Как перестать быть несчастным: руководство по избавлению от негативных эмоций
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Версия из 18 -х языка любит читателями Half Earth, а британские и американские читатели Amazon High Score рекомендации
Специальный психологический консультант Дифена с миллионами читателей усердно работал над созданием хорошего настроения, чтобы разработать руководство, стиль сердечный и добрый, и дает вам чувство безопасности
Научите вас бросить 14 плохих привычек, которые влияют на ваше настроение
Эта книга поможет вам сосредоточиться на конкретной форме каждой привычки, использовать медитационные упражнения, перечислять тесты и задуматься о вопросах и ответах, чтобы изменить ее. Когда государство повреждено, рассеивает разочарование и продвигается вперед, когда прогресс гладкий.
Введение 1
Глава 1Самостоятельная проблема——Научитесь управлять вашим внутренним самоокритизмом 1
Откуда это? 6
Почему так важно говорить с самим собой? 9
Как это решить 10
Прости себя 25
Глава 2Уходи, позволь мне остаться в одиночестве——Одинокий и прятаться не защищает вас 31
Откуда это 35
Как это решить 38
Как открыть свое сердце 40
Глава 3Проверить——Ваш механизм паралича все еще играет роль 53?
Все методы, которые делают нас парализованными 60
Паралич против комфорта 60
Почему ты парализован 61
Как это решить— восемь крупных инструментов, которые вы действительно можете использовать
Глава 4Сравнительный и отчаяние——Ум, который никогда не закончится, обвиняет 77
Как решить его 80
Глава 5Битва разрушения в вашей жизни——Самостоятельная передача 91
Как это решить 97
Глава 6Это похоже на лжец—— синдром претендента 103
Откуда это произошло из 107
Как это решить 108
Глава 7Производительность цирка——Пожалуйста, пожалуйста, ищите признание 119
Откуда это поступило 122
Как это решить 124
Глава 8Совершенная тюрьма——Самая мощная самоотдача 139
Где это произошло с 143
Как это решить 146
Глава 9Сильный——Нереальная жесткая внешность 153
Где это происходит с 157
Как это решить 160
Глава 10Позволь мне сделать это——Начните отказываться от контроля 167
Какой потенциальный вопрос 171
Как это решить 173
Глава 11Небо собирается рухнуть——Подготовьтесь к катастрофе 181
Где это произошло с 186
Как это решить 186
Глава 12Винить игру——Билеты, чтобы вы могли попасть на дорогу изоляции 195
Как решить это 199
Глава 13Нулевой менталитет——Циркуляристский стероид 205
Что такое баланс 209
Даже великие знаменитости будут заботиться о 211
Как это решить 212
Глава 14 Никому не нравится ленивый червь——Недостатки чрезмерных достижений 219
Откуда это произошло 224
Как это решить 226
Глава 15 Ценное познание——Ваша маршрута карта 233
Найдите то, что вы считаете ценным 236
Определите ценное познание в реальной жизни 240
Найдите сигнал тревоги 245
Подумайте о своем заклинании и декларации 245
Глава 16Правда, которую я знаю 249
Xie Xie 255
Публикация постмодер 257
ПервыйГлава 16Правда, которую я знаю
Когда я собирался завершить эту книгу, я полетел обратно в Сан -Диего, чтобы навестить своих друзей, а затем остановился, чтобы навестить моего отца.Я обедаю с ним. Это приятный визит. Все очень хорошо и нормально.
Почти три месяца спустя моя мачеха сказала мне, что он был помещен в больницу из -за тяжелой анемии. В то время он проходил переливание крови, и врач проверял.Вскоре после этого он был подтвержден, что у него была редкая лейкемия, а остальная часть его жизни была всего несколько месяцев.Когда я попытался принять тот факт, что мой отец был неизлечительно болен в разуме, я также знал, что никогда не терял никого, кто был близко, и не было никакой подготовки к тому, что произойдет дальше.
Я полетел домой и помог позаботиться о нем в течение нескольких дней, что не только согревало мое сердце и позволило этому сломать его.Он умер 16 октября 2016 года. В то время он принял свою умирающую заботу в красивой квартире возле пляжа в моем родном городе, и я сидел у его кровати в одиночку.
Мне грустно.Это один из тех крах, но я должен решить, что делать каждый день.Это действительно иронично, правда.В этот момент эта книга, которую я пишу, рассказывает о тех привычках, которые делают нас несчастными в трудное время, и я сталкиваюсь с окончательным вызовом.Могу я сказать слово?
Я мог бы вернуться ко многим привычкам, упомянутым в этой книге.Я мог бы потратить много времени на себя, потому что я не один“ лучше&Rdquo; дочь, и уехала из штата и округа, я вырос.Я мог бы быть изолирован, не полагаться на кого -либо или просто спешить непосредственно на контроль и перфекционизм, чтобы понять часть уверенности.Я уже могу быть“ сильные люди&Rdquo; пусть другие рухнут по духу, но мне не волнует горечь.Я мог бы ругать и обвинить других.
