Предварительная оригинальная импортная книга Ким Ханто Удивительный 1 День 4 Метод потери веса: дождь, поколение девочек, супер -младший, Хён Бин и т. Д.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Удивительный 1 день из 4 метода снижения веса курицы: дождь, поколение девочек, супер -младший, Xuan Bin и т. Д., Хан Син единогласно преследовал метод потери веса, употребление мяса, 8 килограммов за 2 недели!
Автор: Джин Ян
Издательство: культура Cai Shi
Дата публикации: 2013/04/25
Язык: традиционный китайский
ISBN: 9789866228674
Технические характеристики: Pacific/186 страниц/17x23см/обычный*/полная печать/полноцветная печать/
Место публикации: Тайвань, Китай
Сметел по всей Южной Корее, Zui Qiang «1 день 4 ДЕНЬ 4 Метод похудения» наконец -то ударил на Тайвань
Челленджер Корейского варьерного шоу "Звездный Король" и "Диетическая война"
Требуется всего 2 недели, чтобы легко потерять 8 килограммов, и никогда не набрать вес!
Super Junior Qiangren, 4minute Xu Jiayun, Beast Light, дождь
Поколение девочек, 2 часа дня, Ли Сяоли, Сюань Бин…… подождите,
Хан Син единогласно преследовал метод потери веса, 4 приема пищи в день, съесть мясо, тонкое!
Вы все еще пробуете эти «услышанные очень эффективные» методы снижения веса?Останови!
«Пока вы меняете диету, 4 приема пищи за 1 день, вы можете есть мясо, как будто вы измените свои пищевые привычки!»
◆ Почему вы можете похудеть, пока вы едите "курицу"?Ключ - высокий белок и низкая соль!
Люди будут толстыми, большинство из них - потому, что они привыкли есть тяжелый вкус и раздражающие продукты.Если вы просто стремитесь к быстрой потере веса, вы можете увидеть эффект меньше или не есть меньше, но его легко набрать.Поэтому, только если вы измените свои пищевые привычки, измените пищу на обеденном столе на высокую «куриную грудку» с высоким содержанием -и добавьте меньше соли, чтобы похудеть здоровым.«Куриные грудки» практически не являются не -FAT, и у них также есть «незаменимые аминокислоты» и «белковую сущность», которая может замедлить скорость пищеварения и поглощения и поддерживать длительное чувство сытости.Поскольку нелегко быть голодным, конечно, он больше не будет есть закуски, чтобы достичь цели легкой потери веса.
◆ Полагаться на есть курицу, я теряю 14 килограммов в течение 2 месяцев, и я даже не могу узнать своих друзей!
Автор Ким Ханто был человеком с типичным дядей, прежде чем потерять вес. ПомогитеС начала еды курицы похудеть, не только жир в организме уменьшился, но даже мышечная сила сильно увеличилась.Поэтому он полон решимости поделиться своим опытом, сломать концепцию «куриные грудки и мясо сухие, вяжущие» и обеспечить 52 вкусные и тонкие «блюда по снижению веса».
◆ Кто сказал, что вам нужно меньше есть, если вы похудеете?[24 группы упражнений с жирным и тонким животом] x [52 быстро тонкие куриные блюда], до 4 недель, никогда не набирайте вес!
Разбивая ваши старые идеи всего за 4 недели, вы можете похудеть, если у вас нет диеты или голодать!Автор Ким Ханто сказала: «Поедание меньше вслепую будет набрать вес только быстрее. Только когда вы едите 3 приема пищи, вас не будут брошены на полпути, и вы будете толстыми и худыми».4 основных момента, чтобы вы могли похудеть за 4 приема пищи в день:
(1) Никогда не на диете, вы можете есть на полном 3 приемах пищи.
(2) Мясо - это в основном мясо, разбивая мифы, которые не могут есть мясо, чтобы похудеть.
(3) с 24 движениями и жирными и тонкими упражнениями живота, чтобы создать кривую красоты W.
(4) 52 Супер вкусные и тонкие куриные блюда, простые методы и только 350 калорий.
◆ Трудно есть блюда по снижению веса?Это большая ошибка, 52 вкусная и быстрая куриная блюда, это настолько вкусно, что делает вас незабываемым!
Основная еда, 16 легких пищи и 9 похудения, даже новички могут как можно скорее изучить восхитительные рецепты потери веса и сломать идею «Трудно есть и неприятная». Только 350 калорий, включая мясные ряды, макароны, салаты, куриные булочки, гамбургеры, пельмени и т. Д.После еды каждый человек по снижению веса никогда не забывает, и прямо сказал: «Я не могу поверить, что это еда по снижению веса, это настолько вкусно, что я хочу есть каждый день!»
[Основная блюда]: Цитальный тофу, томатный ресторан, куриный ресторан, куриная лапша, жареное углеродное куриное стейк, пряный куриный салат с жирной курицей……
[Световая пища]: салат из свежих креветок с низким содержанием, роскошным сома……
[Каша для похудения]: овсяная куриная каша, тыквенная куриная каша, цветовая куриная каша, изделия из свежего куриного супа, куриная каша сладкого картофеля……
◆ Реальные случаи корейских программ, в среднем 30 килограммов потери веса, все они сказали: «Не будь голодными, они похудят!»
