[【当当网 正版书籍】女人情绪心理学]
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1. [决定你人生上限的不是专业能力，而是你的情绪管理能力]
[ 你和更好的人生只差一个好情绪的距离。好情绪能够带给女人好身体、好生活、好人缘、好机遇。]
2.[别让有毒情绪害了你]
[ 敏感、缺乏安全感、歇斯底里、焦虑、选择性沉默、强迫性购物欲、嫉妒、强烈的占有欲、抑郁、怪诞行为。]
·[我们为什么会被这些负面情绪左右？]
·[这些负面情绪从何而来？]
·[如何控制、摆脱负面情绪？]
3.[情商高，就是把情绪控制好]
[ 了解自己的情绪 掌控和管理自己的情绪 了解别人的情绪 管理和应对别人的情绪=高情商]
[ 控制好情绪就能活得高级。]
[ 4.摆脱心理巨婴，才能优雅从容]
[ 本书运用大量真实案例和专业心理学知识，揭示情绪背后的真相，提供快速清除负面情绪的方法，破心贼、除焦虑、灭乖戾，做心智成熟的女人。]
......
[ *章]
[ 敏感，让你与幸福擦肩而过]
002· [情绪黑洞：敏感]
004· [别让过分的疑心，迷失了心智]
006· [不要活在别人的目光里]
008· [会说话的女人烦恼少]
011· [你当温柔，且有力量]
013· [情绪整理：面对敏感我们该怎么做]
013· [敏感情绪因何而生]
016· [接纳自己的不完美]
018· [敏感情绪的自我治愈]
021· [钝感的女人*好命]
[ 第二章]
[ 内心强大，是一个女人*美的样子]
024· [情绪黑洞：缺乏安全感]
026· [你要的安全感，只能自己给]
028· [与其无理取闹，不如撒娇求抱]
030· [明明很在意，为什么要傲娇]
032· [永远不要用分手考验感情]
035· [情绪整理：走上自我实现之路]
035· [你想要的安全感，到底是什么]
037· [缺乏安全感只是一个借口]
039· [直面心理恐惧：暴露疗法]
041· [学会经营更好的自己]
[ 第三章]
[ 你是在恋爱，还是在发神经]
044· [情绪黑洞：歇斯底里]
046· [不要以爱的名义去伤害]
048· [分手而已，别搞得那么难看]
050· [你又不是演员，别设计那些情节]
052· [活得任性，爱得洒脱]
054· [情绪整理：歇斯底里是病，得治]
054· [造成歇斯底里人格的原因]
056· [情绪爆发前学会了解与静默]
058· [用观息法*平常心]
060· [你与淡定之间，只缺一种平衡情绪法]
[ 第四章]
[ 摆脱焦虑，找回内心的安宁]
064· [情绪黑洞：焦虑]
067· [不要用生气去寻求爱]
069· [不是没人懂你，而是你不懂自己]
071· [停下来，给自己一个喘息的机会]
073· [做一个内心强大的女人]
075· [情绪整理：焦虑型人格的对症良药]
075· [焦虑型人格对亲密关系的影响]
077· [焦虑型人格患者的治愈之路]
080· [利用情绪平衡法化解焦虑情绪]
083· [和焦虑的过去握手言和]
[ 第五章]
[ 不是装模作样，只是有点内向]
086· [情绪黑洞：选择性沉默]
088· [三观不同，不必强融]
090· [不要让沉默成为逃避的借口]
092· [沉默的背后是一颗真心]
094· [谈论八卦有益身心健康]
096· [情绪整理：如果常常沉默怎么办]
096· [选择性沉默的内因]
099· [从承认自己有社交焦虑开始]
101· [创建浅层互动情境]
103· [学一点沟通技巧，缓解沟通障碍]
[ 第六章]
[ 买得来快感，买不来快乐]
106· [情绪黑洞：强迫性购物欲]
108· [女人为什么爱买包]
110· [为什么女人的衣柜里永远少一件衣服]
112· [这个东西不实用，你也用不到]
114· [打折，只是商家促销的一种手段]
116· [情绪调整：如何控制女人的购物欲]
116· [女人的购物欲源于什么心理]
119· [合理购物是调节情绪的灵丹妙药]
