Турник, оборудование для спортзала для тренировок
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Цвет: | 1 метр обычная модель 65-85), Турник, 1м, 92-115см, Замок, турник, 1м, 72-89см, Замок, турник, 1м, 92-118см, Замок, турник, 1м, 108-138см |
Применимо к: рамки домашних дверей Стена Между коридорами и другими местами
Функция Введение: направление верхнего оборудования, висящего мешки с песком
Не пропустите качество обеспечения качества
Один бар можно сыграть в размерах,
Несколько игрового процесса
Специальное продвижение предложения, бесплатная доставка не указывает на экспресс -доставку или почту, Гонконг, Макао и Тайвань, Синьцзян Тибет и другие ультра -приличные районы не находятся в рамках бесплатной доставки
Железное покрытие необходимо приобрести отдельно
Полюс может быть расширен,Пожалуйста, преобладайте
【Упражняться】
(1) Торжковое тело зависит от студента, который может завершить один или несколько.Практикуйте его после завершения индекса, а затем практикуйте 1-2 раза после отдыха.Если вы можете заполнить только один, вам нужно делать больше многократно, это рекомендуется до 6-10 раз.
(2) Плоская лестница движется по плоской лестнице, чтобы двигаться, и каждый раз движется вперед по горизонтальной стержне, обе руки попеременно.Переместите горизонтальную лестницу, чтобы расти один раз, и практикуйте 4-5 раз.
(3) Практикующий висящий на согнутых руках стоит на стуле, удерживает горизонтальный стержень с полным сгибанием и спиной, а две руки имеют ширину плеч, так что горизонтальный стержень расположен под кукол, а затем ноги Отделен от стула, чтобы сделать статическую и сильную висящую позу, но нижняя марионетка ниже.Чем дольше время висящего, тем лучше.Практикуйте 2-4 раза.
(4) Диагональное тело должно быть плоским с сосками студента, а руки и плечи широко охвачены, а их ноги растянуты вперед, чтобы сделать руки и туловище 90°Наклонная подвеска, спутница, прижала два фута, сделал сгибание рук и коснулась нижней части марионетки, чтобы коснуться или превышать горизонтальную стержень, а затем вытянула руку, чтобы восстановить ее один раз.Тридцать до 45 раз - это группа, практикующая 3-4 группы.
(5) Студенты сгибания и удлинение пожилого подвесного сгибания и расширения (положения подъема) делают позу висящего на спине на низком варварке, другой ученик держит лодыжку или теленка и поднимает ноги практикующего на горизонтальную часть (Can или практикующий поместил ваш Ноги на немного более высоком оборудовании).Потяните от 25 до 40 раз в группе, практикуйте 3-4 группы.
(6) Используйте свои руки и ноги с или только с помощью рук или веревки в соответствии с личной силой.
(7) Вы можете делать толкание каждый день, чтобы тренировать силу верхних конечностей
Практика ведущего тела должна сначала стремиться к прорыву «0», а затем продолжать количество завершенных времен.
【Практические меры предосторожности】
(1) Пульсация - это проект выносливости верхней конечности.
(2) Это может помочь студентам, которые не могут оказаться, то есть компаньон поддерживает его талию, чтобы помочь ему практиковать.
(3) Одноклассники, которые могут завершить одну или несколько необходимости увеличить количество повторений упражнений и стремятся достичь высокого уровня в краткосрочной перспективе, и мы должны сохраняться.
[[[[[[[[[[[[[[[[
