[现货 正版进口 每日好D【实践版】：江坤俊医师的日日补D计画，帮你找回身体不足的维他命D、抗癌护健康 江坤俊 采实文化]
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Описание товара
[内容简介]
[90%的现代人，严重缺乏维他命D？！]
[癌症、糖尿病、常拉肚子，都和维他命D有关？]
[让研究维他命D十年的江坤俊医师，]
[带你找回这个过去被低估的营养素！]
[ Q：你以为三不五时晒晒太阳就能获得维他命D？]
[ 错！要晒对时间才有用！]
[ Q：你以为吃钙片就能预防骨鬆？]
[ 错！缺少维他命D、光补钙是没用的！]
[ Q：维他命D应该是特定的族群才需要额外补充吧？]
[ 错！90%的人都缺D，过敏、感冒、拉肚子，可能都和维他命D不足有关！]
[ ◎最被国人低估的营养素──维他命D]
[ 当我们觉得最近有点累时，会吞个维他命B群；当嘴破牙龈痛，知道该补充维他命C了，]
[ 但是，为什麽以往很少人提醒我们也需要补充维他命D呢？]
[ 因为过去的我们，误解并低估维他命D这个营养素了]……
[ 我们以为台湾日照充足，几乎天天晒得到太阳，体内维他命D怎麽可能会不足？]
[ 但是事实上，不是有晒太阳就有D，还要选对时间、地点才有用！]
[ 曾赴美研究维他命D，并研究长达十年的江医师，深知维他命D的重要，希望透过这本书，帮助大家补足这失落的环节。]
[ ◎为什麽维他命D这麽重要？]
[ 维他命D之所以重要，是因为我们全身的每个细胞，几乎都有维他命D的接收器，身体许多功能运作它都参与其中，特别是可以抑制发炎，当维他命D不足，身体就容易发炎，长期下来就会大小病不断。而且还有许多研究发现，维他命D可以有助于抗癌、糖尿病等等。]
[ 所以充足的维他命D，是让每个人活得更健康、生活品质更好的基础！]
[ ◎维他命D该如何补充？江医师教你快速实践！]
[ 想要补充维他命D只有三种方法，做对了、吃对了，才能有效帮身体补充好D、发挥作用！]
[ 1.晒对太阳]
[ 太阳不是晒越久、维他命D就越多，怎麽晒才能补D又不晒伤？]
[ 2.多吃好D食物]
[ 除了牛奶、起司，你知道还有哪些食物的维他命D含量更高吗？]
[ 原来一日三餐裡多加这些食材做成料理，就能不知不觉补充维他命D]……
[ 本书教你透过常见好D食材，做出美味家常菜。]
[ 3.补充剂]
[ 维他命D营养剂是最快速直接补充的方式，但要怎麽挑选、吃多少单位才对呢？]
[ 听 说脂溶性维他命D吃多了会中毒？吃多少才安全？]
[ 大人、小孩、老人、病患都可以吃吗？要吃多少才足够？]
[ 江医师一一教你选购及补充维他命D的要诀，安心补好D。]
[ ◎特别收录──26道好D料理]
[ 1.偷看江医师的好D餐桌]
[ 医师娘首度分享好D家常菜，麻油猪肝杏鲍菇、鲑鱼养气豆浆锅等等，简单快速上菜。]
[ 2.国宴主厨设计示范 ]&[times; 营养师专业分析]
[ 李婉萍营养师以营养观点分析香菇、猪肝、黑木耳等好D食材，雷议宗主厨亲自示范，将常见的好D食材透过简单的料理，变成美味多变家常菜。]
[本书特色]
[ 1.浅显易懂：没有艰涩的理论，看完本书马上可以教会身边的亲友补充维他命D。]
[ 2.立即实践：维他命D该如何补充、怎麽吃、何时吃，马上就能上手。]
[ 3.详细解惑：维他命D吃多了会中毒？小孩也可以吃吗？常见问题，一一解答。]
[ 4.好D食谱：营养师、国宴主厨、医师娘联手，从食物中就能吃到天然维他命D。]
[健康推荐]
[ 急诊室医师 田知学]
[ 妇产科名医 陈保仁]
[ 知名中医师 陈峙嘉]
[作者介绍]
[作者简介]
[江坤俊]
[ 现为桃园敏盛医院研究副院长。]
[ 曾为长庚医院副教授级主治医师。长庚大学临床医学研究所医学博士。曾至美国波士顿医学中心进修，师承维他命D之父──麦克．哈立克（Michael F. Holick.），研究维他命D长达十年，发表数十篇论文。著有《一天一D》、《写给生命的情书》。]
[ 担任《健康2.0》FB粉丝团「挖健康：名人来健检」主持人。长期担任电视节目《健康2.0》、《医师好辣》的固定医师团来宾，广受欢迎，亦常受邀上许多其他电视节目接受访谈。每次在脸书粉丝团「江坤俊医师」发文分享医学小常识或医院裡发生的小故事，都引来广大迴响。]
[ 脸书粉丝团请搜寻：江坤俊医师]
[ Youtube频道：kunchun Chiang]
[目录]
[自序 维他命D并不神奇，只是现代人都缺少它！]
Part1&[nbsp; 为什麽我们要补充维他命D？]
[＜补充维他命D的理由＞]
[理由1：维他命D不只是维他命D]
[理由2：外食、防晒，现代人普遍缺D]
[理由3：体内维他命D含量，和癌症可能有关！]
