Подлинная новая книга по фитнесу Руководство по установке целевого режима режима обучения стратегии питания и фитнес -план Sassi & Middot;
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Параметры продукта
| Управление по фитнесу постройки целей, режим обучения, стратегия питания и план фитнеса | ||
 | Ценообразование | 78.00 |
| Издатель | Люди после прессы | |
| Версия | Первое издание | |
| Опубликованная дата | Июль 2019 | |
| формат | Маленький 16 | |
| автор | Сус·слива | |
| Украсить | Оплата в мягкой обложке | |
| Количество страниц | 0 | |
| Число слов | 338 | |
| Кодирование ISBN | 9787115513212 | |
| масса | 670 | |
краткое введение
«Руководство по фитнесу: настройка мишени, режим обучения, стратегия питания и план фитнеса» разделен на четыре части, в общей сложности 12 глав.#Часть фокуса в объяснении вашего мышления, пересадки понимания диеты, обучения и улучшения здоровья; Здоровая диета;«Справочник по фитнесу: настройка целевой деятельности, режим тренировок, стратегия питания и план фитнеса» подходит для тех, кто находится в потерю питания и упражнений.
Оглавление
Часть I Раздельное мышление 1
ГЛАВА 1 Забудьте, что вы знаете 3
“Все или нет”Идея опасна, и результаты часто контрпродуктивны.Это очень трудно меняться медленно и непрерывно, но это хороший способ внести вечно#перемен.
Глава 2 Анти -дефицита -победа 11
Неудача - это реальность жизни.Обучение от неудачи - это выбор.
Глава 3 Вы не одиноки, чтобы сражаться в одиночестве 19
Помогите группе помощи задней, чтобы достичь ваших целей.
Часть II Диета 27
Глава 4 Основные знания о питании 29
Приведите внимание на важный слой питательной пирамиды#и развивайте простые и здоровые привычки питания, чтобы вы могли придерживаться ее на всю жизнь.
Глава 5 Руководство по похудениям 41
Позвольте здоровой диете бессознательной привычкой добиться долгосрочного успеха.
Глава 6 счастлив принять умеренный 57
Сделай сам и хорошо относишься к себе.
Часть III часть обучения 67
Глава 7 Поднимите анти -резистентные тренинги 69
Почему вы поднимаете тяжелые объекты, а затем снова кладете их?Чтобы улучшить здоровье, улучшить функции и стать красивыми.
Глава 8 Основное упражнение по силе 79
Приседания, петли, мосты, боковые вращения, толчок верхней части тела, тяга верхней части тела и движение одиночного сустава.
Глава 9 Аэробные упражнения и тренировки мышц -мышц 163
Интеллектуальные аэробные упражнения используются в качестве дополнительного упражнения для тренировок с сопротивлением.Тренировки Glos Muscle Cycle сделают ваш план фитнеса более совершенным.
Часть IV частично повышение 175
Глава 10 Создать эксклюзивный план фитнеса 177
Определите переменные своего плана на основе целей, но также рассмотрите свой образ жизни, окружающую среду и предпочтения.Ваш план должен быть полностью сосредоточен на вас.
Глава 11 Пример фитнес -плана 191
Выберите план перехода или план фитнеса на 2, 3 или 4 дня в неделю.
Глава 12 Обратите пристальное внимание на ваш прогресс 219
Посмотрите на себя.Я доволен вашим прогрессом, поздравляю!
Ссылка 235 об авторе 241
об авторе
Сус·Ли является тренером по фитнесу, исследователем и писателям, сертифицированным Национальной спортивной ассоциацией (NSCA-CSCS) и Международным Обществом спортивного питания (CISSN).В настоящее время она изучает степень магистра психологии в Университете Аризоны и получила степень бакалавра в области биологии человека в Стэнфордском университете.Ли заинтересован в том, как поведенческая психология может принести пользу индустрии здравоохранения и фитнеса.Ли Джи была сертифицирована в качестве эксперта по физической подготовке Национальной спортивной ассоциацией;Она принесла элитные спортивные залы, такие как Peakperformance (Нью -Йорк, Нью -Йорк), Cresseysports Performance (Harchis, Massachusetts) и Tyler EnglishFitness (Эван, Коннектиг), и создала свои собственные фитнес -центры.
Рекомендуемая рекомендация
Книга, которая всесторонне интерпретирует физическую форму и как эффективно фитнес, книга, которая разделена с ростом профессиональных тренеров по фитнесу и обмену опытом, книгой для фитнеса, охватывающей настройки фитнеса, питание для диеты, режим тренировок, план фитнеса и т. Д.0123456789