Pre -sale [Версия внешней карты] Двенадцать минут спортсмены / Krisa & Middot; Strak Krista Stryker Moke Culture (Городская государство)
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация:
Номер книги: 9789862895375
Название: Двенадцать минут спортсмены
Автор: Крис Башня&Миддот;
Издательство: культура MOK (городской государство)
Время публикации: 2020/11/30
краткое введение:
С помощью Klisa&Бык;
Если вы когда -то думали, что не можете получить эффект в спортзале несколько часов, то вы никогда не сможете достичь ведущего тела, или уже слишком поздно, чтобы их можно было употреблять.Пока вы хотите достичь хорошего состояния, «двенадцать минут двенадцати рук, эффективно подготовленных к фитнесу», изменит ваши мысли, тело и жизнь.Вам нужно набрать только несколько минут, чтобы завершить прерывистую тренировку (HIIT) с высокой силой (HIIT) с автором, отказаться от оправдания и научиться использовать свой собственный вес и некоторое основное и удобное портативное оборудование, вы можете выполнить короткую, но невероятную эффективность упражнения.
Эта книга будет сопровождать вас, чтобы изменить режим мышления, нарушить психологические препятствия и установить цель, которую вы на самом деле достигнете и имеют смысл.Вы можете отказаться от метода диеты и наслаждаться едой и использоваться в качестве топлива, необходимого для организма в соответствии с простыми критериями диеты 80/20.
В «двенадцати минутах смелых тренировок с фитнесами ручной руки» вы также найдете:
–
–
–
–
–
«Двенадцать минут голой тренировки с высокой эффективностью» подходят для мужчин и женщин, бывших спортсменов и новых спортсменов, опытных спортсменов и «не -спортсменов» для всех, кто хочет сделать тело сильным и начать здоровье.
Об авторе:
Клисса&Бык;
Криста Страйкер является частным тренером сертификации NSCA и известных экспертов в области прерывистой подготовки с высокой интенсивностью (HIIT) и управления весом и физической подготовки.
Криса впервые попыталась подтолкнуть к колледжу, чтобы достичь верхней и с ног на голову.Она также помогла тысячам людей раскрыть свой спортивный потенциал через свой 12-минутный блог спортсменов и свое собственное программное обеспечение для мобильного телефона для фитнеса.Криса появилась в журнале New York Post, «Washington Post», «Shape», Bodybuilding.com и ESPN.Вы можете найти больше информации о ее работе на 12minateathlete.com.
Введение в переводчик
Чернильная публикация
Книга, переведенная институтом издательского издательства чернил, богата содержанием, подходящим для тех, кто интересуется спортом, спортом, фитнесом, бегом или спортом.
Оглавление:
Глава 1 Создайте свою*хорошую фигуру
-Ката: Как мне приехать сюда и почему кто -то может выполнять эти упражнения
-Что должно быть самостоятельно?
-Сомай больше принципов обучения
-Мо и женщины должны использовать разные тренировки?
Глава 2 Тело против мышления: почему менталитет играет важную роль
-Сет правильный менталитет и ожидания
-Как раз и навсегда сломать оправдание
-Высните свой "Почему"
-Как ставя значимые цели
Глава 3 еда - это топливо: проясните роль питания в физических упражнениях и жизни
-Диета диета: девять правил питания, которые очень эффективны для достижения здоровой диеты
-Дадации диетического баланса с правилами 80/20
-В ради производительности: питание до и после упражнений
ГЛАВА 4: Самосплановая тренировка и упражнения сверхчеловеческой власти
-тренировка нижней части тела
-Посмыкает обучение
-Коризируйте ядро скалы
-Движение, подходящее для всех
Тренировочная таблица главы 5
-Вточный план
-План тренировки спортсменов восьми недель
-Восемь недель плана тренировок супер спортсменов
-рецепт