Растяжение спортивной системы тренировки Полноцвета Подпись. Второе издание книги о спортивных учебных книгах.
Цена: 633руб. (¥35.2)
Артикул: 555294243986
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:墨涵图书专营店
Адрес:Хэнань
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥167.73 016руб.
¥66.81 202руб.
¥ 144.6 69.81 256руб.
¥ 39.8 19.9358руб.
Параметры продукта
| краткое введение |
············
| Оглавление |
| Основная информация |
| наименование товара: | Обучение системы растягивания полноценной заголовок 2 -е издание 2 |
| Автор: | [США] Арнольд Г. Нильсон |
| Измененная цена: | 49.80 |
| масса: | |
| ISBN Число: | 9787115409119 |
| вне Версия общество: | Люди после прессы |
| Открыть книгу: | 16 |
| Количество страниц: | 214 |
| Число слов: | 259000 |
| Кадры: | Оплата в мягкой обложке |
| Время публикации/версии времени: | 2016-1-1 |
| Время печати/раздел: | 2016-1-1 |
| редактировать** |
| Арнольд, член Американской спортивной медицинской ассоциации, эксперт по растяжению мышц·G. Nielson, профессор спортивной науки Youka·Совместное творение кокинина Английская версия **** Более 250 000 копий! Это растягивающая книга, которая систематически растягивается, а не растягивающаяся тренировка различных частей тела, принцип растяжения анатомии и целевой план тренировок для растяжения для различных уровней упражнений и нацеливания на различные целиПомогите вам улучшить гибкость, выносливость и силы, уменьшить мышечную боль и улучшить гибкость суставов. Прочитав эту книгу, вы можете получить следующие ценные ресурсы: √Полно -колорная профессиональная карта анатомии мышечной анатомии человека Это все равно, что предоставлять X -Ray фильмы для каждого действия растяжения, чтобы вы могли видеть более тщательно.Вы можете не только понять принципы костей, органов, мышц, связок и сухожилий посредством введения мышечной цвета, но и научиться корректировать фокус и сложность растяжения через изменения в IBA и как повысить безопасность и физические упражнения с помощью изменений Полем √Объясните учебные действия по шагам 86 Движения растяжения покрывают основные части тела всего тела. √План тренировок на растяжении. В соответствии с текущим физическим уровнем и уровнем движения, выберите план, который подходит вам из первичного, промежуточного, ** и экспертного плана, чтобы помочь вам оправиться от болезненности и повреждений. √Специальный план растяжения для разных целей Эта книга содержит планы растяжения, которые, как было доказано, снижают уровень сахара в крови, а также предварительно выполнять планы упражнений для 26 видов спорта. √Каждая группа мышц составляет 15 секунд, а все тело растягивается в течение 5 минут Облегчить болезненность и напряжение мышц, улучшить гибкость, улучшить способность восстановления, повысить эффективность физической активности, предотвратить и уменьшить спазм мышц, предотвратить травмы, контролировать уровень сахара в крови, тем самым повысить качество жизни. |
| Введение |
| «Обучение спортивной системе эластичной спортивной системы (полная версия иллюстрации 2)» была совместно создана членами Американской спортивной медицинской ассоциации и профессором спортивной науки с английской версией ** более 250 000 экземпляров.Эта книга - это ** и систематическая тренировочная книга для растяжения, которая не только объясняет 86 растягивающих движений, охватывающих основные части тела, но и глубоко излагает здравый смысл анатомии растягивающих движений и сформулировал различную физическую подготовку, различное качество, разное Качество, различная физическая подготовка, различный план тренировок для растяжения для уровней упражнений и различные цели упражнений. Обучение на растяжении «Тренировка системы растяжения» (полноцветная диаграмма) дополняется профессиональной анатомией человеческого тела. их собственная ситуация. |
| об авторе |
| Арнольд·Г. Арнольд Г. Нельсон Член Американской спортивной медицинской ассоциации, докторская степень в области философии физиологии мышц в Университете Остины в Техасском университете, в настоящее время является профессором Школы спортивных наук Университета штата Луизиана.Как ведущий исследователь с точки зрения гибкости, он считается одним из ** экспертов о влиянии растяжения на мышечную эффективность. Вы·Жуко Кокконен У него есть докторская степень в философии философии Университета спорта Ян Джона, профессора спортивной науки в Университете Ян Джона.Он преподавал анатомию, спортивные машины, спортивную физиологию и соревновательную подготовку более 20 лет, и более 30 лет является тренером по легкой атлетике.Исследование Коккина фокусируется на краткосрочном и длительном воздействии растяжения. Введение в переводчик Ван Хуихай Доктор философии в образовании, Пекинский спортивный университет, заместитель исследовательской библиотеки, заместитель директора Пекинского спортивного университета.Опубликовано более 30 академических работ в различных журналах, более 10 спортивных книг в главных и участвующих в спортивных книгах. Ян Цяньчян Лектор Пекинского института материалов, степень магистра, направление исследования - английский язык и литература. |
