Возьмите под контроль свои эмоции
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
◆ Эмоциональные - это везде, и это не повлияет на вас все время.
◆ Не знаю, как управлять эмоциями, это будет только постоянно испытывать проблемы
◆ Эта книга ведет вас для повторного понимания эмоций, научиться дружить с эмоциями и комфортно использовать эмоции
◆ Управляйте своими эмоциями, чтобы контролировать свое будущее
Оглавление
Предисловие
01 Эмоции – наша внутренняя сила
Откуда берутся эмоции
верно“&Rdquo;
Взрослые, научитесь управлять своими эмоциями
Слишком много положительной энергии, также нагрузка
Ценность беспокойства
Дело не в том, что вы не можете этого сделать, но вы не верите, что можете это сделать
02 Настроение всегда очень плохое, а образ мышления начинает меняться
Изменить негативный образ мышления, оптимизм также можно узнать
Те, кто не сознание не слушает убеждения
Измените анти -мышление, не делайте болезненную боль долгосрочной пыткой
Это лучше и лучше, почему ты все еще недоволен?
Осознание ваших ошибок разочаровывает
Обыть в одиночестве - это не сдаваться ни с кем
Как человек живет как то, что он ненавидел в прошлом
Я не смею выбирать отличный объект брака, а не только потому, что я не уверен
03 Тревога возникает из-за чувства бессилия и отсутствия безопасности.
Более 99% людей ненужны, но почему мы часто беспокоимся
Жалование - это бросить эмоциональный мусор
Почему у нас есть взаимная польза и беспокойство
Нет перегруженной работы, только перегруженные эмоции
Беспокоиться о будущем и сожалейте о прошлом, как вы не можете беспокоиться
Без чувства безопасности это может быть хорошо
Слабость жизни делает людей болезненными
Быть обычным человеком не так просто
04 Направление гнева не только на других, но и на себя
Если вы хотите быть эмоционально стабильным, несколько иррациональных убеждений, которые должны быть удалены
Злой, просто значит
Отставание эмоций либо разразилось, либо подавлено
Неполноценные люди легче злиться
Сильная психология, а не ненависть жизни
Как разрешить ссору во время путешествия
05 Контролировать свои эмоции не так уж и сложно
Как решить“”
Как избавиться от боли расставания
У окружающих нас у людей депрессия, что мы должны делать
Не позволяйте матерям случайно“ сильный”
Контролировать это до того, как придет беспокойство
Как облегчить социальную тревогу
Можете ли вы вынести незначительные проблемы партнера?
Как контролировать гнев
06 Стимулируйте положительные эмоции и позвольте жизни идти вперед спокойно
Его борьба не обязательно плохая вещь
Улучшить способ обхода, начните с изменения методов выражения
Не нужно сожалеть и жаловаться, этот выбор был лучшим в то время
В браке отношения больше, чем рай, и в основном они провалились
Лицом к родителям, которые контролируют контроль, как примирить
уходи“”
Как ладить с неприятными негативными эмоциями
Тебе это не нужно&Ldquo;”
Как любить себя и хорошо относиться к себе
Более 99%людей ненужны, но почему мы часто беспокоимся
Есть такая басня для беспокойства.
Однажды утром смерть шла к городу.В это время, если кто -то встретит смерть, он спросил его:&«Что ты собираешься делать?»”
Смерть сказала:“Я собираюсь забрать 100 человек.”
Этот человек сказал:“Как ужасно!Напомню всем!”Поэтому он распространил план Смерти среди других повсюду.
Когда он упал ночью, он снова встретил Бога смерти.Этот человек спросил:&«Вы сказали, что увезете 100 человек, но почему погибло 1000 человек?»”
&«Я сдержал свое обещание,”Смерть сказала спокойно:“Я принял 100 человек прочь.Но тревога уносит гораздо больше людей.”
Эта басня говорит правду: инцидент действительно обеспокоен, но сама тревога приведет к большему беспокойству, что заставит людей глубоко в нем и не может получить неприятности.
◎ Тревога больше беспокоит самостоятельно
Тревога, по -видимому, стала нормальным состоянием современных людей.……
Гарвардская психологическая лаборатория провела научную количественную оценку, статистику и специфический анализ тревоги человека и обнаружила, что почти 99% проблем по поводу людей ненужны.В статистике обнаружено, что 40% забот возникла из -за опасений по поводу будущего. 4% пришли из того, что мы делаем.
С этой точки зрения, наше беспокойство редко вызвано вещами под моментом
Следовательно, беспокойство не дается самому себе.
◎ Вещи не приведут к самому беспокойству, это проблема с убеждениями людей
Самый известный человек, который не может обойти беспокойство, это Беликов—&-- Главный герой фильма "Человек в презервативе".Даже когда он выходит на улицу в самые солнечные дни, он всегда надевает бахилы и носит с собой зонтик. Его зонтик, карманные часы, карманный нож с заточкой карандашей и т. д. упакованы в чехол. Он всегда прячет лицо в поднятый воротник, носит черные очки и затыкает уши ватой, так что даже лицо его как будто находится в чехле.Мантра, о которой он всегда говорит:“Не причиняйте никаких проблем.”