[Успешный случай 1] «диетическая война» сезон 5 -джин Цинтай, потеря веса 37,3 кг
В прошлом мои ноги были сильной отекой, но через период времени для «метода похудения курицы» отек сосудов был почти полностью исчез.В течение 2 месяцев потери веса мне никогда не было трудно заснуть, потому что мой желудок голоден.
[Успешное дело 2] «Диетическая война» 5 -го сезона, потерянная 42,5 кг
В процессе потери веса я узнал одну вещь: не «голодно» похудеть.Только понимание процесса получения пищи и поглощения питательных веществ, мы можем обеспечить успех потери веса.
Начиная с сегодняшнего дня, измените свою диету, давайте вместе есть вкусные и тонкие куриные блюда вместе!
Когда ваше тело чувствует, что ваш вкус меняется, «Потеря веса» будет только успешной, и невозможно потерпеть неудачу!
Сосредоточиться на этой книге
Точка 1 [Я могу похудеть за четыре приема пищи в день]
По сравнению со многими неправильными способами похудеть, метод потери веса курицы не только эффективен, но и не голоден, и не нужно умирать.
Точка 2 [52 вкусная кухня]
52 Fast и Thin Think Fulty Fehes, в том числе блюда из китайского, западного и японского стиля. Полем
Точка 3 [24 трюки, упражнения для сжигания жира очень просты]
Упражнения помогают сжиганию жира.
Точка 4 [питательный баланс никогда не набрал вес]
Вначале употребление одной пищи, диеты и т. Д. Может быть более тонким, но легко набрать вес.
об авторе
Ким Ханто
Когда существительное «Потеря веса Бенто» еще не появилось, он начал инвестировать в карьеру. "Похудеть на блюда по снижению веса Challenger.В то же время, на шоу KBS «Living Show □ War with Fat», он отвечает за вещатель Чжао Йонгдори, забавный художник Park Junheng, Смотреть Ренфенг, Вэнь Цяньчжи, Пей Донгчэн, Джин Шу, телевизионный актер Юинг, Юань Мейян, Чжао Цзякин и многие другие сложные блюда по снижению веса художников по снижению веса записывают миф о успешной потере веса в 25 килограммах потери веса.
В прошлом страдания автора от хронической усталости и хронической головной боли из -за тяжелой деятельности и отсутствия упражнений были дядей типичного пивного живота. Прощай с фигурой дяди.Основываясь на бизнесе, связанном с потерей веса и личным опытом, «Body Bob’ s.
Сначала придерживаясь идеи «надеяться защитить здоровье для человека, которого вы любите», вкладывался в карьеру в снижении веса, и теперь он надеется, что каждый может быть здоровым, а затем создать мечту, полную здоровых сердец и энергичного общества. Обычный дядя без пивного живота.
Введение в переводчик
Линьии
Двойная степень департамента китайского и корейского департамента, департамента Китая и Японского вспомогательного отделения.Перевод охватывает политический, экономический, туризм, фитнес, изучение языка и другие типы.
[Предисловие] Основное блюдо заменяется куриными грудями, и легко уменьшить 14 килограммов
[Как использовать эту книгу?Полем
[Настоящий случай] 350 -Калория куриная еда, давайте похудеем здоровым!
◎ Успешное дело 1: выбрасывание жирного масла и стать уверенной женщиной!
◎ Случай успеха 2: Используя правильный метод, вам больше не нужно заботиться о потере веса
◎ Успешное дело 3: 1 питание в день, все еще теряет 30 кг
◎ Случай успеха 4: Ешьте мясо с большим ртом, вы можете похудеть, если не будете голодны
◎ Успех Случай 5: Нет диеты, легкий метод похудения Zui в истории
◎ Успешный случай 6: никогда не голодал, и неожиданно улучшается запор
◎ Случай успеха 7: Пока вы заинтересованы, вы можете похудеть в 40 лет
[Часть 1] Вы также можете похудеть, если вы едите мясо, и волшебный «1 день из 4 блюд, чтобы похудеть»!
■ Почему "курица" может похудеть?
■ всего 4 недели, тело может похудеть
■ Не нужно умереть, «4 приема пищи в день» все равно станет тоньше
■ Ешьте «белок» до и после упражнений, держитесь подальше от жирового заклинания
■ «Углеводы» едят умные, решающие запор, три максимума
■ Будьте готовы и обычно сталкиваются с раздражающей проблемой похудения
■ Придерживаясь убеждения «хочу потерять» и победить раздражающий период застоя
■ Решение один раз!«3 основные виды ожирения».
Тяжелое ожирение  334 Метод снижения веса
Легкий ожирение  133 Метод снижения веса
Ожирение -тип  233 Метод снижения веса
■ Различия определяют успех или неудачу, «Изменение привычек» является ключом к потере веса
【Специально 
[Часть 2] План снижения веса в неделю -начало!1 день 4 приема пищи x 24 трюки и жирный живот, не набирайте вес!
