[Подлинное место] бросает вызов проблеме нашего Яна Робертсона перед лицом стресса, как мы должны научно справляться с бестселлерами «Вдохновляющие психологии»?
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация
Название книги: Вызов: как стресс формирует нас
Цена: 38
Издательство: Хунаньская литература и художественный издательство
Автор: (Великобритания) Ян Робертсон
Переплет: мягкая обложка
Открыто: 16
ISBN: 9787540483661
Выбор редактора
Наука объясняет, что такое стресс и как он помогает нам жить лучше.
Клинический психолог и когнитивный нейробиолог Ян·В книге Робертсон на основе более чем 40-летних исследований раскрывает, как формируется когнитивная реакция мозга.Он также отвечает на следующий вопрос: всегда ли стресс – это хорошо?Изучение стресса проливает свет на вопрос о том, как и почему мы реагируем на стресс, и предлагает реальные практические преимущества в определении того, как мы живем.
То, что тебя не убивает, может сделать тебя сильнее
Все, что меня не убивает, не только делает меня сильнее, но даже делает меня лучше.——Но это работает не для всех. Если вы хотите, чтобы это сработало для вас, вы должны сначала повысить свою уверенность в себе. Когда вы достаточно уверены в своих силах, давление значительно улучшит ваши результаты.Чем больше давление, тем лучше производительность.
Здоровый стресс — это вызов, который укрепляет ваши когнитивные способности
Что такое эустресс? Может ли все, что не разрушительно, принести пользу?Одним из факторов борьбы со стрессом является контроль. Когда вы обнаружите, что хорошо контролируете свою жизнь, стресс превращается в мотивацию.Решение такого рода задач может сделать ваш мозг сильнее!
Невзгоды могут научить нас тому, что плохие вещи в конечном итоге пройдут.
Если с вами в прошлом произошло что-то серьезное, но вы успешно вышли из этой ситуации, все мысли, тревоги и физические реакции, связанные со стрессом, не будут вам незнакомы, а главное, вы будете знать, что со временем все придет в норму.С точки зрения психологии, это похоже на введение вам вакцины против болезни: ваше тело подверглось воздействию какой-то ослабленной или мертвой версии бактерий или вируса, и оно выработало антитела, которые вы затем можете использовать для защиты от более реальных жизненных ситуаций.
Введение
об авторе
Гун Сыци, уроженец Цзюцзяна провинции Цзянси, имеет степень магистра западной литературы. Он перевел классику социальных наук, такую как «Вызов: как стресс формирует нас».
Оглавление
1Почему инженеры проектируют кривые дороги?
Одна из самых трудных задач для человеческого мозга — сохранять бдительность.Построение простого поворота на дороге может сделать скучное вождение достаточно новым, чтобы подавить сонливость и вызвать выделение норадреналина.
2. Что землетрясение в Новой Зеландии научило меня о Ницше
Все, что меня не убивает, не только делает меня сильнее, но даже делает меня лучше. Стресс – палка о двух концах.Это может нарушить и помешать реализации ваших способностей, а также помочь вам улучшить свои способности и сделать вашу работу почти идеальной.
3 Роден и вратарь
Даже если вы не знаете, в каком направлении двигаетесь, вам всегда следует иметь при себе“В конце концов”позиция поведения.Что бы ни случилось дальше, вам придется упорно противостоять невзгодам, которые приводят вас в отчаяние.Способность делать это может быть сутью человеческого духа.
4. Секс и подвесной мост
Что происходит, когда стоишь на высоком шатком мосту“Сердцебиение”, ни в коем случае не является каким-то афродизиаком.Это потому, что страх запускает мозг“Бороться или сбежать”механизм реакции, приводящий к реакциям человеческого организма, таким как учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение и боль в животе.
5. Как стресс сделает вас умнее?
Стресс заставляет вас увеличивать умственную активность, поэтому на самом деле он имеет некоторые потенциально благоприятные характеристики.Эти стрессы — настоящее испытание, они обостряют ваш мозг и укрепляют когнитивные способности.
6 Может быть, слишком много счастья – это нехорошо?
Чтобы стать сильнее перед лицом невзгод, вы должны найти в себе ту критическую точку, которая сможет хорошо сбалансировать ваше сердце.Когда происходят плохие вещи, вы растете или тонете, в зависимости от вашей внутренней борьбы между приближением и избеганием.