Он боялся неприятностей, страха перед изменениями и страх перед опасностью.
Наконец, я боялся смерти живым.
Он был как Дазажи в «Земле, потерянной в мире»:“Трус боится счастья, получает травмы, когда он касается хлопка, и иногда страдает от счастья.”
Люди, которые родились в природе, не любят неопределенные вещи.Например, есть многообещающая работа, непрерывные деньги и стабильное счастье.Многие люди искали эти вещи, которые дают себе чувство безопасности.Как только вы не можете найти или проиграть, у всего человека нет столбов.
Некоторые люди видят проблему или черный или белый: я должен добиться успеха—&-Иначе никто не будет обо мне высокого мнения; Я должен похудеть—&-Иначе меня никто не полюбит; я должен пойти в колледж—&- Иначе эта жизнь закончится.
Некоторые люди хотят делать больше и делать меньше, проведите свои мобильные телефоны весь день и запутываются“Мне сейчас не нравится эта работа, но я не знаю, что я могу сделать.”В такой проблеме.
Склежное сердце некоторых людей, если он заметил, что ему не нравятся его, ему сразу не стало беспокоиться о том, чтобы говорить о нем.
Все это проблема с верой, но у него есть внешнее проявление внутреннего страха.
◎ Тревога - это монстр, который позволяет людям вызывать больше беспокойства
На самом деле, люди имеют механизм психологической защиты.
Нормальная психологическая защита имеет положительный эффект, но если она чрезмерна, это повлияет на нормальные межличностные отношения, вызовет бремя на ваше сердце и вызовет новые проблемы.
Тревога означает противоречия и конфликты, из внутренних препятствий, установленных нами, и внутреннего сопротивления.
В нашем атриуме живи немного“ монстр”, они целый день ворочаются и не дают нам покоя.Они преувеличивают факты, пугают нас, говорят нам, насколько страшно будущее, насколько мы малы и насколько мы неспособны сопротивляться жизни.
Как только в наших сердцах появляются эти монстры, мы робкие, когда сталкиваемся с проблемами, и это легко сразиться: я боюсь, что я не могу сделать это хорошо. плохой.
Когда люди беспокоятся, они невольно представляют негативные результаты, что приводит к все большему и большему страху и беспокойству, а также отягчающему беспокойству.
Поэтому нет никакого неизвестности, мы снова испортились, и монстры в наших сердцах еще более безумны: посмотрите, я скажу вам долго, вы уродливы, глупы, не имеете возможности, никто не любит вас.
В результате мы более беспокойся, отрицаем себя и уделяем больше внимания глазам других.
Таким образом, нас называют в сердце&Ldquo; беспокойство”Изверг берет на себя управление, кружась в отрицательных эмоциях, погружаясь все глубже и глубже.
Я часто попадаю в водоворот эмоций, и раздражительность, гнев, депрессия и т. д. приходят одна за другой, изнуряя меня. Я хочу управлять своими эмоциями, но это сложно сделать.Эмоции незаметно влияют на наши решения и нашу будущую жизнь.
Что такое эмоция и откуда она берется?
Почему мы впадаем в депрессию, тревогу и злость?
Какие меры мы можем предпринять, чтобы справиться с эмоциональным вторжением?
У большинства людей, страдающих эмоциональным расстройством, возникает вопрос: в чем суть эмоциональной проблемы?
Эта книга знакомит с происхождением эмоций с точки зрения личных психологических потребностей, привычек мышления, людей вокруг вас и когнитивных дефектов, проясняет природу эмоций и говорит вам, что эмоции эндогенны по отношению к нам самим и не являются хорошими или плохими. Именно сложность и смена эмоций делают вашу жизнь более красочной.В то же время анализ, основанный на конкретных случаях, поможет вам осознать свое собственное эмоциональное состояние, прояснить свои истинные внутренние потребности, изменить прошлый способ обращения с эмоциями, контролировать источник эмоций, избавиться от сомнений и беспокойств и жить более гладкой жизнью.
......Ян Июн,
Национальный психологический консультант второго уровня, психологический психологический консультант Yidianling и Dingding Psychological Consulate, с часами клинических консультаций, превышающих 3000 часов, сосредоточившись на психологических областях, таких как эмоциональная адаптация, близость, образование родителей и т. Д.Он внес свой вклад в национальный журнал «Жизнь и здоровье» и опубликовал много психологических статей на таких платформах, как Чжиху и Тутияо, с более чем 10 миллионами просмотров.Автор обладает богатыми профессиональными знаниями и грамотностью, хорошо понимая человеческую природу, сострадательный и теплый стиль письма, был в отрасли в течение многих лет и имеет эффективный набор личного опыта.“”