[【满折专区】正版女人情绪心理学 舒曼情绪管理心理学 情绪自我控制做高情商女人轻松调节和掌控自己的情绪 情绪管理能力书籍]
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Описание товара
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| &[nbsp;书名：女人情绪心理学 ] | &[nbsp;作者：舒曼 ] | &[nbsp;出版社：古吴轩出版社 ] |
| &[nbsp;定价：39.80元 ] | &[nbsp;开本：16 ] | &[nbsp;出版时间：2017年11月 ] |
| &[nbsp;页数：210 ] | &[nbsp;包装：平装 ] | &[nbsp;ISBN：978-7-5546-1019-0 ] |
&[nbsp;1.决定你人生上限的不是专业能力，而是你的情绪管理能力]
&[nbsp;你和更好的人生只差一个好情绪的距离。好情绪能够带给女人好身体、好生活、好人缘、好机遇。]
&[nbsp;2.别让有毒情绪害了你]
&[nbsp;敏感、缺乏安全感、歇斯底里、焦虑、选择性沉默、强迫性购物欲、嫉妒、强烈的占有欲、抑郁、怪诞行为。]
&[middot;我们为什么会被这些负面情绪左右？]
&[middot;这些负面情绪从何而来？]
&[middot;如何控制、摆脱负面情绪？]
&[nbsp;3.情商高，就是把情绪控制好]
&[nbsp;了解自己的情绪+掌控和管理自己的情绪+了解别人的情绪+管理和应对别人的情绪=高情商]
[控制好情绪就能活得高级。]
&[nbsp;4.摆脱心理巨婴，才能优雅从容]
&[nbsp;本书运用大量真实案例和心理学知识，揭示情绪背后的真相，提供快速清除负面情绪的方法，破心贼、除焦虑、灭乖戾，做心智成熟的女人。]
[第一章]
[敏感，让你与幸福擦肩而过]
002·&[nbsp; 情绪黑洞：敏感]
004·&[nbsp; 别让过分的疑心，迷失了心智]
006·&[nbsp; 不要活在别人的目光里]
008·&[nbsp; 会说话的女人烦恼少]
011·&[nbsp; 你当温柔，且有力量]
013·&[nbsp; 情绪整理：面对敏感我们该怎么做]
013·&[nbsp; 敏感情绪因何而生]
016·&[nbsp; 接纳自己的不完美]
018·&[nbsp; 敏感情绪的自我治愈]
021·&[nbsp; 钝感的女人*好命]
[第二章]
[内心强大，是一个女人*美的样子]
024·&[nbsp; 情绪黑洞：缺乏安全感]
026·&[nbsp; 你要的安全感，只能自己给]
028·&[nbsp; 与其无理取闹，不如撒娇求抱]
030·&[nbsp; 明明很在意，为什么要傲娇]
032·&[nbsp; 永远不要用分手考验感情]
035·&[nbsp; 情绪整理：走上自我实现之路]
035·&[nbsp; 你想要的安全感，到底是什么]
037·&[nbsp; 缺乏安全感只是一个借口]
039·&[nbsp; 直面心理恐惧：暴露疗法]
041·&[nbsp; 学会经营更好的自己]
[第三章]
[你是在恋爱，还是在发神经]
044·&[nbsp; 情绪黑洞：歇斯底里]
046·&[nbsp; 不要以爱的名义去伤害]
048·&[nbsp; 分手而已，别搞得那么难看]
050·&[nbsp; 你又不是演员，别设计那些情节]
052·&[nbsp; 活得任性，爱得洒脱]
054·&[nbsp; 情绪整理：歇斯底里是病，得治]
054·&[nbsp; 造成歇斯底里人格的原因]
056·&[nbsp; 情绪爆发前学会了解与静默]
058·&[nbsp; 用观息法修炼平常心]
060·&[nbsp; 你与淡定之间，只缺一种平衡情绪法]
[第四章]
