Декомпрессионная йога 1DVD йога обучение курсом видео, формируя видео, питание после родов, потери веса подлинные диски
Цена: 191руб. (¥9)
Артикул: 25008060732
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:智赢图书音像专营店
Адрес:Пекин
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥57.211 209руб.
¥1493 149руб.
¥26550руб.
¥952 008руб.
Формат: установить, цвет
Средний: DVD
Количество дисков: 1
ISBN: 978-7-7989-6572-8
ISRC: CN-F18-09-0266-0/V.G4
Press: опубликовано Guangdong Audiovisual Publishing House Co., Ltd.
Успокаивающие и нежные позы йоги принесут вам баланс и спокойствие души и тела.Расслабьте напряжение и снимите стресс и усталость.Отрегулируйте тело, снимите беспокойство, избавьтесь от усталости, улучшите качество сна, чтобы вас больше не беспокоили головные боли, чтобы вы не устали, чувствовали легкость, а ваше тело и разум были уравновешены и гармоничны.“Йога, снимающая стресс”Уникальные позы йоги, такие как изгиб, скручивание и инверсия в асанах, расслабляют мышцы и клетки всего тела, устраняют боль и усталость в различных частях тела и всесторонне восстанавливают энергию и жизненные силы тела.“Йога, снимающая стресс”Глубокая медитация йоги позволяет мозгу войти&Альфа; Волновое состояние, которое является очень расслабленным и в то же время очень бодрствующим, оптимизирует различные функции мозга и побуждает нервные центры высокого уровня выделять такие вещества, как эндорфины, делая людей бодрыми, эмоционально счастливыми и поддерживая тело и разум в хорошем состоянии.
01.Жизненная сила
02. Распределение действий жизненной силы
03. Рассвет
04. Разбивка действий на рассвете
05. Удобный
06. Удобная разбивка действий
07.Гармония
08. Нарушение гармонии действий
09. Мисти
10. Разбивка туманного действия
Практика йоги часто имеет много преимуществ:
★ Забота о теле и здоровье: йога может исправить деформацию позвоночника, вызванную переутомлением или плохой осанкой сидя, улучшить плохую осанку, повысить уверенность в себе, растянуть мышечную систему, сделать линии тела красивыми, а также способствует снижению веса, повышению способности к самовосстановлению и предотвращению различных заболеваний, таких как: мигрень, бессонница, запор, желудочно-кишечные заболевания, артрит и т. д.
★ Снижение стресса и питание ума: йога может помочь нам улучшить нашу способность концентрироваться, снять напряжение, уменьшить депрессию, устранить психологические барьеры, восстановить внутренний мир и спокойствие, а также сделать психику людей здоровой и хорошей.
★ Кондиционирование и украшение: йога позволяет самостоятельно массировать внутренние органы с помощью различных поз, таких как толкание, вытягивание, скручивание, сжимание и растягивание, укрепляя физиологические функции, регулируя эндокринную систему, улучшая обмен веществ в организме, замедляя старение и навсегда сохраняя молодой и красивый внешний вид.
Советы по йоге:
1. Особых правил по питанию практикующих не существует.
Вы можете заполнить половину желудка едой, четверть — водой, а оставшуюся четверть — натощак, то есть не есть слишком много, чтобы не чувствовать тяжести и вялости.Не ешьте в течение часа до и после занятий йогой и старайтесь избегать занятий в течение двух часов после еды.
2. Разминка важна
Не делайте сложных движений в начале, чтобы избежать спортивных травм.Сначала выполните несколько разминочных упражнений йоги и действуйте шаг за шагом, чтобы не напугать свое тело.
3. Постарайтесь максимально расслабиться во время тренировки.
Вы можете терпеть небольшую болезненность в теле, но не прилагайте чрезмерных усилий и не заставляйте себя выполнять движения.
4. Не смейтесь и не разговаривайте во время тренировки, сосредоточьтесь на дыхании.
Поддерживайте регулярное и глубокое дыхание, чтобы помочь телу расслабиться.
5. Заниматься желательно в тихом и хорошо проветриваемом помещении.
Воздух в помещении должен быть свежим и свободно вдыхаться кислородом.Вы также можете заниматься на открытом воздухе, но в приятной обстановке, например, в саду, а не при сильном ветре, холоде или нечистом, задымленном воздухе.
Не тренируйтесь рядом с мебелью, печами или любым другим местом, которое мешает практике, чтобы избежать несчастных случаев. Не тренируйтесь под электрическим вентилятором, особенно при выполнении стойки на голове.