Pre -Sale [Версия внешней карты] Держитесь подальше от хронической усталости!Устранение усталости: сон, диета, привычки, работа, стресс, 70 магических трюков, которые не устали весь день / Кудо Кенвен Такуба Международный
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация:
Номер книги: 9789863618942
Название: Держитесь подальше от хронической усталости!Устранение усталости энциклопедии: сон, диета, привычки, работа, стресс и 70 магических трюков, которые не устали весь день
Автор: Кудо Сяоуэн
Издательство: Gao Bao International
Время публикации: 2020/9/2
краткое введение:
"Расслабьте мозг, уменьшите бремя на вегетативном нерве, спал, восхитительно и без стресса.? Я чувствую себя раздражительным?
&Рарр;
"
Об авторе:
Кудо Такафуми, Кудо Такафуми, окончил медицину Университета Фукуоки и учился в Ирландии и Австралии.Вернувшись в Японию, он служил в университетских больницах и региональных больницах.В настоящее время в Кудо Кудочи, Худуки, префектуре Фукуоки, он занимается региональной медицинской помощью.Специализируясь на диабете, лечении по снижении веса, лечении Ханфанга и т. Д., А также как идентичность критиков лечения ожирения и диагноз Ханфанга и критиков лечения, участвуют в NHK «Гаттен!»«Японский телевидение" Первый класс мира ", TV Fuji" True Fake!?В настоящее время он является назначенным врачом Японского общества внутренних наук, японского общества внутренних наук, японского диабетического общества, Японского общества ожирения, Японской антиотрагивающей медицинской ассоциации, Японской медицинской ассоциации Toyo, Японского медицинского общества, Общество Японское общество гипертонии и назначенный врач хронических заболеваний у детей.Переводчик Ли Хуифен служил японской бизнес -компанией и в настоящее время является переводчиком полного времени.Более десяти лет опыта перевода, перевод с романами, легкими романами, вдохновляющим, управлением бизнесом, ремесленными изделиями, здоровьем и другими практическими книгами.
Оглавление:
Предисловие Часть 1 не устала спать 1. запрещено воспитывать праздники!Вставайте одновременно каждое утро.Первый шаг устранения усталости сна 2. «Пейте стакан молока по утрам», улучшает качество быстрого сна 3. »Те, кто не может устранить усталость после сна», эффект семи часов сна*Хорошие 4 4 4 .Если вы хотите съесть одни и те же закуски после обеда, выберите кимчи!5. Установите функцию телефона, проведенного против, перед сном 6. Время дьявола с 10 часов вечера.Тридцать минут раньше, чтобы ложиться спать [правильно используйте физиологические часы, чтобы использовать белок BMAL1 для быстрого сна&Эффект потери веса] 7. Вы можете включить кондиционер.Одна кнопка, создайте удобное время сна 8. Перед сном зафиксировано время купания.&Слегка теплой водой пузыри в течение 10 минут 9. Приводы и бессонница!В спальне используется косвенное освещение и беспорядочные эмоции.Окончательный ночной напиток "холодный пузырь зеленый чай" 11. Шелковая пижама имеет ценность выкупить!12. Нога слишком холодно, чтобы спать.*Последний ответ [теплая сумка может согреть весь чемпионат всего тела в одно мгновение] 13. Цель состоит в том, чтобы создать пятизвездочный отель!Дизайн спальни ограничен "бежевым" 14. Вы пробуете?Полагаясь на мою спальную церемонию, она станет спящей красавицей с сегодняшнего дня.Метод сна спящего дракона 17. Люди, которые достаточно голодны, чтобы спать, пьют горячее молоко, часть 2 без усталости метода диеты 1. Супер ингредиенты, чтобы съесть «куриные грудки» ежедневную усталость, почему не знает, что делать 2. После 15:00 изменения Это изменение, изменение, изменение, изменение, изменение, изменение, изменение, изменение, изменение, изменение, изменение, изменение, изменение, изменение его. Сила по лимонной кислоте] 3. Те, кто не едят, удваивают усталость!Через «три приема пищи в день» 4. Эффективно справляться с усталостью!Научите вас тихо, три питательных вещества великого уровня, которые вы не знаете [не желая хорошего масляного льняного пляжа, может сэкономить жизнь] 5.*сильный завтрак = коричневый рис нановый бобы+отбеливатель из яйца+омега-3 6. Когда работают женщины Устал, вам также нужно выбрать «диета с низким GI» [Пушистый и мягкий хлеб NG!Завтрак рекомендуется съесть французский хлеб с длинной палкой] 7. Пейте пиво при пьесе!Вторая чашка тоже пиво!8. В течение дня «от 2 до 4 часов» - это время калорий.Используйте закуски в 3 часа дня, чтобы поужинать (ужин) по утрам 10. Девочки, девочки, хороши для того, чтобы быть безвредными для еды лосося![Также может эффективно справляться с усталостью и красотой!Красота ест рыбу три дня в неделю] 11. Если вы хотите вознаградить вас хорошей едой », и есть жареное мясо, баранина Ginghis Khan лучше 12. Легко полагаться на суп и превращаться в уставшую женщину!13. Тонкие люди уже пьют.Метод снижения веса кофе зеленого чая 14. Весна и лето