Самозаконтроль обучен (психологические курсы охватили Гарвард, Йельский университет и Стэнфорд! Пусть элиты на рабочем месте успешно контролируют эмоции, поведение, мышление и разум и определят судьбу жизни
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
......Выбор редактора
 Широкий Гарвард, Йельский университет, Психологические курсы Стэнфорда!Сформулируйте для вашей силы воли и эмоциональной слабости“&Rdquo;, развивайте свой потенциал во всех направлениях и улучшайте свой самооконтроль.
  и т. д. Его восприятие, мышление, поведение и разум.
 
 Недостаток самоконтроля, такой как: тратить деньги, теряя свой несправедливый, без времени, нерегулярная диета, эмоциональная нестабильность…&Hellip;Следовательно, увеличение самооконтроля является срочным для людей.И наличие сильного самостоятельного контроля эквивалентно наличию магической силы, которая позволяет вам придерживаться своих целей, реализовать его и никогда не достигать цели.В значительной степени самоконтроль может определить успех или провал нашей карьеры, а также может определить качество нашей жизни.Можно сказать, что наибольшее воздействие на успех людей -это человеческое самооконтроль и человеческий интеллект.Интеллект, как правило, трудно прорваться, но самоконтроль может быть улучшен с помощью упражнений.Хотя мозг также может вызвать усталость, если мы следуем по механизму тренировок научной системы, как и наши мышцы, способность к самосовершенству будет постепенно улучшаться и улучшать.Когда самостоятельный контроль очень мощный и даже становится частью нашей природы.
краткое введение
 После многих лет исследований, тренировочной практики и краткого изложения автор Цянь Нин Хадк написал «Самозаконтрол -это обучение».Как только эта книга была опубликована, она была на переднем крае крупных лучших книг, таких как Amazon в Соединенных Штатах и New York Times.“&Rdquo;, он широко используется Mobil, General Electric, Ford Motors, Morgan Chase, Panasonic и другими компаниями, в качестве эффективного энергетического инструмента для стимулирования потенциала сотрудников.
  И более рациональные способы, люди на рабочем месте постоянно мотивируются, чтобы всесторонне использовать свой потенциал. ваше собственное восприятие, мышление, поведение и менталитет, проведение систематического обучения целенаправленным образом, сформулировать серию“”, позволяет людям легко контролировать свои эмоции, желания, внимание, сила воли……, может сделать это в ключевых делах&Ldquo;&rdquo“&Rdquo;, я постоянно самостоятельно, самостоятельно, самооконтроль, самообучения и очень практичности!С сильным самооконтролем жизнь может достичь великих целей и в будущем будущего!
об авторе
 &Middot;Те, кто путешествовал по всему миру и посещал все слои жизни и различные отрасли, и создали 50 миллионов бизнес -и политических элит, которые изменили 50 миллионов бизнес -и политических элит.“”, известный как&Ldquo;”.Работы Хадкера сильно повлияли на судьбу бесчисленных людей в Соединенных Штатах и даже в мире. Контроль обучения по их карьере.
Оглавление
Как осуществляется первая сила самостоятельного обращения
Глава 1 Что такое самоконтроль?Почему самопомощи?
Самозаконтрол -это духовная сила самоуправления
Самозаконтроль -это способность одного человека сделать выбор
Пусть сила воли придет из сердца
После самооконтроля это снизится
Давление слишком много потерь самостоятельно
Применение самостоятельной силы
Глава 2 Самоконтроль является командиром тела
Пусть самозащитный контроль станет привычкой
Человеческое тело -самозащитный раб
Сила самостоятельно может быть улучшена путем обучения
Идеальный самостоятельный контроль неразделимый от благородного и вертикального качества
Сахар -это топливо самостоятельной силы
Глава III Самоконтроль Сила -это компас жизни
Семь проявлений самоконтроля силы
Самозаправленная сила неотделима от четких целей
Настойчиво достичь правильной цели
Используйте силу самостоятельного обращения на лезвии
Самооконтроль отражается в постоянных усилиях
Глава 4 Самоконтроль обучение делает людей чудесами
Само -контроль становится сильным через тренировки
Обучение морали
Выращивать золотые законы самостоятельного контроля
Закон эмоциональной силы -контроля
Глава 2 Самоконтроль и Психологическая подготовка
Глава 5 Психологическая адаптация
Выращивать позитивный и оптимистический менталитет
Научитесь несовершенной личности Юэ на
Как искренне простить других
Как чувствовать себя счастливым
Как вернуть ум спокойствию
Глава 6 Обучение эмоциональному контролю
Как устранить жалобы
Как преобразовать гнев
Как разрешить грусть
Как устранить страх страха
Сожалею о вашем настроении
Глава 7 Внутреннее мощное обучение
Как улучшить менталитет
Пусть невзгоды и неудачи уточняют вашу волю
Самопоглощение метод
Методы за пределами себя
Глава 8 Обучение социальным возможностям
Секрет развития личного влияния
Золотой научный закон о выращивании личного обаяния
Развивать привычку сотрудничать с эффективностью
Выращивать принцип эффективной энергии
Третья часть самостоятельного обращения и обучения восприятию
Глава 9 Шесть принципов обучения восприятию
Глава 10 Визуальное обучение——
Практика глаза эквивалентна практике самостоятельного контроля
10 видов упражнений для развития острого наблюдения
Выращивать увлеченную и точную привычку наблюдать за вещами
Глава 11 Обучение слуха——
Лучший способ слушать——
