Двенадцать минут спот -спортсмена Kelisa & Middot; Strak Moker Book Бесплатная доставка Тайвань подлинная оригинальная традиционная китайская книга импорт
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
С помощью Klisa·Криста -стрикер с высокой интенсивностью прерывистой тренировки HIIT и веса, проявляет спортивный потенциал и позволяет вашей жизни достичь лучшего штата, и вы можете завершить эти тренировки в течение одного дня!
Если вы когда -то думали, что не можете получить эффект в спортзале несколько часов, то вы никогда не сможете достичь ведущего тела, или уже слишком поздно, чтобы их можно было употреблять.Пока вы хотите достичь лучшего состояния, «двенадцать минут спортсменов» изменит ваши мысли, тело и жизнь.Вам нужно набрать только несколько минут, чтобы завершить прерывистую тренировку (HIIT) с высокой силой (HIIT) с автором, отказаться от оправдания и научиться использовать свой собственный вес и некоторое основное и удобное портативное оборудование, вы можете выполнить короткую, но невероятную эффективность упражнения.
Эта книга будет сопровождать вас, чтобы изменить режим мышления, нарушить психологические препятствия и установить цель, которую вы на самом деле достигнете и имеют смысл.Вы можете отказаться от метода диеты и наслаждаться едой и использоваться в качестве топлива, необходимого для организма в соответствии с простыми критериями диеты 80/20.
В «Двенадцать минут спортсменов» вы также найдете:
–Подходит для основных руководящих принципов в области физической подготовки и веса и тренировок для любого уровня физической подготовки:
Выполните постепенное обучение и осознайте, казалось бы, «невозможный» подвиг.
Лучший вверх и вверх дном.
–Вам поможет более десятка простых и здоровых рецептов
–Два 8 -недельных плана обучения делают вас здоровее, быстрее и сильнее
–Бонус табата
–Есть еще!
«Спортсмен двенадцати минут» подходит для мужчин и женщин, бывших спортсменов и новых спортсменов, опытных спортсменов и «не -спортсменов» для всех, кто хочет установить свое тело сильным и начать здорово.
об авторе
Криста Страйкер является частным тренером сертификации NSCA и известных экспертов в области прерывистой подготовки с высокой интенсивностью (HIIT) и управления весом и физической подготовки.
Криса впервые попыталась подтолкнуть к колледжу, чтобы достичь верхней и с ног на голову.Она также помогла тысячам людей раскрыть свой спортивный потенциал через свой 12-минутный блог спортсменов и свое собственное программное обеспечение для мобильного телефона для фитнеса.Криса появилась в журнале New York Post, «Washington Post», «Shape», Bodybuilding.com и ESPN.Вы можете найти больше информации о ее работе на 12minateathlete.com.
Книжный каталог
Глава 1 Создайте свою лучшую фигуру
-Ката: Как мне приехать сюда и почему кто -то может выполнять эти упражнения
-Что должно быть самостоятельно?
-Сомай больше принципов обучения
-Мо и женщины должны использовать разные тренировки?
Глава 2 Тело против мышления: почему менталитет играет важную роль
-Сет правильный менталитет и ожидания
-Как раз и навсегда сломать оправдание
-Копить твое "Почему"
-Как ставя значимые цели
Глава 3 еда - это топливо: проясните роль питания в физических упражнениях и жизни
-Диета диета: девять правил питания, которые очень эффективны для достижения здоровой диеты
-Дадации диетического баланса с правилами 80/20
-В ради производительности: питание до и после упражнений
ГЛАВА 4: Самосплановая тренировка и упражнения сверхчеловеческой власти
-тренировка нижней части тела
-Посмыкает обучение
-Коризируйте ядро скалы
-Движение, подходящее для всех
Тренировочная таблица главы 5
-Вточный план
-Бэй 8 -недельный план тренировок спортсменов
-Восемь недель плана тренировок супер спортсменов
-рецепт