Основные силы физической подготовки метода обучения спортивным книгам
Цена: 466руб. (¥25.9)
Артикул: 531167771366
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:悦悦图书旗舰店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥48864руб.
¥ 9.6 8144руб.
¥35630руб.
¥67.81 220руб.
 |
| Дисплей продукта | Книга yueyue ● yueyuebook |Юэ Тао хорошая книга&Middot; читать музыку |
 |
| Основная информация | Книга yueyue ● yueyuebook |Юэ Тао хорошая книга&Middot; читать музыку |
| наименование товара: | Метод физической тренировки основной силы |
| Автор: | Cui Dongxia |
| Измененная цена: | 18.00 |
| ISBN номер: | 9787122167323 |
| вне     Общество: | Химическая промышленность пресса |
| Открыть книгу: | 32 |
| Количество страниц: | 128 |
| Число слов: | 203000 |
| Кадры: | |
| Время публикации/версии времени: | 2013-11-1 |
| Время печати/раздел: | 2013-11-1 |
| Выбор редактора | Книга yueyue ● yueyuebook |Юэ Тао хорошая книга&Middot; читать музыку |
Какова производительность плохой физической подготовки? Газ в двух шагах; Устал долго. Как улучшить? Статическая практика рук; Упражнения для йоги Harch; Упражнения для йоги гантели; Упражнения PNF растяжения; Упражнения для упругих полос; Упражнения швейцарского мяча. Движение не сложно, метод очень прост, Следующие картинки, возраст не имеет границ. |
| Введение | Книга yueyue ● yueyuebook |Юэ Тао хорошая книга&Middot; читать музыку |
| «Основной метод физической подготовки» установил полную систему обучения для упражнения различных основных мышц. методами обучения ядра, а также целевые методы обучения основных сил.Во время процесса написания полностью следуйте методам тренировки от простых до трудных групп мышц от глубоких мелких мышечных групп до поверхности большие мышечные группы тела. |
| об авторе | Книга yueyue ● yueyuebook |Юэ Тао хорошая книга&Middot; читать музыку |
| Cui Dongxia, национальный преподаватель по фитнесу действий на -ментику; национальный спорт и здоровье продемонстрирует реального человека; Государственная спортивная администрация“” |
| Оглавление | Книга yueyue ● yueyuebook |Юэ Тао хорошая книга&Middot; читать музыку |
| введение 1. Стабильность ядра и происхождение и развитие основных сил 2. Определение прочности ядра и стабильности ядра 3. Яркий диапазон 4. Определение основных мышц 5. Роль основного обучения 6. Разница и связь между основным обучением и традиционным силовым обучением Глава 1 Статическое обучение Место упражнения: мышца прицепа Сайт упражнений: Лидия Дорсиус Место упражнения: бриллиантовые мышцы Место упражнения: лопатка мышцы Место упражнений: мышца позвоночника эректора Место упражнения: мышца талии Место упражнения: межреберная мышца Место упражнения: мышцы верхней и нижней задней пилы Место упражнений: Pectoralis, маленькая мышца, маленькая мышца Место упражнений: фронтальная мышца Место упражнений: межреберные мышцы, горизонтальные мышцы груди, диафрагмисы Место упражнений: мышца подвздошной талии Место упражнений: мышца ягодиц Место упражнений: мышцы бедра, ягодичная мышца Место упражнений: мышцы с грушами, бедренные мышцы Место упражнения: закрытые внутренние мышцы, закрывающие периферические мышцы Место упражнения: мышца талии Место упражнения: шитья мышцы Артиса Место упражнений: две мышцы Место упражнения: полу -тендонская мышца, полумамбранная мышца Место упражнения: мышца бицепса. Место упражнения: лобковая мышца Место упражнений: мышца коротких мышц, мышца Longuisus, большие мышцы Docryis, мышца бедра Место упражнения: широкая фасция мышцы Место упражнений: косая мышца брюшной полости Место упражнений: внутри -альбольные наклонные мышцы, поперечные мышцы брюшной полости Глава 2 Упражнения для йоги. Место упражнения: трапециевая мышца, горизонтальная колючая мышца Сайт упражнений: Лидия Дорсиус Упражнение голосовой площадки: бриллиантовая мышца, поясничная мышца, передняя пиломака, косая мышца брюшной полости Место упражнения: лопатка Дедами, поясничная мышца Место упражнений: мышца позвоночника эректора Место упражнений: мышцы верхней и нижней задней пилы, внутрирадоминальные наклонные мышцы Место упражнений: Pectoralis, маленькая мышца, маленькая мышца Место упражнений: межреберные мышцы, горизонтальные мышцы груди, подвздошные поясничные мышцы, четырехглавые мышцы Место упражнений: мышца ягодиц Место упражнения: мышечные мышцы. Место упражнений: маленькая мышца бедра Место упражнений: мышцы с