Противодействие, вам нужны большие и тяжелые тренировки: он Лиан, тренер главного тренера по тренировке монстров, помогает вам улучшить свои мышцы, кость и нервную систему и обратить вспять оригинальную версию стареющего Гонконга и Тайваня
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Мышечная тренировка не является патентом спортсменов, и это не беспрецедентное хобби досуга;
Мышечная тренировка - лучший способ поддерживать здоровье на протяжении всей жизни и сильную жизнь.
Доктор он Ли'ан, эксперт по спортивной науке, вместе с 70 -летним родителем и стал свидетелем себя.
Можно сказать, что современные люди, живущие в стареющем обществе, «большую часть жизни деградирована!»
Старение - это процесс «ткани и функции, который используется для полезного». Метаболизм и попадание в аварию.В традиционном познании старение -это здоровый способ, и необходимо полагаться на медицинскую помощь или долгосрочную фотосистему, чтобы поддерживать образ жизни.
Научные тренировки могут эффективно стимулировать мышечные, кости и нервные системы, длительное улучшение максимальной мышечной силы у пожилых людей среднего уровня и пожилых людей и поддерживать наилучшее физическое состояние.То есть до среднего уровня и пожилых людей нуждались в «долгосрочных фотографиях», вмешательство системы «частых тренировок» было сначала устойчиво к деградации физической подготовки, и это ключевая технология перед лицом старения общество.
[Общие вопросы]
1. ｜ Феномен старения и способностей для упражнений необратимо.
2. ｜ Пока физические движения, это считается физическими упражнениями, и это приведет к болезненности?
3.
4.
【Исследование доказывает】
1. ｜ Мышечная силовая тренировка может не только улучшить функцию мышц, структуры кости и нервной системы, но и обратить общую деградацию или инвалидность в процессе старения.Следовательно, сильное тело больше не является врожденной удачей, и пожилые люди, и пожилые люди, также могут получить его через усилия приобретенных.
2. ｜ «усталость» не равна «интенсивности тренировок».Мышца, кость и нервная система реагируют на «давление», не для реагирования на усталость и болезненность.Хан, текущий назад, обычно только достигает влияния «активности», что не полезно для «длительного улучшения» мышц, кости и нервной системы.Следовательно, это не лучший вариант для анти -интенсивных тренировок на выносливость.
3. ｜ Мышечная силовая тренировка - это безопасная поза для проведения постепенного перегруженного тяжести на теле, так что мышца, кость и нервная система будут продолжать «адаптироваться».Мышечная тренировка - это технология, используемая для помощи элитным спортсменам на следующем уровне.
4. ｜ Хотя тренировка мышц усиливает мышцы, кость и нервную систему, она также может поддерживать и укреплять сердечно -легочную функцию с помощью тренировок энергетической системы.
Старение -это долгосрочная конкуренция тела, а приз -способность свободно двигаться.
До 40 лет обязательно начните мышечную силу и физическую тренировку!
Характеристика
1. ｜ С точки зрения спортивной науки, восстановите правильную концепцию общественности о предотвращении физической подготовки.
2. ｜ Из двух аспектов научных принципов и технических операций объясните мышечную силу и физические изменения, с которыми сталкиваются в процессе старости в деталях, и предложить, что действительно эффективно анти -проникновение?
3. ｜ Предоставьте основные концепции и шаги, необходимые для тренировки мышечной силы средних и пожилых людей.
4.
5.
(1) новички;
(2) Я начал тренироваться, когда был молодым, и хотел продолжить до среднего и пожилых людей;
(3) люди, которые хотят начать тренироваться только на средней и пожилой сцене;
(4) Профессиональный тренер.
Тяжелая рекомендация
(Предисловие к фамилийной мазках)
Дядя Сэм |.
Ву Янхуань, доцент кафедры Университета Восточного Китая Восточного Китая Университет
Ву Чжаоджи ｜ Редактор ортопедического директора ортопедического отделения Тайбэя Ронгжуо подра
Qiu ger ｜ Sbd Taiwan
об авторе
об авторе
Доктор он Ли'н (общий репетитор обучения монстра)
Он Li'an's Monster Beast Training Training основатель
Практический работник в мышечной силе и физической подготовке Тайваня
Инструктор по лицензии на обучение силы и физической подготовки
Рекомендуется инициировать тренировки мышечной силы и физическая подготовка до 40 лет
опыт
Ранее служил на факультете спорта в Китайском университете культуры Доцент
Американский колледж Чанта Доктор философии в спорте
Мышечная сила и физическая подготовка в университете США Чанта Ученый
Институт спортивного образования и обучения в Китайском университете культуры Ученый
Кафедра политики, Тайваньский университет Холостяк
Он родился в семье книг и ароматов, он любит читать книги, любит сражаться, и во время своего роста он пережил два вида жизни в качестве спортивного игрока и ученика звездных школьников.С момента окончания политического департамента Taichung № 1 средней школы и NTU он много раз выигрывал национальный чемпионат боевого проекта. После окончания колледжа он был спортивным курсант. Затем он отправился в Соединенные Штаты, чтобы учиться, а затем вернулся в Китай, чтобы преподавать в университете. Через несколько лет он был впечатлен высоким образованием на Тайване. Поэтому мы изучали преподавание в университете, создали частные школы и создали монстр мышечную силу и тренировочные центры физической подготовки. В дополнение к предоставлению руководства по обучению для спортсменов и широкой публики, мы также создали различные курсы для профессионалов, чтобы узнать и дать положительные комментарии по общественным вопросам, связанным со спортом.
ISBN: 9789573287766
Серия серии: зеленый сом
Технические характеристики: плоские / 320 страниц / 17 x 23 x 2 см / нормальный уровень / полноцветная печать / первая версия
Место публикации: Тайвань
Категория этой книги: стиль жизни>Тела>Мужской стиль/фитнес -книга Категория: образ жизни>Спорт/мероприятия на свежем воздухе>Физическая подготовка
Заказ Стоять на перекрестке перед переходом Священных Писаний
01 Новый тренировочный возраст
Научные мышечные силы и физическая подготовка к преимуществам широкой общественности
02 Четкий и срочный кризис
Кризис и контрмеры старения и снижения ребенка
03 Накануне передачи модели
Почему прошлое поколения Sports Fitness Model потерпела неудачу?
04 Неокрашенная максимальная мышечная сила
Самые важные тренировочные цели в тренировке мышц
05 Ключевой порог
Минимальная эффективная зона интенсивности концепции мышечной тренировки
06 Принцип естественного действия человеческого тела
Как пройти тренировку с высокой интенсивностью в условиях безопасности
07 Обучение рецепта
Как подготовить интенсивность тренировок, объем тренировок и режим обучения
08 портной -сделано
Методы обучения и меры предосторожности для среднего и пожилых людей
09 Энергетическая система
Сердечно -легочная функция обучения средних и пожилых людей
10 сильных людей
Будущие перспективы для мышечной тренировки
Узнать больше
