После запаса он похудеет в течение 10 секунд, чтобы устранить революционную гимнастику нижней части живота, подходящую для всех.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
«Оглядываясь назад, заставляет вас похудеть: 10 секунд, чтобы устранить нижнюю живот, что подходит для революционного растяжения и тонкого тела».
Автор: Накамура Ширен
Переводчик: Гао Цюйя
Издательство: Гао Бао
Дата публикации: 2021/02/24
Язык: традиционный китайский
ISBN: 9789863619895
Серия серии: хипидская жизнь
Технические характеристики: плоская / 96 страниц / 17 x 23,1 x 1 см / нормальная / полноцветная печать / первая версия
Место публикации: Тайвань, Китай
Категория этой книги: медицинская помощь>Предрасположенность>Йога/пиратис/растяжение
Категория этой книги: стиль жизни>Тела>Похудение тела
(Параметры страницы приведены только для справки, фактический продукт имеет преимущественную силу)
краткое введение
Можете ли вы похудеть, растягиваясь? Я больше не хочу много работать!
Три месяца он проиграл 4,9 кг, а его талия была на 2,9 см меньше!
Правда о нижней части живота-
Мышцы, сплющенные гравитацией + падающие ребра + внутренний череп, который защелкнут в группу
Никакое оборудование не требуется, никаких диетических ограничений не может быть сделано в любом случае в любое время.
3 раза в день, используйте гравитацию, чтобы устранить нижнюю живот и тренировать кривые, и легко иметь легкую потерю веса!
Когда я думаю о истончении живота, я сразу же чувствую, что это так сложно и болезненно? Я часто проводил тренировку с мышцами живота, и я не только могу похудеть в нижней части живота, но и может вызвать боль в пояснице? Это потому, что наш привычный метод обучения неверен!
◆ Профессиональная физическая терапия ╳yoga учитель говорит это
Причина, по которой у нас есть привычная тренировка мышц живота, заключается в неправильном способе использования мышц, что приводит к плохим результатам, а также трудно сохранить, потому что это слишком сложно.
Мышцы, сглаживаемые гравитацией + падающими ребрами + внутренний отек, образованный в группу, это правда о нижней части живота. Втягивание мышц брюшной полости не может сгладить нижний брюшной полости, а только добавить слой твердой мышцы к выступающему животу. Пока внутренние вены и ребра возвращаются в свое исходное положение, нижняя часть живота естественным образом исчезнет.
◆ Правильный способ использования мышц живота - «растяжение»
АБС изначально используется для сопротивления гравитационным мышцам. «Растяжение» соответствует человеческой структуре, что делает ее более эффективной и легче похудеть. Мой мозг вообще не будет чувствовать себя усталым, поэтому я могу продолжать это делать.
Движение с растяжением заднего оборота в этой книге может вырвать 4 типа мышц живота + мышцы спины за раз, открывать режим сжигания тела, и вы можете легко пробить нижнюю живот за 10 секунд. Фактический эффект операции в 1,2 раза больше, чем у мышц брюшной полости, а усталость составляет всего 1/3!
Решите все условия комфорта тела одновременно и иметь революционные эффекты. Революционные световые изменения!
◆ 4 шага, чтобы расслабиться и разбавить живот, и это преимущества
Тело становится мягким и вспоминает правильное положение мышц и выглядит хорошо
Улучшить кровообращение, способствовать пищеварению и новому Чэнь Даижи
Разработайте тело, которое нелегко устать и легко похудеть
Настроение также может стать ярче
Страдания боли в плечах, запор, трудности с ходьбой, провисанием или увеличенными ягодицами могут быть решены за один раз
◆ Если у вас есть следующие трудности, попробуйте поднять обратно и растянуть
1. Расположение в офисе надолго
2. Слайдер с низкой головкой
3. Ведите с привычной талией и обратно
4. Ухабистый нижний живот
5. расстройство желудка
6. New Chen Dai спасибо
7. Говоря о том, чтобы сидеть вверх и вниз
об авторе
Накамура Шангрен
Революционеры, которые ввели медицину в йогу. Он физиотерапевт и учитель йоги. Ведущая студия Takt восемь. Он начал работать физиотерапевтом с 1999 года и узнал о йоге в своем обширном клиническом опыте за последние 12 лет. Будучи первым человеком в анатомии йоги, он был преподавателем рассечений в школе Light Yoga с 2008 года. Каждый год я приглашается участвовать в крупнейшем событии в мире йоги, йогафесте и обучении медицинской йоге, который сочетает в себе медицинские принципы, что является правильным и эффективным. Теперь, с целью сближения медицинских и физических движений, а также профилактического медицинского определения, с каждым днем сталкивается пациенты и студенты. Он написал такие книги, как «Анатомия йоги», «Физиология йоги» и «йога спорт» (BAB Japan), и появился во многих телевизионных шоу, таких как NHK «Health Today» и «Super Channel» Asahi TV.
