Хрупкая сила более 14 миллионов человек слушала, как сердечно шокировал спикер TED Бринбурон Психологический популярный чтение книг 9787213060496 Цзянсу Чжанлу
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
[Основная информация]
Категория: Психологическое вдохновение/Философия жизни
Название серии: Сердце Видение
Название: Дары несовершенства: отпусти того, кем ты себя считаешь’ re должен быть и принять то, кем вы являетесь)
Автор: [США] Брин&Бык;&Перевод Цинь Вэйвэй
Прейскурантная цена: 39,90 долларов США.   Open: 16K Страниц: 204
Время публикации: май 2014
Ответственный редактор: Хуа Сяосяо.
Издательство: Народной издательство Чжэцзян
Бренд книги: культура Чжанлу
[Рекомендация знаменитостей]
Чжан Дефен, известная американская ведущая Опра Стивен&бык; розовый, Кен&бык; движущаяся рекомендация Робинсона
Браун уникальна своей способностью сочетать оригинальные выводы исследования с честным повествованием, замечательным умением, которое делает чтение «Силы хрупкости» похожим на чтение с другом, полным проницательности и мудрости.Завязался вдохновляющий разговор.
Гарриет&бык; Лернер
Психолог, автор бестселлеров New York Times «Танец гнева» и «Танец связи»
 
  Даниэль&бык; Пинке
 
Мужество, сострадание, связь: благодаря кропотливым исследованиям и руководству Брауна эти три слова произведут удивительные перемены в вашей жизни.
Али&Бык; Эдвуд
 
[Оглавление]
Предисловие Мужественное путешествие I
ПРЕДИСЛОВИЕ ЖИЗНИ С ВСЕМ СЕРДЦЕ 001
*Подготовка детали
В пути несовершенной жизни, с какими препятствиями вы столкнетесь?
01 Жизненные потребности
мужество, доброта, контакт 011
02 Истинный смысл жизни
Любовь, принадлежность, самооценка 033
03 Препятствия на пути
Стыд, Страх, Уязвимость 045
Часть вторая. Отъезд.
На дороге, полной кризисов и неопределенности, когда самостоятельно поглощение, запутанность и страх запутывают вас, несовершенные дары жизни приходят неожиданно, и наличие их заставит вас посвятить себя жизни.
04 Неидеальный подарок&миддот; один: плевать, что думают другие
Диалог с истинным Я 075
05 Неидеальный подарок&миддот; Второе: не будьте перфекционистом
Полюби себя, прежде чем сможешь полюбить других 085
06 Несовершенный подарок&Middot;
  перезапустите ворота духовности 097
07 Несовершенный подарок&Middot; 4: отпустите недостатки и страх
Получение Благодарности и Удовольствия 115
08 Несовершенный подарок&миддот; пять: не уверен, это не имеет значения
Открытие интуиции и убеждений 129
09 Несовершенный подарок&Миддот;
Разблокировать творчество 139
10 несовершенных подарков&Middot;
Назад к веселью и отдыху 149
11несовершенный подарок&средняя точка; Восьмёрка: Избавьтесь от беспокойства в жизни.
успокаивается и выиграйте внутренний мир159
12 несовершенных подарков&миддот; Девять: Отбросьте неуверенность в себе и“Должен”
  чувства, чтобы сделать 169
13 несовершенных подарков&Middot;
, пожалуйста, смеется, пожалуйста, пойте, пожалуйста, танцуйте 179
14 Подарок королевы 191
【Самоуджесточенность-самостоятельно-эф-самого себя-197
[PestScript's переводчика] 203
[Замечательный образец]
Глава 1
жизненные потребности
смелость, доброта, общение
Мы можем развить чувство собственного достоинства, проявляя смелость, доброту и общение в повседневной жизни, и именно с этого все начинается.известный теолог-феминистка Мэри&миддот; Дейли (Мэри Дейли) однажды сказала что-то вроде этого:“Так же, как плавание в воде, вы можете научиться плавать.Только когда вы делаете смелость, вы можете научиться храбрости.”Когда мы выразили доброту к себе и другим, у нас есть доброта;
Прежде чем дать определение этим понятиям и объяснить, что они делают, я хочу рассказать вам, как они работают вместе в реальной жизни.——Позвольте мне поделиться с вами опытом, который случился со мной.&«Я буду с тобой»” и связь, которая дает нам ощущение собственной значимости.