【Неделя 1】
■ Используйте «4 приема пищи в день», чтобы ваше тело чувствовал себя непринужденно, и вы начинаете потерять вес неосознанно
■ Меню этой недели -«Период адаптации» должен быть съеден таким образом!
■ Multi -evilitable и меньше соли, цель состоит в том, чтобы «сделать вкус легким»
■ 【ИЗДАНИЕ*ИЗДАНИЕ】 Упражнения с горящим жиром и тонким животом&Рарр; начиная с теплого, цель «Узнайте правильную осанку»
Pose1 Voldemort   Pose2 растягивающая рука  
Pose4 Front Front Front   Pose5 Arns Open and Closing  
[Сводка первой недели] Если вы измените свои вредные привычки в жизни, вы можете похудеть
【Неделя 2】
■ Полагаться на Санвен, чтобы похудеть, не только бесполезно, но и легко вызвать «обезвоживание»
■ Меню этой недели -«Период исполнения» должен быть съеден таким образом!
■ Ешьте, когда вы голодны, но вы можете уменьшить жир в организме и развивать мышечную силу
■ [Advanced Edition] Упражнения с горящим жиром и тонким животом↠ стимулировать тонкую часть, формируйте кривую S
Поза 1 лежа спиной pose2 две руки pose3 лежа на ногах
Поза4 pose5 pose6 bow and row step
[Резюме второй недели] сделайте это, если подумаете об этом, интегрируйте свой тонкий живот в свою жизнь
【Неделя 3】
■ Ключ - «терпение», даже если «действительно хочет есть»
■ Меню этой недели- «Период преодоления» должен быть съеден таким образом!
■ Отказать внешнюю пищу, сконцентрируйтесь на употреблении пищи по снижению веса
■ [Изменить версию] Упражнения с горящим жиром и тонким животом&Рарр;
Pose1 Lie Lear Bird Pose2 сгибания сгибания переднего изгиба Pose3 Случая изогнутая растяжение
Pose4 плеча, чтобы рекомендовать руку Pose5 и поднять  
[Резюме третьей недели] Ходить и покупки хороши.
【Неделя 4】
■ Не позволяйте желудку иметь шанс "голодного", но быстрее похудеть
■ Меню на этой неделе- «концентрация», вы должны съесть это так!
■ Посмотрите на «тонкое я» в зеркале и победить период застоя
■ [Высокоуровневая версия] Упражнения с горящим жиром и тонким животом&Рарр;
Руки Pose1 прижимают грудь   Pose2 Front Custed Row   Pose3 Decermation Roll Belly
Поза 4 руки растягиваются   Pose5 Holler сгибание и расширение pose6 футов назад
[Резюме 4 -й недели] Продолжайте делать «тонкие упражнения на живот», чтобы снова избежать жира
【Специально 
[Проверьте свое тело&Ум] 5 вещей, 4 недели могут заставить вас «трансформироваться»
[Часть3] Ешьте 4 приема пищи в день, все еще худые!52 Dharma Chicken Потеря веса, вы не будете есть большой рот!
■ Новички также могут начать!Как купить и иметь дело с ингредиентами
■ Супер просто!Руководство по приготовлению пищи, которое каждый может выучить
◆ Основной рецепт восхитительный и тонкий [куриная главная еда] 27
Высокий красочный куриный салат юанки курица тофу нежный куриный ряд томатов куриная паста курица ассорти 蒟蒻
Жизнеспособность куриные пельмени жареные углероды Фейли куриная сутра  Комплексная грибная жареная курица куриный салат легкий салат салат погребен горячий куриный салат
Красочное куриное куриное карри куриный чай чаша приготовление   Трехноколорный замороженный куриный салат мексиканский куриный рулет салат из курицы с курицей курицы с морскими водорослями
Грибная курица с высоким живым&куриный салат NBSP; курица с низким картором пурпурной баклажаны Radish Radse Chicken Light  холодный куриный салат,
Куриный свежий фруктный жареный рис низкоалорийный куриный бургер  томо -саус куриный шариковый соус жареные куриные шашлыки
Ши овощная курица антиоксидант куриный рулон
◆ Боковой рецепт здоровый и сатон [куриное световое питание] 16
Легкий волокнный салат сома салат из свежего креветки с низким содержанием салата из жареного риса жареный рис  Свежая овощная красота мышечная говядина салат из яиц с низким содержанием яиц
Сладкий перец жареный кальмар   апельсиновая ароматная говядина    чесночный и говяжий рулон
Свежий салат из лайма свежих креветок    салат из тыквы с низким содержанием сахара  
Салат из детоксикации сладкого картофеля
◆ Питательную жизненную силу диетического супа [каша для похудения] 9
Овес и куриная каша  тыква куриная каша  ассорти свежий куриный суп куриная каша сладкого картофеля
Томатный куриный суп грибная говяжья каша шиитаке крабовое мясо свежее суп кара коричневого риса сома