Crescent Eva Muscle Relexation Massage Rolling Wrans Fitnes
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Цвет: | Черный, Красная роза, Апельсин, Светло-зеленый, Флуоресцентный зеленый, Светло-синий, Сиреневый |
Spot Seven Colors: фиолетовый, порошок, синий, зеленый, фруктовый зеленый, черный, оранжевый.Обратите внимание на цвет или свяжитесь с обслуживанием клиентов.Одно поколение
Он может быть настроен в соответствии с спросом, начиная с 500 монохромных.
Пузырьковый вал, также известный как колонна йоги, обычно имеет характеристики легкого веса и буферизации эластичности.
Роль колонки йоги:
Может помочь практикующим йоге завершить различные действия баланса;
Это может устранить мышечное напряжение и укрепить мышечную силу мышц, а гибкость для достижения баланса упражнений является незаменимым оборудованием в современных упражнениях йоги;
Пенный вал может не только расширять мышцы и сухожилия, но также разобрать адгезию мягких тканей и рубцовую ткань.
В позитивной йоге, когда вы не можете заниматься йогой, вам нужно практиковать вспомогательные реквизиты йоги для практики йоги.
Колонны йоги могут не только расширять мышцы и сухожилия, но также разобрать адгезию мягких тканей и рубцовую ткань.Вы можете использовать свой собственный вес и цилиндрическую колонку йоги для высвобождения из моего массажа и фасции, сломать триггерную точку, снять плотную фасцию и увеличить кровоток и цикл мягких тканей.
Фасция - это мягкая соединительная ткань, расположенная под кожей.Он обертывает и соединяет мышцы, кости, нервы и кровеносные сосуды.В то же время мышцы и фасция образуют так называемую систему миофаскии.Из -за оставления, отсутствие достаточного растяжения, травм и других причин, фасция и мышечная ткань не могут соединиться.Это так называемая адгезия, которая ограничивает мышечные движения.Это также может вызвать боль, болезненность, снизить физическую гибкость и уменьшить диапазон упражнений
Выпуск фасции - это технология врача с мягким и непрерывным давлением, а также технология миозона сцепления мягких тканей.Эта технология может расслабить фасцию, устранить шрамы и соединить кожу, мышцы и кости первого шрама.
Это просто использовать колонку йоги, но требуется некоторая тренировка и физическое, чтобы сделать его для использования некоторых частей тела.Гибкий.Вначале вы должны найти ту часть тела, которая должна тренироваться, и разместить части, которые необходимо использовать на вершине колонны йоги.Давление, создаваемое весом, поможет массаж и затягивает фасцию.Вы можете контролировать давление тела на колонне йоги через поддержку ваших рук и ног.Попробуйте поставить разные части тела в колонку йоги и выясните, что этот метод лучше всего подходит для вас, что также очень хорошо.
Меры предосторожности
&Бык; положите колонку йоги под мягкую организацию, где вы хотите расслабиться.
&Бык; осторожно переверните свое тело в колонну йоги, чтобы обучать мышцы, которые необходимо обучить.
&Бык; медленно перемещайте колонку йоги от центра тела в конечности.
&Бык; если вы найдете боль со стороны вала, держите движение, пока часть не станет расслабленной.
&Бык; обратите внимание на жесткие или редко тренировки.
&Бык; каждая часть катится несколько раз по оси, пока я не чувствую себя расслабленным.Иногда может быть какой -то дискомфорт.
&Бык; Убедитесь, что колонка йоги не должна быть размещена непосредственно под кость или сустав под участком мягких тканей.
&Бык; в начале, отдохните на некоторое время после тренировки на некоторое время.
&Бык; пейте много воды после упражнений, как после массажа тела.
&Бык; при необходимости вы можете увеличить время обучения через несколько недель.
&Бык; если у вас есть какое -либо сердце, сосудистые заболевания или хронические боли, пожалуйстаОбязательно объясните ситуацию с тренером или Xiaoye.
Последний—— держите фиксированную осанку, положите правую ногу на левую ногу, сверните бедра вверх от сухожилия ноги, чтобы остановиться на задней части таза.Нажмите на исходный маршрут вниз
Рулоть, повторяется несколько раз.Скатитесь до процесса бедра, по крайней мере, на трех разных углах и всегда продолжайте улучшать бедра с другой стороны.
Подвздошная большеберцовая кость—— лечь на стороне, колонна йоги помещается на вершину бедра.Поддержите свое тело локтями, положите руки на землю обеими руками, а ноги на земле могут быть помещены на катящую ногу.
Спереди или позади.Скатитесь на внешнюю часть бедра до колена.Вы можете использовать как руки, так и ноги, чтобы выдержать большую часть веса, тем самым снижая давление на луче из раны.
Разнообразие—— Вы можете настроить положение таза слегка вперед или назад.
Quads—— Поместите колонку йоги на вершину бедра, то есть ниже тазобедренного сустава, скатитесь к передней части кости, но меньше коленной кости.
Разнообразие—— держите бедра параллельными с землей, поверните ноги влево, а затем поверните вправо, чтобы использовать внутреннюю и внешнюю сторону бедра.
Внутри бедра—&Mdash; поместите колонку йоги на корень внутренней части бедра.Бедра и колени должны быть согнуты до 90 градусов, а бедра должны быть ниже и параллельны земле.Держать
В контакте с землей медленно скатитесь до середины бедра.Упустить и вернуться.
Разнообразие:
— держите колени и бедра.
— во время катания, держите нижние ноги, бедра и бедра параллельно земле.
&Mdash; поместите колонку йоги в середину бедра и катитесь вдоль бедра до таза.При этом держите бедра ниже и параллельно земле; колено и бедро согнуты на 90 градусов.
Назад—&Mdash; поместите колонку йоги под лопату и держите голову рукой.Закройте локтя на передней части лица, затем катитесь от лопатки до середины спины.
Разнообразие—— слегка улучшить плечо с одной стороны, так что плечо на другой стороне может иметь вес.Своившись из лопатки до бедра, держите локти закрытыми в течение периода.
Назад—— поместите колонку йоги на сторону позвоночника, держите голову рукой, держите локти близко к локти и какани между позвоночником и внутренней стороной лопатки.Отрегулируйте интенсивность и площадь катания, увеличив бедра.
Назад—— сторона, поместите колонку йоги под подмышки.Растяните руки вверх, в соответствии с багажником.Двигайтесь вверх, двигайтесь вниз, упражнения
