Склонность Уокера -протянутая вертикальная доска семейная фитнеса Верх
Цена: 29 282руб. (¥1399)
Артикул: 37444749806
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:顺风运动专营店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Выберите вариацию / цвет
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥2896 107руб.
¥2795 896руб.
¥ 119 992 092руб.
¥ 86 36761руб.
| Цвет: | Красный |
Доска на спине - это своего рода фитнес -оборудование, предназначенное для обучения брюшной полости.
Плоская живот -это мечта о жизни многих людей, потому что, несмотря на то, что девочка -брюк может носить множество сексуальных мальчиков. Эффект полуэффимративной жизни, чтобы сделать ваш нижний живот плоский.
Основной эффект
1. Упражнения для брюшной полости: пусть вы сделаете правильные сидения, то есть осуществлять большой кусок мышц живота на шесть частей;
2. Обработайте назад и отступите: тренировка мышечной группы нижней спины (мышцы дельта, большие круглые мышцы, широкие мышцы спины ... и т. Д.), Усильните силу спины, для офисных работников может долго уменьшить сиденье Из -за длинных сидений.
3. Ложь лжи на ногах: чтобы поддержать свою талию, выполняйте упражнения для мышечных групп, таких как верхняя живот, бедра, руки и т. Д., И часто выполняйте это действие, чтобы у вас была очаровательная кривая талии;
4. Мощное движение брюшной полости: то же самое, что и первый предмет, но точка зрения ног становится меньше, поэтому вы должны иметь большую силу брюшной полости Не забудьте шаг за шагом, пожалуйста, не пробуйте первый пункт.
Как использовать
1. Правильный метод упражнений:
1) Сидеть на спине (в основном шесть кусочков мышц в животе, быстро потребляют живот жира)
2) Упражнения на спину (основная группа мышц, связанная с упражнениями, это также основной метод успокоения поясничной нагрузки мышц)
3) Лежать на ногах (в основном тренируясь в животе и бедре)
2. Метод вспомогательных упражнений:
Согните свою талию вниз, встаньте прямо, провисая руки и головы, висете в воздухе, не заставляйте руки коснуться земли, попробуйте расслабить мышцы,
Затем растягивайте мышцы спины и ног естественным путем, остановитесь примерно на одну минуту и повторите 3 раза.
3. Правильное положение сидения:
Когда вы сидите в кресле, вы должны сидеть на всем стуле.Потому что только это может быть поддержана вся спина, а кость позвоночника может быть выпрямлена.
Если вы принимаете только часть поверхности стула, время длится, спину легко согнуть, а нагрузка поясничной мышцы будет медленно разрушать вашу спину.
Имейте в виду, что тренировочная цель мышц брюшной полости - это мышечная выносливость, а не для увеличения мышц и силы.Наконец, не забудьте расширить свои мышцы после тренировки.