[理由4：因为补充维他命D，是对身体健康最高的投资]
[＜实践好D生活＞]
[快速检测，你的维他命D足够吗？]
[维生素D补充剂怎麽挑、怎麽吃？]
[维生素D常见问题Q＆A]
[Part2 无病无痛，也要补充维他命D？]
[＜让生活更有品质＞]
[补钙还不够，还要有维他命D才能顾骨本]
[从年轻，开始存骨本]
[快速检测，你是骨鬆人吗？]
[维他命D有助于肌肉再生，预防肌少症]
[肠躁、腹痛扰人，维他命D抗敏、抗发炎]
[Part3 生病了，维他命D守护你的健康]
[＜补D顾健康＞]
[为什麽癌症患者需要补充维他命D？]
[补充维他命D，辅助乳癌治疗]
[缺乏维他命D，可能影响子宫肌瘤？]
[胰脏癌并不可怕，适量的维他命D即可防癌、抗发炎]
[维他命D帮助糖尿病患者血糖更稳定]
[肺癌、肺炎、肺不好，和维他命有关？]
[关于癌症，我想说的是]……
[3步骤，积极防癌]
[Part4 日日好D家常食谱]
[＜好D 食材／李婉萍营养师撰写审订＞]
[1.黑木耳]
[2.鲑鱼]
[3.秋刀鱼]
[4.香菇]
[5.鲷鱼]
[6.鸡蛋]
[7.猪肝]
[8.鸭肉]
[＜医师娘的好D家常菜／医师娘Violet料理设计＞]
[1.麻油猪肝杏鲍菇汤]
[2.鸭肉韭菜花豆干丝]
[3.牛番茄蛋黄镶肉]
[4.花枝彩椒木耳]
[5.鲑鱼养气豆浆锅]
[6.香菇蛋酥白菜]
[＜主厨示范丰盛的好D餐桌／雷议宗主厨料理设计＞]
[1.木耳锦绣炒鸡丝]
[2.木耳蛤蛎烩绿花椰]
[3.木耳薑汁烧肉片]
[4.鲑鱼蔬菜豆腐煲]
[5.水蒸田园焗鲑鱼]
[6.和风鲑鱼炊饭]
[7.甘露煮秋刀鱼]
[8.照烧秋刀鱼]
[9.香菇鲜蚵砂锅粥]
[10.日式胡麻佐香菇]
[11.红烧香菇狮子头]
[12.鱼香苍蝇头]
[13.彩椒糖醋金目鲈鱼]
[14.山药鸭肉煲汤]
[15.麻油嫩菇鸭肉煲]
[16.古法三杯鸭肉]
[17.五蔬田园滑蛋]
[18.和风鳗鱼滑蛋锅]
[19.农村茶油煎猪肝]
[20.花雕砂锅煨猪肝]
[索引 好D食材]
[收回]
[序]
[作者序]
[维他命 D 并不神奇，只是现代人都缺少它！]
[ 写书真的很累，写第一本的时候，告诉自己不要再出第二本，结果写了第二本????。第二本写完之后，我真的告诉自己，再写就是呆子，因为，写书真的很累！！结果，我要出第三本书了????。]
[ 这本书是关于维他命 D 的实践版，是我自己想要写的。]
[ 大家都知道，我出国到美国波士顿研究的是维他命D，回国后本来想把有关于维他命D的正确观念告诉大家，但那时的我实在是人微言轻，引不起多少的共鸣，一直到几年前有机会上媒体，才开始有了所谓的知名度，能把自己想说的话告诉大家。]
[ 《一天一D》出版后，我得到很多的鼓励，当然也遭受了很多的批评，有很多类似学者的人，会发表一些文章来攻击我，甚至还包括和维他命D毫无关係的学者，或是连学者都称不上的专家？？]
[ 你知道为什麽我还是决定出维他命D的第二本书？因为你们，因为这两年你们给我的回馈实在太多了。]
[ 那天你哭著到我的门诊，说你肚子痛，肠躁症已经好几年了，你说再这样痛下去，你都不知道活著的意义是什麽。我很高兴在你补充维他命D之后，症状能得到大幅的改善，你后来回门诊脸上带著的笑容，我一直都记在脑海裡。]
[ 长期被失眠困扰的你，常常会因为吃安眠药搞到隔天昏昏沉沉的，你说你很痛苦，每天晚上看著手上一大把的安眠药，你很不想吃，但不吃你根本睡不著，你说你不知道自己这样还能撑多久。我很高兴你在补充维他命D之后，服用的安眠药大大的减少了，有时甚至不用吃药也能一觉到天明，你在我门诊一直向我鞠躬道谢的样子，我到现在也没有忘记????。]
[ 就是因为你们，我决定再写这一本关于维他命D的书，我想让更多人认识维他命D，能从维他命D身上得到更多的好处。]
[ 我常说，维他命D没有多伟大，维他命D是人体内本来就该有的一种营养素，只是现代人的生活模式让我们远离了它，我想帮大家找回它，更重要的是，教会大家如何善用维他命D。]
[ 最后，我还是要感谢我的父母，感谢你们俩对我的栽培，虽然从小我们家并不富裕，但你们从来没有让经济剥夺我任何学习的机会。]
[ 我要感谢我的家人，谢谢你们总是在我身边，不管我的人生多麽的起起伏伏，当我回头总是能看到你们的身影。]
[ 我要谢谢我所有的粉丝们，谢谢你们，这几年给我的鼓励和支持，是我一直在这条路上走下去的最大原因，谢谢你们，让我无惧任何的批评和攻击，因为我知道，你们一直都在。]
[收回]
[详细资料]
[ISBN：9789865070779]
[丛书系列：健康树]
[规格：平装 / 208页 / 17 x 23 x 1.04 cm / 普通级 / 全彩印刷 / 初版]
[出版地：台湾]