Конечно, мои любимые и последние привычки в прошлом парализуют себя.Я мог бы начать пить снова или надеть кроссовки, чтобы бегать, пока не почувствовал, что мои ноги будут оторваться от меня.Я мог бы использовать кредитную карту, чтобы ходить по магазинам в торговом центре.Сделайте все, что может избавиться от паники, грусти и чистой пыток, которые я чувствую.
вы знаете?Я сделал некоторые из них.Я сожалею о том, как я могу быть лучшей дочерью.В течение нескольких дней я был изолирован и ушел тихо, никому не сказав.Я слишком много бегаю.Я загорелся тем, кто не должен злиться.В первый раз, когда я получил новости о его болезни, в панике я поехал в торговый центр, чтобы найти идеальное похоронное платье, потому что я не мог себе представить, что я не носил идеальное платье, чтобы посетить похороны моего отца. В Конец, я потратил много денег, чтобы купить его. Я ношу одежду и туфли только один раз.
Я вышел из магазина и почувствовал себя расслабленным всего на 5 минут.
Но все это не тесно.
Боль вдохновила самую примитивную часть нашей человеческой природы.Эти эмоции соединяют нас вместе.Счастье, которое мы чувствуем, наша любовь друг к другу и крайняя боль, когда мы кого -то теряем…&Hellip; мы все знаем эти эмоции и есть все.Мы все хаотичные люди, и мы пойдем до конца. Просто из -за страха мы можем вернуться к привычкам и поведению, которые не могут сделать нас счастливыми. В то же время мы сделаем все возможное, чтобы сделать все возможное.
Иногда обрушится в порядке.Я надеюсь, что вы должны знать, на каком этапе вы, и что важно для вас, и сделать трезвый выбор одновременно.Вы должны верить в себя достаточно, зная, что даже если вы вернете эти привычки, это только временно. Вы выйдете в безопасности на другой стороне пламени.Вы будете относиться к себе элегантно и мягко, и сделаете все возможное.Потому что это было все, что мы могли сделать.
Теперь у вас уже есть бесчисленные инструменты, и я надеюсь, что у вас достаточно самоузнаваемости, чтобы знать, что вы можете провести те прекрасные времена и самые сложные моменты.
Я никогда не терял никого подобного, и впервые я тщательно смотрел на жизнь моего отца, что дало мне новые мнения об истине, которую я знаю.Я действительно верю, что все читают здесь, чтобы учиться, служить, любить других и себя.Вы должны нести все обязанности этих трех вещей.Эти три вещи также трудно сделать, и в то же время заставляют людей не смеяться пообещать.Однако, когда мы обещаем делать эти вещи, обучение, обслуживание и любовь будут лучшим, что вы можете сделать.
Я действительно верю, что наше счастье измеряется здоровьем отношений между нами и человеком, о котором мы заботимся.
Я действительно верю, что мы пытаемся найти себя, найти друг друга, а затем усердно работать, чтобы вернуться друг к другу.
Я также верю, что если мы пойдем к нашей боли и радости, недалеко от них, если мы более откровенно поговорим о нашей боли и радости, мы получим лекарство и рост, и мы будем соединяться ближе друг к другу.Имея эти связи, мы почувствуем все, что хотим.
И я действительно верю, что в этой жизни мы сопровождаем друг друга обратно в самую теплую гавань.
Столкнувшись с давлением в жизни, автор этой книги также был погружен в негативные эмоции и в недоумении.В процессе выхода из впадины своей жизни она поняла, что ряд вредных привычек разрушил жизнь многих людей, разделила их на разные категории и разобралась в книгах.
В этой книге используются свободные и юмористические языки, чтобы указать на 14 человек*общие и неизвестные схемы самостоятельного поведения, то есть внутреннюю самокритику, одиночество, оцепление, сравнение с другими, самоотражение, полные всеобъемлющие комплексные симптомы, симптомы, всеобъемлющие симптомы, Получить другие, перфекционизм, притворяться сильным, над -контролируйте других, стихийное мышление, обвинение людей, притворяться безразличными, чрезмерными достижениями и т. Д., А также делайте прямые и конкретные предложения и решения, основанные на каждом поведении, чтобы помочь читателям практиковать практику Новый способ образа жизни, реализовать себя, порадовать себя и жить настоящим я.Каждая глава фокусируется на поведении, без тяжелого, обзора, только напоминания о основных моментах и о том, как изменить интимные предложения.
......Андрея&Миддот; Андреа Оуэн  Авторы, Life Mentors, Hosts подкастов, докладчики с миллионами читателей, основатель вашего онлайн -сообщества Youkickasslife.com (ваша жизнь великолепна).Он является автором книги «Живи отличным образом 52 способами».