[摆脱焦虑，找回内心的安宁]
064·&[nbsp; 情绪黑洞：焦虑]
067·&[nbsp; 不要用生气去寻求爱]
069·&[nbsp; 不是没人懂你，而是你不懂自己]
071·&[nbsp; 停下来，给自己一个喘息的机会]
073·&[nbsp; 做一个内心强大的女人]
075·&[nbsp; 情绪整理：焦虑型人格的对症良药]
075·&[nbsp; 焦虑型人格对亲密关系的影响]
077·&[nbsp; 焦虑型人格患者的治愈之路]
080·&[nbsp; 利用情绪平衡法化解焦虑情绪]
083·&[nbsp; 和焦虑的过去握手言和]
[第五章]
[不是装模作样，只是有点内向]
086·&[nbsp; 情绪黑洞：选择性沉默]
088·&[nbsp; 三观不同，不必强融]
090·&[nbsp; 不要让沉默成为逃避的借口]
092·&[nbsp; 沉默的背后是一颗真心]
094·&[nbsp; 谈论八卦有益身心健康]
096·&[nbsp; 情绪整理：如果常常沉默怎么办]
096·&[nbsp; 选择性沉默的内因]
099·&[nbsp; 从承认自己有社交焦虑开始]
101·&[nbsp; 创建浅层互动情境]
103·&[nbsp; 学一点沟通技巧，缓解沟通障碍]
[第六章]
[买得来快感，买不来快乐]
106·&[nbsp; 情绪黑洞：强迫性购物欲]
108·&[nbsp; 女人为什么爱买包]
110·&[nbsp; 为什么女人的衣柜里永远少一件衣服]
112·&[nbsp; 这个东西不实用，你也用不到]
114·&[nbsp; 打折，只是商家促销的一种手段]
116·&[nbsp; 情绪调整：如何控制女人的购物欲]
116·&[nbsp; 女人的购物欲源于什么心理]
119·&[nbsp; 合理购物是调节情绪的灵丹妙药]
121·&[nbsp; 理性消费的锦囊妙计]
123·&[nbsp; 摆脱强迫性购物欲]
[第七章]
[所有的嫉妒，都来源于不自信]
126·&[nbsp; 情绪黑洞：嫉妒]
128·&[nbsp; 每个女人都有嫉妒情绪]
131·&[nbsp; 红颜知己带来的危机感]
133·&[nbsp; 请毫不犹豫地远离嫉妒心强的人]
135·&[nbsp; 不要让嫉妒毁了你的爱情]
138·&[nbsp; 情绪整理：嫉妒心的正确打开方式]
138·&[nbsp; 正面解析嫉妒情绪]
140·&[nbsp; 练习正视嫉妒情绪]
142·&[nbsp; 追溯嫉妒情绪的根源，对症下药]
145·&[nbsp; 利用嫉妒心的正面引导力量]
[第八章]
[与其捆绑别人，不如经营自己]
148·&[nbsp; 情绪黑洞：占有欲]
150·&[nbsp; 你只是爱自己而已]
152·&[nbsp; 强势占有，只会让爱消失殆尽]
154·&[nbsp; 友情中的占有欲]
156· &[ldquo;恋子情节]&[rdquo;是占有欲在作祟]
158·&[nbsp; 情绪调整：如何控制疯狂的占有欲]
158·&[nbsp; 霸道占有，爱是原罪]
160·&[nbsp; 把占有欲当朋友来相处]
162·&[nbsp; 占有欲总是和缺乏自信的人结伴而行]
165·&[nbsp; 消除占有欲的秘诀]
[第九章]
[这个世界，需要你来爱的是自己]
168·&[nbsp; 情绪黑洞：抑郁]
170·&[nbsp; 那些杀不死你的，终将使你更强大]
172·&[nbsp; 先谋生，再谋爱]
175·&[nbsp; 婚姻或许是另一种新生]
177·&[nbsp; 爱的结晶还是爱的终结]
179·&[nbsp; 情绪整理：关于抑郁，你必须要知道的四件事]
179·&[nbsp; 抑郁的症状有哪些]
182·&[nbsp; 抑郁可能是因为追求极端的完美]
184·&[nbsp; 产后抑郁症的心理疗法]
