[Boji Sky Vol.] Как контролировать Else Boyz и соединить Алис Бой
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Бронирование новой книги (название включает“ pre -sale” или время доставки“&Rdquo;), вам нужно разместить заказ отдельно и купить отдельно от спотовых книг!
1) Пожалуйста, разместите заказ отдельно для запланированных продуктов.Если вы покупаете запланированные товары с другими продуктами, заказ издается по умолчанию после прибытия товаров для бронирования.
2) Возврат в течение запланированного периода, пожалуйста, свяжитесь с онлайн -обслуживанием клиентов.
| | |||||
| Название: Примирение с тревогой | |||||
| Автор: (США) Алиса&Миддот; | |||||
| Переводчик: Лю Цзяян | |||||
| Цена: 48,00 | |||||
| Номер страницы: 208 | |||||
| Переплет: мягкая обложка | |||||
| Издательство: Хунаньская литература и художественный издательство | |||||
| Время публикации: 2020.06 | |||||
| Бумага: | |||||
| Рекомендуется одним словом:  Включен с тестовыми вопросами и экспериментами по мышлению, соответствуют вашему эксклюзивному набору первой помощи Excluist!Доктор философии по психологии&Раз;&Раз;Преодоление чрезмерного перфекционизма, нерешительности, противника, страха критики, откладывания побега и восстановления баланса жизни от самого тестирования. | |||||
| | |||||
◆ Доктор психологии&Раз;&раз;
Преодоление чрезмерного перфекционизма, нерешительности, противника, страха критики, откладывания побега и восстановления баланса жизни от самого тестирования.
◆ Можно использовать в качестве собственной аварийной ящика.Внутри содержится тестовые вопросы и эксперименты по интерактивным мышлениям, адаптируйте для разных читателей и соответствуют соответствующему решению.В дополнение к решению тревоги, это также поставляется с предложениями о саморазвитии.
◆ Автор - докторская степень в области психологии в Университете Кантербери.Она написала статью, которая помогла читателям улучшить психологические проблемы, до сих пор кумулятивный объем чтения превышал 11 миллионов раз.
◆ Best -Sosellow Book Book Book, «Коммерческий еженедельный».«Издатель еженедельно», «Список книг», Роберт, президент Американской ассоциации когнитивной терапии&Миддот;
◆ В настоящее время общество полна тревоги, выпадения волос, тревоги со средним уровнем, одиночной тревожностью, тревоги по безработице…&Hellip;Эта книга учит вас, как контролировать беспокойство и контролировать свои эмоции, поведение и направление жизни в будущем.
Устранение рутины общей книги о себе требует позитивного, счастливого или расслабленного, но она не может решить проблему&Middot; -Рюморное мышление и проблемы, стагнация из -за совершенства, страха перед предложениями и критики, а также уклонения (включая задержку).
Хотя индекс беспокойства не может быть уменьшен до нуля, мы можем пересмотреть беспокойство с этой книгой, хорошо использовать беспокойство, а затем успешно контролировать беспокойство и найти баланс жизни от самого тестирования.
Алиса&Миддот;
Ну -известный американский психолог.Основными областями исследований являются клиническая психология и социальная психология.Кроме того, она также является экспертом по эмоциональному управлению в австралийской версии журнала «Женское здоровье».Она опубликовала статью, опубликованную в блоге «Психология сегодня», чтобы помочь читателям улучшить психологические проблемы.
Знай свое беспокойство и ты
Глава 1?
Глава 2?
Глава 3?
Ваша пакет инструментов тревожности: преодолеть узкое место
Глава IV?
Глава 5?
Глава 6 совершенство, которое стагнирует людей: как избежать высоких стандартов из -за ошибок
Задерживать
Глава 7?
Глава 8?
Куда пойти дальше
Глава 9: Управленческая тревога против жизни
Глава 10?
Глава 11: Как и ваша собственная природа против терпимости своей собственной природы
Заключение
Благодарности
Разница между этой книгой
Вы можете задаться вопросом, является ли эта книга также одной из очень милых, насмешливых, смайликов и полной позитивного мышления.Боже мой, нет.традиционный“&Мне некомфортно, потому что информация, такая как Rdquo;И я знаю, что многие люди беспокойства также чувствуют то же самое.Многие тревожные люди всегда говорят им“”&Ldquo;”“”.Поскольку ему постоянно говорят расслабиться или успокоиться, взволнованные люди часто чувствуют, что у них есть фундаментальные проблемы.Этот“&Rdquo;
Один момент заключается в том, что исследования показывают оптимизм и так называемый“&Rdquo;
Успешный контроль над беспокойством, включая принятие обучения, любить свою природу, сосуществование с вашей природой, а не борьбу с этим.Мне очень нравится моя личность, даже если меня легко беспокоиться.Если вы не такой человек, то я надеюсь, что вы сможете начать понимать и понравиться своей природе.Как только беспокойство больше не мешает вам, его будет легче достичь.Если эта книга в конце концов не принесла вам ничего, то вы должны, по крайней мере, понять, что врожденное беспокойство не является ошибкой.Быть человеком, который любит думать, привык думать, что это может быть неправильно.Даже если вы не случайный или беззаботный человек, это определенно правильно.Вы можете рассмотреть потенциальные отрицательные результаты, если вы можете это сделать:
● Рассмотрим потенциальные положительные результаты.