121· [理性消费的锦囊妙计]
123· [摆脱强迫性购物欲]
[ 第七章]
[ 所有的嫉妒，都来源于不自信]
126· [情绪黑洞：嫉妒]
128· [每个女人都有嫉妒情绪]
131· [红颜知己带来的危机感]
133· [请毫不犹豫地远离嫉妒心强的人]
135· [不要让嫉妒毁了你的爱情]
138· [情绪整理：嫉妒心的正确打开方式]
138· [正面解析嫉妒情绪]
140· [练习正视嫉妒情绪]
142· [追溯嫉妒情绪的根源，对症下药]
145· [利用嫉妒心的正面引导力量]
[第八章]
[ 与其捆绑别人，不如经营自己]
148· [情绪黑洞：占有欲]
150· [你只是爱自己而已]
152· [强势占有，只会让爱消失殆尽 ]
154· [友情中的占有欲]
156· “[恋子情节]”[是占有欲在作祟]
158· [情绪调整：如何控制疯狂的占有欲]
158· [霸道占有，爱是原罪]
160· [把占有欲当朋友来相处]
162· [占有欲总是和缺乏自信的人结伴而行]
165· [消除占有欲的秘诀]
[ 第九章]
[ 这个世界，需要你来爱的是自己]
168· [情绪黑洞：抑郁]
170· [那些杀不死你的，终将使你更强大]
172· [先谋生，再谋爱]
175· [婚姻或许是另一种新生]
177· [爱的结晶还是爱的终结]
179· [情绪整理：关于抑郁，你必须要知道的四件事]
179· [抑郁的症状有哪些]
182· [抑郁可能是因为追求*的完美]
184· [产后抑郁症的心理疗法]
186· [治疗抑郁症的几种有效方法]
[ 第十章]
[ 女人怪诞行为心理学分析]
190· [情绪黑洞：怪诞行为]
192· [自恋癖]
194· [闺密癖]
197· [收集癖]
199· [矫情癖]
201· [情绪整理：不必压抑自己的天性]
201· [怪诞行为是内心欲望的投射]
203· [奇怪的女人才*迷人]
205· [人生就应该本色出演]
207· [不要让这个世界给你贴上标签]
[ 后记] [别让情绪失控害了你]
......[ *章][敏感，让你与幸福擦肩而过]
[ 敏感是女人*显著的情绪表现之一。太敏感的女人，大多数都不幸福，因为她们太在意别人的目光。女人应该学着掌控自己的情绪，明白自己是平凡的人，不可能被所有人喜欢，但也不会被所有人讨厌，所以每一个女人都不要妄自菲薄，也无须怨天尤人。]
[情绪黑洞：敏感]
[不了解我的人都以为我是个]“[女汉子]”[，并且我给人的印象是思维活跃、幽默感十足。]
[ 但是只有特别亲近或是性情相近的人才知道，我放纵不羁的外表下同样藏着一颗]“[玻璃心]”[。]
[ 我对]“[玻璃心]”[的解读就是敏感、脆弱。]
[ 记得上中学的时候，有一天，我跟妈妈一起去买鞋，妈妈让我自己选，我就随便挑了一双。我付了钱正打算走人，转身看见了我的同班同学静怡，她是那种规规矩矩的文静女孩。静怡看见我讶异地说：]“[咱们两个人的鞋子一样呀。]”[我看了一下她手里拎着的那双鞋，果真一模一样。我打趣地说：]“[我的脚比较大，鞋码肯定是不一样的。]”[她只是笑了笑。接着我们又随意地聊了些别的，就各自回家了。]
[ 大概在一周后的体育课上，事情发生了转折。我们一群小女生正围在一起叽叽喳喳地说笑着，静怡突然像发现了新大陆一样，提高了声调说：]“[哎呀，你们快看，我和曼曼的鞋子一模一样啊！]”[那种惊讶的语气简直如同*次看到我的这双鞋一样。]
[ 所有小伙伴的目光瞬间都聚集在我们俩的鞋子上。]
[ 她的，颜色鲜亮，崭新如初。]
[ 我的，颜色暗沉，破旧褶皱。]
[ 没错，我们俩的鞋都只穿了一周，我就是有一周内把新鞋穿烂的本领。]
[ 小伙伴们的目光像针一样扎在我的脚上，扎在我的心上。藏在内心深处的羞耻感，在此刻一股脑儿地涌了上来，我开始变得畏畏缩缩。我的脸涨得通红，深深地觉得自尊心正被人拉扯着、嘲笑着、鞭笞着，而我无地遁逃。]
