[Dangdang.com подлинная книга] Эмоциональное управление эмоциональным управлением вместо того, чтобы управлять эмоциями Чен Кун, вы нашли свой эмоциональный администратор, вы эмоциональны?
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
1. Автор является экспертом в изучении психологического здоровья. Он имеет опыт и полон гуманистической помощи.
2. Эмоциональные проблемы почти всемогущие.
3. Богатые случаи жизни и интерактивные тесты, научите вас освоить научные методы эмоционального управления и быть вашим собственным мастером эмоционального управления.
Предисловие
Глава 1 ближе к вашим эмоциям
Раздел 1 Что такое плохие эмоции
Раздел 2 Общие физиологические реакции плохих эмоций
Раздел 3 Шесть основных познания ошибок
Преимущества плохих эмоций в четвертом разделе
Раздел 5 Плохие эмоции по гендерной разнице
Самооценка
Глава 2 Оценка эмоции, которые вас злится
Раздел 1 Пять причин гнева
Раздел 2, ваши мысли о гневе были искажены
Что случилось, когда третье было рассерженно
Эмоциональный - это привычка учиться
Пять стилей выражения гнева в 5 -м разделе
Самооценка
Глава 3 охватывает высококачественные эмоции
Раздел 1 Ключевые четыре элемента эмоциональной адаптации
Раздел 2 Шесть классических операций
Три способа ускорения исцеляющих эмоций в 3 -м
Самооценка
Глава 4 Общество копирует эмоциональный конфликт
Раздел 1 Как справиться с конфликтом высокого эмоционального коэффициента
Что мы думаем, когда они спорят в разделе 2
Раздел 3 превышает самооценку
Раздел 4 шесть необходимых навыков общения
Самооценка
Глава 5 исправить эмоциональное общение
Раздел 1 четыре этапа не насильственной связи
Раздел 2 Как общаться с партнерами, родственниками и друзьями
Как тесно общаться с детьми
Самооценка
Глава 6 усиливает вашу эмоциональную силу
Раздел 1 Оцените свой стиль конфликта
Как избежать раздражения в разделе 2
Не чувствую, что все для тебя
Что вы видите в 4 -м, что вы получите
Самооценка
Глава 7 поддерживает прогресс
Раздел 1 Вы можете выбрать свое собственное счастье
Раздел 2 настолько хорош, чтобы быть достаточно хорошим
Раздел 3 установить личные стандарты
№ 4 Самоснабильный план
Заключение: действие
Аффилирован: таблица самооценки и лист рабочих листов
Эмоциональное исследование
Пропадать
Общие физиологические реакции при эмоциональном пробуждении
Оценить силу эмоционального отклика
Эмоциональная одобрения
Выпуск и обида
Оценка стиля конфликта
Spot check
Откройте для себя текущее поведение
Преимущества плохих эмоций в четвертом разделе
Положительный
 Часто мы делаем то, что мы делаем, когда злимся, что делает его значительно разрушительным, но насколько мы сами касаются, плохие эмоции - это просто чувство.
Плохие эмоции укоренились в теле“ сражаться или сбежать&Rdquo;
 Это способствует реакции нейрохимической цепи и помогает нам принять меры.Ой послушание (депрессия, тревога, смущение и т. Д.) Получили эффект снижения доступной энергии по сравнению с ней.Если это уместно, эта энергия может помочь нам внести необходимость в изменениях.
 Это позволяет нам знать, что что -то не так, и нам нужно обратить внимание.Мы варили плохие эмоции или продолжаем терять свой характер, нацеленный на конкретного человека вокруг меня, может указывать на то, что наши потребности не удовлетворены в отношениях, или нас слишком много просят, или они эмоционально пострадали.Давайте потеряем свой характер из -за поведения знакомых или незнакомцев, дайте нам знать, что не слишком запутывается с этим человеком.
  выражение гнева дает другим знать, что они пересекли границу и должны остановиться.Как только мы поймем, что нас нарушают, мой характер даст нам энергию, чтобы выразить свою готовность и потребности, и попросит других внести изменения.