10 видов упражнений для развития острого слухового слушания
Просто послушай гармоничный и красивый голос
Глава 12 Тренировка вкуса——
Практикуйте с языком, чтобы попробовать вкус
8 видов упражнений для развития острого чувства вкуса
Глава 13: Тренинг на запах——
Научитесь контролировать обоняние с помощью идеологии
5 видов упражнений для развития чувствительного обоняния
Глава 14—&Mdash;
Все чувства - это исправление и расширение прикосновения
Девять видов упражнений, чтобы выращивать острое чувство прикосновения
Глава 15 Тренировка нервной системы——
Тренировать нервную систему и испытать красоту жизни
12 упражнений для повышения чувствительности нерва
Эффективно избавиться от нервного напряжения
Обучение главы 16——
Рука и самооконтроль
6 видов упражнений для повышения чувствительности
Думать спокойно, рука может быть в лучшем состоянии
Глава 17 Тренировка по контролю тела——
Спокойное спокойствие - это важное качество успешного человека
4 вида упражнений помогают вам сохранять спокойствие
Развивайте привычки, чтобы ваше тело было спокойным
Глава восемнадцать——
Самооконтроль может принести здоровье
14 Руководство по поддержанию физического и психического здоровья
Глава 4 Self -Control и мышление обучения
Глава 19 Обучение концентрации——
Концентрация помогает укрепить самооконтроль
9 упражнений для улучшения концентрации
Сосредоточьтесь на характеристиках всех великих мужчин
Глава 20 Обучение объяснения——
Золотой ключ, чтобы понять силу——“”
10 упражнений, которые улучшают ваше понимание, читая
Чтение сделает ваше самостоятельное контроль более совершенным
Глава Двадцать——
Какова эффективная способность мышления связана с тем, что
8 упражнений для улучшения способности мышления
Золотые законы, связанные со способностью мышления
Концентрироваться
Глава 22 Обучение памяти——
Золотое правило памяти
14 упражнений для улучшения памяти
Согласно характеристикам вашего мозга, улучшите свою память
Память является основой мощности наблюдения
Глава Двадцать три обучения воображения——
“”
16 видов упражнений культивируют предсказуемое воображение
Воображение является ключевым фактором в правильном суждении
Глава 5 Самоконтроль и обучение поведения
Глава 24: Развивайте обучение привычек
Хорошая привычка выращивается
Пять правил культивирования привычек
Хорошие привычки заставляют людей пользоваться жизнью
Восемь привычек, необходимые для успешных людей
Глава Двадцать -5 Обучение для преодоления плохих привычек HAEF
Все плохие привычки могут быть изменены
Изменить плохую привычку говорить о ругании
Изменить плохую привычку лгать
Измените плохую привычку раздражительности
Изменить злое воображение
Изменить плохую привычку курить и пить
Глава 26 Обучение преодоления поведенческих дефектов
Преодоление проблемы пероральной еды
Преодоление проблемы непоследовательных мыслей
Преодоление много ерунды
Преодоление заботы о небрежности
Преодоление разрушенных проблем
Преодоление проблемы, у которой нет мнения
Преодоление самоуверенности
СМИ обзор
☆ Наиболее авторитетное, наиболее практичное и систематическое руководство по обучению самостоятельно в истории!
☆ Психологические курсы Гарварда, Йельского университета и Стэнфорда!
☆ Эксклюзивное раскрытие для изменений 50 миллионов элит на рабочем месте“&РДКО;!
☆ Требуется всего 10 недель, чтобы вы могли успешно контролировать свое восприятие, мышление, поведение и разум!
☆ Книга всесторонне улучшает вашу силу самостоятельного контроля——…&Hellip;
☆ Разработайте свой потенциал в полном спектре книг——…&Hellip;
Прочтите некоторые главы онлайн.
первый раз 
Глава 1?Почему самопомощи?
Кто -то однажды сказал:“” Хотя это звучит немного абсолютно абсолютно, в конце концов, это все еще имеет смысл, потому что человеческий самооконтроль обладает какой -то таинственной силой, которая не может быть остановлена и нерешенна.Эта сила мощная и жесткая, всегда влияя на нас в нашей жизни в нашей жизни.Когда мы попытаемся понять это, мы обнаружим, что эта сила может в значительной степени определить наш успех или неудачу и определить качество нашей жизни.
Дарвин написал в книге «Происхождение людей»:“” Хотя многие люди отказываются признать, что люди имеют чрезвычайно сильный психический потенциал, они никогда не отрицали, что люди имеют неудовлетворительный самооткрытый Аспекты.Хотя многие психологи имеют разные взгляды на источник и роль самоконтрольной силы, почти все считают, что самоконтроль является неотъемлемой частью человеческой духовной области.Можно сказать, что самооконтроль играет ключевую роль в жизни каждого из нас.
Мы можем интерпретировать самооконтроль как“”.Самостоятельный контроль всегда играет с нашим восприятием и руководит нашим поведением, но он не определяется и преобладает наше восприятие.Другими словами, самооконтроль и восприятие независимы, но они также могут работать вместе, чтобы вместе повлиять на наше поведение.Когда мы делаем одну вещь, мы можем нарушать свои собственные принципы и позволить эмоциональным потребностям принять меры;Пьеса самостоятельно осуществляется очень скрытым образом.Однако, когда у нас полностью доминирует самоконтроль, на нас не затронут желание, эмоции и сенсорные, но мы будем спросить себя строгим стандартом и контролировать наше поведение на основе социальной этики и моральных норм или его используем. Использовать его с помощью социальной этики и моральных норм или использовать его с помощью социальной этики и моральных норм.