[这种情绪自从露了头，就一发不可收拾。自此以后，我出门之前必先擦鞋，还要检查仪容。在路上遇到穿同样鞋子的人，我就会浑身不自在，必须立刻回家换鞋，并且扔掉和别人一样的那双。]
[我开始变得十分在意别人的目光以及别人对我的评价。敏感的情绪像潮水一样在我心中蔓延：我会对一个人的无心之言揣摩许久，会因为别人的一个语气词殚精竭虑，会被某件不起眼的小事摧毁三观。我内心风起云涌的时候，别人往往不会有所察觉，因为，我学会了隐藏自己的情绪。]
[ 我相信不只是我，很多人都在用生命演绎着]“[庸人自扰]”[，不仅为难自己，也苛责别人。]
[ 但是，事情永远不是我们所想的那样悲观和消极。敏感的人只是希望自己想要的能与这个世界和谐一致，不管这个世界的标准是对是错。其实，敏感的人心里都有个很累的小孩，因为不接纳自己而焦虑、自卑、脆弱，我们小心翼翼地做个乖孩子，只是想得到更多的爱。我们极其看重别人的看法和行为，只是因为我们想和每个人做朋友。我们也会爱上别人，面对自己心爱的人，我们因为敏感使尽浑身解数，却逃不出没有安全感的怪圈。]
[ 后来，随着年龄的增长，我们渐渐地明白，没有必要和每一个人都成为朋友，没有必要让所有人都喜欢自己，也不必执着于别人的目光。我们要做的是找到属于自己的那一片领地，在那里我们思想的种子能够扎根，然后开花、结果。我们活在世界上固然应该关心、善待他人，但是，我们更应该学会的是善待自己。]
[ 别让过分的疑心，迷失了心智]
[ 女人在二十几岁的时候特别容易迷茫，因为想法太多，能力却很有限。]
[ 陈晴便是这样的女孩。]
[ 我和陈晴算是发小，两家住得很近，年纪又相仿，小女孩们总是喜欢拉帮结派，依偎在一起叽叽喳喳地说个不停。虽然初中的时候我搬家了，但是自小的情谊还在，所以我和她的关系依然很好，时常一起吃饭、逛街。毕业后，她在一家小有名气的公司做宣传策划，这份工作来之不易，她十分珍惜。]
[ 陈晴工作的地方离我家很近，我们经常碰面。有一天她约我在一个位于黄金地段的小咖啡馆见面，店内装潢很小资，生意很好。我们各自坐定后，点了咖啡。我见她一脸忧郁的神色，于是问她：]“[怎么了，*近有不开心的事吗？怎么看起来这么苦大仇深的？]”
[她]“[扑哧]”[一声被我逗笑了：]“[有这么明显吗？我看起来很不开心吗？]”
[我颇为郑重地点了点头。]
[ 她叹息了一声，开始诉说：]“[我们公司*近接了一个大项目，领导十分重视，交由我们部门的三个人负责，这三个人之中就有我。做策划案的时候我的意见和另外两个人的相左，本来这也没什么，可是我去茶水间的时候看见她们两个人悠闲地坐在沙发上交头接耳，好像在说些什么，不时地还小声笑出来。并且发现我注意到她们了，她们就收敛了笑容，很从容地向我打招呼，我]……”
[见她支支吾吾，我忍不住问她：]“[你是不是怀疑她们在说你的坏话？]”
“[不是怀疑，是肯定。]”[她愤愤地说，]“[有什么意见不能当面提出来，非要背后嚼舌根？！]”
[我说：]“[女人不都是爱聊八卦的生物？她们可能并没有在议论你。]”
[陈晴显然很激动：]“[可是我们在工作上确实有意见冲突，而且我觉得她们看我的眼神都不一样了。]”
[我不知道该怎么开解她，只好问她：]“[你就是因为这件事郁郁寡欢？你有没有想过这件事很可能子虚乌有，是你臆想出来的？]”
[陈晴的情绪依旧低落，她微微低下头来说：]“[我知道，但是我控制不住自己。]”
“[你换一个角度想想，]”[我接着说，]“[你是不是很看重这次公司交给你的任务，*近工作压力太大，所以才会疑神疑鬼的？]”
[ 陈晴抬起头，眼神里多了一份赞同：]“[我确实很紧张这个策划案，每天都在想有什么好点子，有时候甚至严重到茶饭不思的程度，我太想得到领导的认可了。如此想来，我可能真的是给自己的压力太大了。]”
[ 我见她情绪有所缓解，赶紧开解说：]“[不光是她们，我在茶余饭后还会同小姐妹们说说闲话、聊聊八卦呢。咱们两个人平时不是也会说些悄悄话嘛，我看十有八九她们并非在议论你，是你太紧张了。]”
[ 听完我的话，她长舒了一口气，笑了笑说：]“[看来，我得给自己减减压、松松绑了。]”