 Плохое эмоциональное поведение реакции не является инстинктом, но его можно научиться.Это облегчает нам управление эмоциями, а не пытаться контролировать наши физиологические реакции, когда происходят инциденты конфликта.Это показывает, что по сравнению с интернализованным опытом гнева, внешнее поведение характера с большей вероятностью изменится.Этот шаг очень важен.После того, как наше поведение изменится, чувства изменятся.
Отрицательный
 Давайте рассмотрим эти внешние реакции.
 Ситуация Биг Элиса и Маргарет подверглась тем же риску для здоровья.Bi Atris продолжает усваивать свои собственные плохие эмоции, вызывая головные боли, боль в шее, боль в спине и боли в животе.Ее симптомы можно лечить, но основная причина проблемы—&Mdash; ее терпение плохих эмоций——Маргарет высказывала свои плохие эмоции, крича и ругая, что привело ее к повышению кровяного давления и должна была принимать наркотики для снижения кровяного давления.
 Эмили рассказала ей свою девушку о ее процессе ареста со своим бывшим человеком, но она просто говорила и не разговаривала.Эмили склонна повторять событие с плохими эмоциями, которые она испытала——Эмили не злилась на своих друзей.Следовательно, такая вентиляция не помогает Эмили уменьшить гнев и позволяет ей получить освобождение, которое она ищет.
 Такая вспышка напугает окружающих людей.Например, Хания часто кричала на коллег и ругала их.Это заставило их бояться взаимодействия с ней.
 Даже если вы знаете, что вы правы или разумны, этот взрыв заставит вас потерять кредит.Хотя суд приказал Эмили не ходить в дом своего бывшего ведущего, она решила пойти домой и попросила навестить своих детей, что привело к аресту ее.Когда Маргарет закричала на Майкла, жену с деменцией, и попыталась заставить его делать что -то, Майкл начал злиться, напугать и не хотел сотрудничать.
 Представьте себе, что дым поднимается на вулкане, что, очевидно, указывает на то, что заваривается внутри вулкана, не так ли?В самом сердце Большого Отриса негативные списки ее мужа Харриса были дольше, но Харрис немного не знает.Тем не менее, Харрис действительно может почувствовать холод, время от времени раскрывался, и люди вокруг них могут даже почувствовать гнев Большого Отриса.Однако, когда Харрис спросил, что случилось, с большим атрисом всегда все в порядке, с ней все было в порядке.Если вы откроете свой характер для других, другая сторона будет относиться к нам таким же образом или гневом.Оральная вина, тыкающий палец, крики, ругательство и т. Д. Обычно раздражаются другой стороне, так что другая сторона реагирует в обороне.Согласно балансу власти в отношениях, этот человек может прямо вернуться к зубам или ответить другим косвенным способом, таким как сплетни за спиной.Относитесь к детям с эмоциональным выходом из -под контроля и научите их управлять своими эмоциями в вне контроля.Барби увидела небольшую ссору между ее родителями, и она пережила рев, удары своих родителей, и языковое насилие друг от друга, братья и сестры.Итак, Барби знала, что иногда непреднамеренно она относится к своей дочери Сании таким же образом.
Это эмоциональное руководство по управлению, которое каждый может освоить.
  Различия.
  Правильный метод эмоционального управления, а затем реализовать счастливые и здоровые межличностные отношения посредством ремонта.
  Джули&Middot;Он работал в качестве общественного клинициста по охране психического здоровья в городе Лоуренс, штат Массачусетс, а также семейным терапевтом и врачом в семейном центре Саммервилля, штат Массачусетс.Она сосредотачивается на строительстве психического здоровья и стремится позволить каждому иметь здоровую психологию.
  Аарон&Middot;Он практикует клинический профессиональный консультант и практикует клинический гипнотический терапевт.Как гипнотический терапевт и в качестве лидера в групповой терапии, он давно предоставил психологическое консультирование для таких предприятий, как сообщества, непрофильные организации и Fortune 500.