Самостоятельный контроль также может понять способность контролировать ваше внимание, эмоции и желания.Влияние самостоятельного контроля на нашу жизнь не имеет аналогов.Тем не менее, многие люди четко понимают, что их собственное самооценка очень слаб.Сэмюэл Смерс объяснил в своей книге «" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "Баффет", что успех каждого&Ldquo;&rdquo“&Результат rdquo;.Эта работа с темой культивирования самозащиты стала одной из самых популярных книг по обе стороны Атлантики в 19 веке.Самостоятельный контроль всегда влияет на поведение людей в тихой и мощной форме.Если у человека есть сильный самооконтроль, у него также будет удивительное выступление.
Психолог Лилан щедрой интерпретация силы воли вдохновила нас.Он сказал:“ что у них никогда не было раньше.Все вещи, которые не были обнаружены, действительно существовали в самом народе.”
Теория психологии уже очень богата, но есть теория, но она не может решить проблему психологической сущности человека.Развитие любой дисциплины - это сочетание теории и практики.Starr Qiweijia - психолог, который фокусируется на проверке теории с практикой.Давайте посмотрим на его исследовательские эксперименты по самооконтролю:
Этот эксперимент в основном используется для изучения того, как дети используют самоконтроль, чтобы противостоять мгновенному удовлетворению.Протестированные дети из детских садов, связанных с Стэнфордским университетом, и им около 5 лет.Экспериментальный персонал забрал ребенка в комнату за раз, положил перед собой сыр, а затем покинул комнату.Экспериментальный персонал сказал ребенку, что в течение этого времени ребенок может есть сыр, но если он будет съесть после того, как он вернется, у него может быть больше сыра.Когда экспериментаторы ушли, сразу же появились различия этих детей: некоторые дети сразу же ели сыр независимо от их будущих интересов; За более чем 20 минут до возвращения экспериментов у них больше сыра.В этом эксперименте Starl обнаружил интересное явление: те дети, которые могли бы упорствовать, искали другие вещи, которые нужно сделать в процессе ожидания возвращения экспериментов, чтобы отвлечь их внимание.
Стар последовал за сотнями детей в этом эксперименте и обнаружила, что у детей, которые не могли настаивать на ожидании большего сыра, всегда были проблемы, чем у других детей.Он также обнаружил, что дети с очень сильным контролем, когда они были молодыми, как оценками, так и моралью.Ребенок, который всегда настаивал на последнем ребенке, результаты оценки академических способностей после взросления были более чем на 200 баллов выше, чем дети, которые сдались в начале.Дети с сильным самооткрытием приветствуются учителями и спутниками в процессе взросления.
Результаты этого эксперимента шокируют, потому что не было никаких доказательств того, что опыт раннего детства оказывает влияние на личность взрослых.Немногие детские преимущества в детстве изменит жизнь людей, но самооконтроль может принести нам пользу на протяжении всей нашей жизни.
В нашей жизни мы всегда сталкиваемся с различными проблемами, и эта задача также является многими аспектами.На самом деле, самоконтроль -это своего рода инстинкт для людей, и он исходит от людей через борьбу с природой.В процессе развития человеческой цивилизации мы не только научились преодолевать трудности, но и научились сопротивляться плохим искушениям.Мы можем разделить использование самостоятельного контроля на две категории: одна -это мощная контратака и борьба, которая сталкивается с трудностями или опасностью;
Когда мы сталкиваемся с трудностями или опасностями, сила воли позволяет нам оказывать неограниченную власть и преодолеть их.Представьте, что вы сейчас находитесь в девственном лесу, а тигр на мечах идет на лицо.Конечно, вы не первый, кто находится в опасности.Вы получаете инстинкт борьбы или хеджирования от своего предка, который имеет ряд стрессовых реакций——В настоящее время происходят некоторые сложные изменения, и ваши мысли и нервные системы координируются друг с другом, чтобы убедиться, что вы можете быстро реагировать и отступить по всему телу при столкновении с опасностью.
Точно так же, когда мы сталкиваемся с огромным искушением, самоконтроль также повлияет на наше поведение.Как насчет того, чтобы пойти на улицу?Представьте, что сегодня солнце яркое, а весенний ветерок дует, и у вас хорошее настроение.В это время вы проходите через пекарню, окно пекарня размещает ваш любимый клубничный кремовый пирог, а гладкий и влажный крем спорадирован с несколькими красными и ослепительными клубниками аромат.Вы вдруг понимаете, что сейчас диета.Но ваша рука открыла дверь пекарни, и ваши ноги вышли.Нет, пожалуйста, подождите, вы, кажется, забыли достать свое оружие.Как насчет вашего самооконтроля?Роль самооконтроля состоит в том, чтобы выбрать, чтобы сделать наиболее благоприятно для себя, даже если эта вещь очень сложная.Теперь есть кусок сливочного торта, определенно не способствует вам.Важнее, чем ваше здоровье и счастье.В настоящее время вы поймете, что этот торт не подходит для вашей долгосрочной цели.
Самостоятельный контроль оказывает большое влияние на нашу жизнь, но это требует, чтобы мы рассматривали наше нынешнее поведение как часть всей жизни, и это требует от нас контролировать наше поведение для самой благоприятной цели.Может быть, это не зависит от сосания сигарет. Несколько краткосрочных процессов.
Самозаконтрол -это духовная сила самоуправления
Самостоятельный контроль -это способ задействовать людей, и это также духовная природа нашего поведения.Другими словами, мы можем ограничить и направлять наши мысли и действия через него, но его сила исходит от нашего духа.Ройс однажды сказал:“”Как только у человека есть самооконтроль, он сформирует самооконтроль, чтобы направлять их поведение.
