Взрывобезопасный экологичный нескользящий пончик без запаха для йоги для спортзала, увеличенная толщина, учит балансу
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
- 45CM
- 95cm
- 65см (рост 160-165см)
- 75см (рост 165-175см)
- 85cm
- 55см (высота 150-160см)
| Цвет: | Красный воздушный насос, Синий воздушный насос, Серебро поставляется с насосом., Сиреневый воздушный насос, Розовый воздушный насос, Золотой воздушный насос, Зеленый воздушный насос, Синий воздушный насос, Сиреневый воздушный насос, Розовый воздушный насос, Красный воздушный насос |
| Диаметр: | 45CM, 55см (высота 150-160см), 65см (рост 160-165см), 75см (рост 165-175см), 85cm, 95cm |
Использование мяча йоги:
Не смотрите на это просто, есть много использования и преимуществ:
◆ практически подходит для всех людей, в том числе тех, кто нуждается в реабилитационном лечении;
◆ Его фитнес -эффект хорош, особенно для упражнений позвоночника и таза;
◆ И это безопаснее во время упражнений, и это нелегко нанести ущерб;
◆ Более подходит для упражнений йоги.
◆ Существует также эффект похудения: особенно подходит для сестер, которые слишком толстые, руки и ноги, и используют простые движения йоги, чтобы помочь вам сформировать идеальное изображение.
Функция: Fitness Ball - это захватывающий метод фитнеса,
Подходит для людей всех возрастов и разных уровней здоровья, и есть много методов обучения, которые можно выбрать.
Для тех, кто любит фитнес, это легко учиться и интересно.
● Долгосрочное использование, простое упражнение может эффективно регулировать вашу осанку,
● Это может улучшить скорость метаболизма, увеличить потребление жира и помочь уменьшить жир от живота, рук, ног и бедер;
● Увеличьте мягкость и вязкость тела и конечностей;
● Когда вы не занимаетесь спортом, вы можете взять его в качестве шарикового кресла. Когда вы не используете его в течение долгого времени
При его использовании вы можете облегчить его, взять воздух и маленький, что удобно для сбора.
Восемь движения фитнес -шариков идеально ремонтируют
1. Полины и разгибание (упражнения бицепса, грудь, промежность, ягодичная мышца)
Замена упражнений: сгибание Biomedisus, проталкивание груди, лошадей или приседания упражнений
Обе ноги отделены от плеч, а ваши ноги вперед.Воложите обратно к краю подходящего мяча на бедрах и спине.Держите гантель с от 5 до 10 фунтов (от 2,3 до 4,5 кг) каждая с обеими руками, а руки растягиваются и наклоняются перед мячом.Затяните живот, сжимайте бицепс, согните руку и положите гантели к плечам.Голова и шея откинулись назад, наклонившись на фитнес -мяч позади меня, сжимая бедра и поднимая промежность, пока промежность не стала параллельной земле.Поднимите гантели к верхней части груди.Затем восстановите промежность и руку в начальное положение, повторите все движение и сделайте 10-12 раз.
2. Скатайте мяч (упражнения живота, талию, плеч)
Замена упражнений: сидеть на стороне
Положите свою осанку, поставьте ноги на фитнес -мяч, а заднюю часть ноги обращена вниз.Руки поддерживаются на земле, а расстояние между расстоянием такое же, как плечо.Живот сжат, а руки прямые.Согните колени и потяните мяч к левому плечу.Затем запустите, затем потяните правую сторону, повторите 10-15 раз.
3. Шаги лука (упражнение четырехглавой мышцы, бицепс, ягодичные мышцы)
Замена упражнений: обычные упражнения по ходьбе лука
А.Согните правое колено и поставьте правую ногу на фитнес -мяч позади него.
b.Постепенно выпрямите переднюю ногу, поднимите тело и переверните мяч обратно в начальное положение.Каждая нога повторяется 10 раз.
4. Плотинг и подъем (тренируйте плечи, верхняя часть спины)
Замена упражнений: Упражнение по расширению грудной клетки
Лицо лицом вниз, сундук нажимается на фитнес -шар, а пальцы поддерживаются.Держите гантель с весом от 1 до 5 фунтов (от 0,5 до 2,3 кг) каждая с обеими руками.Держите локоть слегка изогнутым, голова и позвоночник прямые, поднимите гантели вперед, восстановите начальное положение и сделайте это 24 раза.
5. Разметка и сгибание ног (осуществляйте ягодичные мышцы, нижняя часть спины)
Замена упражнений: растяжение крышки
Лицо лицом вниз, его промежность на мяче, и его руки поддерживают землю.Ноги ширины и ширины, изгибая колено, заднюю часть стопы естественным образом согнут, ноги обращены вверх, бедра параллельны земле.Покачивайте ноги вверх и вниз, затягивайте бедра во время качания, и держите живот плотным, чтобы избежать задней арки спины, и не позволяйте мячу катиться.Сделать 25 раз.
6. Расширьте грудь и удерживайте плечи (тренируйте грудь, задние плечи)
За исключением упражнений: расширение груди
А.Лежать на мяче на голове, шеи и плечах.Обе ноги ширины с плечами, а пальцы ног вперед.Поднимите бедра, пока туловище не станет параллельным на землю.Руки находятся вне бок, верхняя рука параллельна земле, а локоть слегка изогнут.
