Когнитивно -поведенческая терапия с психологией примирения тревоги. Блоггеры восстанавливают баланс жизни от самого тестирования, чтобы помочь вам справиться с пятью основными книгами по вступлению в психологию в ловушку [Синьхуа Книжный магазин Флагманский магазин официальный сайт]]
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
ВведениеОтказавшись от распространенной ловушки книг по самопомощи, которые хотят, чтобы люди были активными, счастливыми или расслабленными, но не могут решить проблему, автор Алиса·Доктор Бойс проникает в корень различных типов тревоги, превращая наиболее эффективные и основанные на исследованиях методы клинического лечения в советы и рекомендации, которые можно использовать в повседневной жизни, и помогает нам справиться с пятью основными ловушками тревоги: чрезмерной нерешительностью, размышлениями и беспокойством, застоем из-за перфекционизма, страхом советов и критики и избеганием (включая прокрастинацию).
Хотя индекс беспокойства не может быть уменьшен до нуля, мы можем пересмотреть беспокойство с этой книгой, хорошо использовать беспокойство, а затем успешно контролировать беспокойство и найти баланс жизни от самого тестирования.
Знай свое беспокойство и ты
Глава Д? Как работает тревога
Глава Д2? Понимание многогранности себя
Глава Д3? Ваша цель
Ваша пакет инструментов тревожности: преодолеть узкое место
Глава D4? Колебания: как перестать отказываться от того, что вы хотите сделать
Глава D5? Руминация: как развязать узел мышления
Глава D шестая: Перфекционизм, который сдерживает людей: как избежать установки неправильных высоких стандартов
Задерживать
Глава D7? Страх совета и критики: как справиться с чувствительностью к советам
Глава 8? Побег: как перестать избегать важных событий, как страус
Куда пойти дальше
Глава D9? Управление тревогой вместо жизни
Глава D Глава 10: Места, в которых легко сбить людей с толку
D Глава 11? Нравиться своей природе vs терпеть свою природу
Заключение
Благодарности
Автор: Алиса·Алиса Бойз
Известный американский психолог. Основными областями ее исследований являются клиническая психология и социальная психология.Ее исследования были опубликованы во многих важных журналах GJ, таких как Журнал Американской психологической ассоциации, Harvard Business Review и Personality and Social Psychology.Кроме того, она также является экспертом по управлению настроением австралийской версии журнала Women's Health.Статьи, которые она опубликовала в блоге «JR Psychology», чтобы помочь читателям решить свои психологические проблемы, были прочитаны более 11 миллионов раз.