Спот, почему ты не можешь спать?Наука сна с детства до старости (советы для сна для разрушенных родителей, беспокойные подростки и бессонница пожилых людей) 20 Алиса Грегори Сова импортированная оригинальная версия
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Почему я не могу спать?Наука сна с детства до старости (советы по хорошему сну разбитым родителям, беспокойным подросткам и пожилым людям, страдающим бессонницей)
Отсыпаться: наука сна от колыбели до могилы
Подробности
Автор: Элис Грегори
Автор оригинала: Элис Грегори
Переводчик: Фань Минин
Издательство: Олфлер
Дата публикации: 2020/09/10
Язык: традиционный китайский
ISBN: 9789862624388
Серия серии: изучение OWL
Технические характеристики: плоская / 384 страницы / 21 x 14,8 x 2 см / нормальная / одноцветная печать
краткое введение
Наука сна, которая останется на всю жизнь
◎Агентство по сну Лондонского университета анализирует науку о сне.
Сон – главное событие в жизни с детства до старости
Почему дети всегда плачут посреди ночи?
Является ли частое ночное недержание мочи у детей проблемой сна?
Почему я не могу заснуть, хотя перед сном включаю успокаивающую музыку?
Реален ли «сон красоты»?
«Сон» занимает 1/3 нашей жизни.От новорожденных до маленьких детей, подростков и взрослых, людей среднего возраста и даже пожилых людей — сон по-разному влияет на каждый этап жизни.В этой книге новейшие научные разработки будут шаг за шагом использованы для объяснения влияния сна на наш рост и развитие, эффективность работы и даже качество жизни.
Зачем спать: последствия нарушений сна и способы их решения
В современном обществе СДВГ, депрессия и тревога, от которых страдают взрослые и дети, постепенно стали популярными «болезнями цивилизации».Исследования показали, что нарушения сна также тесно связаны с болезнью Паркинсона, болезнью Альцгеймера и даже смертностью.Фактически, улучшение длительной бессонницы или плохого качества сна также является решением физических и психических проблем.Основываясь на многолетнем исследовании сна, автор анализирует структуру сна человека в разном возрасте с психологической точки зрения, дополняя ее физиологическими и социологическими дискуссиями в качестве доказательств, а также предоставляет углубленный анализ различных связанных со сном эффектов, симптомов, случаев и методов улучшения:
Позвольте вашему ребенку немного побыть на солнце, чтобы помочь ему спать по ночам.
Соблюдайте хороший ритуал перед сном
Питье перед сном не поможет вам лучше спать
Эксперт по сну из Лондонского университета Элис Грегори объясняет новую науку, лежащую в основе сна, от рождения до старости, и дает нам практические советы для хорошего ночного сна.
Оглавление
Слова автора
Предисловие
Глава 1. Немного о сне
Глава 2. Сон как младенец: сон новорожденного
Глава 3. Дети дошкольного и школьного возраста: разнообразные проблемы со сном
Глава 4 Ты ленивый что ли?сон подростка
Глава 5. Сон подростков: сон, атипичное развитие и психическое здоровье
Глава шестая: Взросление: один сон в день, работа, отдых и игры — все включено
Глава 7 Карьера важна, сон важен
Глава 8 Долгая и трудная ночь: сон стариков
Глава 9. Прямой поезд в страну грез: секретный рецепт хорошего сна и исполнения мечты
Узнать больше