[ 一个星期后，陈晴在电话里兴高采烈地告诉我：]“[经过我们不懈的努力，策划案终于通过了，今天晚上我们三个人打算去大吃一顿庆祝一下，你要不要过来？]”[随即，她又很遗憾地说：]“[算了，你和她们又不熟，我改天再请你吃饭吧！]”[说完，她就自顾自地挂了电话。]
[ 我只是想问一句：]“[改天是哪天？]”
[ 不要活在别人的目光里]
[前段时间，我的一个朋友橙子在群里说她想加盟一个美容院，名字都想好了，让我们帮忙参谋。另一个朋友美美说：]“[我建议你再考虑考虑，咱们这一亩三分地，美容院的数量已经饱和了，许多美容院由于同行恶性竞争、过于依赖加盟品牌，生存已经很艰难了。我劝你不要趟这个浑水，风险太大。]”
[ 其实美美说这些完全是出于自己对市场的了解和对橙子的关心，但是暴脾气的橙子立即炸了，她太在意美美的看法了，甚至曲解了美美的意思。橙子给我单独发消息说：]“[曼姐，美美什么意思，她是不是看不起我？]”
[ 我对橙子说：]“[你在开店之前，有没有做过详细的市场调研？]”
[ 橙子依旧很激动：]“[当然了，除了做过详细的调研外，我还在产品销售、渠道开发、广告促销、员工培训、客户服务和费用预算等方面都做了周密的计划。而且我们美容院的仪器都是欧洲进口的，使用的产品也都是一线*，价格方面，普通消费者也可以接受，相信体验过的人会自发地进行宣传]……”
[ 我相信橙子已经做了详细的调查，而且对美美所说的问题也已经有了合理的解决方案。]
“[那如果*后这家店真的倒闭了，你会后悔吗？]”[我继而问她。]
“[当然不会后悔，开美容院是我一直以来的梦想，我有失败的准备，并且就算这次失败了，我也会学到经验的。]”
“[那你为什么在意美美的看法？你甚至因为在意，还曲解了她的意思。你记不记得前段时间你急需用钱，美美二话没说就把自己的全部积蓄都拿给了你。我相信美美不是你想的那样。马云在创业的路上也听到了很多反对的意见，但是他会从这些反对意见中获取值得探究的问题，完善自己的想法，再坚定不移地走下去，从而迈向成功。]”
[说者无意，听者有心。首先，关注他人的评价是一种很正常的心理现象。别人的赞美我们也许不会放在心上，但别人一句无意识的批评很可能就会成为我们心里的业障。这可能是人类进化而来的一种先天的心理机制，他人的负面评价会让我们感觉自己被社会、群体所排斥，那些意志不坚定或者十分想要得到认可的人，开始违背自己的个人意愿，努力纠正个人的行为，只为了能够融入集体。他们终日压抑，面对未来畏畏缩缩，不敢大步前行。好在我们的橙子不是这种人。]
[ 美容院开业的那天非常热闹，我和美美也去了。橙子拉着美美说：]“[美美，我的朋友中只有你去过那么多家美容院，有空你来体验几个项目，给我提点意见。我可是认真的啊，之后请你吃大餐。]”
“[哈哈，一言为定。]”[美美笑道。]
[ 其实每个人或多或少都会在意他人的看法，只是在意的程度不同而已。女人在意的程度可能会比男人多一些，但一定要把握好度，才能既不会无意间伤害他人，又不会被他人的意见牵制。每个女人都要多关注自己内心的看法，才能做自己喜欢的事情，活成自己喜欢的样子，而不是活在别人的目光里。]
......
[ 情绪的好坏关系到我们的生活质量、身体健康和职场发展。因此，学会控制好自己的情绪，是每个女性一生中都必须学习的重要一课。本书以心理学为切入点，运用专业的心理学知识系统地向读者解析了情绪的产生和变化规律，介绍了如何有意识地调节和掌控情绪的方法，帮助我们愉快轻松地学会管理自己的情绪。温婉的性格，优雅的气质，宽容的心态，才是一个完*人的标配。好情绪更是锦上添花，给女人带来*状态。让生活和情绪都慢慢平静下来，享受并掌控自己的美妙人生吧！]
..................[ 舒曼，一个温暖且有力量的心灵陪伴者。]
[ 从事文字工作和心理疗愈工作多年，长期关注女性自我成长。]
[ 她认为一个人能管理好自己的情绪，才能管理好自己的人生。]
[ 她提出的观点、思想和方法帮助众多女性走出心灵泥淖，重新找到生活的动力和方向。]
......