Dangdang.com: Будь взрослым со стабильным стержнем. Фэнсюй. У каждого влиятельного человека есть твердый стержень. Когда ядро стабильно, жизнь будет гладкой. Практикуйте стабильное ядро и станьте спокойным и безжалостным человеком. Подлинные книги
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
◆У каждого влиятельного человека есть решимость!Если ваш внутренний стержень стабилен, ваша жизнь пойдет гладко!
◆Наведите внутренний порядок и уточните основную линию жизни.Развивайте стабильное ядро и станьте спокойным и безжалостным человеком.
◆Углубленный анализ причин различных негативных эмоций и психических заболеваний внутри нас, помогающий читателям разобраться в своем сердце, попрощаться с тревогой и устранить внутренние трения.
◆От хаоса к порядку, от колебаний к стойкости, помогая вам восстановить контроль над своей жизнью.
◆Автономная энергия и отсутствие отвлекающих факторов!Будь человеком со стабильным стержнем, и весь мир уступит тебе место.
Часть1 для очистки негативных эмоций
Почему вы всегда погружались в негативные эмоции ... 003
Как выбраться из психологического расстройства, вызванного ревностью ... 020
Пересечь невидимую дорогу“Изгородь” ...... 032
Пожалуйста, остановите себя -таку ... 042
Как сделать хорошую работу эмоционального управления ...
Part2 останавливает чрезмерное мышление
Как избавиться от психологического внутреннего потребления ... 061
Остерегайтесь перфекционизма“Гербон”Думая......072
Те, у кого нет фиксированной силы, чем умнее, тем больше посредственных ... 081
Примите то, что не можете изменить ... 088
от“Я должен”приезжать“я просто” ...... 095
Часть3, чтобы создать самообладание
Первый шаг, чтобы изменить лестное ... 105
Слабость и доброта никогда не бывают одинаковыми ... 114
Сметь“борьба”, чтобы завоевать уважение...... 124
Суть контроля в отношениях ... 132
Отказ от пограничного сознания ... 146
Часть4 строит стабильный внутренний
Супер я и мой двойной баланс ... 153
Как интегрировать наш внутренний конфликт ... 166
Как быть спокойным человеком ... 174
от“Проблема -Оорицент”приезжать“ориентированный на решение” ...... 181
Как спланировать свою жизнь в 20–30 лет... 190
Как избавиться от психологических внутренних трений
Психологическое внутреннее трение, как следует из названия, представляет собой самоистощение человека в постоянных внутренних конфликтах.Причины этого симптома чрезвычайно сложны и часто включают в себя множество взаимосвязанных факторов.
(1) Возникновение психологических внутренних трений показывает, что внимание человека имеет тенденцию быть обращенным внутрь, а не вовне.
Например, неудачливый продавец.——Если он интроверт, то, думая о том, как улучшить свою работу, он, вероятно, будет объяснять свою неудачу тем, что он слишком застенчив, слишком нервничает при общении с клиентами, недостаточно уверен в себе и т. д. Но если он экстраверт, он будет объяснять неудачу непониманием продукции компании, недостатками в разговорных навыках, неспособностью проверять клиентов и т. д.
Сосредоточение внимания внутрь себя определяет, будет ли у человека больше или меньше психологических внутренних трений.
Потому что внимание – это своего рода психологическая энергия, куда она вложена, значит, туда и будешь с ней сталкиваться.Он вложен во внешний реальный мир, который не обязательно вызывает у вас негативные чувства; но если оно вложено во внутренний психологический мир, это означает, что многочисленные части вашего внутреннего тела столкнутся, и весь побочный ущерб, вызванный столкновением, будет нести ваш собственный психологический мир.
(2) Вторая причина психологических внутренних трений — это внутренний конфликт.
С макроэкономической точки зрения существуют две основные причины формирования человеческого внутреннего конфликта.
Одна из них — наивность и путаница ценностей.
Ценности — это критерии, которые мы используем для принятия решений, сталкиваясь с вещами. Детские ценности часто приводят человека к принятию незрелых решений. Эти незрелые решения могут привести к неудовлетворительным событиям в реальности.
А хаотичные ценности заставят человека понятия не иметь, как поступать с вещами, когда он с ними сталкивается.У него нет структуры и ясного мышления, что само по себе является своего рода внутренним конфликтом.
Второе связано с неспособностью человека контролировать собственные эмоции, особенно эмоцию страха.
Страх – одна из самых примитивных человеческих эмоций. Робкий и робкий человек будет слишком сложно думать о событиях во внешнем мире и будет чрезмерно беспокоиться о наступлении неблагоприятных последствий.
Чтобы контролировать свой внутренний страх, он будет много думать, размышлять и постоянно пытаться убедить себя и приспособиться.В этом процессе повторяющихся размышлений он впадет в постоянный внутренний конфликт.
(3) Третьей причиной психологических внутренних трений является чрезмерное потребление психологических ресурсов.
Что касается чрезмерного потребления психологических ресурсов, то это в основном связано со склонностью людей гоняться за издержками и получать удовольствие как можно быстрее.