При нормальных обстоятельствах мы остановим действия, которые мы предпринимаем, чтобы достичь наших целей при столкновении с каким -то сопротивлением, потому что нам не хватает решений от сердца.На самом деле, каждый из нас может сделать это“&Rdquo;Я хочу сказать, что они не решили от сердца.
Форма самоконтроль силы является как статичной, так и динамичной.Вообще говоря, когда человек проявляет сильную решимость и силу перед лицом некоторых вещей, мы будем думать, что у него сильный самооконтроль.Его самостоятельный контроль -это статическая форма.Это процесс сбережений.И когда он принял меры на что -то и выразил длительный—&Мдаш;Можно также сказать, что самооконтроль -это своего рода энергия.Если сильная сила человека сильна, то он не удивится и настаивает на своих убеждениях, когда у него проблемы; Полем
Эмерсон сказал:&Ldquo;”.Когда мы решаем завершить определенное поведение, самостоятельно -контроль от сердца представляет своего рода духовную силу, которую мы не достигаем цели.Когда у человека есть огромная решимость иметь что -то, мы говорим, что у него сильный самооконтроль.Он будет использовать Self -Control, чтобы направить свое поведение, чтобы достичь своей цели в своем сердце.
Карл был спринтером, который был ранен в коленях в те дни, когда приближалась игра.Он позвонил своему доктору и попросил доктора лечить колени перед игрой, потому что это была очень важная игра.В нарушении его пожеланий травма колена Карла не могла улучшиться.Доктор решительно выступил против его участия в соревнованиях на следующий день, и он настаивал на том, чтобы осуществить свою незаконченную мечту.
На следующий день колено Карла все еще чувствовалось очень болезненным, и доктор запретил ему вставать с постели.Однако, независимо от отговора доктора, он пришел на поле.Он попросил доктора помочь ему, хромал на взлетно -посадочную полосу, и все смотрели на него с удивлением.За секунду до выстрела пистолета, его колено все еще было очень болезненным, но когда он услышал это&Ldquo; Pap&Rdquo;В игре Карл сохранялся в конце с той же скоростью, что и обычно.Однако, когда игра закончилась, и Карл покинул взлетно -посадочную полосу, его колени были сильными и не смог стоять.Все присутствующие были поражены.
Потрясающее поведение Карла происходит от энергии самоконтроля.Мы можем судить, является ли самооконтроль человека сильным или слабым в зависимости от размера энергии самоповреждения.Когда лидер Мура Морри Марок заболел, страна была в жесткой войне.Когда война была в самой неотложной, Моли Марок, которая несколько месяцев лежала в кровати, встала с кровати и снова привел свою армию, чтобы выиграть войну.Однако, когда он триумфально вернулся, он уже умирал, и он внезапно отпустил людей.Что заставляет его иметь такую мощную энергию?Это самооконтроль экономии умственной силы.Его дух уже“&Rdquo;
Когда самостоятельный контроль накапливается на уровне человеческого духа, он может показать невероятную силу.Мы можем сравнить человеческие мысли с батареей.То же самое относится и к человеческому самостоятельному контролю. Чтобы достичь внутреннего сердца для достижения внутреннего сердца цель.Следовательно, самостоятельный контроль проявляется в нашем непрерывном стремлении к целям.Но независимо от того, какова цель, она должна основываться на нашей непоколебимой решимости.Конечно, этот процесс очень сложный, потому что наша решимость обычно не является твердой.Это требует, чтобы мы постоянно мотивировали наш боевой дух и улучшали наш самооконтроль.
Наша самая мощная мотивация - это не то, что мы думаем, и это не происходит от“……&Rdquo;, не для того, чтобы угодить другим, а удовлетворить их собственные духовные потребности, от их собственного внутреннего стремления к истине.Чтобы использовать самооконтроль для определенной цели, вы должны найти его в первую очередь“ я хочу……&Rdquo;
Во время игры 35 -летняя Лина пробежала на полпути 34 мили.На этот раз она подписалась на три соревнования и прошла 2,4 мили плавания и 115 -мильные автомобильные соревнования.Бег - ее лучший проект.Однако в это время она была немного обескуражена.Она услышала голос в своем сердце и сказала:&Ldquo;”
Несмотря на очень уставшую, она упорствовала.Две ноги были совершенно невероятны, но они все еще двигались.Лина сказала себе:“”
Этот пример опровергает прошлые выводы физиологов.На самом деле, по примеру Лины, мы видим, что решающим фактором для нашего энергетического сбоя не является то, что наши мышцы не могут продолжать работать, а механизм мониторинга в мозге исчез.Хотя психологи не думают, что самоконтроль бесконечен, его сила действительно намного больше, чем мы думаем.Когда Лина чувствовала себя измотанной в первых трех гонках Железного Человека, у нее всегда была такая сцена в ее голове: когда она впервые бросилась в конце и завершила игру, она будет приветствовать и похвалить людей.Она продолжала говорить себе:“ Я хочу добраться до конца.&Rdquo;Мы стремимся к достижению определенной цели, поэтому мы можем сохранить его стимул.
Марк Мулавен, психолог из Университета Олбани, изучал много студентов, контролирующих себя.Другими словами, когда эти студенты не хотят настаивать на том, чтобы делать что -то правильно, они могут продолжать давать им необходимые им преимущества.Самостоятельно -это своего рода духовная сила.Например, если кто -то дает вам 300 долларов и позволит вам не есть восхитительный торт перед вами, то этот торт не так заманчив?Почему?Потому что у тебя в сердце“&Rdquo;Наш самоконтроль происходит от духа и внутреннего решения.
