堟 堟 櫘 鍦 鍦 鍦堢 憸浼 鍦堢 憸浼 湀 湀 湀 ヨ 鐢 ㄥ ㄥ 鏅 媺鎻 愬 湀鐟 滀 鍦 鍦 鍦
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Цвет: | Черный, Сиреневый |
Волшебный круг Птира Круг Эуга Круг
Урок: Pira Timi Magic Circle Потеря 4
Волшебный круг также называется кругом сопротивления.Небольшие инструменты для обучения Прата.Кажется, что он не имеет ничего особенного, но после добавления магического круга в Плати он сразу же заставит обучение сложной.
Ключевые части сжимания: оружие
Ключевые части сжимания: оружие
тебе идет—&Mdash;Схватить Назад
Стоящая осанка, ноги разделены шириной таза.Размешайте живот, держите волшебный круг обеими руками и вытяните руки на грудь.Мышцы руки толкают волшебное кольцо к середине.10-15-группа, повторяющиеся 3 группы.
Стоящая осанка, ноги разделены шириной таза.Остановите свой живот своей талией и поставьте свой волшебный круг за своим телом.Плоть магический круг в середине руки.8-10-группа, повторяющиеся 3 группы.
Ключевые части сокращения: талия и живот
тебе идет——Уменьшить талию и живот&Ldquo; плавание кольцо”
Лежате на спине, коснитесь ушей обеими руками, согните ноги ногами и ущипните волшебный круг внутренней частью бедра.Используйте силу мышц живота, чтобы поднять голову и лопасть от земли, или вы можете закрепить волшебный круг ногами к потолку.Повторите 5-10 раз.
 
Вдохните, сжимайте мышцы с поясничной спиной, чтобы растянуть позвоночник к потолку, вытяните руки вверх ногами, удерживайте волшебный круг обеими руками и держите самарную лопату.Выдохните, продолжайте сжиматься, талия, ягодицы и бедра на задней части задней части бедер и нырнуть по форме тела, не изменяя форму тела, пока грудь и живот не на земле не будут поднимаются. ПолемПовторите 3-5 раз
Ключевые части сжимания: бедра
тебе идет——
Склоняющиеся ноги |
Наклоняя, сжимайте мышцы талии и спины, чтобы поднять грудь от подушки.Положите руки на волшебный круг, стоящий на земле (не деформируйте его вниз), сжимайте мышцы бедра, чтобы поднять ноги прямо, и сознательно используйте силу бедра, чтобы завершить движение ног к середине и отдельно.Группа из 10, повторяющиеся 3 группы.
Ключевые части сжимания: ноги
тебе идет——
Потягиваться |
А сидит на подушке, и позвоночник растягивается вверх.Согните правое колено, выпрямить левую ногу и положить волшебный круг на левую ногу, скрестите руки через круг, осторожно потяните левую ногу в грудь, чтобы растянуть мышцы и связки задней стороны нога.Притягивая каждый раз, когда грудь тянет.Повторите 5-8 раз.
Стоя B, поместите магический круг на левую ногу.
Связанное чтение>>>Тело: длинные ноги 4 женских ноги имеют высокие уловкиТело: 20 минут, чтобы попрактиковаться в красивых ногах, корейский трах
Женщины, которые любят спорт и хотят быть худыми, отныне изучают волшебный круг Путала, это может принести прекрасную мечту вашей фигуре!