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[现货正版每天最重要的2小时：神经科学家教你5种大块文化]

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[每天最重要的2小时（畅销新版）：神经科学家教你5种有效策略，打造心智最佳状态，聪明完成当日关键工作][作者： 乔许．戴维斯博士][译者： 李芳龄][出版社：大块文化][出版日期：2021/07/01][语言：繁体中文][ISBN：9789865549985][规格：平装 / 256页/ 14.8 x 20 x 1.28 cm /普通级/单色印刷][出版地：中国台湾][本书分类：商业理财]>[ 职场工作术]>[ 时间管理][内容简介][埋头苦干，可能不是最好的办法！][ 5个有效策略，创造你自己的最佳状态，摆脱被工作追赶的窒息感！][ 专门写给创意工作者、自由接案者、一般上班族、专业人士的工作策略书！][ Amazon.com商业理财／个人成长类百大畅销书][ 《富比士》、《金融时报》、800-CEO-READ专文报导][ 艾尔文 作家／知识内容创作者、洪仲清 临床心理师、Zoey 佐编茶水间创办人──高效推荐！][ 『看完这本书，我希望你不再想尽办法要在一天当中挤出更多时间工作，][ 而是懂得调整一些做法，让自己每天都能有稳定高工作成效的时段，][ 留一点时间来品味生活、从容过日子。』][ ──乔许．戴维斯博士Josh Davis, Ph.D][ 跳脱「效率陷阱」，学会驾驭工作与生活][ 「要做的事太多了，时间根本就不够用！」][ 如果你觉得这听起来很熟悉，别沮丧，不是只有你这样。][ 不论你喜欢或讨厌自己的工作，多数人每天的工作量已经达到难以负荷的程度。许多谈时间管理的书籍、专家都试图帮助我们花更少时间做更多事，我们追求以最快、最有效率的方法工作，落入了「效率陷阱」中：强迫自己长时间、不间断地工作；如果有部属的话，也要求他们这么做。结果在一天结束时，我们感受到的不是成就感，而是窒息感。][ 哥伦比亚大学心理学博士乔许．戴维斯从长期的科学研究，以及自身与高效率且快乐的人共事所获得的启示是：人体不是计算机，想要真正拥有高生产力和创造力，最好抛开常见的效率迷思与工作模式。配合人体的生理系统，当生理系统处于最适运作状态时，我们在理解、干劲、情绪控制、解决问题、创意、决策等方面都能有优异表现。][ 本书结合神经科学和心理学的研究，提出5个有效且容易执行的策略，不论你是在办公室或在家工作，都能够帮助你在每个工作天，创造做事卓有成效的几个小时，完成当日最重要的工作，让你的作表现更好、生活更有质量。][作者介绍][ 乔许．戴维斯博士 Josh Davis, Ph.D.][ 布朗大学机械工程学士、哥伦比亚大学心理学博士。][ 他以多种方式研究、教导关于心智和大脑的知识。曾任教于纽约大学、哥伦比亚大学、巴纳德学院（Barnard College），之后转任神经领导力研究院（NeuroLeadership Institute）研究总监暨首席教授，现为Mentora研究院（Mentora Institute）首席科学家和高级教授。][ 他的学术研究侧重在「体现认知」（embodied cognition）、情绪调节，以及情绪神经学，论述刊登于许多专业期刊。文章散见各主流媒体，包括《哈佛商业评论》、《策略与企业》（strategy+business）、《训练与发展》（Training + Development）、《今日心理学》（Psychology Today）等。][ 《每天最重要的2小时》出版后成为全球畅销书，已翻译10国语言。身为作家、演讲家、教师、教练，他经常在世界各地举办的研讨会及组织活动中演讲与授课，也为个人提供公开演说和生产力方面的指导与训练服务。][ 于美国维吉尼亚州成长，现与妻子居住在纽约市。][ 译者简介][ 李芳龄][ 译作超过百本，包括近期出版的《贝佐斯写给股东的信》、《给力》、《机器人即将抢走你的工作》、《领导者的数位转型》、《脑力全开》等。][目录][各界推荐][ 前言 跳脱「效率陷阱」，创造你的最佳状态][ 策略1 在日常事务中，辨识每个决定点][ 策略2 管理心智能量，善用好情绪和坏情绪][ 策略3 停止对抗分心，学会放自己一马][ 策略4 掌握运动和饮食的诀窍，你能表现得更出色][ 策略5 噪音、光线、杂物？打造最有益的工作环境][ 结语 运用策略，开始享受工作与生活][ 谢辞][ 注释]