Медийская медитация: Получите Аннинг Даниэля Гормана в мире суеты, Ху Иньменг, рекомендуя книги по снижению осознанности, буддийскую философию, буддийские буддийские книги, начинающие начинающие
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Предисловие (Джо·Кабат-Зинн)
Глава 1: Бессмысленная занятость
Глава 2 Зачем нападать на себя?
Глава 3 Познай свою жизнь
Часть 4. Введение в 8-недельную медитацию осознанности
Часть 5. Медитация осознанности. Неделя 1. Понимание состояния автопилота.
Часть 6. Медитация осознанности.Неделя 2. Обратите внимание на свое тело
Часть 7. Неделя медитации осознанности 3: Крыса в лабиринте
Часть 8. Неделя медитации осознанности 4. Покидая фабрику слухов
Часть 9. Медитация осознанности. Неделя 5: Столкновение с трудностями
Часть 10. Неделя медитации осознанности. 6. Застрять в прошлом или жить настоящим
Глава 11. Медитация осознанности. Неделя 7. Когда вы перестали танцевать?
Глава 12. Медитация осознанности. Неделя 8: Занятая, но драгоценная жизнь
«Медитация осознанности» — о доброте и терпимости к самому себе. Осознанность позволяет людям каждую секунду жить в настоящем моменте;осознанность помогает вам переосмыслить свою жизнь и относиться к ней по-доброму. Теория осознанности становится горячей темой во всем мире, но это не просто хорошая идея или умный метод, а качественный образ жизни.Это развивает нашу открытость ума и мягкую настойчивость, а также помогает нам заново понять и правильно относиться к своей жизни.
Книга предоставляет ряд простых, но практических методов, которые могут эффективно нарушать порочный цикл, такие как беспокойство, стресс, несчастная и усталость.Специалист по обучению медитации с 8 -м неделями является последовательной системой.С углублением упражнений вы обнаружите, что ваши мысли, тело и жизнь медленно растянуты и ясны, и вы можете использовать надежный метод для решения различных проблем с появлением.
Метод тренировки, представленный в «Медитации осознанности», был рекомендован в качестве приоритетного плана лечения Британским национальным агентством по здравоохранению и стандартам медицинского качества из-за его значительного воздействия на пациентов с депрессией.Но что еще более важно, эта книга также применима к людям, не страдающим депрессией, потому что практика осознанности оказывает огромное влияние на здоровье, счастье и радость человека, и научные и медицинские данные, представленные в этой книге, полностью демонстрируют это в чрезвычайно простой для понимания форме.
отметка·Марк Уильямс — профессор клинической психологии Оксфордского университета, основатель Оксфордского центра осознанности, один из мировых экспертов в области осознанности и крупный член Wellcome Trust Оксфордского университета.Он был соавтором когнитивной терапии, основанной на осознанности (MBCT), и был пионером в разработке и распространении этой дисциплины.Данные многочисленных исследований показывают, что такая терапия позволяет значительно снизить риск рецидива большой депрессии и значительно улучшить качество жизни людей.
Дэнни·Дэнни Пенман, доктор биохимии, обозреватель и критик Daily Mail, работал в Independent и BBC.он помог отметить·Уильямс завершил эту важную работу по медитации осознанности.