Бронирование платформы »Доктор сказал, что руководство« Саду в саду во время упражнений »Японский главный физический тренер научил вас 1 5 минут, чтобы выпустить боль в сфере здравоохранения.
Цена: 1 709руб. (¥80.85)
Артикул: 601485414478
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:迪赛纳图书专营店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥2004 226руб.
¥1904 015руб.
¥114.82 426руб.
¥30634руб.
Врач сказал: «Пожалуйста, тренируйтесь!» Во время сильных симптомов Зуи: главный физический тренер Японии учит вас: 1 раз 5 минут, освободите боль и усталость, снижая смертность от инсультов и болезнь сердца!
Доктор し "Спорт し に い" と わ わ れ れ れ に に 読む 読む 読む
Автор: Накано ?? Джеймс?
Издательство: культура ковчега
Дата публикации: 2019/06/12
Язык: традиционный китайский
ISBN: 9789869745352
Спецификация: Pacific/224 Page /17x23x1.4cm/ Обычный уровень/двойная печать/
Место публикации: Тайвань
Симптоматический метод упражнений Zui, преподаваемый главной физической подготовкой Японии,
Эффективно улучшать диабет, гипертонию, ожирение, нейтральный жир, боль в пояснице, устранение усталости усталости!
Эффективно улучшать диабет, гипертонию, ожирение, нейтральный жир, боль в пояснице, устранение усталости усталости!
Япония опубликовала за 3 месяца и 7 кистей, а продажи более 100 000 экземпляров!
Параграмма Fukuhara AI, бадминтон -игрок Fujii Richi и т. Д.
Супер подробная иллюстрация+видео демонстрация, все движения на месте одновременно
■ Почему вы знаете движение, но хотите заниматься спортом?
Многие люди часто слышат, как врачи говорят себе после получения проверки здоровья: «Пожалуйста, тренируйтесь!», Но почти нет людей, которые могут принять меры немедленно.
У меня нет времени на тренировки, потому что я слишком занят
Я не знаю, что спорт делать
?? Если вы тренируетесь, ваше тело станет болезненным
Я не очень люблю спорт
Из -за вышеупомянутых причин, до проверки здоровья следующего года, вы ничего не можете сделать, вы будете снова сказать «упражнения»!Для тех, у кого есть эти проблемы, японского строгого спортивного эксперта по спорту, Накано Джеймс научит вас соответствовать правильным медицинским и эффективным методам упражнений.
■ Zui сильное движение деления для симптомов
Врачи могут дать диагноз и лечение, но они не могут спроектировать подходящие спортивные меню для всех, и они не могут сопровождать их упражнения и направлять их.Из -за этого многие таланты будут стагнировать, потому что они не знают, какие упражнения делать, и это обязанности физических тренеров.
Будь то упражнение сахара в крови за пять минут, или растягивающие упражнения колен, плеч и талию, движение, которое «должно делать сейчас», сосредоточено в этой книге!
● Диабет→В сочетании с аэробными и мышечными тренировками это помогает снизить значение сахара в крови, около 5 минут за раз
● Сердечно -сосудистые заболевания→Супер простое действие, вы можете сделать это легко даже дома, около 15 минут.
● Хроническая боль в пояснице→Статическое упражнение на растяжение, чтобы получить мягкость→1 раз 9 минут
● Вырожденный артрит→Осуществлять бремя на мышцах вокруг колена→16 минут
■ Используя неправильный метод или слишком усталый, конечно, его трудно сохранить!
Даже если вы хотите заниматься спортом, его легко отменить на полпути, потому что он используется для использования неверного метода упражнений или трюка, чтобы не ловить упражнения, так что он потратил много силы, но не может эффективно эффективно достичь эффекта физических упражнений. Конечно, трудно продолжать без результатов.Сила упражнения слишком высока и слишком сложна, и людям еще сложнее, чтобы упражнения не привыкли. Поэтому автор разработал ряд простых и легких в этом. Посвященные вам, которые страдали и разочарованы Полем
[Бросьте не тот спортивный здравый смысл]
Если вы хотите потерять желудок, является ли простым сидеть в большом количестве?
() Только упражнения в группе мышц, близкая к поверхности тела, не может устранить висцеральный жир в организме
Без потоковых упражнений это эквивалентно не сжиганию жира?
() После большого количества пота жир не сжигает много сжигания. Потежие может указывать только на то, что исключение воды в организме не означает сжигание жира.
Перед тренировкой вы должны сделать статическое растяжение, чтобы избежать травм физических упражнений?
