[正版包邮情商高 就是把情绪控制好 自控力情绪管理情商书籍 职场社交礼仪人际交往沟通说话技巧心理学励志书籍]
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[内容介绍]
[一本帮助读者有效控制情绪从而*速提*情商的*用书。]
[心理学家发现，情商水平的高低对一个人的生活、工作乃至事业的成功都有着决定性的影响，而提高情商，关键是管理好自己的情绪。]
[本书用大量案例详细分析因无法控制情绪给生活、工作带来的困扰，通过九个维度从根本上帮你消*暴躁、紧张、失落、悲观的负面情绪，学会用平和态度和人交往、乐观面对梦想、积极地迎接未来，从而提*真正的情商，拥有成功的人生。]
[你和梦想的距离，只差一个高情商的自己。]
[编辑推*]
[情绪管理]&[rdquo;研究者于一鲁*新力作。]
[大凡成功的人，都善于控制自己的情绪，他们乐观、自信，不会陷入暴躁、失落、紧张、悲伤等负面情绪中去。从而极少让自己失态，更不会因为情绪影响了工作和生活。]
[*有控制好情绪的人，才能*宰自己的人生。*有高情商，高度控制自己的情绪！]
[*有高情商，控制好情绪，在社会交际、团队管理、生活来往中获得主导*位！]
[提高情商、获得良好的情绪的控制力，往往能够迅*提升各项能力。]
[通过于一鲁著的这本《情商高就是把情绪控制好》，让你拥*强*地控制自己情绪的能力，彻*摆脱负面情绪。]
[强*的人生，从控制情绪开始。]
[作者简介]
[于一鲁，]&[ldquo;情绪管理]&[rdquo;研究者、]&[ldquo;众享东方]&[rdquo;创*人。]
[他精通心理学、社会学等多门学科，十多年来一直致力于情绪管理、情商提*研究，并不断地运用到实践中。]
[现为多家企业提供管理培训和咨询服务。]
[产品目录]
[*一章 情商高，就是把情绪控制好]
[情商到底是什么]
[你的情绪，决定了生活的样子]
[幸福与欢笑不请自来的*密]
[控制好情绪，才能赚足人气]
[请立即控制你的情绪]
[*二章 为什么情商比智商更重要]
[智商决定成绩，情商决定命运]
[你不是能力低，你是情商低]
[职场的生存法则，就是不给人添堵]
[你以为自己耿直？其实你是情商低]
[情商高的人，离成功更近]
[第三章 优*的人，从来不会输给情绪]
[无法控制自己的情绪，何以掌控自己的人生]
[我们*一能左右的，只有自己]
[有人正在退出你的朋友圈吗]
[一个人值不值得深交，就看他疲惫时的模样]
[即使红了脸，也是好兄弟]
[第四章 控制好情绪，就是控制了人生的格局]
[连情绪都控制不好的人，如何拼职场]
[没有委屈的生活，只有玻璃心的你]
[人生不进则退，遇事不急则顺]
[暴露格局，千万别被人看低]
[人生的所有岁月静好，都是源于好情绪]
[第五章 改变命运，从控制情绪开始]
[别一受挫就*望]
[慢慢动怒，快快释然]
[即使生活一地鸡毛，也要欢歌前行]
[谁说优秀的人往往不合群]
[你的生活里不能只有你自己]
[第六章 *控好情绪就*控了职场主动权]
[职场中，情商比能力更容易变现]
[懂得控制情绪，才能在职场上游刃有余]
[别以为你真的会说话]
[意气之言，你承受不起]
&[ldquo;情绪感冒]&[rdquo;时，这样说话让人舒服]
[第七章 别让你的感情输在了情绪上]
[男人喜欢什么样的女人]
[不是所有的爱情都能开花结果]
[别让自己的爱情，输给了情绪]
[爱情与婚姻中没有主角只有配角]
[别让冷漠剥夺爱的温度]
[第八章 所谓婚姻，就是把情绪控制好]
[为什么你的妥协，只会换来更坏的结果]
[婚姻不是博弈，没有胜负之分]
[安*感源于自己，而非他人]
[杀死婚姻的不是第三者，而是你的不思进取]
[永远不要停止管理自己的情绪]
[第九章 把*好的情绪留给父母]
[别在外人面前像个人，在父母面前像头兽]
[亲情的破裂，都是一点点发生的]
[用高情商拯*亲情，救赎自己]
[把*好的情绪留给父母]
[文摘]
[情绪就是心魔，你不控制它，它就会控制你。所以，请*即控制你的情绪。]
[看到这句话，或许你会不服气地问为什么，原因就是，情绪操控着你的行为。通常情况下，我们的情绪一旦失控，就会说出不得体的话，做出不得体的事情，但对方看到的、听到的只是我们的言语和行为，而不会看到我们是基于怎样的感受做出这些不当的举动，理解不了我们是基于怎样的情绪说出这些刺耳的话的。]
[然而，世界就是这么奇怪，我们越在乎的人、越在乎的事、越想得到的东西，往往越容易与我们失之毫厘。所以，请记住，要不到、得不到的时候，请立即控制好自己的情绪。]
[不妨做个小测试，想一想以下几个场景。]
[恋人长时间不回电话、Q*或微信，你会怎么办？]
[一个朋友，和我吃饭的时候，心不在焉，总是盯着手机看，*全不在状态。于是我问她因为什么事情如此烦躁。]