Есть такая пословица:“&Rdquo;Другими словами, сила -контроль имеет огромную силу для руководства себя, и эта сила зависит от нашего сердца.Самостоятельный контроль взаимодействует с нашими духовными потребностями и имеет синергию.И если мы хотим, чтобы самозащитный контроль играл лучшую энергию, мы должны выяснить баланс между нашим сердцем и самооконтролем и корректировку корректировки“ я хочу&rdquo“ я должен&Rdquo;
Самостоятельный контроль получен из духа.
Самозаконтроль -это способность одного человека сделать выбор
Автор однажды сказал:&Ldquo;”Другими словами, это человеческая мысль, а не самоконтроль.Самоаконтроль -это только наш выбор“ что мне делать&Rdquo;
Выбор -это просто поведение, которое появилось только после воспроизведения самостоятельного обращения.Когда что -то соответствует нашим духовным потребностям и моральным стандартам, мы можем легко выбрать в соответствии с нашими собственными идеями.И если условия не разрешаются выбирать в соответствии с нашими собственными субъективными идеями, то мы обычно ограничиваем наше внутреннее желание и судим и принимаем решения в соответствии с принципами, которые соответствуют моральным стандартам и соответствуют целям жизни.С этой точки зрения наш выбор ограничен рациональным мышлением.Только когда причина достаточна, мы можем иметь самостоятельный контроль, потому что эти причины дают нам мотивацию.Иногда у нас есть некоторые причины для достижения определенной цели, но мы не можем сделать определение действий.
Психологи изучали взаимосвязь между человеческим самооконтролем и поведением, и шаги самоконтроля влияют на поведение следующим образом: следующим образом:
1. Есть что -то, что мы хотим сделать в мышлении;
2. Проанализируйте мотивацию и причину для этого;
3. Проанализируйте результаты этого вопроса, составляйте в вашем уме полные причины;
4. Определите на основе полных причин, принять меры и выполнять самостоятельный контроль.
Когда мы принимаем решения, на нас обычно влияют многие аспекты, и причины могут быть многофункциональными или даже противоположными.Но какая сторона мы будем иметь значение, это также в некоторой степени повлияет на наш самоконтроль.Профессор Йозея Ройс однажды сказал:&Ldquo;Мы можем быть более ориентированы на некоторые вещи и игнорируем другие вещи.”
Пожеланиями от всего сердца мы можем полагаться на самостоятельный контроль, чтобы принимать решения.Мотивация может направлять наши идеи и позволить нам сформировать определенную волю.Поэтому, как сделать выбор, также проистекает из нашей мотивации.Конечно, мотивация не желает, а важный фактор в воле.Наша мотивация исходит от достаточных причин.поэтому,“”
Конечно, причина и мотивация не являются решающим фактором действия.Поэтому, используя самоконтроль, мы всегда будем говорить себе“ должен сделать”
Коллинлан, 40 лет, является внештатным писателем.“&Rdquo;Психолог Bowers Stock решил пригласить Коллинлана принять участие в его эксперименте: положить сахарную фасоль перед глазами, чтобы наблюдать за ролью самоконтроля.Коллинлан очень заинтересован в этом эксперименте. увидеть это.Цель, которую он поставил для себя“”.
Когда он прошел коридор перед офисом, появилась коробка с желейными бобами.В прозрачной коробке конфетные бобы излучают чрезвычайно привлекательный блеск.В это время он собирался сделать выбор.Из -за чрезмерного сахара его тело имеет плохие симптомы.Он вспомнил, что сказал ему его 10 -летний сын:&Ldquo;&Rdquo;За эти годы он всегда чувствовал усталость и очень легко набрать вес.Он подумал об этих причинах и, казалось, видел свой здоровый и живой взгляд, и сказал себе, что употребление желе -бобов определенно не очень хорошо.Хотя он все еще не мог не сжать слюну, он все еще твердо обошел коробку с железами и вошел в офис.Он отверг коробку с желейными бобами, что также заставило его чувствовать себя мотивированным.
Давайте проанализируем весь процесс в приведенном выше примере.Прежде всего, выбор, с которым сталкивается Коллинлан“”.Очевидно, что если он решит съесть желе, он нарушает свои принципы и держится подальше от своей цели.&Ldquo;&Rdquo;Причина, по которой он ищет, это&Ldquo;”.Затем он представлял, что он будет производить после того, как сделает этот правильный выбор: он постепенно преодолел эту плохую привычку, чтобы получить здоровое телосложение и счастливую жизнь, и это воображение также сделало причину более полно.Наконец, исходя из этих полных причин, его самооконтроль был отражен——&Ldquo;”.В этом процессе его направляет“”“Должен&Rdquo; Хотя он нарушил временное желание, это соответствует его долгосрочному желанию.Поэтому, когда мы делаем выбор, мы должны стремиться к долгосрочным и благородным интересам, укреплять наше определение и стимулировать самооконтроль.
Роль, которую сыграна самостоятельно, -это не что иное, как укрепление нашего желания и определение нашего поведения.Трудно ли бросить вызов или противостоять искушению, это процесс выбора.Самостоятельный контроль -это сила, обеспечиваемая выбором.Только выберите“ должен сделать&Rdquo;
Пусть сила воли придет из сердца
Как мы говорим&Ldquo;”, то есть сила воли может полностью играть роль только в обстоятельствах свободы.Это звучит немного противоречиво, потому что сила воли изначально является способностью сдерживать наше поведение.На самом деле, мы должны обсудить это сейчас&Ldquo;”Предпосылка существования силы воли состоит в том, что человек знает, что он должен делать, и может решить, что он делает.Другими словами, многие люди вообще не имеют силы воли.
