Лучше, чем до того, как английская оригинальная версия лучше, чем до Гретхен Рубин Самопроизводство оригинальной английской книги английская версия
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Заголовок:Better Than Before Лучше, чем раньше
Автор:Gretchen RubinСерый•Любин
Название издательства:Random House
Опубликованная дата:2015
Английский язык
ISBNА9780804188951
Размер товара:17.5 x 3 x 10.9 cm
Упаковка: Тихий океан
Количество страниц:464(Принимая фактический объект)
В современной быстроразовой жизни многие люди находятся под давлением, и они также надеются изменить свое нынешнее состояние жизни и получить лучшую жизнь.Ключ к изменению лжи в привычке.Привычка содержит огромную силу, привычка может изменить ваше поведение, повлиять на ваше отношение к вашей жизни и определить свой жизненный путь.
Известный лучший писатель -писатель Грей Цинь•В этом «лучше, чем раньше», Рубин указал на яркую дорогу, чтобы мы могли изменить привычку.Прежде всего, мы должны углубить самообучения, понять нашу тенденцию личности, а затем сформулировать привычное решение, которое подходит нам.С помощью четырех стратегий управленческих привычек, выращивания основных привычек, формулирования графиков и улучшения чувства ответственности они постепенно развивают хорошие привычки и отказываются от вредных привычек.После этого мы укрепляем эти хорошие привычки с помощью деталей, полностью изменив их поведенческие модели, делая себя более здоровыми, оптимистичными и более мощными для достижения своих жизненных целей.
Серый•Рубин является экспертом в области исследований.С момента публикации этой книги эта книга была указана в списке Amazon Book of Amazon.
New York Times Bestseller | Washington Post Bestseller
The author of the blockbuster New York Times bestsellers, The Happiness Project and Happier at Home, tackles the critical question: How do we change?
Gretchen Rubin's answer: through habits. Habits are the invisible architecture of everyday life. It takes work to make a habit, but once that habit is set, we can harness the energy of habits to build happier, stronger, more productive lives.
So if habits are a key to change, then what we really need to know is: How do we change our habits?
Better than Before answers that question. It presents a practical, concrete framework to allow readers to understand their habits—and to change them for good. Infused with Rubin’s compelling voice, rigorous research, and easy humor, and packed with vivid stories of lives transformed, Better than Before explains the (sometimes counter-intuitive) core principles of habit formation.
Along the way, Rubin uses herself as guinea pig, tests her theories on family and friends, and answers readers’ most pressing questions—oddly, questions that other writers and researchers tend to ignore:
• Why do I find it tough to create a habit for something I love to do?
• Sometimes I can change a habit overnight, and sometimes I can’t change a habit, no matter how hard I try. Why?
• How quickly can I change a habit?
• What can I do to make sure I stick to a new habit?
• How can I help someone else change a habit?
• Why can I keep habits that benefit others, but can’t make habits that are just for me?
Whether readers want to get more sleep, stop checking their devices, maintain a healthy weight, or finish an important project, habits make change possible. Reading just a few chapters of Better Than Before will make readers eager to start work on their own habits—even before they’ve finished the book.
У вас есть откладывание?
Вы часто бессонница?
Вы чувствуете, что не можете закончить свою работу?
Вы иногда пессимистичный и негативный, как вы думаете, жизнь безнадежная?
Вы хотите изменить текущее состояние жизни и иметь успешную и эффективную жизнь?
Столкнувшись со всеми трудностями и проблемами в жизни, вы можете чувствовать себя измотанным, и ваше сердце полно сомнений и растерянности.Grandi, лучший писатель Books Books в области исследований привычек•Рубин принес нам этот шедевр.
Грейн считает, что ключом к успеху является привычка.Только разрабатывая хорошие привычки, мы можем помочь нам изменить наше поведение, тем самым улучшая себя и получая счастливую и здоровую жизнь.
