пояса / 9
Глава III Упражнение
3.1 Верхние конечности и плечи / 14
3.1.1 Положение стоя / 14
3.1.2 ноги и поза лука / 49
3.1.3 Положение сидения / 52
3.2 Сундук и спина / 58
3.2.1 Сундук / 58
3.2.2 назад / 65
3.3 Танк и все тело / 71
3.3.1 Торс / 71
3.3.2 Весь тело / 76
3.4 Ядро и талия / 81
3.4.1 Core / 81
3.4.2 Живот талии / 85
3,5 нижние конечности и бедра / 87
3.5.1 Положение стоя / 87
3.5.2 Поза лука / 98
3.5.3 Положение приседа / 99
3.5.4 Сидящее положение / 103
3.5.5 Лежая осанка / 112
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы практики плана обучения детей / 120
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 122
4.3 План тренировки по упругим поясам детского пояс / 123
Ссылки / 131
«Руководство по управлению физическим обучением детей и обучение босу с мячом».
ГЛАВА I Основные знания и обучение.
1.1 Происхождение и развитие аптеки / 2
1.2 Преимущество фармацевтического обучения / 3
1.3 Тип и выбор аптеки / 5
1.4 Тренировка аптеки по улучшению физической подготовки детей
Преимущества использования в упражнении / 6
1,5 Меры предосторожности для обучения аптеки / 7
*Два базовых знания и обучения BOSU
2.1 Происхождение и развитие Bosu Ball / 10
2.2 Преимущества обучения Bosu Ball / 11
2.3 Bosu Ball Training в пользу использования улучшения физической подготовки детей / 13
2.4 Меры предосторожности для обучения Bosu Ball / 15
Глава III Упражнение
Таблетка
3.1 Силовая тренировка / 19
3.1.1 Верхняя конечность / 19
3.1.2 нижняя конечность / 20
3.1.3 Core / 24
3.2 Взрывная силовая тренировка / 26
3.2.1 Бросьте мяч / 26
3.2.2 Прыжки нижней конечности / 30
3.2.3 Вращение броска / 31
3.2.4 Tisa Split / 34
3.2.5. Толень мяч на груди / 36
3.2.6 В верхней части мяча / 42
3.2.7 Параллельный шарик вращения / 47
3.2.8. Вертикальный поворотный шарик / 51
3.2.9 В верхней части мяча / 55
Босу мяч
3.3 Стоящая поза обучение / 58
3.3.1 ноги на мяче / 58
3.3.2 Одиночные ноги на мяче / 61
3.3.3 Упражнения для прыжков / 68
3.4 -Точка обучения позы для ног / 70
3.5 Pentaling Pose Training / 74
3.5.1 Рука на мяче / 74
3.5.2 локоть на мяче / 77
3.5.3 ФУТ на мяче / 79
3.5.4 Тело находится на мяче / 81
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы практики плана обучения детей / 84
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 85
4.3 План обучения детской аптеки / 86
4.4 Детский план тренировок по борьбе с Босу / 91
Ссылки / 95
«Руководство по тренировке детского тела Гантели и тренировки в горшке»
Глава 1 Ганболовые базовые знания и применение обучения
1.1 Источник и разработка гантелей / 2
1.2 Преимущество обучения гантелей / 2
1.3 Тип и выбор гантелей / 4
1,4 Тренировка гантелей улучшает физическую подготовку детей
Преимущества использования в упражнении / 6
1.5 Меры предосторожности для обучения гантелей / 7
*Две главы основного применения знаний и обучения горшкового колокола
2.1 Источник и разработка Bot Bell / 10
2.2 Преимущества обучения в горшке / 10
2.3 типы и выбор Bot Bell / 12
2.4 Тренировка в горшке в детской физической подготовке к улучшению подготовки
Преимущества использования при переработке / 13
2.5 Меры предосторожности для тренировок в горшке / 14
Глава III Упражнение
Гантель
3.1 Верхние конечности и плечи / 19
3.1.1. Поза поза / 19
3.1.2 Положение на коленях / 31
3.1.3 встаньте и сядьте / 36
3.1.4 Ситтер / 37
3.1.5 боковое положение / 45
3.2 назад / 46
3.3 нижние конечности и бедра / 48
3.3.1 Поставая поза / 48
3.3.2 Посты ноги / 61
铃 铃 铃
3.4 up / 67
3,5 приседания / 70
3.6 Gao la / 72
3.7
3.8 Запуск / 75
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы практики плана обучения детей / 78
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 79
4.3 План тренировки по тренировке детской гантели / 80
4.4 План тренировки для тренировок для детского горшка / 84
Ссылки / 87
«Руководство по тренировке детьми тренировки по болю.»
