Spot Super Perfect Средиземноморский продовольственный путеводитель в мире самой здоровой культуры общественного питания от 0 до 100 лет.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Супер идеальное средиземноморское путеводитель: семейная кулинария, самая здоровая культура питания в мире, от 0 до 100 лет.
The Mediterranean Family Table
Автор: Анджело.Августа, Ройли.установить.Ван Детон
Оригинальный автор: M.D. Angelo Acquista, Лори Энн Вандермолен
Переводчик: он Тин
Издательство: частая культура жизни и Creative Co., Ltd.
Дата публикации: 2016/08/05
Язык: традиционный китайский
ISBN: 9789869306874
Серия: Здоровая тарелка
Технические характеристики: Pacific / 136 страниц / 19 x 24 см / обычная оценка / полная печать / начальная версия
Место публикации: Тайвань, Китай
краткое введение
125 Оливковое масло, бобы, орехи, целые долины, фрукты и овощи, птица и морепродукты, средиземноморская кухня для ходьбы, солнечный свет и вино
Сертификация мира*Организация здравоохранения, глобальная*тонкая, здоровая, долговечность и яркая магическая диетическая политика
Маленькое масло, с низким содержанием жира, снижение соли, без сахара, создайте хорошие ежедневные привычки в рационе, улучшать физическую подготовку и создавать счастливую жизнь без болезни
От младенцев, детей, подростков, взрослых до серебряных людей, подходящих для всех возрастов, не жертвуя вкусными блюдами для здоровья
Во многих странах вдоль средиземноморского побережья четвертое поколение того же зала является обычным явлением. На дороге почти нет раздутых людей. Болезнь сердца, гипертония, рак и азаммор являются редкими заболеваниями.
Августа, Августа, является авторитетом грудной медицины Нью -Йорка. Он вырос в городе Линхай, к югу от Сицилии, Италия. Он вырос под привычкой быть признанными как здоровую «средиземноморскую диету» в мире. ребенок. СутьСтав врачом, Августа тщательно изучила помощь средиземноморской диеты для организма человека. В течение многих лет он накопил бесчисленные успешные случаи, чтобы помочь многим пациентам восстановить здоровье.
Эта книга доказывает, что доктор Августа давно долгое время преследовал метод средиземноморской диеты. Благодаря расслабленной ручке от руки мы раскрыли эту удивительную систему общественного питания.
Чтобы помочь пациентам улучшить проблемы со здоровьем, Августа начала с ежедневной диеты, чтобы сформулировать и обеспечить питательное и вкусное меню рецептов домашнего хозяйства, основанное на принципе «средиземноморской диеты».Так называемая «Средиземноморская диета» является кратким изложением традиционных диетических привычек Центрального Китайского моря и национальной традиционной диеты.Еще в 1940 -х годах были американские военные врачи, которые обнаружили характеристики средиземноморской диеты, чтобы помочь здоровью человека. В 1960 -х и 1970 -х годах появилось много исследований по темам средиземноморской диеты.«Исследование" Семь семи королевств "*известно; до 1990 -х годов, основанных на все более крупных и заслуживающих доверия медицинских клинических экспериментах, средиземноморская диета получила беспрецедентное внимание и внимание.В 2013 году ЮНЕСКО (ЮНЕСКО) вошла в средиземноморскую диету в списке культурного наследия человека, и была совместно принадлежать таким странам, как Италия, Марокко, Испания, Португалия, Греция, Кипре и Кролеция. * ВОЗ) также публично уважает средиземноморскую диету является хорошим диетическим методом, который способствует здоровью человека, долговечности и позволяет людям.
Августа приходит из Сицилии. Средиземноморская диета является диетической привычкой своего родного города. Основываясь на его многолетнем профессиональном медицинском опыте, он тщательно учился, чтобы доказать помощь средиземноморской диеты для человеческого тела и обладает высоким доверием.Эта книга предназначена для членов различных возрастов и государств здравоохранения в семье, а также тщательно спланированных функциональных рецептов, которые удовлетворяют различные потребности в питании. В книге содержится много концептуальных знаний здоровой пищи, включая определение и характеристики средиземноморской диеты, Средиземноморье Политика пирамиды пирамиды и более здоровое здоровье. Диетический выбор, помогают детям развивать хорошие привычки питания с раннего возраста и помогают различным хроническим пациентам улучшать свое телосложение, ингредиенты, хранение, приготовление пищи и другие связанные с ним знания с помощью диеты.