Фактически, наше 40%нашего ежедневного поведения является результатом этой привычки.Поэтому, как только у вас будет хорошая привычка, вы можете сделать свое хорошее поведение продолжать продолжать и по -настоящему сделать себя счастливой и успешной жизнью.
Эта книга предоставляет читателям очень практичный и выполняемый метод. , отказ от искушения и превращение в упрощение, чтобы отказаться от вредных привычек прошлого, изменить привычки, постепенно устранять плохое поведение, становятся более активными, активными в менталитете и действиях, имеют здоровое, эффективное и богатство Полем
Серый•Любин,Окончил Йельский университет и имеет юридическую степень.Однажды она служила в качестве судьи федерального суда США Сандра•Носить•О'Коннер служит помощником, а также занимал должность бывшего председателя Федеральной комиссии по коммуникациям Рич,•Хонте служил консультантом.В настоящее время она является одним из влияний в области привычек и исследований счастья, а также автора лучшей книги «Счастливая» и «Счастливая дома».Ее работы были переведены на более чем 30 языков, а глобальные продажи превысили миллионы копий.
Gretchen Rubin, a member of Oprah's SuperSoul 100, is one of the most thought-provoking and influential writers on the linked subjects of habits, happiness, and human nature. She’s the author of many books, including the blockbuster New York Times bestsellers, Happier at Home and The Happiness Project. Rubin has an enormous following, in print and online; her books have sold more than a million copies worldwide, in more than thirty languages, and on her popular daily blog, gretchenrubin.com, she reports on her adventures in pursuit of habits and happiness. Her podcast"Happier with Gretchen Rubin" was an iTunes"Best of 2015" pick. She was chosen for the 2016 Oprah Super Soul 100 list. Rubin started her career in law, and was clerking for Justice Sandra Day O'Connor when she realized she wanted to be a writer. She lives in New York City with her husband and two daughters.
A NOTE TO THE READER
Better Than Before tackles the question: How do we change? One answer—by using habits.
Habits are the invisible architecture of daily life. We repeat about 40 percent of our behavior almost daily, so our habits shape our existence, and our future. If we change our habits, we change our lives.
But that observation just raises another question: Okay, then, how do we change our habits? That’s what this book seeks to answer.
But while Better Than Before explores how to change your habits, it won’t tell you what particular habits to form. It won’t tell you to exercise first thing in the morning, or to eat dessert twice a week, or to clear out your office. (Well, actually, there is one area where I do say what habit I think is best. But only one.)
The fact is, no one-size-fits-all solution exists. It’s easy to dream that if we copy the habits of productive, creative people, we’ll win similar success. But we each must cultivate the habits that work for us. Some people do better when they start small; others when they start big. Some people need to be held accountable; some defy account- ability. Some thrive when they give themselves an occasional break from their good habits; others when they never break the chain. No wonder habit formation is so hard.
The most important thing is to know ourselves, and to choose the strategies that work for us.
Before you begin, identify a few habits that you’d like to adopt, or changes you’d like to make. Then, as you read, consider what steps you want to try. You may even want to note today’s date on your book’s flyleaf, so you’ll remember when you began the process of change.
To help you shape your habits, I regularly post suggestions on my blog, and I’ve also created many resources to help you make your life better than before. But I hope that the most compelling inspiration is the book you hold in your hands.
I see habits through the lens of my own experience, so this ac- count is colored by my particular personality and interests.“Well,” you might think,“if everyone forms habits differently, why should I bother to read a book about what someone else did?”
During my study of habits and happiness, I’ve noticed something surprising: I often learn more from one person’s idiosyncratic experiences than I do from scientific studies or philosophical treatises. For this reason, Better Than Before is packed with individual examples of habit changes. You may not be tempted by Nutella, or travel too much for work, or struggle to keep a gratitude journal, but we can all learn from each other.
It’s simple to change habits, but it’s not easy.
I hope that reading Better Than Before will encourage you to harness the power of habits to make change in your own life. Whenever you read this, and wherever you are, you’re in the right place to begin.