несовершенная речь
Не так давно директор государственной начальной школы и глава родительской ассоциации пригласили меня провести лекцию о отношениях между восстановлением и границами.В то время я был занят, собирая случаи жизни в жизни с родителями и школами, поэтому я чувствовал, что эта возможность была очень редкой, так что я был немного ошеломлен.
Когда я встал в зал школы, я чувствовал себя очень странным в отношении присутствующих родителей и зрителей.Мне пришлось много ходить.
Когда директор представил меня, я сидел в первом ряду.
Директор восторженно воскликнул:&«Возможно, вы не захотите слушать эту лекцию сегодня вечером, но ради наших детей мы должны ее слушать.Лекции доктора Браун изменят нашу школу и изменят вашу жизнь!Она поможет нам исправить наши ошибки, хотим мы этого или нет!”
Она немного двигалась с ярким и подстрекающим звуком, как будто представляя борьбу и фанатику, ожидая моего игрока и вспышки дебютировать.
В глазах общественности я вышел на подиум и очень хотел рвотать как можно скорее:“Я не хочу, чтобы все думали, что я могу изменить судьбу всей школы в течение следующего часа.”
Но я никогда не говорил.Я начал говорить о своей хрупкости.
Родитель, сидящий в первом ряду, крепко обнял руки перед грудью, стиснул зубы, и даже голубые вены на его шее были обнажены.КаждыйОн менял свое место каждые три или четыре минуты, время от времени закатывал меня и тяжело вздохнул.“ гул&«С разоблачителем родители, сидящие рядом с ним, выглядели очень смущенными его действиями. Хотя у всех все еще было необъяснимое неудовлетворенность со мной, это были, несомненно, действия родителей заставили нас чувствовать себя довольно неудобными.
Как опытный учитель и руководитель группы, я знаю, как справиться с ситуацией передо мной, и привык решать такие проблемы.Когда другие причиняют вам неприятности, у вас есть только два варианта: * Один из них должен игнорировать его существование;Моя речь была прервана его странным поведением в то время, а затем я принял очень неправильное решение: я действительно пытался произвести на него впечатление.
Я начал увеличивать объем и действовал энергично, и цитировал ужасные данные исследования, которые могли бы сломать родителей сцены, все из которых казалось утверждением: вы хорошо меня слушаете, иначе ваш ребенок бросал из школы, свободные охраны повсюду, принимает наркотики и делаете некоторые опасные вещи, когда он был в третьем классе.
Это не имеет значения вообще.
Без какой -либо аудитории кивнула или ухмыльнулась, я был равносильен гневу других 250 родителей, которые уже нетерпеливы.Это действительно болезненный урок.Попытка или убеждение такого слушателя всегда является ошибкой, потому что это означает, что вы должны использовать искренность, чтобы обмениваться признанием других.Не ожидайте, что этот способ отразить вашу ценность.
Как только речь закончилась, я бросился на парковку и сел в машину.Мое лицо было покраснело, и мое сердце прыгало, и я чувствовал себя беспомощным.Я старался не думать о своем сумасшедшем шаге только сейчас, но я не мог этого сделать, и мне было стыдно, как шторм, который меня ударил.
Борьба со стыдом
Когда стыд полностью подхватил меня, я полностью потерял точку опоры и почувствовал, что я бесполезен.Я сказал себе:“Я такой дурак.Почему я такой глупый?”
