Почему оригинальная версия оригинальной версии импортированной книги Sleep?Новая научная культура мировой культуры здоровья и обучения сна, сновидения и творческих идей
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Зачем спать?: Сон здоровье и способности к обучению, мечта о творческой новой науке
Подробности
Автор: Уокер
Оригинальный автор: Мэтью Уокер
Переводчик: Яо Руджи
Издательство: мировая культура
Дата публикации: 2019/01/30
Язык: традиционный китайский
ISBN: 9789864796311
Технические характеристики: Pacific / 352 Page / 17 x 23 x 1,76 см / обычная оценка / монохромная печать / начальная версия
краткое введение
Недостаток сна стал глобальной эпидемией,
Нам нужна полная книга сна, преподавая Уокер, консультант по супер сна.
Эта книга суммирует результаты исследования сна в течение десятилетий и последних научных прорывов.
Расскажите нам сложную и очаровательную правду.
Функция сна и сновидений выходит за рамки воображения:
Спать перед тем, как научиться помочь мозгу подготовиться к новым воспоминаниям;
Сон после обучения может консолидировать память и избежать забывания.
Dream обеспечивает виртуальную реальность, дает прошлые и настоящие знания интегрировать знания и вдохновлять творчество.
Мечта также может успокоить болезненную память и помочь нам выйти из травмы.
Недостаток отсутствия сна, не балуются:
Пока вы спите по четыре часа в ночь, меньше половины числа природных клеток -убийц против рака.
Чистящая бригада в мозге плохо работает и не может удалить токсичный белок болезни Альцгеймера.
Ездить через девятнадцать часов подряд, и ваше психическое состояние ничем не отличается от вождения в нетрезвом виде.
Легко чувствовать голод, но если вы едите, вы все равно хотите съесть его снова, и ваш вес высокий.
Удивительное влияние сна на профессиональную сферу и на рабочем месте:
Баскетболисты НБА спят более восьми часов в ночь, и результаты увеличатся почти на 30 % в минуту.
НАСА обнаружило, что всего 26 минут сна может заставить астронавтов лучше работать.
В компании сотрудникам с недостаточным соном не будет производительности и творчества;
Руководство плохо спит, и на следующий день производительность сотрудников будет снижена.
Наше физическое здоровье, психическое здоровье, память, способность к обучению, творчество, производительность,
Лидерство, принятие решений, IQ и эквалайзер, привлекательность, спортивные показатели и даже аппетит,
Эти возможности, которые делают дневную жизнь более блестящей,
Оказалось, что это связано с таинственным соном ночью.
Уокер - выдающийся научный сотрудник. Он любит сон и изучает сон.
Опишите полное понимание текущей науки для сна,
Наконец, мы также рассказываем нам, как хорошо спать.
Оглавление
Что такое первый сон?
Глава 1   Сон……
Когда во сне не хватает эпидемического заболевания
Глава 2   кофеин, разница во времени, мелатонин
Этот фактор, который влияет на ритм сна
Глава 3 Когда вы засыпаете, мозг все еще занят
Не -быстро -быстрое сон глаз, быстрый сон глаз, время мечты становится длиннее
Глава 4 кто спит?Как мы спим?
Орангутан ложится спать, спать с половиной головы, а сон - секрет долголетия
Глава 5 мы спим в нашей жизни
От плода до старости, сон в каждом периоде отличается
Почему мы должны спать во второй части?
Глава 6 твоя мать и Шекспир давно известны
Сон улучшает способность к обучению мозга
Глава 7 за пределами мирового рекорда Ким
Лишение сна на ужасное влияние на мозг
Глава 8   рак и продолжительность жизни короче
Недостаточный сон на различных вредах организма
Почему мечтает третья часть?
Глава 9   каждую ночь при психическом расстройстве
Недобросовестный анализ полных рисунков мозга, сновидений и мечтаний во время сновидений
Глава 10  мечта - это своего рода ночь
Установите боль, интерпретируйте выражения, выживаемость, которая нам нужна
Глава 11 мечтает творчество и контролируйте свою мечту
Решите проблему, спектрируйте замечательные песни, найдите скрытые правила и поговорите об этом
Четвертая часть от снотворной таблетки до переворачиваемого общества
Глава 12 неловкая ночь
Расстройства сна до трагического окончания, который не может заснуть
Глава 13 что делает вас неспособным спать……
Планшетный компьютер, будильник и напиток перед сном
Глава 14&Nbsp; могут ли снотворные таблетки действительно спать?
В дополнение к таблеткам, почему бы не попытаться изменить поведение и привычки!
Глава 15  Сон и общество
Медицинское сообщество и сообщество образования не обязательно правильно. Мы можем учиться у Google и НАСА
Глава 16  новое видение сна от 21 -го века
Используйте различные силы для трансформации сна
Заключение спать, все еще не спать
Это хороший вопрос
Приложение   двенадцать кода здорового сна
Спасибо
Ключевой
Узнать больше