● Не рассматривайте возможные негативные результаты как причину не практиковать.
● Согласитесь с способностью справляться с теми вещами, которые не происходят, как планировалось.
В следующей главе вы изучите некоторые навыки и уловки, чтобы вы могли изменить состояние, когда беспокойство слишком высока.После того, как вы обнаружите, что вы превышаете -инспекция, чрезмерное исследование, чрезмерное мышление или потому, что вы боитесь попробовать что -то важное для вас, вы можете использовать эти небольшие методы помех для нарушения беспокойства.Вам не нужно принципиально менять свою природу.
Каковы различия в этой книге?Я узнал от пациентов с тревогой взрослых, которых я помогал, что они хотят знать, какие принципы их предоставляют.Они хотят судить, какую конкретную стратегию применима к их собственной личности, образу жизни и целям.Эта книга предоставит вам методы и поддержку.Я помогу вам контролировать беспокойство, но в конце концов“”
Почему я написал эту книгу?
Хотя у меня нет беспокойства, мне всегда было легко беспокоиться.Я был тем ребенком, который отказался в кемпинге, потому что я боялся, что лидер попросит меня есть еду, которая мне не нравится, или делать то, что я не планировал делать.В те дни, когда новый семестр собирается начать, я буду чувствовать стресс, потому что я должен адаптироваться к новому учителю, и я чувствую себя некомфортно.
До окончания школы я очень мало знал о своем беспокойстве.Затем я получил обучение по клинической психологии.Клиническая психология-это дисциплина в отношении психологической диагностики и лечения, решающая такие проблемы, как паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, депрессия и расстройства пищевого поведения.Во время обучения когнитивной поведенческой терапии я обнаружил, что CBT помог мне сильно понять мое мышление и модели поведения.Вместо того, чтобы использовать методы лечения клинических пациентов на себя, я использовал принципы, чтобы изменить свои модели мышления и то, как я реагирую на стресс.
Когда я закончил график и начал независимый диагноз, я обнаружил, что пациенты, которые пришли консультироваться, их первоначальные проблемы обычно использовали когнитивно -поведенческую терапию, чтобы относительно быстро решены.Например, когда люди получают лечение из -за панического расстройства, они обычно прекращают панику.Если они приходят на лечение из -за депрессии, их эмоции часто быстро облегчают и достигают уровня, что его больше не рассматриваются как депрессия.Когда люди сталкиваются с проблемой переедания, после нескольких недель лечения они нарушат цикл переедания и диеты.Эти люди не решили проблему в данный момент, они просто не появились снова.У них все еще есть много вопросов о том, как справиться с беспокойством и стрессом, и мне нужны дополнительные навыки, чтобы справиться.Терапия, которую я узнал, казалась не такой полезной на этой стадии лечения, поэтому я начал разрабатывать свой собственный материал.Меня возглавлял мой пациент, и меня также возглавляли исследования, и меня возглавляли те способы, которые позволили мне справиться с жизнью и беспокойством.
Я начал делиться материалами, которые я разработал в своем блоге, и вскоре у меня были журналы, чтобы связаться, с просьбой предоставить профессиональные советы для их случаев.Я обнаружил, что многие люди заинтересованы в том, чтобы научиться использовать инструменты когнитивного поведения для решения ежедневных проблем.Эти заинтересованные люди обычно испытывают определенную степень беспокойства, но они не являются пациентами с клиническими заболеваниями.Я также заметил, что люди с беспокойством придут ко мне за статьи, которые я написал в блогах или журналах.Они считают, что полезная информация, как правило, является принципами когнитивного поведения, но они не обязательно нацелены на свои заболевания.
Поскольку моя карьера пошла еще дальше, я начал сосредоточиться на применении принципа CBT в качестве инструмента, который мог бы решать ежедневные проблемы, особенно беспокойство.Поскольку я получил обучение по клинической психологии и социальной психологии, я могу интегрировать эти два аспекта знаний.Поэтому мой подход немного отличается от других.Я смог объединить исследования социальной психологии (о универсальном мышлении и поведении людей) с информацией из клинической психологии.
Методы, которые вы узнаете дальше, не только помогут мне, но и помогут моим пациентам, и я надеюсь, что эти методы также принесут вам пользу.Почти все методы, которыми я собираюсь поделиться с вами, - это то, что я все еще использую.Прошло более десяти лет с тех пор, как я начал тренироваться в КПТ, и я использую эти принципы и методы каждый день, поэтому сейчас я сам использую чрезвычайно быстрой версии.Чем больше вы практикуете, тем больше вы можете разрабатывать свои собственные ярлыки.