Предварительно и беспокойство и примирить Алис Бойз, как контролировать беспокойство, чтобы контролировать свою эмоциональную психологическую книгу, чтобы контролировать эмоциональный социальный страх и обсессивно -компульсную психологию.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Название: Примирение с тревогой
Издательство: Хунаньская литература и художественный издательство
ISBN: 9787540495770
Издание: 1
Товарный код: 12868324
Бренд: Boji Sky Roll
Упаковка: Тихий океан
Книга: 32
Время публикации: 2020-06-01
Бумага: легкая бумага
Страница: 208
Слова: 133000
◆ Доктор психологии×Когнитивное поведение×Клинический диагноз и опыт лечения;Преодоление чрезмерного перфекционизма, нерешительности, противника, страха критики, откладывания побега и восстановления баланса жизни от самого тестирования.
◆ Можно использовать в качестве собственной аварийной ящика.Внутри содержится тестовые вопросы и эксперименты по интерактивным мышлениям, адаптируйте для разных читателей и соответствуют соответствующему решению.В дополнение к решению тревоги, это также поставляется с предложениями о саморазвитии.
◆ Автор - докторская степень в области психологии в Университете Кантербери.Она написала статью, которая помогла читателям улучшить психологические проблемы, до сих пор кумулятивный объем чтения превышал 11 миллионов раз.
◆ Best -Sosellow Book Book Book, «Коммерческий еженедельный».«Издатель еженедельно», «Список книг», Роберт, президент Американской ассоциации когнитивной терапии·Лейш похвалил рекомендацию.
◆ В настоящее время общество полна тревоги, выпадения волос, тревоги со средним уровнем, одиночной тревожностью, тревоги по безработице……Само беспокойство не является проблемой.Эта книга учит вас, как контролировать беспокойство и контролировать свои эмоции, поведение и направление жизни в будущем.
Устранение рутины общей книги о себе требует позитивного, счастливого или расслабленного, но она не может решить проблему·Доктор Бойз непосредственно достигает основной причины различных типов тревоги. Ловушки: чрезмерная -не определяется, против -мышление и беспокойство, стагнация из -за совершенства, страха и критики и уклонения (включая задержку).
Хотя индекс беспокойства не может быть уменьшен до нуля, мы можем пересмотреть беспокойство с этой книгой, хорошо использовать беспокойство, а затем успешно контролировать беспокойство и найти баланс жизни от самого тестирования.
Автор: Алиса·Алиса Бойз
Ну -известный американский психолог.Основными областями исследований являются клиническая психология и социальная психология.Кроме того, она также является экспертом по эмоциональному управлению в австралийской версии журнала «Женское здоровье».Она опубликовала статью, опубликованную в блоге «Психология сегодня», чтобы помочь читателям улучшить психологические проблемы.
Знай свое беспокойство и ты
Глава 1?
Глава 2?
Глава 3?
Ваша пакет инструментов тревожности: преодолеть узкое место
Глава IV?
Глава 5?
Глава 6 совершенство, которое стагнирует людей: как избежать высоких стандартов из -за ошибок
Задерживать
Глава 7?
Глава 8?
Куда пойти дальше
Глава 9?
Глава 10?
Глава 11?
Заключение
Спасибо
Разница между этой книгой
Вы можете задаться вопросом, является ли эта книга также одной из очень милых, насмешливых, смайликов и полной позитивного мышления.Боже мой, нет.традиционный“Не волнуйся, счастлив”Подобные сообщениям очень неудобно, потому что мне нравится готовиться к вещам, которые могут быть неправильными.И я знаю, что многие люди беспокойства также чувствуют то же самое.Многие тревожные люди всегда говорят им“Не волнуйтесь”“Нет давления”“Не думаю слишком много”СущностьПоскольку ему постоянно говорят расслабиться или успокоиться, взволнованные люди часто чувствуют, что у них есть фундаментальные проблемы.Этот“Не волнуйся, счастлив”Сообщение было проигнорировано
Один момент заключается в том, что исследования показывают оптимизм и так называемый“Защитный пессимизм”(Защитный пессимизм) также полезен.
Успешный контроль над беспокойством, включая принятие обучения, любить свою природу, сосуществование с вашей природой, а не борьбу с этим.Мне очень нравится моя личность, даже если меня легко беспокоиться.Если вы не такой человек, то я надеюсь, что вы сможете начать понимать и понравиться своей природе.Как только беспокойство больше не мешает вам, его будет легче достичь.Если эта книга в конце концов не принесла вам ничего, то вы должны, по крайней мере, понять, что врожденное беспокойство не является ошибкой.Быть человеком, который любит думать, привык думать, что это может быть неправильно.Даже если вы не случайный или беззаботный человек, это определенно правильно.Вы можете рассмотреть потенциальные отрицательные результаты, если вы можете это сделать:
● Рассмотрим потенциальные положительные результаты.