Глава 1 Основные знания в области растягивания
1.1 Обзор тренировок растягивания / 2
1.2 Физиологический механизм растяжения / 3
1.3 Классификация растяжения / 6
*Использование тренировок на растяжение в улучшении упражнений по физической подготовке детей
2.1 Преимущества растягивания обучения / 12
2.2 Меры предосторожности для тренировок на растяжение / 14
Глава III Упражнение
3.1 стоящая поза / 18
3.1.1 Серия подготовки действий / 18
3.1.2 Списка на плечевом соединении и грудной гибкости позвонков / 48
3.2 Положение на коленях и положение на коленях / 53
3,3 бокового положения / 63
3.4 Лежая осанка / 67
3.5 Pylming Pose / 77
3.6 Сидящее положение / 84
3.7 Другая осанка / 87
Глава 4 План обучения
4.1
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 91
4.3 Пример плана обучения детей на растяжении / 92
Ссылки / 103
«Детское тело тренировки для тела ручной работы в баре Badmard Пузырьковое вал и тренировки массажных палочек»
Глава 1 Основные знания
1.1 Обучение быстрого извлечения / 2
1.2 Основное обучение / 5
*Основное применение знаний и обучения двух глав
2.1 Правое обучение сарай базовые знания и обучение / 10
2.2 Сбалансированная подушка Обучение базовым знаниям и применению обучения / 13
2.3 Основные знания и применение обучения / 16
Глава III Упражнение
Барьер
3,1 прыжки в футы / 25
3.1.1 Вертикальный / 25
3.1.2 Горизонтальный / 30
3.1.3 вращение / 32
3.2 Одиночный прыжок / 34
3.2.1 Вертикальный / 34
3.2.2 Horizontal / 38
3.3 Exchange Jump / 44
3.3.1 Вертикальный / 44
3.3.2 Горизонтальный / 48
3.4 двойное изменение сингл / 50
3.5 Agile / 52
3.5.1 Вертикальный / 52
3.5.2 Горизонтальный / 58
Сбалансированная площадка
3.6 Постада / 63
3.6.1 Статическое обслуживание одной ноги / 63
3.6.2 Одно -Влег Динамическое обслуживание / 66
3.6,3 ноги со статичными ногами / 68
3.6.4 Ноги динамически поддерживают / 70
3.6.5 Стабильные ноги / 71
3.6.6 Прыгая одна конюшня для ноги / 73
3.7 -Точка позиции ноги / 75
3.8 Положение поддержки боковой поддержки / 76
Пузырьковый вал
3.9 Верхняя конечность / 79
3.10 Торс / 81
3.11 Нижняя конечность / 84
Массажная палка
3.12 Верхняя конечность / 94
3.13 нижняя конечность / 96
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы практики плана обучения детей / 106
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 107
4.3 План обучения детской бары / 108
4.4 План тренировки по уравновешиванию детской балансировки / 112
4.5 Детский пенопластовый вал и практика массажа
Схема / 113
Ссылки / 116
«Руководство по физическому обучению детей Швейцарское мяч и мини -обучение»
Глава 1 Швейцарские базовые знания и обучение приложения
1.1 Происхождение и развитие швейцарского мяча / 2
1.2 Преимущества обучения швейцарскому мячу / 3
1,3 типа и выбор Швейцарии / 5
1,4 Швейцарские тренировки с мячом улучшают тело детей
Преимущества использования в качественном обучении / 6
1,5 Меры предосторожности для обучения швейцарскому мячу / 7
*Два: Mini Belt Basic Basic знания и применение обучения
2.1 Происхождение и разработка мини -полос / 10
2.2 Преимущества Mini с обучением / 11
2.3 Типы и выбор мини -ремня / 13
2.4 Mini с обучением улучшает физическую подготовку детей
Преимущества использования в обучении / 14
2.5 Меры предосторожности для MINI с обучением / 15
Глава III Упражнение
3.1 ОБУЧЕНИЯ ПОСОСА / 19
3.2 Обучение ситере / 23
3.3.
3.3.1 поддержка рук / 30
3.3.2 поддержка локтя / 31
3.3.3 поддержка ног / 35
3.3.4 поддержка багажника / 40
3.4 Разделение лживой осанки / 57
3.4.1 Baly Control Ball / 57
3.4.2 Тело на мяче / 61
3.4.3 ФУТ на мяче / 65
3,5 Обучение на коленях / 71
Мини
3.6 Акцент верхних конечностей и плечевых суставов / 75
3.6.1 Положение стоя / 75
3.6.2 поддержка четыре балла / 78
3.7 Активация нижних конечностей, бедер и ягодиц / 82
3.7.1 стоящая поза / 82
3.7.2 Путешествие / 85
3.7.3 лживая поза / 90
3.7.4 Четыре балла поддерживают позицию / 91
3.7.5 боковое положение / 93
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы практики плана обучения детей / 96
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 98
4.3 План тренировки по тренировке по швейцарским мячам для детей / 99
4.4 Детский мини с планом тренировок / 108
Ссылки / 112
об авторе
Главный редактор
Ван Сюн
Магистр эргономики Университета Цинхуа, доктор философии в области спортивного образования и обучения, помощник исследователя; создание и лидерство центра спортивного обучения Генеральной администрации спортивного бюро штата;
Установите, подготовитесь к лидеру команды по обучению физическим функциям в Олимпийской команде Олимпийских игр 2016 года; предоставьте более десяти национальных команд, включая плавание, волейбол, настольный теннис, бадминтон, гимнастика, дайвинг, тяжелую атлетику и виндсерфинг.
Частый комитет отделения физического обучения китайского общества спортивных наук, заместителя председателя Спортивного научного общества Пекинского общества спортивных наук, исполнительного директора Ассоциации спортивной ассоциации Пекин; начальник «Руководство по борьбе с физической функцией»; перевод
Существуют «целевые упражнения для точного растяжения: устранение боли и профилактика травм», «Функциональная тренировка в спорте (*2 издание)», «Младшие силовые тренировки: упражнения действий и дизайн планирования для специальных упражнений для физического качества, фитнеса и спорта» "" "" Сын
Руководство и практика улучшения качества тела детского тела (*2 версии) "" "" Обучение бесплатному стилю: 4 базовые оптимизации действий спорт и жизненная производительность ",« Руководство для Национальной спортивной ассоциации по силовой подготовке (*2 Edition) »и т. Д. . Журнал
В китайских и иностранных журналах насчитывается более десяти статей, таких как спортивные науки; направления исследований включают физическую подготовку (профессиональная физическая подготовка и массовая фитнеса), инженерия по укреплению здоровья и молодежные виды спорта.