() Люди, у которых долгое время не управляют, мышцы легко жестко, и едва изгибание переднего изгиба может легко вызвать бремя на поясничном позвоночнике и может привести к повреждению талии.
Ссылка на знаменитости
Чжоу Шивей / Заместитель председателя Реабилитационной ассоциации Тайваня
Lin Songkai / Директор Lianxin Sports Medical Center
Uneci (доктор Ууу) / лечащий врач гексинового медицинского акушерства и гинекологии
Huang Ruyu / American, канадский невролог позвоночника
Yang Chenghua / Fenghe Consultant Consultant Consultant Company
Голубой голубь / врач YouTuber
Профессиональная рекомендация
Похвала рекомендация
[Рекомендуется японскими читателями]
«Я думаю, что этот способ упражнения очень эффективен, просто знайте это пораньше!»
«Позвольте мне развить привычку перемещать мое тело после еды, и фильм может ссылаться на него для легкого обучения».
"Содержание очень полно и практично!"
«Эта книга позволяет мне понять необходимость упражнений и каких упражнений, для которых я подходит».
Почему врач говорит: «Пожалуйста, тренируйтесь!» Большинство людей все еще не хотят двигаться?
Глава 1 Перед тем, как симптомы придут к двери, пожалуйста, используйте симптомы!
•Диабет эффективно снижает значение сахара в крови, начиная с физических упражнений!
•[Колонна] Значение сахара в крови после еды не может быть воспринято
•Синдром метаболического синдрома - это «висцеральный жир», который сжигает источники зла с помощью аэробных упражнений!
•Гипертония и артериальное давление «немного выше» также увеличат риск заболевания
•Нейтральный жир и холестерин аномальных липидов в крови также могут улучшаться с помощью физических упражнений!
Глава 2 Фундаментальное обращение с плечами, талией и болями в колене
•Динамическое упражнение на растяжение на плече плеча может устранить раздражающую боль!
•Поясничная боль использует статическое растягивающее движение, чтобы облегчить хроническую боль в пояснице
•Ортопедический артрит обучается уменьшить боль, так что колено «возвращается к старому ребенку»
Глава 3 Как предотвратить печальные песни долгосрочных фотографий и стать постели в будущем?
•Симптомы расстройств физических упражнений также могут проводить мышечные тренировки дома и не могут позволить себе постель
•[Колонка] Ceducation не может позволить себе серьезную проблему в области стареющего общества
•Остеопороз осуществляет физические упражнения для предотвращения снижения плотности остеофитов
Глава 4 Как устранить усталость, которая не может избавиться от сна?
•Когда хроническая усталость не может избавиться от усталости, вы должны расслабить свое тело!
•Состояние депрессии низкое, и еще важнее тренироваться, когда вы не можете поддерживать давление!
ГЛАВА 5 Люди, которые не переехали в течение долгого времени, должны быть осторожны с этими ловушками
•Основная физическая сила постепенно ухудшается
•Внезапно, строго запрещено, едва изгибается!
•Пересечение щеки или обеих рук представляет собой снижение мышечной силы
•осторожный!Полагаясь на массаж и страх лечить стандарт
Глава 6 Как избавиться от раздражающего «живота сома»?
•«Живот сома» до сих пор не устранен!
•Вместо того, чтобы контролировать диету, лучше увеличить мышечную массу!
•Независимо от того, сколько пота протекает, вы не можете сжигать жир
•Потеря веса более трех килограммов в месяц - это «неспособность похудеть»
•Это может быть затянуто в течение месяца, и это также может быть бесполезно
Глава 7 развивает привычку ходить и создавать здоровое тело!
•Не можете увидеть эффект с «чувством ходьбы»?
•В какой степени должна достичь ходьбы?
•Эффективно устранить четыре статических движения растяжения, которые убирают усталость
Глава 8 Тренер рекомендует есть 14 видов еды в день
•Приготовьте расслабленную и сбалансированную еду!
•Особенно будьте осторожны с экстремальным здоровьем!
Глава 9 Глава Q&Что такое «эффективное упражнение»?
Q1 Почему это занимает почти 10000 шагов в день, а скорость не медленная. Есть также проблемы с осанкой, но избыток жира нижней части живота не может быть устранена?
Q2 Orthopedician диагностировал стеноз позвоночника и предложил мне продолжать выполнять легкие упражнения, но какие упражнения мне делать?
Q3 всегда продолжал тренироваться в тренажерном зале и постепенно увеличивает нагрузку. Я чувствую, что как ноги, так и спина могут увидеть идеальные результаты, но почему мышцы груди не могут не подготовиться?