Одна из замечательных особенностей работы над стыдом заключается в том, что я сразу осознаю это.Во-первых, я хорошо осознаю свою физическую реакцию на стыд.——Эти болезненные предупреждения непрерывно играют в моем мозгу, как медленные движения.
Я также знаю, как справиться с этими ненормальными движениями: возьми мужество и сталкиваются с этим! ПолемНам нужна мужество, доброта и связь, чем быстрее, тем лучше.
Когда у нас есть смелость рассказать о своем прошлом, стыд исчезает, это страх, что нам расскажут.——Стыд любит быть скрытым в углу.Как только мы остаемся молчать, стыд распространяется свободно.Я должен отдать себя вслух:&Ldquo;”
Но огромная трудность в милости и связи состоит в том, что мы не можем просто поговорить с кем -то.Признание - нелегкая задача.
Если мы выберем не тот человек, с которым можно поговорить, ситуация только усугубит ситуацию.Нам нужно прочное соединение, какукорененный в грязиТолстые и крепкие деревья в почве.Каждый хочет избежать следующих ситуаций:1. После прослушивания вашего разговора другу также стыдно за вас.Ее дыхание усиливает ваш страх, а затем в друг другу смущающая тишина, и вы должны утешить ее по очереди.
2. Друзья скорее сочувствуют вам, чем“Почувствуй то, что чувствуешь&Rdquo;Если ты хочешь“Шторм стыда” Чтобы быть более жестоким, вы могли бы также сказать:“ ах ты, бедный ребенок”, или в пассивно-агрессивном плане:&Ldquo;”
3. Подруга жаждет, чтобы вы были ее эталоном в реализации ее самооценки и истинного выражения.Она не может помочь вам, потому что она разочарована вашим несовершенством, и вы оправдываете ее ожидания.
4. Друзья не выносят вашей уязвимости, поэтому обвиняют вас:“Как вы могли позволить этому случиться?О чем вы думали?”Или она осуждает других:“Кто этот парень?Я действительно хочу его сильно пнуть.”
5. Друзья всегда стремятся к совершенству, избегают негативных эмоций, чувствуют себя некомфортно от историй, которые вы рассказываете, не хотят признаваться, что вы сделали что-то ужасное, считают, что вы преувеличиваете.&Ldquo;&rdquo&Ldquo; вы действительно хорошо поработали, вы так совершенны, все любят вас.”
6. Друзья не могут понять, что такое“ ссылка”, лишая вас возможности поговорить, она может сказать вам:&«Что твое, то мое несчастно».”
На самом деле, я видел эти реакции в себе и своих друзьях.Особенно, когда наше чувство самооценки не сбалансировано, нам трудно быть добрым к себе.
Когда мы ищем сочувствия другим, этот человек должен быть достаточно сильным, чтобы знать, как измениться, и, что более важно, он может терпеть наши преимущества и недостатки.Мы должны быть рады поделиться неудачами с людьми, которые доверяют.Когда мы стремимся к комфорту, мы должны научиться найти подходящего человека и говорить о правильных вещах в нужное время.
(немного)
Смелость: способность проявлять слабость
Смелость - главная тема в моей жизни.Смелость не отличает меня, и все хотят, чтобы они стали смелыми.
Я взял интервью у многих людей, и они показали мне, кто они на самом деле.——Я считаю, что огромная общность людей, которые посвящают себя жизни, состоит в том, что они полны смелости, не всех видов мужества, а обычной мужества.
Корень мужества – cor, что в переводе с латыни означает&Ldquo; сердце” (сердце).&Ldquo; мужество” слово «у джору много значений, и его значение“Говорите свое мнение откровенно&Rdquo;Сегодня, сегодня&Ldquo; мужество” Термин ближе к&«Храбрость»&Rdquo;Героический, конечно, важен, и нам нужны герои.Тем не менее, мы, кажется, далеко&Ldquo; мужество&Первоначальное намерение слова rdquo;Героический персонаж часто заставляет нас жить линией, и обычная смелость - раскрыть нашу хрупкость.В современном обществе необычно показывать хрупкое значение.