Через рецепт этой книги вы можете узнать:
Оливковое масло полезно для здоровья сердца*!Используйте оливковое масло, чтобы заменить яичный соус желтка и животное масло, чтобы сделать полезные и вкусные картофельные салаты.
Дети любят есть овощи?Благодаря гениальной кулинарной технике, уши кошки из цветной капусты, которые заставляют детей неосознанно влюбляться.
Беспокоились о жире и калориях лапши итальянского мясного соуса?Традиционный хороший вкус Сицилии, простой, быстрый, здоровый и неразовый красный соус.
Всего есть более полезные и необоснованные блюда для гурманов!
Мастер быстро!Восемь основных моментов средиземноморской пирамиды диеты:
..Нерефинированная все блюда -валли
..Большое количество овощей, фруктов, бобов и других растительных продуктов
..Используйте оливковое масло, рапсовое масло
..Умеренное количество сыра, йогурта и других молочных продуктов
..Редактируемая рыба, мясо птицы, яйца (среда, четыре раза)
..Небольшое количество красного мяса (несколько раз в месяц)
..Пейте красное вино в меру
..Съедобные орехи (заменить закуски)
Характеристика
1. Сам автор растет в окружающей среде средиземноморской диеты, и глубокие медицинские квалификации, которые они обладают. Согласно долгосрочному клиническому опыту и патологическим исследованиям, средиземноморская диета сталкивается с различными заболеваниями, и достоверность и авторитет полны.
2. В семействе, как отделение, для различных возрастов (дети, подростки, взрослые, люди с серебряной) и состояние здоровья (пациенты с хроническими заболеваниями) (пациенты с хроническими заболеваниями) предлагается соответствующая привычка пищи.
Книга включена в 125 даосских рецептов. Согласно повседневной жизненной ситуации и категории ингредиентов, она передает заботу о семье, разделяя эту концепцию.
об авторе
об авторе
Анджело.M.D. Angelo Accquista)
Управление отделения грудной клетки Университетской больницы Университета Северного берега в Манхаксите, штат Нью -Йорк, в исследовании средиземноморской диеты и использование соответствующих рецептов, чтобы помочь бесчисленным пациентам улучшить свое телосложение и вернуться к здоровой жизни.Эта книга представляет собой общую сортировку его многолетнего медицинского опыта и диетической политики. Она подробно представляет сущность средиземноморской диеты, включает в себя 125 простых, здоровых и вкусных блюд и дает практические знания о многих ежедневных диетах, в том числе о том, как Выберите здоровые продукты, прививая детей из детства в детство - хорошую привычку использования в жизни, и метод выбора, хранения и приготовления основных ингредиентов средиземноморья.
LUO LI.установить.Лори Энн Вандермолен)
Бакалавр биологии Мичиганского университета и Институт биологической науки в Институте Биитского колледжа имеет более чем десятилетний опыт практического опыта в области академической медицинской помощи и гигиены питания.