186·&[nbsp; 治疗抑郁症的几种有效方法]
[第十章]
[女人怪诞行为心理学分析]
190·&[nbsp; 情绪黑洞：怪诞行为]
192·&[nbsp; 自恋癖]
194·&[nbsp; 闺密癖]
197·&[nbsp; 收集癖]
199·&[nbsp; 矫情癖]
201·&[nbsp; 情绪整理：不必压抑自己的天性]
201·&[nbsp; 怪诞行为是内心欲望的投射]
203·&[nbsp; 奇怪的女人才*迷人]
205·&[nbsp; 人生就应该本色出演]
207·&[nbsp; 不要让这个世界给你贴上标签]
[后记 ]&[nbsp; 别让情绪失控害了你]
&[nbsp;情绪的好坏关系到我们的生活质量、身体健康和职场发展。因此，学会控制好自己的情绪，是每个女性一生中学习的重要一课。本书以心理学为切入点，运用心理学知识系统地向读者解析了情绪的产生和变化规律，介绍了如何有意识地调节和掌控情绪的方法，帮助我们愉快地学会管理自己的情绪。温婉的性格，优雅的气质，宽容的心态，才是一个*美女人的标配。好情绪更是锦上添花，给女人带来*佳状态。让生活和情绪都慢慢平静下来，享受并掌控自己的美妙人生吧！]
&[nbsp;舒曼，一个温暖且有力量的心灵陪伴者。]
&[nbsp;从事文字工作和心理疗愈工作多年，长期关注女性自我成长。]
&[nbsp;她认为一个人能管理好自己的情绪，才能管理好自己的人生。]
&[nbsp;她提出的观点、思想和方法帮助众多女性走出心灵泥淖，重新找到生活的动力和方向。]
[做自己情绪的掌控者]
&[nbsp;女人的情绪像雾像雨又像风，来也匆匆，去也匆匆，是世间*难以捉摸的存在。作为当今世界*聪明的人之一的霍金对女人也无能为力，他说：]&[ldquo;女人是*大的谜。]&[rdquo;正是因为女人难以捉摸，对女人情绪的探索才愈加有必要。]
&[nbsp;如果我们仅仅将情绪当作大脑可规划、可分类的生理反应，那就相当于将塞缪尔]&[middot;贝克特的《等待戈多》看作是一个无聊作家对普世荒芜的疯狂臆想，抑或将莫奈的《日出》看作是泼了颜料的画布]—&[mdash;那么我们的生活将失去意义和趣味。]
&[nbsp;长久以来，人们对女性情绪采取了一种妖魔化的态度。作为女人，我们从小就被灌输这样的言论：女人不能在众人面前流泪，女人歇斯底里是有失仪态的；女人都拥有一颗敏感易碎的]&[ldquo;玻璃心]&[rdquo;；女人就是矫情，动不动就拿安全感来当借口；女人总是容易大惊小怪、焦虑抑郁，她们认为什么心理病时尚，就得什么心理病；女人天生爱嫉妒，占有欲强。]
&[nbsp;其实女人情绪上的变化都是有原因的，无论是多愁善感、一往情深，还是时不时涌出的不满，这些情绪变化都是女性心理的一系列映射。]
&[nbsp;不可否认，女人的情绪化的确会给自己和身边人带来很多烦恼。情绪失控的时候，她们就是麻烦制造者，时常使用怀疑、指责的语气，说出充满攻击性的话。生活中遇到任何不值一提的小事，都能在她们的心头掀起惊涛骇浪。]
&[nbsp;这些负面情绪张牙舞爪地控制着她们的心理和行为，导致女人的嫉妒心、占有欲和控制欲发作起来连她们自己都害怕。]
&[nbsp;因此，作为女人，只有了解自己为什么会无端地情绪化，才能更好地管理自己的情绪或者帮助其他女性朋友管理好情绪。闹情绪本无可厚非，但要知道如何去缓释和消解负面情绪。一种情绪之所以困扰你，是因为你没能真正地认清它。每个人都有成百上千种情绪，它们交织在一起，相互转化，愤怒中或许夹杂愧疚，傲娇背后隐藏着焦虑，本身就是矛盾体的女人更难认清自己情绪的真面目。一个女人心理健康的重要标志，恰恰就是了解自己的各种情绪][，][知道它们因何产生，懂得如何将它们用无害的形式表达出来，从而释放自己的负面情绪。]
&[nbsp;这就是编写这本书的意义之所在。]
