Спортивная серия серии теннисных систем обучение теннисной технологии обучение теннисной книги тактическое обучение Учебное пособие Учебное пособие TUTCH
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Дисплей продукта |
 |
| Основная информация |
Название книги: | Серия спортивных тренировок: Теннисная система обучения |
Автор: | Э. Пол·Лоттель |
Цены: | 49.8 |
Номер ISBN: | 9787115377173 |
Издательство: | Люди после прессы |
формат: | 16 |
Фрагментация: | Оплата в мягкой обложке |
Дата публикации: | 2015-1-1 |
Дата печати: | 2015-1-1 |
| Выбор редактора |
| Комплексный анализ профилактики принципов теннисных упражнений, обучения мышцам, обучения техническим действиям и повреждения физических упражнений Американская профессиональная теннисная ассоциация профессионального тренера и эксперта создания Американской спортивной медицинской ассоциации Тренеры Федерера и Сампрас——Пол Аннаро Рекомендация Джон Иснер, рекомендованный теннисистом Кубка Дэвиса ● Все -торная профессиональная анатомия мышц человека: в ходе -десятке принципов костей, органов, мышц, связей и движений сухожилий для движения человека. ● Шаг Описание и объяснение Тренировка: 72 предмета, охватывающие влияние тренировок мышц с очень значительным влиянием на каждую основную часть тела всего тела. Непосредственно преобразовать обучение в лучшую производительность на поле. ● Техническое обучение и основные действия. Основы: для перемещения движения вращения, работы ног, прибыли и положения сети, активного рисунка, перекачивания на спине, прозвища залпа, верхней части головы и мышечной активности Мышцы реализуются анатомическим рисунком. ● Помогите вам научиться корректировать и организовать обучение для различных целей обучения: чтобы получить эффект улучшения эффективности упражнений и снижения риска травм. ● Предотвращение ущерба для упражнений: помочь вам использовать правильное оборудование и подчиняться соответствующему плану обучения для создания физического баланса и предотвращения ущерба для спорта |
| Введение |
| «Серия спортивных тренировок: тренировка по теннисной системе» предназначена для тенниса, с четырьмя анатомической диаграммой для объяснения принципа спорта, а также от спорта, плеч, верхних конечностей, груди, спины, основных мышечных групп, нижних конечностей к общим упражнениям Повреждение после ожидания 10 глав, научные методы упражнений групп мышц, которые необходимо использовать в различных движениях в теннисе, предоставляются в другом классе, чтобы помочь читателям проводить тренировку мышц целенаправленным способом для эффективного улучшения навыков физических упражнений |
| об авторе |
Э. Пол·Доктор Э. Пол РутерттЭто генеральный директор Федерации здравоохранения, спортивного образования, отдыха и танцев США (AAHPERD). До задержания этой должности Лателе был исполнительным директором Американской ассоциации теннисной ассоциации и директором государственного чемпионата молодежного тенниса в США с 2002 по 2009 год.Он также занимал должность исполнительного директора Американской программы спортивного образования (ASEP) и исполнительного директора спортивных наук Американской теннисной ассоциации, где он назначил план спортивных наук. У Letet много написано в теннисной области, в том числе несколько книг, более 20 глав книг и более 100 статей.Он является членом Американской спортивной медицинской ассоциации и Американской профессиональной теннисной ассоциации (USPTA) Мастер -класс профессиональный тренер и профессиональный тренер профессионального тенниса зарегистрированного агентства (PTR).Он был победителем отличной награды за образование, присужденной Международным теннисным Залом славы в 2002 году, за вклад в теннис.Позднее имеет докторскую степень в области биомеханики в Университете Коннектикута Университета Коннектикута |
| Оглавление |
| Теннис игрок 7 в спорте 7 Плечо 30 Гантели подняли плоские 35 Гантель боковой плоский лифт 37 Вылоты гантелей, чтобы взять 39 Задняя часть лопатки к локте к ягодицам 41 Внешнее вращение 43 90/90 снаружи и внешнее спин 45 90/90 Внешнее внутреннее вращательное движение 47 Низкое напряжение 49 Рука и запястье 51 Тензор черного трицепса под давлением 56 Семин сгибание 58 Терьер над верхней рукой сгибание и расширение 60 Сгибание с сгибанием молотка 62 Право -запястья Bend 64 Анти -владение запястьем Bend 66 Вне предплечья 68 Внутреннее вращение предплечья 70 Сундук 72 Push -up 75 Толкнуть перед стоянием 77 Стол Подсказка 81 |
| Чтение в Интернете Чтение некоторых глав |
Теннистские элиты делают этот вид спорта расслабленным.Напротив, ваши спортивные навыки, удары и адаптивность могут быть улучшены.Отличный тренер может помочь вам улучшить свои навыки и адаптивность, но помните, что между людьми существует большое количество индивидуальных различий, даже профессиональных игроков.Каждый может обнаружить, что ROC] Erfedere и Rafaelnada не совсем то же самое.Их распространенное желание состоит в том, чтобы практиковать идеальные навыки и продолжать улучшать технологии и физическую подготовку.Однако только путем завершения всех необходимых движений для достижения оптимального позиционирования и действия удара по мячу могут быть отображены соответствующие навыки. В теннисе, мощности, гибкости, взрывной мощности, выносливости и скорости необходимы.В каждом аспекте вам нужно тренировать вегетарианскую мышечную систему.Кроме того, каждый стадион приносит разные проблемы.Например, стадион Red Earth требует, чтобы игроки носили дольше.Следовательно, игроки, которые часто играют на стадионе «Красная земля», должны обучать мышечную выносливость, а игроки, которые часто играют слегка на твердой земле или на травяных кортах, могут захотеть больше взрывоопасной мощности, по крайней мере, выносливости и взрывной силы. Теннис - это пожизненное движение.Для этого наилучшим образом является эффективное обучение и использование соответствующих навыков, чтобы попытаться завершить эффективное действие удара.Необходимо учитывать потребности тенниса, но также учитывать вашу физическую структуру и поддерживать свою уникальную игру. Правильные навыки движения необходимы для успешного завершения тенниса.Успешные теннисисты должны быть в состоянии удерживать мяч как можно скорее и приспособиться.Как правило, этот процесс должен выполнить множественные шаги регулировки, одновременно отличая траекторию движения, метод вращения и скорость шара.На самом деле, теннис часто рассматривается как стрессовое движение.Это включает непрерывное движение |