Ничто не может сдерживать желания людей.Сила воли - это проявление способностей, и она не способна воспринимать себя.Наши эмоции - иметь желание или отвращение;Эти вещи, которые контролируются мыслями, не получены из силы воли, и они не принадлежат к категории силы воли.
Человеческое суждение и понимание ограничены, поэтому нелегко найти правильное суждение о каком -то поведении, чтобы найти причину и мотивацию, потому что наша мотивация исходит из всех аспектов.Эта слабость, которая существует в суждении, не имеет ничего общего с силой воли, потому что для человека то, что ограничивает этот человек, является самой разумом, но сила воли не ограничена.Сила воли - это просто способность действовать от духа и вместо того, чтобы делать действия, а не лидер суда.С ростом людей и изменениями в окружающей среде, будут затронуты те мысли, которые ограничивают наше поведение.Другими словами, наши эмоции, мудрость, рациональность, мораль и совесть - все динамичны.Сила воли - после того, как мы найдем достаточно причин через эти идеи, и продвигаем себя, чтобы неубедительно действовать к цели.Сила воли не связана этими идеями.
Давайте приведем пример:
Руководитель компании решил выбрать одного из двух выдающихся сотрудников в качестве своего собственного преемника.Одним из сотрудников является Молия, и он долго ждал этой возможности.Чтобы легко продвигаться, у него была злая идея: тайно перешел на проектный документ, сделанный конкурентом.В этот критический момент, если один из них является проблемой с их работой, нет никаких сомнений в том, что вероятность повышения будет получена другим человеком.Молия жалуется на свои планы и внезапно родила идею——Он нашел много причин, чтобы сдержать свое злое поведение.&Ldquo;Если я действительно сделаю это злом, то я не имею права занять руководящую должность.&Rdquo;
Когда Мория сделала выбор, он ограничил свою мораль и эмоции своими злыми мыслями, и сила воли побудила его найти достаточные причины, чтобы ограничить свои плохие идеи.Роль силы воли состоит в том, чтобы сделать его твердо в соответствии с его моральными нормами и обеспечить ему силу решимости.Сэмюэль Джонсон однажды сказал:“&Rdquo;Это не связано с эмоциями и восприятием, поэтому сила воли - это правда.
Производительность силы воли также соответствует определенному закону и является стабильной.Потому что, если это похоже на мысль и эмоции, это изменится со временем и окружающей средой, то это не может повлиять на нашу личность и этику и регулировать наше поведение.Другими словами, должны быть достаточные причины для игры силы воли.Только сила воли от сердца - это свобода.Однако свободная сила воли - это не беспорядок, а определенный закон.Если сила воли человека не соблюдает нормальный закон, он легко затронет внешний мир, и, в конце концов, он даже потеряет свою способность к автономии.Только путем разумного определения цели и принятия мер для достижения ее - это истинное проявление свободной воли.
Мы должны понимать, что этот закон не является препятствием для силы воли.Например, птицы могут свободно летать в воздухе.——Это рабство, добавленное к свободе, не является дефектом самой птицы.
Г -н Ховард, благотворительная организация, суммировал характеристики силы воли и получил определенные правила.
1. Статический
Это своего рода способность, которую люди имеют, и статично.
2. Динамика
В очень немногих кратких случаях это покажет это, когда мы принимаем решение. Это своего рода спокойствие с напряжением.
3. Это энергия
Это воля и энергия решимости людей, а не мысли.
4. Затронутые идеями
Сила воли - это своего рода духовная сила, и она покажет ее, когда она стремится в сердце.
5. бесплатно
Это не контролируется эмоциями, и у людей есть разные способы выражения.
6. определяется личностью
Выражение силы воли человека определяется человеческой природой, которая сбалансирована и стабильна.
7. Вы можете сформировать людей за короткое время
Когда решимость человека очень велика, в течение короткого времени сила воли сформировала его в какое -то изображение.
Сила воли имеет такой закон, и меняет различные формы выражения в таком законе, чтобы стимулировать идеи и поведение людей.Как сказал Эмерсон:“”
В нашей жизни силе во многих случаях занимает очень важную позицию.Эдвард Кларк однажды сказал:“Как и большинство королей, он может расширить свое поле и расширить свои права.Пока он использует свою собственную силу и принимает сильные меры, все органы тела будут прислушиваться к его инструкциям.Если он не заботится о своем статусе и власти, права в его руках будут постепенно исчезнуть, станут рабами других.”
Сила воли свободна, но это не разнообразные изменения, загадочные и непредсказуемые, а в полной мере показать характеристики свободы в соответствии с определенными правилами.Только понимать силу воли“&Rdquo;
После самооконтроля это снизится
Прежде всего, давайте посмотрим на такой эксперимент:
Психолог Козор попросил некоторых студентов колледжа, участвующих в эксперименте, чтобы войти в лабораторию.Лаборатория - это шоколадный торт, который только что создан на гриле и источает соблазнительный аромат, который возбуждает студентов, участвующих в эксперименте.Тем не менее, они не могут съесть этот шоколадный торт по желанию, потому что на столе есть еда——Экспериментальный персонал случайным образом разделяет этих студентов на две группы, одна группа&Ldquo;”, позволяет торт на столе;“&Rdquo;, эксперименты сказали им:&Ldquo;”
Эксперименты покинули лабораторию, позволяя студентам оставаться с этими двумя продуктами только и наблюдали за их эффективностью через окна за пределами лаборатории.Люди в Морковке борются с искушением, принесенным шоколадным пирожным.Некоторые люди даже чувствуют запах торта, но они все еще сдерживают свое желание есть торт и менять свою морковь послушно.Хотя все очень хотят съесть шоколадный торт перед глазами, в конце концов все сопротивлялись искушению, и никто не сдался этим тортам.Даже если некоторые люди чуть не положали торт на рот, они наконец положили их обратно в тарелку.Это явление выглядит очень хорошо, оно доказывает, что самооконтроль играет роль.