B.Затем пересекайте руки, пока гантели почти коснутся плеч, а затем медленно поднимут гантели и верните начальное положение вдоль исходного маршрута.Сделать 10 раз.
7. Порежьте ногу на мяч (упражнения живота)
Замена упражнений: поднимите ноги или лежа на ногах
А.Руки вытягивают руки по обе стороны вашего тела, а ваши ладони обращаются, чтобы сохранить равновесие вашего тела.Затем поднимите ноги и 45 с полом&Град;.
b.Поверните каждую сторону в 10-15 раз и держите ствол прямо через весь процесс, и сохраните кривую позвоночника естественным путем.
8. Служность одного из легких (ноги, бедра)
Замена упражнений: обычные сингл, приседания ног
Используйте спину, чтобы вернуть мяч на стене.Обе ноги отделены от плеч.Руки висят по обе стороны тела или на бедре, чтобы помочь балансу.Поднимите левую ногу от земли и медленно согните правое колено, пока бедро почти не будет параллельно земле и медленно стоит.Сделайте 10 приседаний на ногу.
Использование 1:
Взрослый фитнес -прибор
Модные фитнес -шарики широко используются, в том числе те, кто нуждается в реабилитационном лечении;
Фитнес-шар является относительно безопасным, а повреждение нелегко.
Частые фитнес-шарики могут улучшить гибкость, силу, силу, силу, баланс, корректировку, сердечно-легочную функцию, а потребляемые калории могут достигать 3-6 ккал за 45 минут!В то же время фитнес -шарики могут больше растянуть тело, делать силовые тренировки и мягкости дополнять друг друга и поддерживать здоровье и физическую жизнеспособность.
Когда не используется, вы можете взять его в качестве шарикового кресла.Когда вы не используете его в течение долгого времени, вы можете сбрасывать со счетов мяч. После обескураженного объема объем небольшой и легко собирать.
Использует 2:
Очень хороший родитель -детская игрушка образования:
1. Лежать на мяч Большого Дракона
Цель: упражнение детского прикосновения и развивать физическую координацию.
Подготовка: Драконник, подушка пола или ковер.
Метод: Пусть ребенок лежит на большом мяче дракона, родители держат ноги или талию ребенка, катятся и обратно, влево и вправо.
ПРИМЕЧАНИЕ. 1. Не катитесь слишком быстро, когда вы просто связываетесь с игрой. После того, как вы станете опытным, вы можете постепенно изменить скорость, чтобы ребенок почувствовал чувство равновесия тела.2. Пусть ваш ребенок практикуется на Big Dragon Ball, чтобы сохранить баланс с руками, ногами и силой головы.
Во -вторых, сядьте на мяч большого дракона
Цель: улучшить способность детей к физической координации и отдать игру на свои функции самостоятельной защиты.
Подготовка: Драконь мяч
Игровой метод: Помогите ребенку на Big Dragon Ball, учитель отпустил, помогает в поддержании стабильности мяча дракона, а ребенок вверх и вниз вибрации.
ПРИМЕЧАНИЕ. 1. Когда ребенок откидывается назад, влево и вправо, учитель может держать талию ребенка или руки руками, чтобы помочь ребенку упасть вниз.2. Дети могут достичь баланса на мяче на мяче. Другой учитель и ребенок играют в игру с мячом, или позволить ребенку положить мяч в указанную корзину или корзину.3. В соответствии с собственной способностью ребенка и знакомством с игрой скорость встряхивания мяча может измениться.
В -третьих, лежа большой мяч дракона, чтобы поймать вещи
Цель: Способность баланса тела, координация рук и улучшение двустороннего двустороннего контроля.
Подготовка: Драконный мяч, цель (строительные блоки, куклы, шарики и т. Д.)
Игровой метод: Дети, лежащие на Большом Драконе, поддерживают сбалансированную осанку и ставят цель в положение, к которому ребенок может коснуться, когда ребенка катятся туда -сюда.Помогать ребенку катиться вперед и назад, чтобы ребенок мог коснуться объекта
| | | |
[Eavant Method]:
① Сначала на мяче“”
② Используйте снова“&Rdquo; советы&Ldquo;&Rdquo;
③ После того, как воздух исчерпана, быстро подключите газ обратно.
| Технические характеристики | Вес/г | Цвет |
| Диаметр 40-45 см фитнес-мяч | 350 | Синий, фиолетовый, розовый, красный, серебряный серый |
| Диаметр 50-55см фитнес-мяч | 600 | Синий, фиолетовый, розовый, красный, серебряный серый |
| Диаметр 60-65 см фитнес-мяч | 800 | Синий, фиолетовый, розовый, красный, серебряный серый |
| Диаметр 70-75 см фитнес-мяч | 900 | Синий, фиолетовый, розовый, красный, серебряный серый |
| Диаметр 80-85 см фитнес-мяч | 1000 | Синий, фиолетовый, розовый, красный, серебряный серый |
| Диаметр 90-95см фитнес-мяч | 1200 | Синий, фиолетовый, розовый, красный, серебряный серый |
- -_- -
- -_- -