| Оглавление |
1 Шея 1 Расширение расширения шейки матки 4 Расширение и вращения шейки матки 6 растяжение 6 Шейное сгибание растяжение 8 Шейное сгибание и ротация растяжения 10 2 Плечо, спина и грудь 13 Первичное сгибание плеча растяжение 18 Промежуточное расширение сгибания плеча 20 ** Растяжение сгибания плеча 22 Вспомогательное сгибание плеча и сгибание локтя 24 Сюре, сгибание плеча, мышечное снижение и сокращение мышц растяжение 26 Первичное разгибание плеча, внутренняя двойная и сокращение мышц растягивающихся 28 30 разгибания плеч, внутренний документ и сокращение мышц растягивания 30 Внутреннее движение плеча, тяга и леватора растягивает 32 Внутреннее плечо и разгибатель растягиваются 34 Вспомогательное разгибание плеча на протяжении 36 3 Руки, запястья и ладони 39 TR 3 растягивает 43 Сгибатель локтя сгибатель 44 Сгибатель локтя и запястья растягивает 46 Растяжение мышц локтя 48 С помощью предплечья гантеля предплечье растягивается на 50 С помощью предплечья гантеля, задняя мышца растяжения 52 Устранение первичного расширения запястья 54 Средний на запястье на запястье растягивается 56 Устранение первичного сгибания запястья 58 Средний сгибатель запястья на среднем уровне. С помощью радиального смещения запястья гантеля для растяжения мышц 62 С помощью склона правителя Gunder Rill к растяжению мышц 64 Плезня сгибания пальца 66 С помощью сгибания стены, растяжение 68 Относится к расширению расширения 70 4 дна туловища Сгибание и растяжение и растяжение императора 76 Положить на дно туловища, продлив 78 Стоя в нижней части ствола, продлив 80 Сидя на дне растяжения багажника 82 Лежа на дне расширения туловища 84 Потянув мышечную растяжение нижней части юниорской туловища 86 Расширение отдача нижней стороны промежуточного ствола 88 ** Стоя на дне туловища, боковая сгибания растягивает 90 5 Бедро 91 Экспенсор бедра и спины растягивает 95 Основное положение сидения тазобедренные колючие мышцы растяжение 96 Промежуточное положение сидящего положения тазобедренных мышц и расширения удлинителя 98 ** Стоя на мышцах тазобедренного ротора. Ложное положение, мышца ротора бедра и удлинитель 102 Мышцы внешнего ротора бедра и мышцы разгибания спины растягиваются 104 Первичные состояния согнули колено и бедро внутренняя допикардис, растягиваясь 106 ** Продажи в внутреннем растяжении в бедре 108 Сидения бедра внутренние двойные двойники и растяжение удлинителя 110 6 Колено и бедра 113 Первичное положение положения сидения растяжение сгибания 116 Промежуточная стенда -сгибание колена растяжение 118 ** Сгибание колена сидения растяжение 120 Эксперт -Установка ноги, подъемная сгибание колена, растяжение 122 Ложное положение, растяжение сгибания колена 124 Первичное положение положения сидения растяжение 126 Промежуточная сторона -расширение расширения 128 ** Растяжение колена на колени растягивает 130 С помощью поддерживаемого ** Положение стоя и разгибание колена на растяжение 132 7 Мышцы удлинения первичного пальца растягиваются 140 ** Стоявшие мышцы на растяжение мышц 142 Первичное сидячие сгибающие мышцы сгибания ** Стоящая сгибательная мышца растягивания 146 Расширение сгибания планета 148 ** Растяжение мышц размещения 150 Сгибание покупателя и расширение расширения ног 152 Плосого сгибателя и ног в растяжении ротора -футова 154 8 Динамическое растяжение 157 Динамический бедный внешний ротор мышцы и конечный ротор растягиваются 160 Динамическая мышца тазобедренного сустава и растяжение мышц внешней мышцы 162 Динамическое сгибание бедра и расширение 164 Динамическая поза позы сгибания колена. Динамическое расширение плюсневого сгибателя 168 Динамическое сгибание бокового сгибания сгибания 170 Динамическое вращение ствола мышцы растягивались 172 Динамическое расширение сгибания плеча 174 Динамическая лопаточная полоса экстерьер и внутри растяжения 176 9 Пользовательский план растяжения 179 |
