Английский оригинальный самоконтроль инстинкт силы воли, как самоконтроль работает жизнь самопомощи.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Заголовок:Сила силы воли инстинкта
Автор: Келли МакГонигал
Имя издателя: Эйвери
Время публикации: 2013
Английский язык
ISBN: 9781583335086
Размер изделия: 15,2 х 1,9 х 22,8 см.
Упаковка: Тихий океан
Количество страниц: 288
The Willpower Instinct"Самоконтроль"— популярный курс психологии в Стэнфордском университете.Всего за 10 недель вы сможете успешно взять под контроль свое время и жизнь.Эффективный способ улучшить самоконтроль — понять, как и почему вы теряете контроль.Если вы всегда откладываете начало работы на последнюю минуту;всегда светит луна, а на вашей кредитной карте превышен лимит средств;хотите отдохнуть, но допоздна сидите в Интернете; всегда хочу похудеть, но всегда расстраиваюсь; тогда эта книга написана специально для вас.
Замечательный обзор книг:
“Эта книга имеет большое значение для любого, кто хочет знать, как достичь своих целей более эффективно. Макгонигал четко разбивает на детали многочисленные соответствующие научные исследования и их применения. Она также предположила, что признание пределов силы воли имеет решающее значение для развития самоконтроля.”—— Джеффри·M.Джеффри М. Шварц, доктор медицинских наук) в соавторстве с «ТЫ НЕ СВОЙ МОЗГ») — автор бестселлера BRAIN LOCK.Полем
“Какая книга освобождает разум! Келли МакГонигал объясняет научную природу силы воли и развенчивает мифы, в реальность которых мы все верим. Книга основана на вдохновляющих фактах, а не на угнетающей чепухе. Сильная сила воли наконец-то доступна каждому.”—&Mdash; Jejov&Миддот; Джефф Колвин) — автор книги «ТАЛАНТ ПЕРЕОЦЕНЕН: ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОТДЕЛЯЕТ ИСПОЛНИТЕЛЕЙ МИРОВОГО УРОВНЯ ОТ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ»Полем
После многих лет наблюдения за своими учениками, борющимися со своим выбором, психолог здоровья МакГонигал поняла, что многое из того, что люди думают о силе воли, на самом деле саботирует их успех. Стремясь поделиться тем, что научное сообщество уже знало о самоконтроле, она создала курс под названием «Наука силы воли», который мгновенно стал хитом в Стэнфордском университете.
Review
“Какая освобождающая книга! МакГонигал объясняет научную реальность силы воли, разрушая мифы, в которые верит большинство из нас. Более сильная сила воли&-основано на вдохновляющих фактах, а не на угнетающей чепухе—is finally within everyone's reach.”— Geoff Colvin, author ofТалант переоценен: что действительно отличает исполнителей мирового уровня от всех остальных
“The Willpower Instinctэто новый вид книги по самопомощи. Используя науку, чтобы объяснить «почему» и стратегии «как», МакГонигал создал книгу, которую обязательно нужно прочитать всем, кто хочет изменить свой образ жизни как в малом, так и в большом смысле.”—Book Page
“Каждая глава могла стоять сама по себе как что-то полезное, но взятая в целом, эта книга могла быть прямо-таки изменяющей жизнь. Если вы пытаетесь похудеть, добиться большего успеха в работе, избавиться от токсичных привычек... черт возьми, если вы'Я ЧЕЛОВЕК, тебе нужно прочитать эту книгу.”—LibraryThing
“Эта книга имеет огромное значение для всех, кто заинтересован в изучении того, как достичь своих целей более эффективно. МакГонигал четко разбирает большой объем соответствующих научных исследований и их применений и показывает, что осознание пределов силы воли имеет решающее значение для нашей способности осуществлять истинный самоконтроль.” &мдаш;Джеффри М. Шварц, доктор медицинских наук, соавторYou Are Not Your Brain and author of bestselling Brain Lock
“Потеха и читаемый обзор поля, принося мудрость силы воли из лабораторий.” —TIMEmagazine
The Willpower Instinct"Самоконтроль"— популярный курс психологии в Стэнфордском университете.
Эта книга предоставляет читателям четкую структуру, рассказывающую, что такое самоконтроль, как может произойти самоконтроль, и почему самоконтроль так важен.
Как здоровый психолог, Келли&Булл; работа доктора Магнигера состоит в том, чтобы помочь людям справиться с стрессом и внести позитивные изменения в жизнь.На протяжении многих лет, наблюдая, как студенты контролируют свой выбор, она поняла, что взгляды многих людей на самооконтроль фактически препятствовали нам добиться успеха.Например, принятие самооконтроля в качестве добродетели может позволить первоначальному намерению уйти от правильного трека.Поэтому Магнигера попросила своих учеников понять физиологическую основу, психологическую ловушку и различные социальные факторы, которые влияют на самооконтроль.
