Подлинные 3 объема бразильского учебника в въезде jiu -Jitsu+бразильский джиу -джитсу от продвинутого до фактического боя+чувствительность к скорости и тренировка по реакции джиу -дезинга.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
С момента рождения бразильского джиу -джитсу, он постоянно поглощал длину различных боевых искусств, образуя набор эффективных методов самооборудования и постепенно стал важным выбором для массовой пригодности.«Учебное пособие по началу работы Бразилии (полноцветная картина)» начинается с базовых знаний, таких как боевая поза, работа ног, защита тела и навыки кровати в Бразилии. Комплексные технологии, также предоставили различные стратегии защиты в борьбе и пять типов Атака Формы.Система контента, всеобъемлющая, и большое количество картин разложения действий «Учебное пособие по началу работы Бразилии (полноцветная картина» может эффективно помочь практикующим врачам правильно изучить действия и навыки бразильского джиу -джитсу и улучшить навыки упражнений.
последовательность……………………………………………………………………………………………5
Предисловие…………………………………………………………………………………………6
Что такое бразильский джиу -джитсу и джиу -джитсу…………………………………………………………………11
Этикет…………………………………………………………………………………13
1. Введение……………………………………………………………………………………25
2 осанка……………………………………………………………………………………27
2.1 Перемение от оборонительной осанки на две боевые позиции………………………………………………27
2.1.1 Атака в борьбе……………………………………………………28
2.1.2 Оборонительная позиция в боевых действиях……………………………………………………29
3 шага……………………………………………………………………………………30
3.1 Шаг метода преобразование………………………………………………………………………30
3.2 Dodge Action………………………………………………………………………31
3.3 Слайд……………………………………………………………………………32
3.4 Защитите тело………………………………………………………………………32
3.5 поворачиваться………………………………………………………………………33
3.5.1 90&Град; повернуться, чтобы повернуться…………………………………………………………33
3.5.2 180&Град; повернуться, чтобы повернуться………………………………………………………33
3.6 лук……………………………………………………………………………34
3.7 двойной шаг………………………………………………………………………36
4…………………………………………………………………………………37
4.1……………………………………………………………………………37
4.2 Падение на землю…………………………………………………………………38
4.3…………………………………………………………………………39
5 наземных технологий (навыки сна)……………………………………………………………………40
5.1 Падение земли и твердых навыков (袈 裟 裟))……………………………………………………40
5.2 Навыки бодибидного креста (Hengsi Sifang Solid)…………………………………………………40
5.3 Крест -размещение твердых навыков (вертикальный квартет)………………………………………………………41
5.4 БЕСПЛАТНО от солидных навыков………………………………………………………………………42
5.4.1 Прорывные навыки бокового прорыва………………………………………………………42
5.4.2 Метод пересечения тела, чтобы освободиться от прочных навыков………………………………………………47
5.4.3 Крест -раздача поса………………………………………………………50
6 Комплексные упражнения………………………………………………………………………………52
7 Комплексная технология………………………………………………………………………………53
7.1 Оборонительная технология………………………………………………………………………53
7.1.1 Пассивная защитная технология, заблокированная стрелковым оружием………………………………………53
7.1.2 Используйте активную защитную технологию, заблокированную небольшим руком.………………………………………66
7.1.3 Оборонительная технология заблокирована ладонями………………………………………………78
7.2 Self -Skills…………………………………………………………………………90
7.2.1 Технология пальмовых корней…………………………………………………………90
7.2.2 Технология бокса………………………………………………………………97
7.2.3 Технология удара………………………………………………………………102
7.2.4 Коленная технология………………………………………………………………107
7.2.5 Технология укладки ударов……………………………………………………………115
7.2.6.………………………………………………………119
7.3 Использование Принцип технологии: технология блокировки………………………………………………………121
7.3.1.…………………………………………………………………121
7.3.2 Замок изгиба…………………………………………………………………136
7.3.3 Великий вайху…………………………………………………………………153
7.4 Инвестиционная технология…………………………………………………………………………156
7.4.1 Отличные инвестиции…………………………………………………………………156
7.4.2 большие навыки талии или колеса талии…………………………………………………………162
7.4.3 Великая вайя…………………………………………………………………169
8 Навыки реакции и реагирования……………………………………………………………………174
9 методов погони……………………………………………………………………………175
9.1 Dodge Method………………………………………………………………………175
9.2 Метод блокировки………………………………………………………………………176
10 бесплатная защита…………………………………………………………………………177
10.1 Attack One: одна рука схвачен руками противника…………………………………………177
10.2 Атака 2: Возьмите косой воротник одной рукой………………………………………………181
10.3 Атака 3: положительная двухпользованная шея……………………………………………………184
10.4 Атака Четыре: сторона -на шейке на стороне……………………………………………………186
10.5 Атака 5: Сторонная одежда (плечи)……………………………………189
11 бесплатное приложение…………………………………………………………………………192
11.1 Self -Skills (рука)………………………………………………………………192
11.2 Навыки наземного боя………………………………………………………………192
Кристиан&Middot; Кристиан Браун инструктор по тренировке.Jiu -Jitsu Scept, Седьмая секция дзюдо.Учитель Конгджиев&Middot; Esto Nu и John&Миддот; Спирберг, выиграл шестой уровень и Мадунун Гуро Международной федерации боевых искусств Филиппин (IKAEF).Мастер Конг Пол&Middot; Fan Nike изучает систему прогрессивного боя (Jeet Kune Do) и служит тренером.Мастер из Андреаса&Миддот; Шмидт изучает бразильский джиу -джитсу и становится первым тренером.
Индекс обучения………………………………………………………………………… vi
Предисловие………………………………………………………………………………xiii
Спасибо……………………………………………………………………………… xv
Часть обучения
Глава 1 Принцип обучения……………………………………………………………… 2
Глава 2 Оценка спортсмена…………………………………………………………… 9
Глава 3 сближение обучения навыкам разума……………………………………………… 14
Глава 4…………………………………………………………… 25
Глава 5 Обучение чувствительности………………………………………………………… 81
Глава 6 Обучение скорости реакции и времени реакции………………………………………… 173
План обучения части 2
Глава 7 План настройки…………………………………………………………… 252
Глава 8 Бейсбол и Барбол………………………………………………………… 256
ГЛАВА 9 Американское и британское регби………………………………………………… 259
Глава 10 Баскетбол и баскетбол баскет………………………………………………… 262
Глава 11 Боевое движение………………………………………………………… 265
Глава 12 треков и полей……………………………………………………………… 269
Глава 13 Футбол……………………………………………………………… 272
Глава 14…………………………………………………………… 275
Глава 15 Доеннис и Бадминтон…………………………………………………… 278
Глава 16 Американский стеновый теннис и команда……………………………………………… 281
редактор……………………………………………………………………… 283
О писателе…………………………………………………………………… 284