Подлинная МИНДСКАЯ МЕДИТАЦИЯ: Получите буддийскую книгу Anning Daniel Gorman Hu Yinmeng в мире суеты, чтобы порекомендовать мою медитационную жизнь [Goku Mind Garden]
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
 |
Если ваша жизнь находится под давлением и хаосом, а ваша личность стала раздражительной, пессимистической и депрессивной, лишенной позитивной энергии, то эта книга вам очень подойдет.Это поможет вам обрести своего рода счастье и спокойствие, которые глубоко укоренились в вашем сердце, и обрести чувство счастья, которое настолько глубоко проникло в ваши кости, что вы все еще сможете сохранять смелость в самых худших ситуациях; оно прояснит ваше душевное состояние, позволит вам стоять на командной высоте, быть полным доброты и терпимости к себе и другим, смотреть на вещи чистым и открытым сознанием.
Восьминедельная программа обучения медитации, представленная в книге, объединяет суть десятилетий исследований автора в области когнитивной терапии, основанной на осознанности. Если вы будете следовать их указаниям и практиковать план тренировок, который они сформулировали в буквальном смысле, вы получите вдвое больший результат, приложив вдвое меньше усилий.Эта программа полна практичности и веселья, например, медитация на изюм, медитация на шоколад и т. д. Этот тренировочный процесс подобен путешествию по вкусовым рецепторам для гурманов, и вы обнаружите, что в жизни так много прекрасных вещей.Этот вид обучения сделает вас более сосредоточенным, по-настоящему интегрируемым в жизнь и ясно увидите правду жизни с внутренним спокойствием.Позволяя своему разуму путешествовать во времени оставаться в настоящем и избегая дополнительной боли, связанной с повторным переживанием прошлых воспоминаний и предпроживанием будущих событий, вы можете восстановить контроль над своей жизнью.
Не нужно беспокоиться о том, чтобы тратить на это время каждый день. Время, которое эта книга отдаст вам, в бесчисленное количество раз больше, чем время, которое вы потратите. Не нужно беспокоиться об утомительных операциях и потере терпения. Концепции этой книги ясно объяснены, а практические операции просты и легки.Практиковать может каждый.Он может полностью раскрыть присущую жизни радость и предотвратить ухудшение обычных эмоций, таких как беспокойство, стресс и печаль.
Кроме того, медитация осознанности — это не религия, а метод духовной тренировки. Доброе отношение к телу и сознанию – суть медитации.Это может помочь вам распознать закономерности существования негативных мыслей и не дать им затянуть вас в пучину негативных эмоций.Отличие этой книги от предыдущих подобных книг в том, что она основана на практике и примерах, ломает многие старые представления и позволяет заново узнать себя.
Самая практичная духовная книга, которую я когда-либо встречал.Научил меня медитировать.—&- Пользователь сети Douban Чжэнъи Джоуи
Ценность этой книги заключается в том, что она расширяет концепцию медитации и пытается заставить людей войти в состояние, подобное самадхи, когда они сидят, спят или лежат. Это также соответствует ключевым моментам совершенствования.——Пользователи сети Дубана не играют с мечами
Праведные мысли - это доброжелательность и терпимость для себя
Праведные мысли, пусть люди живут в настоящем каждую секунду
Праведные мысли, помогите вам снова понять и относиться к своей жизни
Теория осознанности становится горячей темой в мире, но это не просто хорошая идея или умный навык, но и качественный образ жизни. Это развивает наше открытое мышление и нежную настойчивость, чтобы помочь нам вновь понимать и относиться к вашей жизни.
В книге представлен ряд простых, но практичных методов, которые помогут эффективно разорвать порочный круг тревоги, стресса, несчастья и усталости.8-недельное руководство по обучению медитации представляет собой последовательную систему, которая позволяет людям концентрировать свою рассеянную энергию, открывать истинную радость жизни и жить в настоящем моменте каждую секунду посредством дыхательных упражнений, внимания к телу и осознания вещей вокруг них.По мере углубления практики вы обнаружите, что ваш разум, тело и жизнь постепенно станут становиться все яснее и яснее, и вы будете использовать надежные методы для решения различных возникающих проблем.Это руководство по обретению внутреннего покоя в этом все более быстро меняющемся и маниакальном мире.
Метод обучения, представленный в этой книге, был рекомендован Британским национальным агентством по здравоохранению и стандартам медицинского качества в качестве приоритетного плана лечения из-за его значительного воздействия на пациентов с депрессией.Но что еще более важно, эта книга также применима к людям, не страдающим депрессией, потому что практика осознанности оказывает огромное влияние на здоровье, счастье и радость человека, и научные и медицинские данные, представленные в этой книге, полностью демонстрируют это в чрезвычайно простой для понимания форме.
Марк Уильямс
Профессор клинической психологии Оксфордского университета, основатель Оксфордского центра осознанности (Oxford Mindfulness Center), один из ведущих мировых экспертов-исследователей в области осознанности и крупный член Wellcome Trust Оксфордского университета.Он был соавтором когнитивной терапии, основанной на осознанности (MBCT), и был пионером в разработке и распространении этой дисциплины. Данные многочисленных исследований показывают, что такая терапия позволяет значительно снизить риск рецидива большой депрессии и значительно улучшить качество жизни людей.
Дэнни Пенман
Доктор биохимии, обозреватель и критик Daily Mail, работал в газетах Independent и BBC. он помог отметить&Middot; Уильямс завершил эту важную книгу о медитации праведности.
Предисловие (Джо Кабат-Зинн)
Глава 1: Бессмысленная занятость
Глава 2 Зачем нападать на себя?
Глава 3 Познай свою жизнь
Часть 4. Введение в 8-недельную медитацию осознанности
Часть 5. Медитация осознанности. Неделя 1. Понимание состояния автопилота.
Часть 6. Медитация осознанности.Неделя 2. Обратите внимание на свое тело
Часть 7. Неделя медитации осознанности 3: Крыса в лабиринте
Часть 8. Неделя медитации осознанности 4. Покидая фабрику слухов
Часть 9. Медитация осознанности. Неделя 5: Столкновение с трудностями
Часть 10. Неделя медитации осознанности. 6. Застрять в прошлом или жить настоящим
Глава 11. Медитация осознанности. Неделя 7. Когда вы перестали танцевать?
Глава 12. Медитация осознанности. Неделя 8: Занятая, но драгоценная жизнь
Название книги: Медитация осознанности
Автор: (США) Уильямс, (США) Пэн Ман, перевод Лю Хайцина
I S B N :9787510819513
Цена: 32,00 юаней.
Издательское агентство: издательство Kyushu
Дата публикации: 1-е издание, март 2013 г.
Время печати: Первый тираж в марте 2013 г.
Количество слов: 160000
Страниц: 284
Открыто: 16
Сумка: Тихий океан