Пятнадцать минут спустя эксперименты привели студентов в другую комнату и попросили их сделать математические тестовые документы и сказали им, что это намерение было увидеть, каким был их IQ.На самом деле, эти темы неразрешимы.Метод этого эксперимента исходит от исследователей стресса.Другими словами, чем дольше тестеры, которые настаивали на этих темах, тем дольше они могут сохраняться при выполнении реальных задач.
Благодаря экспериментам Кувелл обнаружил, что группа студентов, позволяющих шоколадным тортам, сохраняться в течение 15-20 минут, прежде чем сдаться, чтобы продолжить проблему, но только группа студентов, которые могут есть только через 5-8 минут.Экспериментальный результат -“&Rdquo;
Кто -то когда -то определился под характеристиками самоконтроля:“” и мы обнаружили, что это утверждение оказалось правильным.Шекспир описал в «Троос и Крейсиде», что Троос чувствовал, что его кризида -подруга определенно искушает греческое предложение с необычайным обаянием, и сказал ей, что, хотя он считал, что ее сердце не будет решительно определено ему, но она также может уступить под давление.Он объяснил ей:“&Rdquo;“”.Криссида была действительно соблазнена греческими воинами.
Действительно, наш самоконтроль не является постоянным.Проходить“&Rdquo;После того, как эта концепция была подтверждена, исследователь брака также был вдохновлен.Он изучил некоторый неудачный брак и обнаружил, что причина, по которой эти проблемы в браке заключались в том, что многие мужья и жены всегда спорили о некоторых тривиальных вопросах, особенно некоторых мужьях и женах с собственной работой, и частота ссоров была выше.Поэтому он посоветует им пойти домой раньше, и это предложение может показаться немного противоречивым.——Но на самом деле, когда эти мужья и жены рано уходят с работы, частота ссоров снизилась.Он считает, что долгосрочная работа поглотила их самостоятельный контроль, и они были истощены, когда вернулись домой ночью.Не так много энергии, чтобы понять их партнеров.И когда их энергия потеряна, прежде чем выйти с работы, они могут контролировать себя и заставить себя не спорить друг с другом.Поэтому исследователь брака пришел к выводу: когда люди исчерпали себя на работе, их семьи легко пострадают.
Кувелл прошел много экспериментов, чтобы подтвердить этот вывод, и в этих экспериментах он также наблюдал аналогичные результаты.Следующие эксперименты предназначены для изучения влияния контроля эмоций на самоконтроль.
В эксперименте экспериментаторы попросили предмет посмотреть фильм. СущностьСубъект разделен на три группы, первая группа&Ldquo;&Rdquo;, экспериментальный персонал сделал предмет этой группы как можно больше, чтобы увеличить свои эмоции, что делает их выражение лица очень преувеличенным;“&Rdquo;, эксперименты позволяют предмету этой группы сдерживать свои эмоции, попытаться не показывать никаких выражений;“&Rdquo;, предмет этой группы может естественным образом демонстрировать выражения без какого -либо контроля.
Картина, сыгранная в фильме, представляет собой документальный фильм о трагедии, который призывал людей, но из -за требований эксперимента предмет первой и второй групп не может выразить свои чувства естественным образом. плакать.После просмотра фильма субъекты сдали еще один тест на выносливость, и результаты были следующими:
Выносливость контрольной группы (выражение выражения) не влияет, и нет никакой разницы в значении теста на выносливость до и после просмотра фильма;&Ldquo;&rdquo“&Rdquo;Этот эксперимент также доказывает, что будь то увеличительные эмоции или депрессия, он потеряет самооконтроль.Другими словами, когда мы используем самоконтроль, он будет уменьшен.
Мы доказали, что самостоятельно не является постоянным, но меняется.Итак, каков процесс этого изменения?В этом процессе, каковы наши чувства?Куваер по словам Фрейда“” в середине“Самостоятельность”&Ldquo;&Rdquo;Кувелл обнаружил, что, когда у нас кончится энергия самоконтроля, мы можем легко уступить, чтобы создавать мысли и поведение, которые мы не можем контролировать себя.Два психологических исследователя изучили влияние самоконтроля самоконтроля на людей.Экспериментальный процесс также позволяет субъекту смотреть документальный фрагмент.Содержание этого документального фильма - то, как животные были убиты ядерными отходами, и картина была чрезвычайно несчастной, что было очень неудобно.Экспериментальный персонал попросил, чтобы один из участников скрыл свои эмоции, что означает, что они вошли в состояние самообладания.Другая группа субъектов должна внимательно следить за документальным фильмом.
После просмотра субъект вступает в следующую задачу.Другими словами, даже если субъект видит красное, его нужно подавить“Red&Rdquo;“Green”.Эта задача не проста, на самом деле, предмету трудно быстро реагировать.
В этом эксперименте человек, который потерял самостоятельный контроль (группа скрытых эмоций) во время документального фильма, производительность во второй задаче была относительно медленной.
Вторая задача в этом эксперименте была названа“”.Эта задача является одним из основных средств идентификации шпионов во время холодной войны.Например, когда разведывательное агентство поймало подозреваемого советского шпиона, он не будет напрямую спросить его, будет ли он говорить по -русски, но позволить ему подтвердить цвет русского слова.Если он отвечает очень медленно, он опытный в русском языке.Благодаря этому эксперименту психологи пришли к выводу: когда входит самоконтроль&Ldquo;&После RDQUO;
Многие случаи могут доказать, что после употребления самостоятельного контроля в чем -то нам трудно легко контролировать себя в других отношениях.Например, если человек хочет бросить курить, он должен полагаться на сильный самостоятельный контроль, чтобы не курить.И когда он действительно бросит дымовую зависимость, у него могут быть другие вредные привычки.Британский писатель А?
