Приседание 7 секунд.Снижение уровня сахара в крови: на 7 секунд за раз!Улучшенные приседания, которые могут легко выполнять даже пожилые люди и люди с избыточным весом. Книга Кейджи Усами Странника. Тайваньская подлинная оригинальная традиционная китайская версия. Импортированная книга.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Введение в контент
★После 25 лет клинических исследований японские специалисты по диабету продемонстрировали, что лечебная физкультура позволяет быстро снизить уровень сахара в крови.
«Вы или член вашей семьи страдаете диабетом»
«Беспокойство по поводу высокого гликемического индекса»
«Я определенно не хочу заболеть диабетом в этой жизни».
Пусть «Приседания на 7 секунд» помогут вам!
Причина повышения сахара в крови – недостаток мышечной массы!
7-секундные приседания позволяют сосредоточиться на тренировке крупных мышц.
Поглощайте глюкозу наиболее эффективным способом и снижайте уровень сахара в крови.
Просто тренируйтесь по 3 минуты в день, 2 дня в неделю.
Улучшенное «7-секундное приседание» также могут выполнять люди со слабой поясницей и ногами, а также пожилые люди.
Во время тренировок поддерживайте уровень сахара в крови на стандартном уровне.
Вероятность успеха в повышении уровня сахара в крови достигает 85%!
◆ ◆ ◆
У 1 из 10 человек диабет
Пациенты с диабетом с большей вероятностью серьезно заболеют при заражении COVID-19.
Гипергликемия значительно увеличит риск сердечно-сосудистых, почечных, сетчаточных и других заболеваний.
Для людей, которые уже больны диабетом или находятся на преддиабетической стадии, контроль уровня сахара в крови, несомненно, является первоочередной задачей.Если вы не хотите принимать лекарства, принимайте инсулин, проходите более 10 000 шагов в день ради физических упражнений и теряете удовольствие от наслаждения вкусной едой из-за строгой диеты с ограничением сахара.……, обязательно попробуйте «7-секундное приседание», которое быстро снижает уровень сахара в крови!
Вопрос: Почему «7-секундные приседания» могут быстро снизить уровень сахара в крови?
В течение 1 часа после тренировки, даже если секреция инсулина снижена или плохо функционирует, мышцы все равно могут напрямую поглощать глюкозу. Поэтому, пока тренируется нижняя часть тела (ноги и ягодицы), на которую приходится 70% мышечной массы тела, уровень сахара в крови может быстро снизиться.«7-секундное приседание», представляющее собой упражнение на растяжку, может потреблять большее количество гликогена, изначально хранившегося в мышцах, и ускорять всасывание сахара в мышцы. Благодаря этому двойному эффекту можно достичь немедленных результатов.
В. В чем разница между «7-секундным приседанием» и обычными приседаниями?
«7-секундный присед» — это простое упражнение на силу мышц, разработанное врачами, которые уже много лет изучают лечение диабета. Он особенно эффективен для снижения уровня сахара в крови.По сравнению с обычными приседаниями, 7-секундное приседание имеет больший шаг, большую продолжительность приседа, а руки вытянуты вперед или удерживают спинку стула. Автор также рекомендует говорить несколько секунд, чтобы сохранить дыхание во время тренировки и не задерживать дыхание.
Вопрос.Есть ли способ выполнить 7-секундный присед, если моя физическая сила снижается или с возрастом у меня избыточный вес?
У пожилых пациентов или пациентов с избыточным весом, страдающих диабетом, их талия и колени обычно ухудшаются из-за отсутствия физических упражнений, поэтому автор также предлагает вариант приседаний со стулом.Держите спинку стула перед собой обеими руками, чтобы обеспечить поддержку. Вы также можете поставить позади себя стул, чтобы временно посидеть и отдохнуть, когда встаете. Это также относительно просто и безопасно для людей с ограниченными физическими возможностями или пожилых людей.
