[Прямовая федерация издательского дома] Руководство по фитнесу по установлению целевого режима обучения Стратегия питания и фитнес -план подходят для людей, которые в целости питания и физических упражнений.
Цена: 966руб. (¥53.7)
Артикул: 597648602691
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:鑫达图书专营店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥591 061руб.
¥ 59.9 32576руб.
¥ 394.9 222.23 996руб.
¥ 347 2554 585руб.
Параметры продукта
| Фитнес -книга Установка целей, режим обучения, стратегия питания и план фитнеса | ||
 | Ценообразование | 78.00 |
| Издатель | Люди после прессы | |
| Версия | DY версия | |
| Опубликованная дата | Июль 2019 | |
| формат | Маленький 16 | |
| автор | [Красота] Сасси&Миддот; Ли | |
| Украсить | Оплата в мягкой обложке | |
| Количество страниц | 241 | |
| Число слов | 338000 | |
| Кодирование ISBN | 9787115513212 | |
Введение
«Фитнес -книга: настройка цели, режим обучения, стратегия питания и план фитнеса» разделена на четыре части, в общей сложности 12 глав.В разделе DY фокусируется на объяснении вашего мышления и повторной осведомленности о диете, обучении и улучшении здоровья; Тренировка включает в себя богатые тренировки сопротивления, силовые тренировки, аэробные упражнения и круговые тренировки;«Фитнес -книга: целевая установка, режим тренировок, стратегия питания и план фитнеса», подходящие для тех, кто чувствует себя в недоумении перед лицом избыточной информации, стоящей перед питанием и физическими упражнениями, также подходят для теоретической основы фитнеса, но сталкиваются с трудностями на практике и усовершенствованном чтении и и чтении и чтении и и чтении и чтению ссылка.
Оглавление
Часть I Раздельное мышление 1
ГЛАВА 1 Забудьте, что вы знаете 3
“&Rdquo;Трудно меняться медленно и непрерывно, но это способ внести изменения.
Глава 2 Анти -дефицита -победа 11
Неудача - это реальность жизни.Обучение от неудачи - это выбор.
Глава 3 Вы не одиноки, чтобы сражаться в одиночестве 19
Помогите группе помощи задней, чтобы достичь ваших целей.
Часть II Диета 27
Глава 4 Основные знания о питании 29
Сосредоточьтесь на важном слое пищевых пирамид, выращивайте простые и здоровые привычки питания, чтобы вы могли придерживаться его жизни.
Глава 5 Руководство по похудениям 41
Позвольте здоровой диете бессознательной привычкой добиться долгосрочного успеха.
Глава 6 счастлив принять умеренный 57
Сделай сам и хорошо относишься к себе.
Часть III часть обучения 67
Глава 7 Поднимите анти -резистентные тренинги 69
Почему вы поднимаете тяжелые объекты, а затем снова кладете их?Чтобы улучшить здоровье, улучшить функции и стать красивыми.
Глава 8 Основное упражнение по силе 79
Приседания, петли, мосты, боковые вращения, толчок верхней части тела, тяга верхней части тела и движение одиночного сустава.
Глава 9 Аэробные упражнения и тренировки мышц -мышц 163
Интеллектуальные аэробные упражнения используются в качестве дополнительного упражнения для тренировок с сопротивлением.Тренировки Glos Muscle Cycle сделают ваш план фитнеса более совершенным.
Часть IV частично повышение 175
Глава 10 Создать эксклюзивный план фитнеса 177
Определите переменные своего плана на основе целей, но также рассмотрите свой образ жизни, окружающую среду и предпочтения.Ваш план должен быть полностью сосредоточен на вас.
Глава 11 Пример фитнес -плана 191
Выберите план перехода или план фитнеса на 2, 3 или 4 дня в неделю.
Глава 12 Обратите пристальное внимание на ваш прогресс 219
Посмотрите на себя.Я доволен вашим прогрессом, поздравляю!
Ссылка 235 об авторе 241
об авторе
Сус&Миддот;В настоящее время она изучает степень магистра психологии в Университете Аризоны и получила степень бакалавра в области биологии человека в Стэнфордском университете.Ли заинтересован в том, как поведенческая психология может принести пользу индустрии здравоохранения и фитнеса.Ли Джи была сертифицирована Американской ассоциацией семейного спорта Гу в качестве эксперта по физическому обучению;Она принесла элитные спортивные залы, такие как Peakperformance (Нью -Йорк, Нью -Йорк), Cresseysports Performance (Harchis, Massachusetts) и Tyler EnglishFitness (Эван, Коннектиг), и создала свои собственные фитнес -центры.
Рекомендуемая рекомендация
Книга, которая всесторонне интерпретирует физическую форму и как эффективно фитнес, книга, которая разделена с ростом профессиональных тренеров по фитнесу и обмену опытом, книгой для фитнеса, охватывающей настройки фитнеса, питание для диеты, режим тренировок, план фитнеса и т. Д.