грушами, закрытые внутренние мышцы, закрытые периферические мышцы Расположение упражнений: бедренные мышцы Место упражнения: шитья мышцы Артиса Место упражнения: полу -тендонская мышца, полумамбранная мышца Место упражнения: мышца бицепса. Место упражнения: лобковая мышца Место упражнений: мышца коротких мышц, мышца Longuisus, большие мышцы Docryis, мышца бедра Место упражнения: широкая фасция мышцы Место упражнений: мышцы брюшной полости Место упражнений: горизонтальные мышцы живота Глава III Упражнения для йоги гантелей Группа 1 Группа 2 Группа 3 Группа 4 Группа 5 Группа 6 Группа 7 Группа 8 Группа 9 Глава 4 Упражнения по растяжению PNF 1. PNF растягивающая ромба 2. PNF растягивайте диагональную квадратную мышцу 3. PNF растягивает латиссизон 4. PNF растягивая мышцу лопатки 5. PNF растягивает грудную мышцу 6. PNF растягивает грудную мышцу 7. PNF растягивает ягодичную мышцу 8. PNF растягивайте мышцы талии 9. PNF растягивающаяся мышца груши 10. PNF растягивающая средняя часть. 11. PNF растягивайте наклонную мышцу живота 12.pnf растягивающаяся вертикальная позвоночник 13.pnf растягивайте переднюю пилу мышцу 14. PNF растягивая поясничную мышцу 15. PNF растягиваться мышцами прямой кишки 16. PNF, растягивая среднюю мышцу и маленькие мышцы бедра 17. PNF растягивая мышцу фасции 18. PNF растягивающая полиморфная мышца 19. PNF растягивающая межреберная мышца 20. PNF растягивающие полу -тендонские мышцы, полуммембранные мышцы, бицепсы Глава 5 Упражнения по эластичной полосе 1. Упражнения мышечной массы спины 2. Упражнения мышц живота 3. Упражнения PECNOMA 4. ГОРОГО МУЗГА 5. Мышцы бедра Глава 6 Практика швейцарского мяча Место упражнения: мышца прицепа Сайт упражнений: Лидия Дорсиус Место упражнения: бриллиантовые мышцы Место упражнения: лопатка мышцы Место упражнений: мышца позвоночника эректора Место упражнений: вернуть мышцу, полиморфные мышцы Место упражнения: мышцы верхней и нижней задней пилы Место упражнений: Pectoralis, маленькая мышца, маленькая мышца Место упражнений: фронтальная мышца Место упражнения: межреберная мышца, горизонтальная машина грудной клетки, диафрагма Место упражнений: мышца подвздошной талии …… Глава VII гантели и практика мешка с песком в Швейцарии Глава 8 Швейцарский мяч, сбалансированная тренировка штанги Рекомендации |
| Чтение в Интернете Чтение некоторых глав | Книга yueyue ● yueyuebook |Юэ Тао хорошая книга&Middot; читать музыку |
| (2) Основное обучение может сделать силу основной части лучше, передаваемой на конечности: этот эффект соответствует настоящему&Ldquo; спортивная сеть&Смысл Rdquo;Особенно основные части человеческого тела сыграли роль в основной связи в этой цепи из -за сильной мышечной группы.Например, движение спринта завершается под координационной силой верхних и нижних конечностей, а во время процесса работы основная часть передачи мощности играет роль в поддержке.Следовательно, улучшение основных сил может помочь конечностям лучше заниматься физическими упражнениями. (3) Основное обучение может предотвратить повреждение упражнений. Начальная стадия силовой тренировки -использование долгосрочных методов обучения. Общий метод развития максимальной мышечной силыКроме того, давление нервных клеток к кровеносным сосудам в течение длительной практики увеличивается, влияя на кровь и кислород, тем самым увеличивая способность анаэробного метаболизма мышц, увеличивая содержание мышечного красного белка и гиперплазию мышечных капилляровВ то же время утолщение мышечной пленки и усиление силы напряжения оказывают хорошее влияние.Обучение Core Force подчеркивает тренировку глубоких мышечных групп, что также компенсирует традиционную тренировку, которая может легко привести к дефектам, которые неадекватны и повреждены из -за недостаточной силы глубоких мышечных групп из -за тренировки мелких мышц. (4) Основное обучение может поддерживать лучшую разработку спортивных технологий: существует ли много конкурентоспособных спортивных спортивных спортив Физическая подготовка, являются ли они хорошими специальными технологиями, также является ключевым фактором, который ограничивает, может ли он достичь превосходных спортивных результатов.Говоря о технологии Лю Сян, тренер Sun Haiping также в основном подчеркивал, что, поскольку у него хорошая сила основной мышечной группы, он заложил основу для хороших технологий и превосходных спортивных достижений. |
.............................