Руководство по обучению молодежного тела Полное 8 томов фитнес -книжного спортивного обучения, физическая тренировка базовая теоретическая книга китайская молодежная физическая подготовка
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
 |
 |
 |
 |
9787115520074 Справочник по тренировке молодежного тела голые руки 68,00
9787115520081 Руководство по управлению физическим обучением молодежи.
978711520098 Руководство по боевым действию молодежного боди
9787115520104 Руководство по физическому обучению молодежи Bosu Ball and Mini с обучением 49,80
97871155520111 Руководство по тренировке молодежного тела Барфы и обучение массажной палочки 49,80
9787115520203
9787115520210 Молодежное руководство по физическому обучению
9787115520227
“Серия управления действиями подростков подростков”В общей сложности 8 томов являются сертификационными справочными учебниками китайских инструкторов по физической подготовке молодежи, и были рекомендованы Национальной федерацией спортивной школы.Создано государственным управлением Бюро обучения спортивного бюро спортивного бюро
Редактор -в ходе строителя и человека, ответственного Ван Сионга, и ряд домашних экспертов по физическому обучению молодежи, экспертов по физическому воспитанию и олимпийских*военных консультантов -экспертов, стремящихся помочь молодым людям выполнить правильные действия и получить научные упражнения и руководство.
«Руководство по управлению физическим обучением молодежи»
Глава 1 Основные знания об обучении голой
1.1 Что такое тренировка.
1.2 Физиологический механизм смелых тренировок / 3
*Использование тренировок с голой в улучшении физической подготовки подростков подростков
2.1 Используйте преимущество / 6
2.2 Меры предосторожности для смелого обучения / 11
Глава III Упражнение
3.1 Режим базового действия / 14
3.1.1 Стандартное действие / 14
3.1.2 Быстрое преобразование осанки / 38
3.2 Храбрые упражнения с силой / 59
3.2.1 Упражнение по владению / 59
3.2.2 Упражнение по боковой поддержке / 79
3.2.3 Упражнения по поддержке коленей / 88
3.2.4 Упражнения приседа / 91
3.2.5.
3.2.6 Практика бедренного моста / 102
3.2.7.
3.3 Специальный учебный сектор / 112
3.3.1 Упражнения для нервной активации / 112
3.3.2 Упражнение по интеграции навыков / 117
3.3.3 Прыжок теплый -упражнения / 125
3.3.4 Композитные композитные упражнения на мышцах брюшной полости / 134
3.3.5 Упражнения на мышечную мышцу / 148
3.3.6 Упражнение из составной мышцы Гларет / 157
3.3.7 упражнения с краном / 169
3.3.8 аэробные упражнения / 185
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы развития плана обучения молодежи / 192
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 193
4.3 Подростки храбрый план обучения / 194
Ссылки / 212
«Руководство по тренировке молодежного тела Руководство по эластичным поясам»
Глава 1 Основные знания эластичного пояса
1.1 Источник и развитие эластичного ремня / 2
1.2 Преимущества тренировки упругого пояса / 3
1.3 Тип и выбор эластичной полосы / 4
*Использование тренировок упругих полос в улучшении физической подготовки подростков
2.1 Используйте преимущество / 8
2.2 Меры предосторожности для тренировки эластичного пояса / 9
Глава III Упражнение
3.1 Верхние конечности и плечи / 14
3.1.1. Попутная поза / 14
3.1.2 ноги и поза лука / 46
3.1.3 ситер / 57
3.1.4 Другое / 63
3.2 Сундук и спина / 67
3.2.1 Сундук / 67
3.2.2 назад / 77
3.3 Торс и все тело / 86
3.3.1 Торс / 86
3.3.2 Весь тело / 94
3.4 Ядро и талия / 99
3.4.1 Core / 99
3.4.2 Талия и живот / 106
3,5 нижние конечности и бедра / 110
3.5.1 Положение стоя / 110
3.5.2 поза лука / 120
3.5.3 Положение приседа / 122
3.5.4 Положение сидения / 128
3.5.5 лживая поза / 138
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы развития плана обучения молодежи / 146
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 147
4.3 План тренировки молодежного эластичного пояса / 148
Ссылки / 156
«Руководство по управлению физическим обучением молодежи аптека и обучение в горшке»
ГЛАВА I Основные знания и обучение.