Существует два основных типа недорогих способов получения удовольствия: первый — из фантазии;второй — с помощью внешних объектов, таких как онлайн-романы, короткие видеоролики, игры и т. д.
Получение удовольствия означает, что ваш мозг находится в напряженном, быстродействующем состоянии.Дешевый метод получения удовольствия означает, что это удовольствие можно легко поддерживать. Вы можете читать романы несколько часов подряд или играть в игры всю ночь напролет, но вы не сможете спокойно сидеть на диване несколько часов подряд, потому что скоро вам надоест.
Когда вы делаете разные дела, скорость работы вашего мозга, количество энергии, которую вы вкладываете, степень потребления ваших физиологических ресурсов и ресурсов силы воли — все это различно, а те дела, которые позволяют получить удовольствие при небольших затратах, часто имеют чрезвычайно высокие“Энергопотребление”, это заставит ваш разум работать с высокой скоростью, и ваши психологические ресурсы будут перегружены.
(4) Четвертая причина психологических внутренних трений – неспособность вовремя восстановить чрезмерное потребление психологических ресурсов.
Самоконтроль требует потребления психологических ресурсов. Когда ваших психологических ресурсов недостаточно, вам необходимо отдохнуть и восстановить силы. В это время, если вы заставите себя продолжать что-то делать, это приведет к психологическому внутреннему потреблению.
После того, как вы съедите и выпьете достаточно, вы будете полны энергии. В играх нет ничего плохого. Напротив, это своего рода развлечение и отдых.
но если ты“996”Поработав неделю, ты приходишь домой в десять часов вечера и явно устал, но тебе еще предстоит сыграть несколько игр. В настоящее время каждая секунда, которую вы проводите за играми, чрезмерно отнимает вас.Можно даже сказать, что когда ваши психологические ресурсы исчерпаны, пока вы не отдыхаете, все, что вы делаете, будет увеличивать потребление себя.
Психологическое внутреннее трение само по себе является состоянием здоровья. Это состояние может вызвать у людей психологическую тревогу, транс, потерю памяти и другие проблемы. В долгосрочной перспективе это также может вызвать физические заболевания.
Постоянное психологическое внутреннее трение поставит человека в состояние постоянного нервного напряжения.Из-за нервозности вы будете более чувствительны, чем обычно, и любое беспокойство вызовет у вас больше реакций и мечтаний; вкупе с истощением психологических ресурсов вашей силы воли далеко не достаточно, чтобы контролировать свой мозг в это время. Если вы неуверенный в себе человек, вы, скорее всего, потеряете контроль в это время, а паника и тревога усилится.
Потому что чрезмерное потребление собственных ресурсов силы воли приведет к тому, что вы не сможете восполнить чрезмерное потребление психологических ресурсов посредством сна. В настоящее время, если вы продолжите следовать образцу прошлой жизни, это будет продолжать усугублять ваши психологические внутренние разногласия.
Дальше может возникнуть очень опасная ситуация, потому что ваших психологических ресурсов недостаточно, чтобы поддерживать вас в обычной повседневной жизни, поэтому вы, вероятно, решите уйти от жизни и вместо этого отвлечь свое внимание, предавшись недорогим способам получения удовольствия, отвлечь свое чувство беспомощности в жизни и отвлечь трудности нормального выживания в жизни (совладать с нормальной жизнью в это время для вас уже сложно).
И это как раз начало порочного круга, потому что, как мы анализировали ранее, недорогие способы получения удовольствия будут быстрее расходовать ваши психологические ресурсы.
Когда человек просыпается каждое утро и первым делом убегает от реальной жизни, выпивая, играя на мобильном телефоне, просматривая короткие видеоролики и т. д., это означает, что у него, вероятно, развилась тяжелая зависимость от вызывающих привыкание веществ.Это также означает, что его психологические внутренние трения фактически достигли опасного уровня.
Причин, которые приводят к психологическому внутреннему конфликту человека, множество, но как“симптом”, но стратегия ее решения проста и очевидна. Его можно исцелить непосредственно посредством действий, не задействуя слишком много психологии.
Если вы слишком много думаете о собственных психологических причинах по этому вопросу, то сама проблема усугубится и усилится из-за чрезмерного обдумывания.
Потому что человек, который продолжает находиться в состоянии психологического внутреннего трения, будет иметь поведенческие особенности нерешительности и лени.Точно так же, как человеку, который хронически недоедает из-за того, что он ест очень мало, ему нужно напрямую увеличить потребление пищи.
Независимо от психологической причины, без помощи внешнего консультанта исследование психологической причины не поможет его лечению, а вместо этого может заставить его использовать эти причины как причину не меняться.
Поэтому, если вы человек, страдающий от длительных психологических внутренних трений, поймите приведенные выше объяснения и не позволяйте себе“Как решить психологические внутренние трения”Если вы будете думать об этом вопросе снова и снова, есть большая вероятность, что он будет вам полезен.
Что представляет собой это простое и понятное решение на техническом уровне?
Ответ состоит из четырех слов: делайте регулярные перерывы.