&[nbsp;《女人情绪心理学》的每一章都探究了一种情绪，从敏感情绪、焦虑情绪、嫉妒情绪、占有欲等入手，力图揭示女人常见情绪背后的心理学奥秘，帮助女性朋友识别自己内心的情绪变化，了解自己情绪产生的根源，从而主宰自己的情绪，让自己的内心更平静、更快乐。]
[别让过分的疑心，迷失了心智]
&[nbsp;女人在二十几岁的时候特别容易迷茫，因为想法太多，能力却很有限。]
&[nbsp;陈晴便是这样的女孩。]
&[nbsp;我和陈晴算是发小，两家住得很近，年纪又相仿，小女孩们总是喜欢拉帮结派，依偎在一起叽叽喳喳地说个不停。虽然初中的时候我搬家了，但是自小的情谊还在，所以我和她的关系依然很好，时常一起吃饭、逛街。毕业后，她在一家小有名气的公司做宣传策划，这份工作来之不易，她十分珍惜。]
&[nbsp;陈晴工作的地方离我家很近，我们经常碰面。有一天她约我在一个位于黄金地段的小咖啡馆见面，店内装潢很小资，生意很好。我们各自坐定后，点了咖啡。我见她一脸忧郁的神色，于是问她：]&[ldquo;怎么了，*近有不开心的事吗？怎么看起来这么苦大仇深的？]”
&[nbsp;她]&[ldquo;扑哧]&[rdquo;一声被我逗笑了：]&[ldquo;有这么明显吗？我看起来很不开心吗？]”
&[nbsp;我颇为郑重地点了点头。]
&[nbsp;她叹息了一声，开始诉说：]&[ldquo;我们公司*近接了一个大项目，领导十分重视，交由我们部门的三个人负责，这三个人之中就有我。做策划案的时候我的意见和另外两个人的相左，本来这也没什么，可是我去茶水间的时候看见她们两个人悠闲地坐在沙发上交头接耳，好像在说些什么，不时地还小声笑出来。并且发现我注意到她们了，她们就收敛了笑容，很从容地向我打招呼，我]……”
[见她支支吾吾，我忍不住问她：]&[ldquo;你是不是怀疑她们在说你的坏话？]”
&[ldquo;不是怀疑，是肯定。]&[rdquo;她愤愤地说，]&[ldquo;有什么意见不能当面提出来，非要背后嚼舌根？！]”
&[nbsp;我说：]&[ldquo;女人不都是爱聊八卦的生物？她们可能并没有在议论你。]”
&[nbsp;陈晴显然很激动：]&[ldquo;可是我们在工作上确实有意见冲突，而且我觉得她们看我的眼神都不一样了。]”
&[nbsp;我不知道该怎么开解她，只好问她：]&[ldquo;你就是因为这件事郁郁寡欢？你有没有想过这件事很可能子虚乌有，是你臆想出来的？]”
&[nbsp;陈晴的情绪依旧低落，她微微低下头来说：]&[ldquo;我知道，但是我控制不住自己。]”
&[ldquo;你换一个角度想想，]&[rdquo;我接着说，]&[ldquo;你是不是很看重这次公司交给你的任务，*近工作压力太大，所以才会疑神疑鬼的？]”
&[nbsp;陈晴抬起头，眼神里多了一份赞同：]&[ldquo;我确实很紧张这个策划案，每天都在想有什么好点子，有时候甚至严重到茶饭不思的程度，我太想得到领导的认可了。如此想来，我可能真的是给自己的压力太大了。]”
&[nbsp;我见她情绪有所缓解，赶紧开解说：]&[ldquo;不光是她们，我在茶余饭后还会同小姐妹们说说闲话、聊聊八卦呢。咱们两个人平时不是也会说些悄悄话嘛，我看十有八九她们并非在议论你，是你太紧张了。]”
&[nbsp;听完我的话，她长舒了一口气，笑了笑说：]&[ldquo;看来，我得给自己减减压、松松绑了。]”
&[nbsp;一个星期后，陈晴在电话里兴高采烈地告诉我：]&[ldquo;经过我们不懈的努力，策划案终于通过了，今天晚上我们三个人打算去大吃一顿庆祝一下，你要不要过来？]&[rdquo;随即，她又很遗憾地说：]&[ldquo;算了，你和她们又不熟，我改天再请你吃饭吧！]&[rdquo;说完，她就自顾自地挂了电话。]
&[nbsp;我只是想问一句：]&[ldquo;改天是哪天？]”