Q4 после пятидесяти лет он был полон решимости инвестировать в мышечную тренировку и хотел практиковать шесть блоков мышц. Однако из -за работы вы можете продержаться только в спортзале в неделю. Вы все еще можете практиковать очевидные мышцы живота?
Q5 Первоначально думал, что «после окончания тренировки мышц вы можете эффективно уменьшить жир в организме после тренировки мышц». Позже я увидел, что был врач, который сказал: «После тренировки мышц выполняют аэробные упражнения. Это не работает. "Что это за факт?
Глава 1 Перед тем, как симптомы придут к двери, пожалуйста, используйте симптомы!
•Диабет эффективно снижает значение сахара в крови, начиная с физических упражнений!
•[Колонна] Значение сахара в крови после еды не может быть воспринято
•Синдром метаболического синдрома - это «висцеральный жир», который сжигает источники зла с помощью аэробных упражнений!
•Гипертония и артериальное давление «немного выше» также увеличат риск заболевания
•Нейтральный жир и холестерин аномальных липидов в крови также могут улучшаться с помощью физических упражнений!
Глава 2 Фундаментальное обращение с плечами, талией и болями в колене
•Динамическое упражнение на растяжение на плече плеча может устранить раздражающую боль!
•Поясничная боль использует статическое растягивающее движение, чтобы облегчить хроническую боль в пояснице
•Ортопедический артрит обучается уменьшить боль, так что колено «возвращается к старому ребенку»
Глава 3 Как предотвратить печальные песни долгосрочных фотографий и стать постели в будущем?
•Симптомы расстройств физических упражнений также могут проводить мышечные тренировки дома и не могут позволить себе постель
•[Колонка] Ceducation не может позволить себе серьезную проблему в области стареющего общества
•Остеопороз осуществляет физические упражнения для предотвращения снижения плотности остеофитов
Глава 4 Как устранить усталость, которая не может избавиться от сна?
•Когда хроническая усталость не может избавиться от усталости, вы должны расслабить свое тело!
•Состояние депрессии низкое, и еще важнее тренироваться, когда вы не можете поддерживать давление!
ГЛАВА 5 Люди, которые не переехали в течение долгого времени, должны быть осторожны с этими ловушками
•Основная физическая сила постепенно ухудшается
•Внезапно, строго запрещено, едва изгибается!
•Пересечение щеки или обеих рук представляет собой снижение мышечной силы
•осторожный!Полагаясь на массаж и страх лечить стандарт
Глава 6 Как избавиться от раздражающего «живота сома»?
•«Живот сома» до сих пор не устранен!
•Вместо того, чтобы контролировать диету, лучше увеличить мышечную массу!
•Независимо от того, сколько пота протекает, вы не можете сжигать жир
•Потеря веса более трех килограммов в месяц - это «неспособность похудеть»
•Это может быть затянуто в течение месяца, и это также может быть бесполезно
Глава 7 развивает привычку ходить и создавать здоровое тело!
•Не можете увидеть эффект с «чувством ходьбы»?
•В какой степени должна достичь ходьбы?
•Эффективно устранить четыре статических движения растяжения, которые убирают усталость
Глава 8 Тренер рекомендует есть 14 видов еды в день
•Приготовьте расслабленную и сбалансированную еду!
•Особенно будьте осторожны с экстремальным здоровьем!
Глава 9 Глава Q&Что такое «эффективное упражнение»?
Q1 Почему это занимает почти 10000 шагов в день, а скорость не медленная. Есть также проблемы с осанкой, но избыток жира нижней части живота не может быть устранена?
Q2 Orthopedician диагностировал стеноз позвоночника и предложил мне продолжать выполнять легкие упражнения, но какие упражнения мне делать?
Q3 всегда продолжал тренироваться в тренажерном зале и постепенно увеличивает нагрузку. Я чувствую, что как ноги, так и спина могут увидеть идеальные результаты, но почему мышцы груди не могут не подготовиться?
Q4 после пятидесяти лет он был полон решимости инвестировать в мышечную тренировку и хотел практиковать шесть блоков мышц. Однако из -за работы вы можете продержаться только в спортзале в неделю. Вы все еще можете практиковать очевидные мышцы живота?
Q5 Первоначально думал, что «после окончания тренировки мышц вы можете эффективно уменьшить жир в организме после тренировки мышц». Позже я увидел, что был врач, который сказал: «После тренировки мышц выполняют аэробные упражнения. Это не работает. "Что это за факт?