1.1 Источник и разработка аптеки / 2
1.2 Преимущество фармацевтического обучения / 3
1.3 Тип и выбор аптеки / 5
1.4 Преимущество использования тренировок фармацевтического мяча в улучшении физического качества молодежи / 6
1,5 Меры предосторожности для обучения аптеки / 7
*Две главы основного применения знаний и обучения горшкового колокола
2.1 Источник и разработка Bot Bell / 10
2.2 Преимущество тренировок в горшке / 11
2.3 типы и выбор Bot Bell / 12
2.4 Преимущество использования обучения в горшке в улучшении физического качества молодежи / 13
2.5 Меры предосторожности для тренировок в горшке / 15
Глава III Упражнение
Таблетка
3.1 Силовая тренировка / 19
3.2 Взрывная силовая тренировка / 36
铃 铃 铃
3.3 up / 79
3.4 Приседание / 83
3,5 Хайтерс / 86
3.6 после тяги / 92
3.7 Gao la / 95
3.8 Top Laboratory / 97
3.9 Get / 98
3.10 High / 100
3.11 Окружение / 102
3.12 Dilling / 106
3.13 вращение / 112
3.14 Hip Bridge / 113
3.15. Запуск / 115
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы развития плана обучения молодежи / 122
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 123
4.3 План обучения молодежным аптекам / 124
4.4 План обучения молодежного горшка / 129
Ссылки / 133
«Руководство по тренировке молодежного тела Bosu Ball и Mini приносят обучение»
Глава I Базовые знания и обучение применения Bosu Ball
1.1 Происхождение и развитие Bosu Ball / 2
1.2 Преимущества обучения Bosu Ball / 2
1.3 Bosu Ball Training в пользу использования улучшения физической подготовки подростков / 4
1.4 Уход за обучением Buso Ball / 5
*Два: Mini Belt Basic Basic знания и применение обучения
2.1 Источник и разработка мини -ремня / 8
2.2 Преимущества Mini с обучением / 8
2.3 Типы и выбор мини -ремня / 9
2.4 Преимущество использования Mini с обучением улучшению физической подготовки подростков / 10
2.5 Меры предосторожности для Mini с обучением / 11
Глава III Упражнение
Босу мяч
3.1.
3.1.1 ноги на мяче / 15
3.1.2 Одиночные ноги на мяче / 21
3.1.3 Упражнения для прыжков / 24
3.2.
3.3.