Потребление психологических ресурсов само по себе не является проблемой, потому что пока вы контролируете себя, чтобы что-либо сделать, вы неизбежно будете потреблять психологические ресурсы.Проблема в том, что вы не пополняете его после того, как израсходуете, а продолжаете перерасходовать.
Конечно, если вы сможете сознательно уменьшить самоконфликт и сократить ненужное потребление психологических ресурсов, это, несомненно, будет очень полезно.Но вы должны понимать, что часто нереалистично ожидать, что вы сможете сдерживать себя, когда вы уже находитесь в состоянии постоянного овердрафта.
Те вещи, которые будут быстро и массово поглощать ваши психологические ресурсы, — это либо вещи, которые вам приходится делать из-за давления жизни, либо это вещи, к которым у вас фактически сформировалась привычка зависимости различной степени и тяжести.
Вы должны взглянуть в лицо реальности, признать реальность и осознать, что если вы попытаетесь перестать делать эти вещи, вам придется потратить много ресурсов силы воли.На самом деле, это то, чего у вас нет. Зачастую для вас это просто теоретически и логически осуществимая вещь.
Поэтому честный подход к этой проблеме — признать, что ваши собственные недостаточные ресурсы силы воли могут поддержать очень немногие самоизменения, которые вы совершаете.И вы должны использовать эти чрезвычайно ограниченные ресурсы силы воли на делах, которые наиболее полезны для вас и позволяют вам в то же время восстанавливаться, то есть делать регулярные перерывы.
Если у вас есть лишняя энергия, время регулярного перерыва должно определяться вашим самочувствием.
Когда вы почувствуете, что достигли порога истощения, пришло время сделать перерыв.Если у вас нет на это сил, самое меньшее, что вы можете сделать, — это каждый день отдыхать некоторое время перед сном, а затем снова ложиться спать.Хотя сон сам по себе является своего рода отдыхом, вы также должны понимать, что качество восстановления энергии различается между сном, в котором тело и разум напряжены и вялыми, и сном, в котором вы в определенной степени расслабились и перед сном скорректировали свое физическое и психическое состояние.
Многие люди часто не обращают внимания на подготовку перед сном. Это потому, что их тело и разум были напряжены в течение длительного времени. Если им позволить отдыхать осознанно, они даже будут чувствовать себя некомфортно.
Когда вы отдыхаете осознанно, вы в полной мере почувствуете свое окоченевшее тело и напряженный дух. Все эти некомфортные состояния заставляют вас не хотеть сталкиваться с ними или терпеть их, поэтому вы предпочитаете позволить себе играть до тех пор, пока не устанете и не сможете больше держаться, прежде чем заснуть.
Однако ключом к проявлению инициативы к отдыху является именно ощущение физического дискомфорта.Вам нужно осознавать это неудобное место в своем теле, чтобы оно могло расслабиться.
Короче говоря, психологические внутренние трения — это как водить карету, но лошадью не дорожишь. Вы всегда хотите, чтобы он продолжал работать, даже если его возможности превышают его.
Вы должны осознать, что основное решение психологических внутренних трений заключается в постоянном внимании к своему телу и разуму.Другими словами, когда вы понимаете, что устали, сделайте перерыв.
Проживайте свою жизнь в беспорядке, не в силах найти свою главную нить;
Обратите внимание на то, что о вас думают другие. Взгляд других может вас очень огорчить;
Ваше сердце наполнено чужими голосами, и чужие слова могут заставить вас запутаться и сделать невозможным принять решение;
Срывайтесь при малейшем разногласии!Как только во внешнем мире произойдет какое-либо нарушение, внутри наступит хаос, и вы весь день будете находиться в постоянной панике;
Ежедневная жизнь с твердыми сомнениями и слабыми утверждениями о себе……
В современную эпоху важнее эмоциональной стабильности является внутренняя стабильность. Человек со стабильным стержнем всегда имеет непоколебимую ауру, непоколебимую психику и ориентирован на то, чтобы быть самим собой. Ничто вокруг него не может отвлечь его энергию.
Эта книга представляет собой основное руководство по самосовершенствованию, написанное Фэн Сюй, старшим психологом-консультантом, для современных молодых людей.
Полная книга“Очистить негативные эмоции”“Хватит слишком много думать”“Создайте собственные границы”“Создайте прочную внутреннюю”С четырех аспектов он обеспечивает углубленный анализ причин различных негативных эмоций и психических заболеваний внутри нас с разных точек зрения, помогая читателям лучше прояснить свое сердце и стать человеком со стабильным ядром. Когда ядро стабильно, жизнь пойдет гладко!
Фэн Сюй, старший психологический консультант, психологический обозреватель, официальный аккаунт WeChat“Те, кто совершенствует себя”Владелец.
Сосредоточив внимание на изучении и исследовании личностного психологического роста, он хорошо анализирует внутренний мир людей с помощью глубоких и деликатных произведений, помогая читателям увидеть свою истинную сущность внутри себя, тем самым выправляя свои собственные сердца и создавая стабильный внутренний мир.
