Гимнастические педали для спортзала
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Спецификация: 720*370*150 (10 см 15 см2 регулируется высотой)
Эта педаль - небольшая педаль, подходящая для тех, кто весит не более 60 кг. Используйте рекомендации пользователей: школа женского клуба
Упражнения для следа могут поддерживать силу потери жира
&Упражнения для педалей NBSP; сочетают в себе пошаговые упражнения в тестировании физической подготовки с движением и темпами аэробики и завершают ее на специальной педали. Следовательно, у него есть все характеристики аэробики. Кроме того, он может отрегулировать свою высоту. Легко в Поддерживать эффективную силу упражнений, чтобы похудеть в соответствии с его собственной ситуацией и более эффективно улучшает его координацию.Упражнения для следа -одно из самых популярных и длительных аэробных упражнений в мире. Счастливые упражнения с педалями, две педали принесут вам двойное удовольствие.
  Coach Введение обычно танцует вокруг пластиковой доски.В частности, это просто, то есть я какое -то время наступил на доску и на некоторое время спустился и нашел на другую ногу.В этом процессе человеческое тело также двигалось вверх и вниз по стопам.Но какое это имеет отношение к тощим ногам?
  В процессе тела вверх и вниз есть потенциальное преобразование.Когда вы поднимаете одну ногу и наступаете дальше, а у других ног успевают идти в ногу с моментом, когда вы вступаете на доску, ваше тело на самом деле наполовину пусто Правление. На ноге сила в это время сделала ногу достаточной стимуляцией.Упражнения для педали состоит в том, чтобы использовать процесс постоянного стимуляции мышц ног для достижения эффекта ужесточения мышц ног. Длительные упражнения, толстые ноги слона похожи на сокращение, а жир должен исчез.
 , конечно, если вы понимаете педаль как ходьбу на доске, это скучно.Так что есть необходимость иметь тренеры.Как только тренер продемонстрировал, визуальный эффект был действительно другим.Оказалось, что танцевальные шаги фитнес -упражнения также были включены в упражнения с педалями, такие как слушание музыки, ритмичные педали и регулярно меняли ноги.Не всегда противостоит направлению. После того, как обе ноги обмениваются на педали, развернитесь, развернитесь и снова измените направление.Это красиво посередине с растягивающейся позой руки, а не как робот.
  Основные шаги изучались. Вы можете найти тренеров наедине и интегрировать стиль танцевального и латинского танца. Тогда ваш трах педали станет танцами.
боевые шаги
  Шаг 1: Мощные педали
&Nbsp; Когда педаль, вы можете подняться и наступить на всю силу, наступить на доску&Ldquo; Pap&Звонение rdquo, казалось, было очень внушительным. В то же время, шея была поднята, а грудь была вперед. Даже если другие не чувствовали себя красивыми, они должны были чувствовать себя круто.Конечно, сила педали может принести большую стимуляцию ног, и эффект упражнений лучше.
  Шаг 2: различные повороты
  Фактически, фитнес - очень веселый спорт. Не делайте его столь же скучным и ясным, как выполнение домашней работы.Поэтому тренер научит очень красивый шаг. Самое основное, что наступит на доску, отбрасывает ноги, изменить другую педали и повернуть свое тело на другую сторону, когда другая педали.Поворот может использовать вашу способность координировать.
  Шаг 3: Используйте его по желанию
&Тренер NBSP; Самая ненависть - прийти к фитнесу, но не смеет отпустить его руки и ноги смело. Лучше быть танцами.Например, когда тело выходит вверх и вниз, он намеренно увеличивает диапазон плеч, вызывая больший разрыв, и добавляет стиль бедра.Если вы растягиваете руки и встряхиваете руки темпом, поверните плечи, это латинский стиль.
  Шаг 4: Один -Фут в вертикальном стенде
  растягивайте мышцы бедра в независимой позе золотой курицы.
&Nbsp; siege of Elephant Aspara
 
  Если вы хотите уничтожить толстые ноги слона, вы должны быть жестокими.Изгиб ноги состоит в том, чтобы осуществлять силу с оборудованием. Люди лежат на столе, ноги увлажняются весом и отчаянно поднимают его на высокое место.Для тех, кто не адаптируется к физическим упражнениям, только два или три раза могут, очевидно, могут чувствовать болящие бедра, но они должны придерживаться своих ног зубами и сохранять высокую высоту, поддерживать скорость, жестоко.
  каждый набор составляет 15, делайте это на некоторое время, обычно 3 подхода.Первый человек может немного уменьшить количество упражнений.
приседания штанги
  Например, насос для тела, это своего рода упражнения со штангой, которая может осуществлять все тело. Конечно, некоторые движения очень эффективны для тощих ног.Например, носите штанги на плечах и практикуйте приседание.Действие должно быть стандартным, и для приседания должно быть как можно больше, но колено не может превышать пальцы ног.Этот вес приседания также подчеркивает и стимулирует в ногах.Точно так же можно держать гантели, чтобы попрактиковаться в корточках.
  Поскольку насос для тела не имеет специальных упражнений для ног, трудно сказать, сколько из этого действия делается.Если вы используете гантели для практики, вы также делаете 3 набора, 15 каждый.
  езда на велосипеде
  rpm может сжигать жир в наибольшей степени за 45 минут, а ноги ног естественным образом устранены чисто.Если в фитнес -клубе нет этого проекта, это нормально, чтобы тренироваться с обычным велосипедом.
  занимайте около 40 минут каждый раз и старайтесь тренироваться 3 раза в неделю.
&Nbsp;
  1. На самом деле, многие торговые центры в педали продаются, с более чем 100 юаней и более 1000 юаней.Объем упражнений педали не большой, и вы можете переехать в свой дом, чтобы практиковать.
  2, или неоднократно практикуясь вверх и вниз по своей лестнице, это немного скучно.
  3. Если вы не хотите ходить в фитнес -клуб или не иметь времени, просто беги больше. Не будь слишком медленным, не займите слишком долго, всего в течение часа.Или ездить на велосипеде, конечно же, вы не можете быть слишком крутым, обратить внимание на безопасность.
  4. Вы можете использовать гантели для практики с гантелями дома, чтобы приседать, обратить внимание на спецификации действий.Без гантелей возьмите несколько толстых книг.