3.3.1 Рука на мяче / 30
3.3.2 локоть на мяче / 38
3.3.3 фут на мяче / 40
3.3.4 Тело на мяче / 45
3.4 Разделение лживой осанки / 46
3.4.1 Тело на мяче / 46
3.4,2 фута на мяче / 51
3.4.3 Одиночный на мяч / 53
3.5 ОБУЧЕНИЯ СДЕЛАЙНА
3.5.1 Тело на мяче / 55
3.5.2 Локоть поддерживается на мяче / 56
Мини
3.6 Верхние конечности, активация плечевого сустава / 61
3.6.1 Попутная поза / 61
3.6.2 Четыре балла поддерживают позицию / 64
3.7 Активация нижних конечностей, бедер, ягодиц / 66
3.7.1 стоящая поза / 66
3.7.2 Путешествие / 70
3.7.3 лживая поза / 78
3.7.4 Четыре балла поддерживают позицию / 80
3.7.5 боковое положение / 83
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы развития плана обучения молодежи / 86
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 87
4.3 План обучения балам молодежи / 88
4.4 Подростковые мини -мини -планы / 93
Ссылки / 97
«Молодежное управление по физическому обучению, пузырьковое стержень и обучение массажной палочки»
Глава 1 Основные знания и обучающие приложения
1.1 Тренировка сарая может развивать качество тела / 2
1.2 Обучение быстрого экстракции / 3
1.3 Основные знания об обучении рамки / 6
*Основные знания и тренировочное применение пузырькового вала и массажа
2.1 Введение в ось пузырька / 10
2.2 Введение в массажные палочки / 11
2.3
2.4 Преимущество использования пузырьковых валов и массажных палочек в физическом качестве подростков / 13
2.5 Меры предосторожности для расслабления пены и массажных палочек / 16
Глава III Упражнение
Барьер
3,1 прыжок в ногах / 21
3.1.1 Вертикальный / 21
3.1.2 горизонтальный / 26
3.1.3 вращение / 30
3.2 Одиночный прыжок / 34
3.2.1 Вертикальный / 34
3.2.2 Horizontal / 38
3.2.3 Вращение / 46
3.3 Exchange Jump / 54
3.3.1 Вертикальный / 54
3.3.2 Горизонтальный / 58
3.3.3 вращение / 62
3.4 Двойное изменение сингл / 66
3.4.1 Вертикальный / 66
3.4.2 Вращение / 68
3.5 Agile / 70
3.5.1 Вертикальный / 70
3.5.2 Горизонтальный / 76
Пузырьковый вал
3.6 Тренировка верхней конечности / 87
3.7 Тренировка черепахи / 89
3.8 Тренировка нижней конечности / 92
Массажная палка
3.9 Тренировка верхней конечности / 102
3.10 Обучение нижней конечности / 104
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы развития плана обучения молодежи / 114
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 115
4.3 План обучения для молодежных барферов / 116
4.4 План обучения пеной и массажной палочки / 120
Ссылки / 123
«Руководство по тренировке для тренировок молодежного тела»
Глава 1 Основные знания в области растягивания
1.1 Обзор тренировок растягивания / 2
1.2 Физиологический механизм растяжения / 3
1.3 Классификация растяжения / 6
*Использование тренировок растяжения в улучшении физического качества молодежи
2.1 Преимущества растягивания обучения / 12
2.2 Меры предосторожности для тренировок на растяжение / 14
Глава III Упражнение
3.1 стоящая поза / 18
3.1.1 Серия подготовки действий / 18
3.1.2 плечевой сустав, серия гибкости грудной клетки / 39
3.2 Положение на коленях и положение на коленях / 45
3,3 бокового положения / 54
3.4 Liefure / 61
3.5 Pyragrant Pose / 70
3.6 ситтер / 80
3.7 Другая осанка / 85
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы развития плана обучения молодежи / 88
4.2 План обучения для растяжения молодежи / 89
Ссылки / 100
«Руководство по тренировке молодежного тела тренировочно
Глава 1 Базовые знания гантелей
1.1 Источник и разработка гантелей / 2
1.2 Преимущество обучения гантелей / 2
1.3 Тип и выбор гантелей / 4
*Использование тренировок гантелей в улучшении физической подготовки подростков
2.1 Используйте преимущество / 8
2.2 Меры предосторожности для обучения гантелей / 9
Глава III Упражнение
Упражняться
3.1 Верхние конечности и плечи / 13
3.1.1. Поза поза / 13
3.1.2 Положение на коленях / 30
3.1.3 встаньте и сядьте / 35
3.1.4 Seter / 38
3.1.5 боковая осанка / 53
3.2 Сундук и спина / 54
3.2.1 Встаньте и сядьте / 54
