Spot 2019 Новая книга концентрация осознает удивительную силу самостоятельного контроля и самодисциплинированного усилия Лю Чженцяна по оправданию процесса борьбы в жизни.
Цена: 505руб. (¥23.88)
Артикул: 597353331137
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:重庆聚博图书专营店
Адрес:Чунцин
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 542.9 52811 094руб.
¥17.8377руб.
¥45.56963руб.
¥ 22 19.3408руб.
| Название продукта: | Фокус: удивительная сила самоконтроля и самодисциплины |  |
| ISBN: | 9787521601718 | |
| Издательство: | Китайское юридическое издательство | |
| Время публикации: | Июнь 2019 года | |
| Фрагментация: | Мягкая обложка в идеальном переплете | |
| Слово страницы: | 278/192 тысячи слов | |
| Автор: | Лю Женцен | |
| Цены: | 39.8000 | |
| J: | 22391151 | |
Глава *Цель цели: чем яснее цель, тем легче оставаться сосредоточеннымУстановка правильной цели - наполовину успешная / 003
Будет проще начать с того, что вас больше всего интересует / 007
Время, контент, качество……Цели должны быть как можно более подробными / 012
Начните с целей сегментации и научитесь сосредоточиться на обработке / 016
Оставайтесь безразличенными и сосредоточены на своих целях / 019
Не стремитесь к быстрому успеху или мгновенному преимуществам, и вы не можете есть горячий тофу / 024
Не бойтесь неудачи, настойчиво до конца, чтобы все предыдущие усилия не были потрачены впустую / 029
Глава 2: Организация вашего мышления: Держите четкий ум в эпоху перегрузки мыслей
Освободить перегруженный мозг и сосредоточиться только на“Сейчас” / 035
Научитесь быстро, когда вы бродят в своем уме“Останавливаться” / 039
Используйте карты ума, чтобы тренировать концентрацию / 044
Использование структуры сделает эффект более значительным, и вы будете более сфокусированно / 048
Упростите информацию и упростите вас сфокусировать / 053
Глава 3: Заденьте немедленно: отвергайте фантазию и сосредоточьтесь на том, что вы хотите сделать
Не будь гигантом при планировании, гнома в действии / 061
Примите лучшие шаги, и вы будете более сосредоточены / 064
Отклонить оправдания, чем больше оправданий вы будете менее сосредоточены / 068
Создайте способ получить вас“Статус”Церемония / 071
Установите крайний срок для ваших действий / 074
Глава 4: Борьба с вмешательством: Получите свое внимание из шумной внешней среды
Почему тебя так легко беспокоить / 081
Попрощайтесь с телефоном на 5 минут и испытайте мир без вмешательства / 086
Не позволяйте коротким видео занять все свое зрение / 090
Вам действительно нужно так много социальных сетей / 093
Попробуйте, используйте наушники, чтобы отключить источник шумовых помех / 099
Вы обнаружили магический эффект после регулировки света / 102
Не позволяйте другим прерывать вашу концентрацию / 105
Глава 5: Контролируйте себя: избегайте ловушки потери контроля и обновления вашей концентрации“Существовать”
Сосредоточьтесь на постоянстве от силы воли / 111
Столкнетесь с вашими желаниями и научитесь контролировать свои собственные желания / 116
Контролировать свое подсознание и постоянно развивать концентрацию / 121
Дайте себе некоторые награды соответствующим образом и стимулируйте свою готовность сосредоточиться / 126
Фокус, начните с победы над прокрастинацией / 130
Беспечный?На самом деле, он недостаточно сосредоточен / 134
Глава 6: Регулировка эмоций: Удалите бремя души и дайте концентрации свободно летать
Не позволяйте негативным эмоциям разрушить вашу концентрацию / 141
Избавьтесь от перфекционизма, и вы не будете такими беспокойными / 146
Прекратите жаловаться, не будьте рабом эмоций / 150
Научитесь отпускать, не пожалейте и не вините себя в прошлом / 155
Оптимистично, зажигайте искру концентрации / 159
Найти счастье из обычных задач с концентрацией / 163
Глава 7: Повышение эффективности: не позволяйте занятым задержать вас, делайте вещи организованными способами
Только фокус может принести скачок в эффективности / 171
Вы не машина, не всегда выполняете многопоточные работы / 178
Вы тоже не Супермен, не всегда думайте о том, чтобы делать все самостоятельно / 183
Найдите свою пиковую эффективность в день / 187
Держитесь подальше от переутомления и сосредоточены на отдыхе / 191
Глава 8 Время управления: сосредоточиться на каждой минуте и каждую секунду эффективно
Магическое число“1440” / 199
Сделайте список времени, чтобы помочь вам сосредоточиться на важных вещах / 202
Узнайте, что делает вас головной болью“Три лягушки” / 207
Используйте один“Томатные часы”Используйте силу концентрации / 211
Не смотрите свысока в тривиальное время, концентрация сделает их богатством / 215
Глава 9: Культивирование привычек: обучение“оторваться”, сосредоточиться на важных вещах
учиться“оторваться”, вы будете более сосредоточены / 223
Завершить хаос и сборка * Файловая система /228
Устранить гористые электронные письма как можно быстрее / 232
Встречи, которые могут быть проведены или нет, лучше / 236
Аккуратный стол может помочь вам улучшить концентрацию / 240
Организация ящика очень важна / 244
Глава десятка
Укрепление обучения: постоянно нажимайте свой собственный потенциал и используйте свою концентрацию, чтобы помочь вам преодолеть посредственность
Фокус может быть обучен / 251
Сделайте позитивные самоотверстия и дайте мотивацию фокусировать / 257
Отрегулируйте дыхание и сделайте свои мысли более сосредоточенными / 261
Медитация, быстро восстановить мир твоему беспокойному сердцу / 264
Делать мозговую игру, фокус не так сложно, как вы думаете / 268
Занимаясь спортом, концентрация увеличит скачок / 274
Какая самая страшная способность в интернет -эпохе?Это концентрация!В современном мире, полном искушения, привлекательная информация повсюду, и со всеми видами помех вы можете забрать свою концентрацию за считанные минуты.Итак, начните обучать свою концентрацию с этого момента, эта книга предоставит вам эффективную помощь.Откройте это руководство по улучшению фокуса, и автор обсудит причины и последствия дефицита концентрации через яркие случаи и научить вас шаг за шагом, как преодолеть факторы, которые мешают вам оставаться сосредоточенным.Вы будете рассматривать свои цели, сосредоточить свое мышление и решающее поведение как привычку, а затем сосредоточиться на том, что для вас наиболее важно, посвятите себя своему обучению и работе без отвлечения и в конечном итоге достигает скачка в жизни!
Лю Чженцян, мужчина, родился в 1972 году, магистр делового администрирования, Университет Xi'an Jiaotong, тренер предприятия и неполный рабочий день.Он имеет многолетний опыт работы в области управления, преподает профессиональные курсы для многих компаний и опубликовал много статей в журналах, таких как «Менеджер», «Профессиональный» и «Китай и иностранное управление».