Чтение в Интернете
Том и я пригласили две группы нормальных, здоровых взрослых провести эксперименты.Между этими двумя группами есть только одно различие.——Существуют разные уровни концентрации.нобелевский лауреат Дэниел·Коллега Канемана по Оксфордскому университету, великий психолог Дональд·Бродберн однажды разработал“Опросник когнитивной недостаточности”, используемый для измерения склонности людей отвлекаться.Ниже приведены некоторые вопросы анкеты.——Чем больше ответов, по вашему мнению, применимо к вам, тем более рассеянными вы становитесь в своей повседневной жизни.Вы можете использовать его для каждого вопроса“Очень часто”“часто”“Изредка”и“Никогда”Отвечать.
● Когда вы читаете что-то и понимаете, что ничего не поняли, поэтому вам нужно вернуться и прочитать это еще раз?
● Забываете ли вы, почему переходите из одной части комнаты в другую?
● Когда вы ведете машину, замечаете ли вы, что, хотя вы внимательно смотрите, вы все равно пропускаете указания светофора?
● Выбирая направление, вы игнорируете лево и право?
● Вы всегда сталкиваетесь с другими людьми?
● Всегда ли вы возвращаетесь, чтобы проверить, выключили ли вы свет, плиту или заперли дверь?
● Когда кто-то знакомится с вами, замечаете ли вы, что совсем не слушаете?
● Чувствуете ли вы, что оговорили или оскорбили других только после того, как что-то сказали?
● Когда вы над чем-то работаете, разве вы не слышите, как с вами разговаривают другие люди?
● Легко ли вы раздражаетесь и потом сожалеете об этом?
● Потеряете ли вы важные электронные письма, сообщения или забудете отвечать на электронные письма других людей в течение нескольких дней?
● Вы забываете, где повернуть на дорогу, которую хорошо знаете, но редко ездите?
● Когда вы делаете покупки в супермаркете, бывает ли так, что вещь, которую вы хотите, всегда находится перед вами, но вы закрываете на это глаза?
● Когда вы думаете о том, правильно ли вы употребили определенное слово, вы вдруг отвлекаетесь?
● Трудно ли вам принимать решения?
● Вы забыли, что у вас назначена встреча?
● Легко ли вам оставлять такие вещи, как ключи или очки?
● Вы случайно выбрасываете вещи, которые хотите сохранить, и оставляете себе вещи, которые хотите выбросить?
● Позволяете ли вы своим мыслям блуждать, когда вам следует внимательно слушать?
● Забываете ли вы имена других людей?
● Будете ли вы отвлекаться на что-то другое, пока занимаетесь этим?
● Иногда есть слова“прямо на губах”, но ты правда не можешь вспомнить, что хочешь сказать, в этом дело?
● Забываете ли вы, что хотите купить, когда заходите в магазин?
● Вы всегда роняете вещи?
● Замечаете ли вы, что не можете вспомнить, что хотите сказать после того, как говорите?
В этой анкете максимальный балл, который вы можете получить, составляет 125 баллов.——Хотя мы никогда не видели, чтобы кто-нибудь ответил по одному ответу на каждый из двадцати пяти вопросов, приведенных выше.“Очень часто”. Состояние рассеянности является стойким, но большинство взрослых набирают в среднем от 40 до 60 баллов по этому тесту.
Мы также обнаружили, что проблемы такого типа часто встречаются у людей с повреждением мозга, таких как оператор Джон.Но эта группа людей, как и сам Джон, не обращает особого внимания на свое рассеянное поведение.Позже мы обнаружили, что существует определенная корреляция между недостатком самосознания и этим типом расстройства внимания, которую я подробно объясню в главе 4.
Семья Джона изо дня в день терпела рассеянность Джона во всем, что он делал, и другие семьи с повреждением мозга членов семьи терпели то же самое.Более того, чем хуже результаты теста SART, тем серьезнее жалобы семьи на невнимательность человека в делах.Так что мои коллеги-клинические психологи убеждены, что тест SART — это далеко не бесполезный компьютерный тест, не имеющий отношения к повседневной жизни людей: напротив, он точно предсказывает, насколько трудной будет повседневная жизнь для людей с повреждением головного мозга.
Но будет ли этот тест актуален для таких людей, как мы с вами, у которых не было повреждений головного мозга?Или это как-то связано с водителями, которые ведут себя нормально, но теряют концентрацию в критические моменты, вызывая фатальные аварии?Мы с Томом договорились, что несколько нормальных людей тоже пройдут тест SART. У этих людей также были в большей или меньшей степени когнитивные ошибки.——При подсчете баллов выяснилось, что у более рассеянной группы было почти в два раза больше ошибок в тесте SART, чем у групп с более низкими баллами.