● Не рассматривайте возможные негативные результаты как причину не практиковать.
● Согласитесь с способностью справляться с теми вещами, которые не происходят, как планировалось.
В следующей главе вы изучите некоторые навыки и уловки, чтобы вы могли изменить состояние, когда беспокойство слишком высока.После того, как вы обнаружите, что вы превышаете -инспекция, чрезмерное исследование, чрезмерное мышление или потому, что вы боитесь попробовать что -то важное для вас, вы можете использовать эти небольшие методы помех для нарушения беспокойства.Вам не нужно принципиально менять свою природу.
Каковы различия в этой книге?Я узнал от пациентов с тревогой взрослых, которых я помогал, что они хотят знать, какие принципы их предоставляют.Они хотят судить, какую конкретную стратегию применима к их собственной личности, образу жизни и целям.Эта книга предоставит вам методы и поддержку.Я помогу вам контролировать беспокойство, но в конце концов“Водитель”Все еще сами.
Почему я написал эту книгу?
Хотя у меня нет беспокойства, мне всегда было легко беспокоиться.Я был тем ребенком, который отказался в кемпинге, потому что я боялся, что лидер попросит меня есть еду, которая мне не нравится, или делать то, что я не планировал делать.В те дни, когда новый семестр собирается начать, я буду чувствовать стресс, потому что я должен адаптироваться к новому учителю, и я чувствую себя некомфортно.
Прежде чем изучать аспирантов, я мало знал о своем беспокойстве.Затем я получил обучение клинической психологии.Клиническая психология - это дисциплина в отношении психологической диагностики и лечения для решения таких проблем, как паническое расстройство, навязчивое расстройство, депрессия и расстройства питания.Во время обучения когнитивно -поведенческой терапии я обнаружил, что КПТ очень помог мне понять мою модель мышления и поведения.Я не использовал технологии для лечения клинических пациентов на себе, но использовал принципы, чтобы изменить мой режим мышления и путь реакции на давление.
Когда я закончил график и начал независимый диагноз, я обнаружил, что пациенты, которые пришли консультироваться, их первоначальные проблемы обычно использовали когнитивно -поведенческую терапию, чтобы относительно быстро решены.Например, когда люди получают лечение из -за панического расстройства, они обычно прекращают панику.Если они приходят на лечение из -за депрессии, их эмоции часто быстро облегчают и достигают уровня, что его больше не рассматриваются как депрессия.Когда люди сталкиваются с проблемой переедания, после нескольких недель лечения они нарушат цикл переедания и диеты.Эти люди не решили проблему в данный момент, они просто не появились снова.У них все еще есть много вопросов о том, как справиться с беспокойством и стрессом, и мне нужны дополнительные навыки, чтобы справиться.Терапия, которую я узнал, казалась не такой полезной на этой стадии лечения, поэтому я начал разрабатывать свой собственный материал.Меня возглавлял мой пациент, и меня также возглавляли исследования, и меня возглавляли те способы, которые позволили мне справиться с жизнью и беспокойством.
Я начал делиться материалами, которые я разработал в своем блоге, и вскоре у меня были журналы, чтобы связаться, с просьбой предоставить профессиональные советы для их случаев.Я обнаружил, что многие люди заинтересованы в том, чтобы научиться использовать инструменты когнитивного поведения для решения ежедневных проблем.Эти заинтересованные люди обычно испытывают определенную степень беспокойства, но они не являются пациентами с клиническими заболеваниями.Я также заметил, что люди с беспокойством придут ко мне за статьи, которые я написал в блогах или журналах.Они считают, что полезная информация, как правило, является принципами когнитивного поведения, но они не обязательно нацелены на свои заболевания.
По мере того, как моя карьера идет дальше, я начинаю сосредоточиться на применении принципа CBT в качестве инструмента, который может решать ежедневные проблемы, особенно беспокойство.Из -за обучения клинической психологии и социальной психологии я могу интегрировать эти два аспекта знаний.Из -за этого мой метод немного отличается от других.Я могу объединить социально -психологические исследования (об общем мышлении и поведении людей) с информацией о клинической психологии.
Метод, который вы узнаете дальше, не только полезен для меня, но и полезен для моих пациентов.Я собираюсь поделиться с вами почти всем, что я все еще использую.С тех пор я получал обучение CBT более десяти лет.Чем больше вы практикуете, тем больше вы можете разработать свой собственный ярлык.