&Ldquo;Боже, я думаю, что мое тело великолепно.Хотя я не могу не хотеть убить.Мой темперамент изменился, тревожный, депрессивный и депрессивный, капризный, грубый и грубый, нервный и тревожный——”
Рой Балст, психолог из Университета Флориды, долгое время изучал самостоятельный контроль.В эксперименте он позволил людям отказываться от сыра в лаборатории с самоконтролем, устранять вмешательство, контролировать эмоции и впитывать руки в ледяной воде.После многих исследований он также пришел к выводу, что сила самозащиты была как мышца и ограничена, и она постепенно исчерпана, когда она использовалась.Другими словами, сила самооконтроля динамична, и со временем она исчезнет.
Если мы держимся в состоянии напряжения и не предотвратим отдыха самостоятельного контроля, то, в конце концов, мы можем быть истощены и потерять самооконтроль.Например, чтобы выполнить отличную производительность, человек должен попытаться контролировать свой характер, ограничить свое поведение, сохранить расходы с сильным самооконтролем и стремиться стать лучшим сотрудником компании.Он должен использовать самооконтроль, чтобы настроить все аспекты себя, и каждый раз, когда он использует силу самостоятельного контроля, он проиграет.Когда он отверг свой разум, поболтал, отверг искушение десертов и продолжал просить себя усердно работать с самооконтролем…&Хеллип;Он будет ругать прохожих через окно, и он показал необычайно разочаровывающее.
Конечно, нельзя сказать, что в настоящее время вы не сможете самостоятельно, и это не указывает на то, что ваша мораль проблематична.Когда мы хотим контролировать себя или менять слишком много, наш самооконтроль может полностью исчезнуть.
Давление слишком много потерь самостоятельно
Мы уже знаем, что когда мы используем самооконтроль, он будет иметь определенную степень потери.Итак, как будет использована сила самооконтроля в данных обстоятельствах?Мы знаем, что лучшая ситуация использования самостоятельного контроля -это мотивировать нас делать“ должен сделать” и“&Rdquo; Сделай это.В настоящее время нам нужно сдерживать себя сильным самооконтролем, и эта ситуация также вызвала на нас огромное давление.Многие психологи считают, что давление давления приведет к потере самоконтроля.
Психолог Стэнфордского университета Даррил Бром перечисляет список, в котором перечислены ответственные и неудовлетворительные студенты.Он“&rdquo“”&Ldquo;&Rdquo;Поскольку эти два поведения несут ответственность, он первоначально считал, что студенты, которые могли бы выполнить домашнее задание, определенно сохранят чистые и аккуратные носки.Но после того, как он собрал данные для анализа, результат был удивительным: экспериментальные результаты были как противоположность предыдущей идее.
Он обнаружил, что эти студенты либо выполняют семейное домашнее задание каждый день, либо каждый день меняют чистые носки, но мало поведений.
Даррикан не изучал эту проблему.Но через несколько лет некоторые исследователи обсудили этот эксперимент.Они оценили самооконтроль некоторых студентов в разные периоды и обнаружили, что в конце семестра результаты самостоятельных контролей студентов были относительно худшими в конце семестра, потому что они использовали весь самоконтроль для подготовки.Это также доказывает,“&Результаты RDQUO;Например, они останавливают физические упражнения;Особенно во время теста исследователи обнаружили, что личная гигиена учащихся становилась все хуже и хуже: они не только не меняли чистые носки, но и были слишком ленивы, чтобы мыть волосы, пытались очистить и даже лень чистить зубы.В течение этого периода их темперамент также изменился, ее характер становился все больше, и их каприз был непостоянным.
Показывают ли эти явления только то, что они не упрямы?Другими словами, они тратят всю свою энергию на учебе и не имеют времени позаботиться?На самом деле, это не так.Первоначально исследователи думали, что это вызвано только эмоциональным давлением.Фактически, последствия, вызванные стрессом, -это просто потеря самостоятельного контроля, ослабление самоконтроля, и поведению людей трудно соответствовать нормам.
Самостоятельный контроль -это действительно замечательная вещь: тяжелая работа мозга командует поведением тела, и цель самооконтроля -это долгосрочная цель.В некотором смысле, использование самоконтроля имеет очень позитивный эффект, но если мы находимся под слишком сильным давлением, мы заплатим за это необходимую цену.Когда самостоятельно играет роль, мы обычно сосредотачиваемся на внимании, взвешиваем цели, сдерживаем желание и контролируете импульсное поведение…&Hellip;
Поскольку для самостоятельного контроля требуется много энергии, ученые считают, что длительный самоконтроль может вызвать слишком большое давление, вызывая физические и психологические травмы.Хотя иногда стресс действительно может вдохновить наш энтузиазм по поводу жизненных целей, следует сказать, что чрезмерное давление принесет нам физиологическое бремя, потому что до тех пор, пока наш мозг постоянно находится в очень напряженном состоянии, наше тело и разум также являются нашим телом, и Ум.И влияние стресса на самооконтроль не следует недооценивать. -Полность, которая вызовет этот путь.Можно видеть, что стресс и самооконтроль являются дополнительными отношениями.Поэтому, чтобы поддерживать здоровье тела и разума и поддерживать нормальный самоконтроль, мы должны……