Как бороться с синдромом дефицита внимания и гиперактивности Пациенты с СДВГ научат вас, как сотрудничать с мозгом. Как бороться с СДВГ. Английский оригинал Джессики МакКейб. Психология [Оригинальная версия на китайском языке]
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Как бороться с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): пациенты с СДВГ учат вас, как работать с мозгом.Как бороться с СДВГ: графический интерфейс для инсайдеровde to Работайте со своим мозгом (не против него)
Основная информация
Format:Hardback 272 pages
Publisher:Potter/Ten Speed/Harmony/Rodale
Imprint:Rodale Books
ISBN:9780593578940
Published:2 Jan 2024
Weight:501g
Dimensions:232 x 156 (mm)
Параметры страницы предназначены только для справки, фактический продукт имеет преимущественную силу.
Введение в книгу
забыть“работать усерднее”.Когда ваш мозг работает по-другому, вам нужно попробовать разные подходы.
Джессике, которой в двенадцать лет поставили диагноз СДВГ, пришлось бороться с мозгом, которого она не понимала.Она продолжала терять вещи, не могла завершить проекты, чувствовала, что работает усерднее, чем окружающие, но отстает все больше и больше.Когда Джессике было тридцать два года, она была разорена, разведена и жила с мамой, она решила глубже разобраться в своих проблемах с СДВГ.Она связывалась с экспертами, читала статьи и делилась своимиОбнаружить.
В книге «Как лечить СДВГ» Джессика раскрывает инструменты, которые изменили ее жизнь, и при этом решительно смотрит на реалии жизни с СДВГ.онаОбнаружить,Ключ к навигации в мире, плохо подходящем для нейроотличного мозга, заключается не в том, чтобы исправлять или бороться с их естественными тенденциями, а в том, чтобы понять их и работать с ними. Она объясняет, как СДВГ влияет на повседневную жизнь, включая исполнительную дисфункцию, чувствительность к отвержению, трудности с регулированием внимания и многое другое. Вы также найдете стратегии, специфичные для СДВГ, которые помогут адаптироваться к вашей среде, распорядку дня и системам, в том числе:
•Улучшите сигнал и уменьшите шум. Разместите цель на видном месте и используйте отвлекающие факторы, чтобы устранить отвлекающие факторы и помочь сосредоточиться.
•Меньше вещей, которыми нужно управлять. Поймите, почему у вас возникают проблемы с планированием и расстановкой приоритетов и почему вам следует начать делать больше, делая меньше.
•Культивируйте вас“мудрость времени”. Когда вы планируете, действуйте в обратном порядке и отслеживайте, сколько времени на самом деле вам понадобится, чтобы что-то сделать.
•Поймите свои эмоции. Зная, как называть свои эмоции и позволяя себе их испытывать, вы сможете легче их регулировать.
Книга «Как преодолеть СДВГ», содержащая цитаты из интернет-сообщества Джессики, краткое содержание глав и краткие инструкции для читателей с нейроотличиями, поможет вам осознать свои сильные стороны и проблемы и справиться с ними.“плохие дни для мозга”и будьте добры к себе в процессе.
Forget“try harder.”Когда ваш мозг работает по-другому, вам нужно пробовать по-другому.
Diagnosed with ADHD at age twЭльф, Джессика боролась с мозгом, которого у нее не было.’я не понимаю. Она постоянно теряла вещи, не могла’Она не заканчивала проекты и чувствовала, что прикладывает больше усилий, чем все вокруг, и при этом отстает все дальше и дальше. В тридцать-two years old—сломалась, разведена и живет с мамой—Джессика решила более глубоко изучить свои проблемы с СДВГ. Она обращалась к экспертам, читала статьи и делилась своими открытиями.
В книге «Как бороться с СДВГ» Джессика раскрывает инструменты, которые изменили ее жизнь, и предлагает непоколебимый взгляд на реалии жизни с СДВГ. Она обнаружила, что ключом к навигации в мире, не созданном для нейроотличного мозга, является не’t исправить свою естественную склонность или бороться с нейs bа понимать и работать с ними. Она объясняет, как СДВГ влияет на повседневную жизнь, охватывая нарушения исполнительных функций, чувствительность к отказу, трудности с регуляцией внимания и многое другое. ты’Вы также найдете стратегии, специфичные для СДВГ, для адаптации вашего окружения, распорядка дня и систем, в том числе:
•Увеличьте сигнал и уменьшите шум. Облегчить концентрациюs by putting your goals where you cвидеть их и бороться с отвлекающими факторами.
• Have less stuff to manage. Learn why you have troublПланирование и расстановка приоритетов, и почему делать больше начинается с меньшего.
• Build your“time wisdom.” Work backward when you plan, aи отслеживайте, сколько времени вам на самом деле требуется, чтобы что-то сделать.
•Узнайте о своих эмоциях. Поймите, как называние своих эмоций и позволение себе их испытывать может облегчить их регулирование.
With quotes from Jessica’Интернет-сообщество, краткое изложение глав и ярлыки для чтения, предназначенные для нейроотличных читателей, книга «Как справиться с СДВГ» поможет вам распознать свои сильные стороны и проблемы, решить их.“bad brain days,”и будьте добрее к себе в процессе.
об авторе
Джессика·Джессика МакКейбabe) — отмеченный наградами создатель, автор и звезда. С момента своего основания в 2015 году число подписчиков How to ADHD выросло до более чем 1 миллиона.Канал, пользующийся большим уважением среди специалистов по лечению, исследователей СДВГ и особенно сообщества СДВГ, стал сокровищницей научно обоснованной и эмпирически обоснованной информации о том, как люди с СДВГ используют свой мозг в мире, не созданном для них. Ее работы были опубликованы в The New York Times, The Washington Post, журнале ADDitude, Today online, Upworthy и других изданиях.
Jessica McCabeявляется создателем, писателем и звездой отмеченных наградами. С момента своего основания в 2015 году число подписчиков How to ADHD выросло до более чем миллиона. Канал—широкое уважение со стороны поставщиков медицинских услуг, исследователей СДВГ и особенно сообщества СДВГ.—has bстать кладезем научно обоснованной и подтвержденной опытом информации о том, как люди с СДВГ могутt wорки с их мозгами в мире, созданном не для них. Ее работа хаs bо ней писали New York Times, Washington Post, журнал ADDitude, Today online, Upworthy и другие.