Макгнигер поглотил понимание таких дисциплин, как психология, неврология и экономика, и открыл дверь под названием «Проект непрерывного образования Стэнфордского университета» под названием «Проект под названием&Ldquo; наука о силе воли&Rdquo; люди, которые участвовали в этом курсе, утверждали, что могут“ изменить свою жизнь”.Этот курс является основой книги «Self -Control».
По мотивам психолога Стэнфордского университета Келли МакГонигал.'s wildly popular course"The Science of Willpower," The Willpower Instinct— первая книга, объясняющая новую науку о самоконтроле и то, как ее можно использовать для улучшения нашего здоровья, счастья и продуктивности.
Опираясь на новейшие исследования и объединяя передовые идеи психологии, экономики, нейробиологии и медицины,The Willpower Instinctобъясняет, что такое сила воли, как она работает и почему она важна. Например, читатели узнают:
- Сила воли – это реакция разума и тела, а не добродетель. Это биологическая функция, которую можно улучшить с помощью осознанности, физических упражнений, питания и сна.
— Сила воли — не безграничный ресурс. Чрезмерный самоконтроль на самом деле может быть вреден для вашего здоровья.
- Искушение и стресс захватывают мозг.&Есть системы самоконтроля, но мозг можно натренировать для большей силы воли.
- Вина и стыд за неудачи приводят к тому, что вы снова сдаетесь, но самопрощение и сострадание к себе повышают самоконтроль.
- Отказ от контроля иногда является единственным способом обрести самообладание.
- Недостаток силы воли заразителен.&- желание перерасходовать или переедать можно уловить у друзей&-но и от правильных образцов для подражания можно уловить самообладание.
Следуя новаторской традиции «Как привести дела в порядок»,The Willpower Instinctсочетает в себе изменяющие жизнь предписывающие советы и дополнительные упражнения, которые помогут читателям достичь самых разных целей: от похудения до более терпеливого воспитания детей, меньшего промедления, улучшения здоровья и повышения производительности на работе.
Келли&Бык; профессор МагнигерКелли МакГонигал, доктор философии — известный психолог Стэнфордского университета и преподаватель здравоохранения в рамках Программы укрепления медицинского здоровья. Она объединила новые результаты исследований в области психологии, неврологии и экономики для создания программы в Стэнфордском университете.&Ldquo; Self -Control Science&Rdquo; (наука о силе воли) и“ жить хорошо под давлением&Rdquo; (Живя хорошо со стрессом), все они являются популярными курсами по истории Стэнфордского университета колледжа непрерывного образования.
Kelly McGonigalДоктор философии, удостоенный наград преподаватель психологии в Стэнфордском университете, а также лектор и разработчик программ в Стэнфордском центре исследований и образования в области сострадания и альтруизма. Она также является автором The Upside of Stress and Psychology Today’наука s блога силы воли. МакГонигал живет в Пало-Альто и Нью-Йорке.
Introduction: Welcome to Willpower
1 .Will. I Won’т. Я хочу: что такое сила воли. и почему это важно
2. Инстинкт силы воли: ваше тело рождено, чтобы сопротивляться чизкейку
3. Слишком устал, чтобы сопротивляться: почему самоконтроль подобен мышце
4. Лицензия на грех: почему то, что мы хорошие, дает нам право быть плохими
5. Большая ложь мозга: почему мы ошибочно принимаем желание за счастье
6. Что, черт возьми: как плохое самочувствие приводит к сдаче
7. Выставляем будущее на продажу: экономика мгновенного удовлетворения
8. Заражён! Почему сила воли заразительна
9. Не читайте эту главу: пределы“I Won:t” Power
10. Final Thoughts
Acknowledgements
Notes
Введение: добро пожаловать, чтобы прочитать запись силы воли.
01 Хочу, не хочу, хочу: Что такое сила воли? Почему сила воли так важна?
02 Инстинкт силы воли: люди рождены, чтобы противостоять искушению чизкейка
03 Устали от слабой сопротивления: почему самостоятельно и мышцы имеют ограничения?
04 ТОЛЕЗАНС: Почему после добрых дел возникают злые дела?
05Большая ложь мозга: почему мы ошибочно принимаем желание за счастье?
06“”
07 Продажа будущего: экономика своевременного удовольствия
08 заразительный: почему сила воли заразительна?
09 Не читайте эту главу:“ я не хочу” ограничения власти
10 Заключение
Благодарность
Аннотация