(немного)
Доброта: принятие себя и других
Чтобы подготовиться к написанию темы стыда исследования, я прочитал почти все книги о доброжелательности.После многих интервью и исследований я наконец стал монахом по имени Nipema в Соединенных Штатах.&Миддот; Пема Чо???дрон??н отлично вписалась в свою книгу «Места, которые вас пугают», где она пишет:&Ldquo; Когда мы практикуем, как выражать доброту, старайтесь испытать страх, принесенный нам от боли.Будьте добры, и практика - это риск.Он учит нас расслабиться и нежно приводит нас к тому, чего мы боимся.”
Мне нравится объяснение Чу Чжо практики доброты, если мы рассмотрим&Ldquo; мужество” проанализировать этимологию&Ldquo; доброжелательный” (сострадание) это слово, мы можем понять, что значение доброжелательности не является терпением.&Ldquo; доброжелательный” происходит от латинских слов «пати» и «cum», что означает&«Вытерпеть…»”.Я считаю, что доброта не является нашей основной реакцией.“Режим коррекции”.
Цю Чжуо указала на склонность к самообзору человека в крови.“——Мы должны сделать это, доброта - это не связь между целителем и раненым, это связь между двумя равными людьми.Только понимая тьму наших собственных сердец, мы можем быть с печалью других.Только когда мы понимаем, что наша общая человеческая природа может быть реальностью.”
Возьмите меня в качестве примера.—&мдаш; как равные друг другу—&-- держи меня за руку, когда мне плохо.
(немного)
Связи: источник внимания, слушания и оценки
Определение моей ассоциации такова: энергия, которая существует между людьми——
Поговорив с Элили, мы могли почувствовать сильную связь.Я знаю, что уделяю внимание, слушаю и внимание.Хотя я боюсь, я могу найти поддержку и помощь, которая мне нужна.У всех нас есть сила и удовлетворение.На самом деле, через несколько недель, Эши Ли сказал мне:“ может помочь вам, я могу вам помочь.”Отношения создают соединение.
На самом деле, биология - это естественная потребность в связи.С того момента, как мы родились, нам нужно подключиться, а затем поддерживать наше выживание эмоционально, физически, умственно и интеллектуально.Если кто -то предложил это 10 лет назад“Мы рождаемся с потребностью в связи&Rdquo;Сегодня потребность в соединении - это не просто эмоциональная или интуиция.
в Дэниеле&В «Социальном интеллекте: новой науке о человеческих отношениях» Даниэля Голмена он подтвердил благодаря своим великим достижениям в области биологии и нейробиологии.“Мы рождаемся с потребностью в связи”Идея о том, что наши отношения формируют нашу жизньпсихологическая структура и жизненный опыт.Горман написал:&«Даже очень распространенная ситуация может действовать в качестве регулятора в мозге и активировать наши эмоции».Чем сильнее наша эмоциональная связь с кем -то, тем больше будет сила взаимодействия.”Чувство связанности, которое мы испытываем в наших отношениях, также влияет на то, как наши мозги развиваются и функционируют.Является ли технология также связью?
Нам нужно соединить отсутствие связи, чтобы стать более реалистичным и опасным.Иногда мы думаем, что у нас есть чувство связи.Например, технология стала альтернативой ассоциации, мы считаем, что связаны с другими, но на самом деле это не——В сумасшедшем мире технологии мы запутались в информационном общении и эмоциональной связи.Когда мы вставляем власть, это не означает, что мы привлекут внимание и слушаем.На самом деле, этот метод общения означает, что мы тратим больше времени на игру в Facebook онлайн, а не сталкиваются с лицевым общением с людьми, которые заботятся.Я не знаю, сколько раз.В чем смысл такой семьи?
