Взрывобезопасный экологичный нескользящий пончик без запаха для йоги для спортзала, увеличенная толщина, учит балансу
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
- 45CM
- 95cm
- Ростомер, 65см, 160-165см
- Ростомер, 75см, 165-175см
- 85cm
- Ростомер, 55см, 150-160см
| Цвет: | Красный воздушный насос, Синий воздушный насос, Серебряный воздушный насос, Сиреневый воздушный насос, Розовый воздушный насос, Золото, Зеленый воздушный насос, Синий воздушный насос, Сиреневый воздушный насос, Розовый воздушный насос, Красный воздушный насос |
| Диаметр: | 45CM, Ростомер, 55см, 150-160см, Ростомер, 65см, 160-165см, Ростомер, 75см, 165-175см, 85cm, 95cm |
Использование мяча йоги:
Не смотрите на это просто, есть много использования и преимуществ:
◆ практически подходит для всех людей, в том числе тех, кто нуждается в реабилитационном лечении;
◆ Его фитнес -эффект хорош, особенно для упражнений позвоночника и таза;
◆ И это безопаснее во время упражнений, и это нелегко нанести ущерб;
◆ Более подходит для упражнений йоги.
◆ Существует также эффект похудения: особенно подходит для сестер, которые слишком толстые, руки и ноги, и используют простые движения йоги, чтобы помочь вам сформировать идеальное изображение.
Функция: Fitness Ball - это захватывающий метод фитнеса,
Подходит для людей всех возрастов и разных уровней здоровья, и есть много методов обучения, которые можно выбрать.
Для тех, кто любит фитнес, это легко учиться и интересно.
● Долгосрочное использование, простое упражнение может эффективно регулировать вашу осанку,
● Это может улучшить скорость метаболизма, увеличить потребление жира и помочь уменьшить жир от живота, рук, ног и бедер;
● Увеличьте мягкость и вязкость тела и конечностей;
● Когда вы не занимаетесь спортом, вы можете взять его в качестве шарикового кресла. Когда вы не используете его в течение долгого времени
При его использовании вы можете облегчить его, взять воздух и маленький, что удобно для сбора.
Восемь движения фитнес -шариков идеально ремонтируют
1. Полины и разгибание (упражнения бицепса, грудь, промежность, ягодичная мышца)
Замена упражнений: сгибание Biomedisus, проталкивание груди, лошадей или приседания упражнений
Обе ноги отделены от плеч, а ваши ноги вперед.Воложите обратно к краю подходящего мяча на бедрах и спине.Держите гантель с от 5 до 10 фунтов (от 2,3 до 4,5 кг) каждая с обеими руками, а руки растягиваются и наклоняются перед мячом.Затяните живот, сжимайте бицепс, согните руку и положите гантели к плечам.Голова и шея откинулись назад, наклонившись на фитнес -мяч позади меня, сжимая бедра и поднимая промежность, пока промежность не стала параллельной земле.Поднимите гантели к верхней части груди.Затем восстановите промежность и руку в начальное положение, повторите все движение и сделайте 10-12 раз.
2. Скатайте мяч (упражнения живота, талию, плеч)
Замена упражнений: сидеть на стороне
Положите свою осанку, поставьте ноги на фитнес -мяч, а заднюю часть ноги обращена вниз.Руки поддерживаются на земле, а расстояние между расстоянием такое же, как плечо.Живот сжат, а руки прямые.Согните колени и потяните мяч к левому плечу.Затем запустите, затем потяните правую сторону, повторите 10-15 раз.
3. Шаги лука (упражнение четырехглавой мышцы, бицепс, ягодичные мышцы)
Замена упражнений: обычные упражнения по ходьбе лука
А.Согните правое колено и поставьте правую ногу на фитнес -мяч позади него.
b.Постепенно выпрямите переднюю ногу, поднимите тело и переверните мяч обратно в начальное положение.Каждая нога повторяется 10 раз.
4. Плотинг и подъем (тренируйте плечи, верхняя часть спины)
Замена упражнений: Упражнение по расширению грудной клетки
Лицо лицом вниз, сундук нажимается на фитнес -шар, а пальцы поддерживаются.Держите гантель с весом от 1 до 5 фунтов (от 0,5 до 2,3 кг) каждая с обеими руками.Держите локоть слегка изогнутым, голова и позвоночник прямые, поднимите гантели вперед, восстановите начальное положение и сделайте это 24 раза.
5. Разметка и сгибание ног (осуществляйте ягодичные мышцы, нижняя часть спины)
Замена упражнений: растяжение крышки
Лицо лицом вниз, его промежность на мяче, и его руки поддерживают землю.Ноги ширины и ширины, изгибая колено, заднюю часть стопы естественным образом согнут, ноги обращены вверх, бедра параллельны земле.Покачивайте ноги вверх и вниз, затягивайте бедра во время качания, и держите живот плотным, чтобы избежать задней арки спины, и не позволяйте мячу катиться.Сделать 25 раз.
6. Расширьте грудь и удерживайте плечи (тренируйте грудь, задние плечи)
За исключением упражнений: расширение груди
А.Лежать на мяче на голове, шеи и плечах.Обе ноги ширины с плечами, а пальцы ног вперед.Поднимите бедра, пока туловище не станет параллельным на землю.Руки находятся вне бок, верхняя рука параллельна земле, а локоть слегка изогнут.