Введение в переводчик
Он Тинг
Он окончил факультет иностранных языков Национального Тайванского университета. Он начал жить в Вегана Революция на обеденном столе может изменить мир.Перевод работы "Позвоните, жизнь!«Обнаженная и святая обнаженная сока*».Блог "My Death*Walk": etareddy.blogspot.com
Оглавление
Предисловие IX
*Одна глава для питания
Что такое средиземноморская диета?3
□ Почему вы заботитесь о болезнях сердца?4
Каковы преимущества средиземноморской диеты?11
□ Чтобы понять хороший холестерин и плохой холестерин 12
Здоровая пища, создание здорового тела 13
Эффективность здоровья 17
□ Полагаясь на средиземноморскую диету и потерю веса 19
Синергия средиземноморской диеты 21
Ешьте и пить: 14 видов хорошей еды 22
Средиземноморская пирамида 22
Руководство по диету 23
□ Чем свежее, тем лучше 31
Tuttiaatavola: Будь то ребенок или старик, идите к столу!33
Ребенок 34
□ Еда, которую ребенок не должен есть до одного года 35
□ Спросите врача 37, прежде чем съесть эти продукты
□ Йогурт:*Один из древних здоровых продуктов 38
Взрослый 46
Серебряный клан более 60 лет 49
□ Приложение для питания 52
Средиземноморские живые привычки на всю жизнь 53
Пеховая еда 55
Средиземноморская диета без возраста и бюджета 59
7 шагов по изменению диеты и предпочтений 59 59
Метод разрешения детям принять средиземноморскую диету 61
□ Fun Food Game 63
□ Предложения для придирчивых детей 64
Секрет средиземноморской диеты 66
Время сэкономить 67
*Две главы просто
Подходит для всего семейного ингредиента шкафа 73
Ингредиенты под рукой 74
□ Ванильный маленький сад 75
□ Восхитительный средиземноморский димсам 78
Основная кухонная посуда 81
Простой секрет выбора, хранения и приготовления ингредиентов 83
Урожай 83
□ Если вы это увидите, вы возьмете это в своем сердце 85
□ Помыть ингредиенты 87
Паста 90
Рыба и другие морепродукты 92
□ Что такое замороженная рыба на рынке?95
Птица и мясо 98
Сыр 100
Оливковое масло 101
□ Меры предосторожности для покупки оливкового масла 102
□ Красочная оливка 103
*Три главы восхитительно
Завтрак и обед 107
Фруктовая май -долина порошковая каша 109
Руикеда Маффин 111
Сыр с оливковым маслом яичница 112
Кашфели завтрак 114
Далеко за 115
Миндальное молоко фрукты после 116
Очень красиво 116
Сюрприз странные фрукты 116
Супер антиоксидация 116
Йогуан 117
Три вида ягоды 117
Тропический стиль 117
Ореховый соус пленка 117
Супер быстрый обед 119
Консервированный Curchida Srape 119 119
Салат из сома. 119
Поймает картофельный салат 120
Грязь и паста -еда 121
Овощный пуд 122
Ковейд 123
Морковка 123
Шпинат 124
Горох 124
Грязь сладкого картофеля 125
Салат 126
Скворотные орехи и рулоны изюма, перья, капуста, капуста 127
Сицилия всеобъемлющий салат 128
Салат из Палата 130
Здоровая версия корейского салата 131
Квиноа вкладка Lasla 133
Fennel Willow Orange Salad 134
□ Удивительный эффект здоровья Orange 134
Жареный куриный салат из куриных бобов 135
Орлиный рот бобовый сома салат 136
Салат из оранжевого яиц 139
Запеченные баклажаны салат 140
Оранжевый оливковый салат 142
Средиземноморский картофельный салат 143
Барселонский уксус на гриле салат из говядины 145
Салат по кокосо (Перкорино Ци Сала) 146
Грибной салат 147
Белый лосось салат 148
Тан 149
Три итальянских разных овощных супов 151
Yuyi Gan Blue Разное суп 151
Орлиный рот бобы Разное суп 153
□ Используйте посуду из сухой фасоли 153
Четыре бобовых риса Разное овощное суп 154
Saint -Johor Douzi Soup 155
Порай белый талия суп из фасоли 156
Орел рот бобовый суп шпинат 158
Xiangnong хороший суп 159
Испанский холодный суп 161
Овощ 162
Чеснок томатный тушеный мясо тыква 163
Орегонский уксус Морковка 164