Вопрос: Эффективно ли делать приседания по 30 раз в день только 2 дня в неделю?
Целью наращивания мышечной массы является контроль уровня сахара в крови, поэтому нет необходимости строить высокое и мускулистое тело.Пока вы поддерживаете регулярную частоту тренировок (2 дня в неделю, приседания 10 раз в день).×3 группа), этого достаточно для поддержания мышечной массы на уровне, который можно будет эффективно использовать и который не будет в дальнейшем теряться.
В. Помимо приседаний, разве вам не нужно строго контролировать свой рацион?
Помимо выполнения 7-секундных приседаний, также рекомендуется обратить внимание на свой рацион.Диета важна, поскольку снижение сахара может подавить повышение уровня сахара в крови и повысить эффективность ЛФК.Однако крайне строгое ограничение сахара вызовет только стресс. Если вы приседаете в течение 7 секунд и съедаете на ужин менее 1 тарелки белого риса, уровень сахара в крови натощак, уровень сахара в крови после еды и показатели гликированного гемоглобина улучшатся через 4 недели.
◆ ◆ ◆
Автор, доктор Кейджи Усами, уже много лет занимается лечением и исследованием диабета.Имея совместный профессиональный опыт в медицине, бодибилдинге и силовых тренировках, 25 лет назад он начал пропагандировать в больнице лечебную физкультуру «7-секундного приседания» для лечения диабета, добившись замечательных результатов.Помимо четкого анализа взаимосвязи между мышечной силой и здоровьем, в этой книге также представлено множество данных медицинских исследований и анализа диаграмм, подтверждающих превосходный эффект 7-секундных приседаний в снижении уровня сахара в крови.
Помимо разработки и проектирования двух видов «7-секундных приседаний», стандартной версии и версии с поддержкой, он также представил 7-секундные отжимания на коленях, которые тренируют большие мышцы груди и плеч.Если его можно использовать вместе с приседаниями, эффект снижения уровня сахара в крови увеличится вдвое.
Реальные доказательства.Польза 7-секундных приседаний!
В книге много пациентов с диабетом в возрасте от 39 до 83 лет. После занятий приседаниями в течение 2–6 месяцев они фактически проверили свои результаты по улучшению здоровья с помощью показателей физического осмотра. Помимо достижения основной цели — снижения уровня сахара в крови, они также обнаружили, что:
．Показатель холестерина пришел в норму (Танака Акими, 70-летняя женщина)
．Преодолеть диабет и превратить ожирение в худобу (Ютака Икемото, 63-летний мужчина)
．Нет необходимости вводить инсулин (Окубо Юки, 83-летний мужчина)
．Быстро улучшить уровень сахара в крови за 3 месяца (Кёко Судо, 53-летняя женщина)
．Уровень сахара в крови улучшился, а потеря веса составила 17 кг (Такабуми Нисида, 44-летний мужчина)
После того, как японские читатели начали выполнять 7-секундные приседания, они также сообщили, что у них быстро упал уровень сахара в крови, уменьшилось количество лекарств, их мышцы увеличились и стали более упругими, и они могли легко начать тренироваться даже в более старшем возрасте.……Подожди.
Доктор Усами также сказал, что приседания также приносят следующую пользу для здоровья: снижают уровень сахара и жира, предотвращают слабоумие, предотвращают старение костей, предотвращают падения и переломы, предотвращают атеросклероз, предотвращают инсульт и инфаркт миокарда, способствуют липолизу и улучшают иммунитет.……и другие преимущества для здоровья.
ЛФК «7-секундный присед» применяется в Японии уже более 20 лет. Независимо от возраста и физического состояния каждый может безопасно заниматься этим дома.Настоятельно рекомендуется всем, кто страдает повышенным уровнем сахара в крови и хочет избежать угрозы диабета!
Каталог
Предисловие
Глава 1. 7-секундные приседания мгновенно снижают уровень сахара в крови.