[她*刻开启*妇模式：]&[ldquo;我给他发了那么多信息，打了那么多电话，他一个都没回我，他究竟想怎么样？他总是这样不能及时回我消息，我要这样的男朋友有什么用]……”
[我能够理解得不到恋人回应时那种失魂落魄的感受，也*别能理解处于热恋期，等不到对方信息心中魂不守舍的难受劲儿，但是仅仅因为恋人没有及时回你信息，你就要将所有的时间都浪费在等待中吗？你的功课怎么办？你的工作怎么办？你的生活怎么办？难道这些都比不上]&[ldquo;我在睡觉]”&[ldquo;我在开会]”&[ldquo;宝贝，对不起我没有看到]”&[ldquo;亲爱的，有什么事]&[rdquo;？难道你的尊严就比不上]&[ldquo;别再烦我]”&[ldquo;我们已经结束了]&[rdquo;？]
[所以，如果对方还爱你，你们还在继续谈恋爱，请控制你的焦虑、不安与矫情，尤*是想要查岗的情绪，放下手中的手机，干自己该干的事情；如果对方不再爱你，你们已经分手或你已经被分手，不再有任何回旋的余地，请控制住你不甘、留恋、不死心的情绪，同样放下手中的手机，投入你的学业、工作及生活中。]
[开会时，与对方争论不休、僵持不下，你会怎么办？]
[为了某个项目或者某个创意，双方争执不下，火药味*足的时候，不妨说一句]&[ldquo;让我们都先冷静一下]&[rdquo;诸如此类的话。这并不代表你投降，这只是管理情绪的一种方法。试想，当讨论已经进入白热化程度，再继续讨论下去的结果就是双方的情绪会*加失控。]
[也许你会说，我就要继续讨论，争一个对与错、好与坏，这才是我的真性情。但对方往往不这么认为，他们反而会认为你是神经病、不可理喻。所以，就算是为了自己的面子，我们也要*即控制自己的情绪，而且要比别人更早说出]&[ldquo;让我们都先冷静一下]&[rdquo;，控制好局面。]
[朋友在背后说你坏话被你逮个正着的时候，你会怎么办？]
[微博上有这样一个段子，说的是寝室有六个人，却建了五个微信群。可见人与人之间的关系有多么复杂。既然这就是人与人之间的关系本质，又何必为朋友的诋毁、恶意中伤或者其他行为愤怒、郁闷或伤心呢？]
[再者，人与人交朋友，本就是一个双向选择，我们会选择和自己价值观、喜好、个人习惯相仿的人交朋友，既然对方会在背后说我们的坏话，就证明我们和他的价值观不同。既然不同，何必与对方计较。]
[明白了这个道理，你还会和对方大打出手、抓对方头发、挠对方的脸吗？你大可收起愤怒、伤心、郁闷的情绪，微笑着和对方说再见，然后转身离开。]
[董卿说过这样一段话：]&[ldquo;我喜欢莫泊桑的那句话，生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象，有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。]”
[既然生活没有想象的那般美好，为何不换一种积极的方式处理问题，坦然面对呢？]
[或许有人会说，道理我都懂，但我还是过不好这一生，遇到不开心的事情照样不能及时控制好情绪。]
[此时，你不妨做一下关于情绪控制的练习：]
[比如，一旦发现自己的情绪即将失控，你可以调整一下呼吸，将自己从*溃的边缘拽回来。可以找个没人的地方静一下、冥想一下，或者做做简单的深呼吸，感受空气从鼻腔中进出的同时，转移一下自己的注意力。]
[比如，体会脑中的想法，用反向思维纠正自己。如果你留心体会脑中的想法，你就会发现，脑中大部分的想法都是因为我们胡思乱想形成的。当恋人不接你电话时，你脑中所想可能是恋人一定是跟某个女人在一起，或者恋人一定是因为玩游戏不接你电话等。]
[只要一个消极的想法出现，此类想法就会一个接一个地出现在你的脑海中，而且你会越想越气，*后彻底爆发、情绪泛滥。对于这些想法，你需要用反向思维纠正自己。例如，恋人真的和某个女人搞暧昧？我有证据吗？如果没有搞暧昧，我还会这样焦躁不安吗？用反向思维思考一遍后，你会发现，你的情绪会慢慢被控制，逐渐平复下来。]
[比如，学会自我安慰、自我保护。当情绪处于*溃的边缘时，不妨开启自我保护机制，告诉自己，别人怎么对待你，对你有怎样的看法，那都是别人的事情，只要自己问心无愧就*够。如此一来，当影响你心情的事情再次发生的时候，你不会再苛求自己一定要改变别人的想法，或者做一些不得体的动作、说一些刺耳的话证明自己，你会努力控制自己的情绪，展现自己的风度，而不是你的疯狂。]
[比如，用实际行动转移自己的情绪。即用行动转移自己的注意力，不让自己陷入不开心中不能自拔，哪怕是疯狂购物或者吃一顿大餐也能刺*神经系统，改善负面情绪。]
[如此反复练习，当你*一次控制住自己的情绪并看到良好的效果时，你就会想着继续控制你的情绪。]
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