Когда мы думаем об определении связи, легко принять его за связь с технологией.В то же время мы должны отпустить миф о самодовольстве.Одним из огромных препятствий для связи является то, в чем подчеркивается культура, в которой мы живем&LDQUO”, мы не думаем, что успех никого не требует.Многие люди готовы протянуть руку помощи, чтобы помочь другим, но когда нам нужна помощь, мы колеблемем ли просить других о помощи.Похоже, в мире есть два типа людей, один“Человек, который оказывает помощь”, другая категория“Люди которым нужна помощь” на самом деле, у всех есть оба.
Я узнал от людей, которые посвящены их жизни, но больше: если мы не сможем принять помощь от других с открытым сердцем, мы никогда не сможем научиться открыто.Когда мы судим о принятии помощи, мы также оцениваем помощь намеренно или непреднамеренно.
В течение многих лет я играл роль помощи людям дома.Я смог помочь им решить кризис, предоставить им деньги и дать советы.Помощь другим всегда может принести мне счастье, но всякий раз, когда у меня возникают трудности, я не рад попросить моих младших братьев и сестер о помощи, особенно после ее переживания.“Несовершенная речь” это еще больше после этого.В то время я не признал, что имел какую -либо связь с моей щедрой помощью и суждением.Но теперь я наконец понимаю, что причина, по которой мне никогда не нужна помощь от других, но всегда помогаю другим, заключается в том, что я могу получить ощущение ценности от этого.
Когда я рухнул, мне нужна была помощь.Мне нужен кто -то, чтобы оказать мне поддержку, советы и крепко держать меня за руку.Запрашивание помощи у вашей семьи позволяет выпущению скрытой боли в вашем сердце, а заблокированная энергия любви снова возвращается домой.Моя жизнь может рухнуть, я также могу быть несовершенным, и они могут поделиться со мной своей силой и мудростью.Если соединение - это энергия между людьми, то эта энергия должна течь в обоих направлениях.
Путешествие жизни, которое посвящает свое сердце жизни, не является нисходящим путем, а гладкой дорогой, которую мы собираемся выбрать.Честно говоря, эта точка зрения может быть несколько противоречит нынешней основной культуре.Это никогда не бывает временным вопросом, чтобы воспринимать инициативу, чтобы рассказать свою собственную историю, почувствовать боль других и по -настоящему связаться с другими в этом холодном мире.
Практиковать смелость, доброту и дружбу — значит смотреть на жизнь, смотреть на тех, кто вас окружает, и иметь возможность свободно сказать:&«Я так устал.”
[краткое введение]
Мы часто преследуем негативные переживания и эмоции, такие как уязвимость, стыд, страх и неполноценность, и даже думаем, что именно эти недостатки заставляют нас глубоко устать и препятствуют нашему росту.Но в Брин&бык;Браун, именно наша собственная уязвимость дает нам силу,&LDQUO: На дороге, полной кризиса и неопределенности, когда самостоятельно отсекает, запутывает и страх запутает вас, жизнь несовершенна‘ подарок’&Rdquo;“ подарок&Rdquo;, открыть жизнь, которая посвящает себя посвящению и посвящению себя любви!
[Об авторе]
*Добро пожаловать, 5 лучших спикеров TED, самых влиятельных женщин Америки *Брин&Бык; Брен Браун
Она является самым популярным оратором на конференции TED.
Профессор Академии социальной работы Университета Хьюстона, она собрала десятки тысяч случаев после 12 лет“ будь собой” — первый человек, изучающий любовь, принадлежность и жизнь через призму уязвимости и стыда.
Идейный лидер, исследователь и рассказчик, чьи работы были показаны на шоу Опры, CNN, ABC, NBC, PBS, The Washington Post, The New York Times и т. д., спешат сообщить об этом.2009, Брин&бык; Браун был назван“Самые влиятельные женщины 2009 года” из *.