B.Затем пересекайте руки, пока гантели почти коснутся плеч, а затем медленно поднимут гантели и верните начальное положение вдоль исходного маршрута.Сделать 10 раз.
7. Порежьте ногу на мяч (упражнения живота)
Замена упражнений: поднимите ноги или лежа на ногах
А.Руки вытягивают руки по обе стороны вашего тела, а ваши ладони обращаются, чтобы сохранить равновесие вашего тела.Затем поднимите ноги и 45 с полом&Град;.
b.Поверните каждую сторону в 10-15 раз и держите ствол прямо через весь процесс, и сохраните кривую позвоночника естественным путем.
8. Служность одного из легких (ноги, бедра)
Замена упражнений: обычные сингл, приседания ног
Используйте спину, чтобы вернуть мяч на стене.Обе ноги отделены от плеч.Руки висят по обе стороны тела или на бедре, чтобы помочь балансу.Поднимите левую ногу от земли и медленно согните правое колено, пока бедро почти не будет параллельно земле и медленно стоит.Сделайте 10 приседаний на ногу.
Использование 1:
Взрослый фитнес -прибор
Модные фитнес -шарики широко используются, в том числе те, кто нуждается в реабилитационном лечении;
Фитнес-шар является относительно безопасным, а повреждение нелегко.
Частые фитнес-шарики могут улучшить гибкость, силу, силу, силу, баланс, корректировку, сердечно-легочную функцию, а потребляемые калории могут достигать 3-6 ккал за 45 минут!В то же время фитнес -шарики могут больше растянуть тело, делать силовые тренировки и мягкости дополнять друг друга и поддерживать здоровье и физическую жизнеспособность.
Когда не используется, вы можете взять его в качестве шарикового кресла.Когда вы не используете его в течение долгого времени, вы можете сбрасывать со счетов мяч. После обескураженного объема объем небольшой и легко собирать.
Использует 2:
Очень хороший родитель -детская игрушка образования:
1. Лежать на мяч Большого Дракона
Цель: упражнение детского прикосновения и развивать физическую координацию.
Подготовка: Драконник, подушка пола или ковер.
Метод: Пусть ребенок лежит на большом мяче дракона, родители держат ноги или талию ребенка, катятся и обратно, влево и вправо.
ПРИМЕЧАНИЕ. 1. Не катитесь слишком быстро, когда вы просто связываетесь с игрой. После того, как вы станете опытным, вы можете постепенно изменить скорость, чтобы ребенок почувствовал чувство равновесия тела.2. Пусть ваш ребенок практикуется на Big Dragon Ball, чтобы сохранить баланс с руками, ногами и силой головы.
Во -вторых, сядьте на мяч большого дракона
Цель: улучшить способность детей к физической координации и отдать игру на свои функции самостоятельной защиты.
Подготовка: Драконь мяч
Игровой метод: Помогите ребенку на Big Dragon Ball, учитель отпустил, помогает в поддержании стабильности мяча дракона, а ребенок вверх и вниз вибрации.
ПРИМЕЧАНИЕ. 1. Когда ребенок откидывается назад, влево и вправо, учитель может держать талию ребенка или руки руками, чтобы помочь ребенку упасть вниз.2. Дети могут достичь баланса на мяче на мяче. Другой учитель и ребенок играют в игру с мячом, или позволить ребенку положить мяч в указанную корзину или корзину.3. В соответствии с собственной способностью ребенка и знакомством с игрой скорость встряхивания мяча может измениться.
В -третьих, лежа большой мяч дракона, чтобы поймать вещи
Цель: Способность баланса тела, координация рук и улучшение двустороннего двустороннего контроля.
Подготовка: Драконный мяч, цель (строительные блоки, куклы, шарики и т. Д.)
Игровой метод: Дети, лежащие на Большом Драконе, поддерживают сбалансированную осанку и ставят цель в положение, к которому ребенок может коснуться, когда ребенка катятся туда -сюда.Помогать ребенку катиться вперед и назад, чтобы ребенок мог коснуться объекта
| | | |
[Eavant Method]:
① Сначала на мяче“”
② Используйте снова“&Rdquo; советы&Ldquo;&Rdquo;
③ После того, как воздух исчерпана, быстро подключите газ обратно.
| Спецификация | Вес/г | цвет |
| Диаметр 40-45 см фитнес-мяч | 350 | Синий, фиолетовый, розовый, красный, серебряный серый |
| Диаметр 50-55см фитнес-мяч | 600 | Синий, фиолетовый, розовый, красный, серебряный серый |
| Диаметр 60-65 см фитнес-мяч | 800 | Синий, фиолетовый, розовый, красный, серебряный серый |
| Диаметр 70-75 см фитнес-мяч | 900 | Синий, фиолетовый, розовый, красный, серебряный серый |
| Диаметр 80-85 см фитнес-мяч | 1000 | Синий, фиолетовый, розовый, красный, серебряный серый |
| Диаметр 90-95см фитнес-мяч | 1200 | Синий, фиолетовый, розовый, красный, серебряный серый |
- -_- -
- -_- -