Оглавление
Сравните это в хорошем смысле! Оказывается, насколько он отличается! Растянуть ABS против сокращения ABS
Предисловие
Рекомендуется: врач -ортопедический доктор спортивной медицины Джунья Такеда
Нет контроля диеты! Действие простое, расслабленное и удобное! Я похудел, растягиваясь
Глава 1 затягивает пресс!
Не только чтобы сохранить свою фигуру! Мышцы живота, которые необходимы для выживания
Втягивание мышц живота не может не сгладить живот
Сила растяжения мышц живота намного сильнее силы сокращения!
Растягивающие мышцы живота - это революционное упражнение, которое использует растяжение мышц живота
Есть только хорошие вещи и нет никакого вреда! Легко и эффективно растянуть мышцы живота без усталости
Глава 2 Потяните мышцы живота вверх!
Нижний живот, который сплющивается гравитацией и выступлением
Спина приводит к тому, что внутренние вены заставляются, заставляя нижний живот выпуклость
Сидя в течение длительного времени приведет к падению поражения, вызывая выпяченное нижнее живот
Заключение: если вы хотите сделать желудок провисать, выполняйте упражнения на растяжение.
Революционный ключ! ① Пусть выступающий внутренний конец вернется в правильную позицию
Революционный ключ! ② Сделайте все мышечные мышцы похудения
Революционный ключ! ③ Установите переключатель похудения нерва на включение
ГЛАВА 3 Требуется 10 секунд, чтобы заставить ваш желудок погрузиться!
Требуется 10 секунд, чтобы вытащить живот вверх! Основные тренировки для растягивающих мышц живота
Шаг 1 Поднимите ног
Шаг 2 скрещивать руки и десять пальцев за голове
Шаг3 наклоняет верхнюю часть тела обратно / шаг 4 обратно в исходное положение
Люди, чье тело встряхивает и чья таз выступает вперед, могут вспомнить форму своей осанки через «тазовый толчок»
Те, у кого нет возможности откинуться назад, будут использовать позу «Возраст!» тренировать свои мышцы живота
Сидеть за столом компании, растягивая мышцы живота по пути
Подготовка к тем, кто хочет улучшить результаты, и тех, у кого жесткие тела
Подготовьтесь к упражнениям ① Откройте полость груди
Подготовьтесь к упражнениям ② расслабься подмышками
Подготовиться к упражнениям ③ Укрепите стабильность талии
Приготовьтесь к упражнению ④ нагладить головку, чтобы отрегулировать таз
Глава 4, с другими версиями, делает ваш живот более плоским!
Используйте 3 направления, чтобы изменить свою фигуру! Продвинутые тренировки для растягивания мышц живота
① Базовые (слева назад)
Horizontal
③twist
Более глубокое дыхание - это сигнал тела, теряющего вес
Растяните мышцы живота в любое время! Используйте пустые файлы, чтобы помнить о теле формы мышц, когда живот закрыт
Глава 5 Запустите новую революцию! Стильные движения растяжения для различных неприятностей
Разочарован ①shoulder жесткий
Дискомфорт ②luck боль
Запор
Проблема ④ Это трудно ходить
Чувство ⑤ Чувство раздражения
Разочарован ⑥ Bott Sag
Проблема ⑦ Закладка становится больше
Заключение
Column
Конечный способ удовлетворить все условия комфорта тела, рождается!
Независимо от того, преследуете ли вы твердые мышцы или физическое состояние, просто растягивайте мышцы живота!
Пока вы растягиваете желудок, ваши заботы исчезнут ① Новый Чэнь Даиджи, который улучшает кровообращение, пищеварение и тело
Пока вы растягиваете желудок, ваши заботы исчезнут. ② Разработайте организм, которого нелегко устать или набрать вес.
Пока вы растягиваете живот, ваши заботы исчезнут. Настроение станет ярче и ярче.