□ Жизненная сила специй: соль также вкусная 164
Parmons Qi Запеченные зеленые карус 166
Запеченная тыквенная лук и шарика капуста 167
Оливковое масляное пюре 169
Хрустящий гриль гриб инкрустации 170
□ Магистр приготовления и столовой 171
Кислые бобы жареные сладкий перец 173
□ Свежая ваниль и сухая ваниль 174
Жареный шариковый шариковые бутоны капусты 175
Вареный корейский чертополох 176
Мятный горох 178
Томатное тушеное мясо, тушеные баклажаны 179
Сладкий и кислый лук 181
Помешивание -фрэль -шарики капуста 182
Запеченные баклажаны тонкие ломтики 184
Жареная белая цветная капуста 185
Сицилия всеобъемлющее смешивание овощей 187
Два вида путты 188
Классическая Патта 188
Казер Рукадапчета 189
Оливковый соус 190
Бин 191
Запеченные кукурузные орел рот фасоль черная фасоль салат 192
Lroponus Салат 193
Белая талия фасоль соус 194
Супер простое комплексный салат из фасоли 196
Ялишанзуо овощи кожи
Ball Flower Sweet Blue Fried Broad Beans 199
Паста и другие хлопья 200
Римская брокколи маленькая лапша оболочка 201
Жареная баклажана флагмант Мяту Мяту Труба лапши 204
Сыр пекорино, солнцезащитная лапша бабочка 207
Шаточный цветочный датчик пирамида 208
Запеченная тыквенная ручка лапша 211
Ganrui может добраться до сыра, кошачья ушная лапша 212
Курчианская томатная креветка короткая лапша 214
Широко -фасоль хризантема макароны 215
Эли Винтер Птичье гнездо 216
□ Не бойтесь есть макароны на большом рту 217
Рыба рыба миндаль тонкая плоская поверхность 218
Сыр Руикеды маленькая трубка лапша 219
Легко сделать пиццу 221
Хлеб порошковый мяч Gannan Blue Cat Ear 224
□ Boway 225
Зеленый горох тушеный рис 226
Рыба и другие морепродукты 228
Жареный сом сакура картофель 229
Соленый филе сома 230
Красная флейта Палат -стиль 231
Гороховый тушеные цветочные ветви 232
Запеченная большая рыбная долина салат 233
Запеченное золотое море 234
Миланский хрустящий запеченный флаг рыба 236
□ Замена морепродуктов 236
Блюдах для сока баклажанов 237
Сицилия тушеные сомы 238
Свежие Сома Бейли Сянгьюан Лица 239
Сицилия морепродукт горшок с рисом 240
Lemon Bida Fish 242
Томатные кислые бобы оливковая тушеные чилийские морские басы 243
Жареные гребешки, белая фасоль 245
Кайсу башня 247
Европейский морской окунь и легкие овощные моллюски 248
Сырая маринованная большая рыба и гребешки 251
Лосось с лимоном апельсинового сока 252
Птица и мясо 254
Кисенная фасоль курица 255
Йогская жареная курица 256
Лайм -жареная курица нога 258
Жареная курица -брусья 259
Хрустящая жареная курица. Чотка 260
Сицилия в стиле теленка 261
Ароматная на гриле свиньи мышца 262
□ Создать привычку в стиле средиземноморского стиля 264
Чесночный ванильный гриль на гриле без костей нога ягненка 265
□ Воскресный ужин 267
Паста мамы мамы 269
Углеродный гриль 271
Европейский морской окунь инкрустации цитрусовых 273
□ Меры предосторожности для жары углерода 274
Лэмб Шавима Чуан 275
Углеродная на гриле флагзы Zosi Sili Lemon Oil 276
Обжаренные углеродные норвежские морские креветки 277
Лосось Шавима шампуры 278
Жареный углерод горький 巴 苣 苣 280
Куриный стейк на гриле на гриле 282
Десерт 283
Средиземноморский десертный диск 285
Свежий фенхель Seater 285
Комплексные орехи хрустящие 286
Соус и соус 287
Свежий овальный томатный соус 288
Простой быстрый томатный соус 290
Салатный соус масляного уксуса 291
Низко -салатный салат -салат из сицилии.
Соус авокадо 293
Четыре вида зеленого соуса 295
Традиционный зеленый соус 295
Trapini Green Sauce 296
Ball Flower Capbage 297
Yuyi Cabils Lailey Green Sauce 298
Огуречный йогурт 299
Спасибо за 301
Приложение: источник питания 305
GM конвертирует 314
Индекс 315