． Через час после тренировки мышцы будут усваивать глюкозу без необходимости введения инсулина.
．Чтобы снизить уровень сахара в крови, необходимо использовать мышечную энергию.
． Большие мышцы используют энергию более эффективно, чем маленькие мышцы.
．Растяжка мышц потребляет энергию более эффективно, чем их сокращение.
．Начиная с сегодняшнего дня каждый может выполнить 7-секундный присед, который мгновенно снижает уровень сахара в крови.
177178 «Стандартная версия 7-секундного приседания», подходящая для обычных людей.
177178 «Упрощенная версия 7-секундного приседания» подходит для людей со слабой поясницей и ногами.
177178 Дополнительное упражнение: «7-секундное отжимание», которое стимулирует верхнюю часть тела и снижает уровень сахара в крови.
． Выполняя 7-секундный присед, медленно приседайте и вставайте прямо. Не давите на тело вниз и не отскакивайте, прежде чем встать.
．Никогда не задерживайте дыхание во время 7-секундных приседаний.
．3 группы в день, 2 раза в неделю. Не обязательно делать это каждый день, чтобы снизить уровень сахара в крови.
．Выработайте привычку приседать в течение 7 секунд, и уровень сахара в крови останется стабильным.
Глава 2. Если вы наращиваете мышцы, вам не придется беспокоиться о диабете!
．Увеличивается ли число людей с диабетом из-за увеличения продолжительности жизни?
．Если гипергликемию можно уменьшить с помощью ЛФК, можно сэкономить две трети стоимости лечения!
．Причины, по которым врачи и пациенты не занимаются ЛФК
．ЛФК может снизить гликированный гемоглобин всего за 3 месяца
．Пожилые люди и люди с ожирением не могут проходить 10 000 шагов в день.
．Тренировка мышц, которая может снизить уровень сахара в крови, безопасна и легка для пожилых людей
．Ухудшение функции инсулина у диабетиков происходит только в мышцах.
．Мышцы продолжают сокращаться из-за отсутствия физических упражнений и возраста.
． В диетической терапии следует обращать внимание не на жиры, а на сахар.
． Диетотерапия требует только контроля углеводов в ужине.
．Эпохальный новый препарат для лечения диабета — ограничение употребления сахара
Глава 3 Эффект от 7-секундного приседания удивил всех, кто был его свидетелем!
．7-секундные приседания улучшают результаты лечения диабета
．Не только улучшился уровень сахара в крови, но и исчезла боль в плече!(73-летняя женщина)
．7-секундные приседания вернули мне уровень холестерина в норму (70-летняя женщина)
．Преодолеть диабет и превратиться из тучного в худого (63-летний мужчина)
．7-секундные приседания спасают меня от инъекции инсулина (83-летний мужчина)
．7-секундные приседания быстро улучшили мой уровень сахара в крови за 3 месяца (53-летняя женщина)
．Стоимость недвижимости легко упала (мужчина, 71 год)
．Всего лишь 7 секунд приседаний улучшили мой диабет (39-летний мужчина)
．Гликированный гемоглобин почти нормализовался за 3 месяца (63-летняя женщина)
．Мало того, что уровень сахара в крови улучшился, так еще и похудел на 17 килограммов (мужчина, 44 года).
Глава 4. Если вы хотите жить дольше, похудеть лучше, чем силовые тренировки
．7-секундный метод приседаний сохранит вашу энергию навсегда
．Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, лучше терять жир, чем наращивать мышцы.
． 7-секундные приседания снижают уровень сахара и жира, помогая эффективно похудеть.
． Тренировка мышц может предотвратить старение костей и предотвратить переломы и падения.
． Свободно подвижное тело стимулирует мозг и предотвращает снижение когнитивных функций.
．Предотвратите атеросклероз и предотвратите инсульт и инфаркт миокарда.
Заключение
Узнать больше