3.2.2 Положение поддержки одной ноги / 58
3.2.3 Сидил сидит / 59
3.2.4 лживая поза / 61
3.3 нижние конечности и бедра / 64
3.3.1. Поза / 64
3.3.2 ноги / 81
3.3.3 ситер / 88
3.3.4 Pyragrant Pose / 89
3.4 Core и Extret / 90
3.4.1 Комплексные верхние и нижние конечности / 90
3.4.2 Core Controperation / 91
Взрывчатые упражнения
3,5 режим приседа / 96
3.6 Режим высокого разрыва / 98
3.7 Получить модель / 102
3.8 Режим разработки / 104
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы развития плана обучения молодежи / 110
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 111
4.3 План обучения молодежи / 112
Ссылки / 119
«Руководство по обучению швейцарским балом молодежного тела»
Глава 1 Основное обучение базовые знания
1.1 Что есть“основной”/ 2
1.2 Роль ядра в упражнении / 2
1.3 Содержание основного обучения / 4
*Основные знания Швейцарии
2.1 Происхождение швейцарского мяча / 8
2.2 Преимущества обучения швейцарскому мячу / 8
2.3 Выбор модели швейцарского мяча / 10
2.4 Преимущество использования швейцарских швейцарских тренировок в улучшении физической подготовки подростков / 11
2.5 Меры предосторожности для обучения швейцарскому мячу / 12
Глава III Упражнение
3.1 ОБУЧЕНИЯ СОЗДАНИЯ / 16
3.2 Обучение ситере / 20
3.3.
3.3.1 поддержка рук / 30
3.3.2 поддержка локтя / 32
3.3.3 поддержка ног / 37
3.3.4 поддержка багажника / 47
3.4 Разделение лживой осанки / 61
3.4.1 Baly Control Ball / 61
3.4.2 Тело на мяче / 68
3.4.3 ФУТ на мяче / 81
3.5 ОБУЧЕНИЯ ЛОЙНА
3.6 Обучение позам на коленях / 88
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы развития плана обучения молодежи / 94
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 95
4.3 План обучения швейцарского мяча молодежного швейцарского бала / 96
Ссылки / 105
Главный редактор
Ван Сюн
Магистр эргономики Университета Цинхуа, доктор философии в области спортивного образования и обучения, помощник исследователя; создание и лидерство центра спортивного обучения Генеральной администрации спортивного бюро штата;
Установите, подготовитесь к лидеру команды по обучению физическим функциям в Олимпийской команде Олимпийских игр 2016 года; предоставьте более десяти национальных команд, включая плавание, волейбол, настольный теннис, бадминтон, гимнастика, дайвинг, тяжелую атлетику и виндсерфинг.
Частый комитет отделения физического обучения китайского общества спортивных наук, заместителя председателя Спортивного научного общества Пекинского общества спортивных наук, исполнительного директора Ассоциации спортивной ассоциации Пекин; начальник «Руководство по борьбе с физической функцией»; перевод
Существуют «целевые упражнения для точного растяжения: устранение боли и профилактика травм», «Функциональная тренировка в спорте (*2 издание)», «Младшие силовые тренировки: упражнения действий и дизайн планирования для специальных упражнений для физического качества, фитнеса и спорта» "" "" Сын
Руководство и практика улучшения качества тела детского тела (*2 версии) "" "" Обучение бесплатному стилю: 4 базовые оптимизации действий спорт и жизненная производительность ",« Руководство для Национальной спортивной ассоциации по силовой подготовке (*2 Edition) »и т. Д. . Журнал
В китайских и иностранных журналах насчитывается более десяти статей, таких как спортивные науки; направления исследований включают физическую подготовку (профессиональная физическая подготовка и массовая фитнеса), инженерия по укреплению здоровья и молодежные виды спорта.
Китайские дрессировщики по физической подготовке молодежи сертифицируют справочные учебники, рекомендованные Национальной федерацией спортивных школ, профессиональным сочинением спортивного тренера национальных команд!С книгой, 68 -сегментное руководство по действию включено, и 9 целенаправленных программ обучения предоставляются для помощи молодежи научными упражнениями и эффективно улучшить физическую подготовку!