Руководство по снижению жира и физической подготовке для оборудования для снижения веса.
Цена: 753руб. (¥41.86)
Артикул: 616953206180
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:人民邮电出版社官方旗舰店
Адрес:Пекин
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 79 25.8464руб.
¥791 421руб.
¥ 199.4 99.71 793руб.
¥ 118 591 061руб.
|
 |
Введение
«Женский женский защитный гид» - эксперт по фитнесу“Учитель, да”Руководство формирования жира для женщин.«Женские руководящие принципы по фитнесу женщины» разделены на 4 главы,*1 Глава - это простое введение знаний о фитнесе, которое направлено на то, чтобы помочь читателям понять их физические характеристики и правильно тренироваться в соответствии с потребностями упражнений. Образование обучения, объясняет тренировочные движения и Планы по изменению жира и формированию в разных частях тела; глава 3 -это обучение улучшения, объяснение тренировочных действий и планирование различных физических проблем; пять наборов фрагментированных планов пригодности в разных сценариях.Кроме того, «Руководство по фитнесу женщины -фитнеса женщины» предоставляет демонстрационное видео всех учебных действий, которое направлено на то, чтобы помочь читателям уменьшить понимание и улучшить эффект практики.Поэтому для любой женщины, которая хочет иметь «кривую тела красоты», «Гид по фитнесу женского фильма» не следует пропустить.
Оглавление
Глава 01 Понимает характеристики и потребности в физических упражнениях тела
1.1 Оценить тип телосложения·010
Конституция мышц 010
Конституция Lean -type 010
Жирный конституция 011
1.2 Потеря веса и потеря веса·011
Скорость жира в организме 011
Каково снижение потери веса 012
1.3 Скажите это плохим телу·012
Эффект плохого тела 013
Основное проявление плохого тела 013
1.4 Выберите правильное спортивное оборудование·015
Спортивный бюстгальтер
Спортивная топ 016
Спортивные штаны 017
Фитнес -штаны 017
Спортивные шорты 017
Спортивный луч 018
Кроссовки 018
1.5 Подготовьте базовое спортивное оборудование·019
Йога коврики 019
Гантель 020
8 -Шарктер Тенсор 020
Эластичная полоса 021
Кольцо в бедре 021
Пузырьковый вал 022
Фасция 022
1.6·022
Принципы, которые следует соблюдать во время фитнеса 022
Обучение научной формулировки Цель 023
Обучение безопасности, избегайте избытка 023
Глава02 Снижение жира и формирование обучения
2.1 Подготовка·026
Тренировка растяжения 026
Теплый тренировка 035
2.2 Прощание с рукой Кирина·042
Основная статья 042
Оценка 048
2.3 Практикуйте красивые задние линии·054
Основная глава 054
Оценка 061
2.4 Покажите очаровательную талию и живот·068
Основная глава 068
Класс 078
2.5 Создать персиковое бедро·091
Основная статья 091
Оценка 097
2.6 Горящий бедро и бедра·104
Основная статья 104
110 класс
2.7 Установите толстый теленок·119
Основная статья 119
125 класс
2.8·131
ГЛАВА03 УДАЛЕНИЕ ОБУЧЕНИЕ
3.1 Не лицо отек·142
3.2 Практикуйте шею лебедя·153
3.3 Правильный горбатый, круглые плечи·160
3.4 Прощание·171
3.5 Улучшение x/o -обработанные ноги·177
X -shaped gate Глава 177
O -форма нога Глава 183
3.6 Предотвратить плоскую ногу·189
3.7 FADIGSING FAT PATELCES·195
Глава 04 Ленивый гид по фитнесу
4.1 Ленивые принципы фитнеса·202
Фитнес -метод небольшого пространства 202
Фрагментированное время фитнеса 202
4.2 Lazy Fitness Training Program·203
5 минут утреннего плана обучения детоксикации йоги 203
6 минут на домашнем кресле на плане обучения фитнесу 208
За 5 минут до сна, расслабься план тренировок 213
Подождите 5 минут, Postue Pust Training Plan 218
Ложь и преследовать драму 10 минут плана тренировок по плите 223
об авторе
Учитель Да, учитель Да, это Американская спортивная комиссия (ACE), сертифицированный частный тренер.Учитель Да был учителем, который подал в отставку, чтобы похудеть и успешно похудела от 120 фунтов до 88 фунтов.С тех пор учитель Hey начал делиться своим опытом потери веса на платформах Self -Media, таких как Сяохоншу и Вейбо, и проводит женское снижение жира и руководство по формированию. В настоящее время у него более 3 миллионов поклонников.В то же время, учитель «Да» стал официальным учебником по фитнесу, и его объем воспроизведения в учебном положении по сотрудничеству достиг всей станции в течение трех месяцев подряд.Кроме того, учитель Hes является рекомендацией официального учебника по фитнесу по Weibo, и рекомендованной одной из программы Weibo Sports Pioneer.На 8 -й Китайской фитнес -конференции на восьмой Chinafit Pecijing Spring Sports and Fitness Conference, учитель Hey успешно получил такие награды, как Chinafit *Beauty Fitness Vlog и Chinafit Fitness Idols.Учитель «Да» была обложкой Кол в разделе темы фитнеса «*One Finance». Он также участвовал в телевизионном телешоу Hunan Satellite «Я большая красавица» много раз.
Рекомендуемая рекомендация
На платформах, таких как Сяохоншу, Weibo и Keep более 3 миллионов экспертов по фитнесу фанатов.“Учитель, да”Профессиональный обмен, обеспечение практического руководства по снижению жира, формированию и улучшению женского жира!Предоставьте 28 наборов учебных схем для использования,*Значения с 164 видео -видео!